8 ท่า แก้กล้ามอก ด้านในให้เต็ม I FIT DESIGN PRIME
HTML-код
- Опубликовано: 28 июл 2024
- แก้ปัญหากล้ามเนื้ออกด้านในไม่เต็มด้วย 8 ท่า ปัญหาของคนเล่นกล้ามที่เจอกันหนึ่งในปัญหานั้นคือการที่เล่นอกไปแล้วแต่ในส่วนด้านในไม่เต็ม ซึ่งอาจจะเกิดได้จากการที่เราเลือกท่าเล่นผิด โฟกัสผิดจุด วันนี้ฮัทจะบอกวิธีการเล่นว่าต้อโฟกัสยัง ต้องเล่นท่าไหนบ้างเพื่อแก้ปัญหาอกในไม่เต็ม ตามไปดูกันเลยครับ
00:00 Intro
0:20 ปัญหาทีทำให้กล้ามเนื้ออกด้านในไม่เต็ม
01:08 ท่าที่ 1 Pec Deck Fly
03:14 ท่าที่ 2 Cable Fly
04:38 ท่าที่ 3 Machine Side Chest Press
05:57 ท่าที่ 4 Close Grip Dumbbell Press
07:27 ท่าที่ 5 Dumbbell Fly
09:22 ท่าที่ 6 Flat Dumbbell Press
11:15 ท่าที่ 7 Dimond Push-Up
12:48 ท่าที่ 8 Resistance Band One Arm Chest Fly
14:01 ขั้นตอนการเช็คเบื้องต้น
14:23 FIT DESIGN PRIME
15:05 กดไลก์ กดแชร์ กดติดตาม
สนใจติดต่อโฆษณา
E-mail : fitdesignfitness@gmail.com
0653519464
🔔 อย่าลืมกด Subscribe ติดตามเอาไว้ได้เลยนะครับ
ติดตามพวกเราทางช่องทางอื่นๆได้ที่
📱Facebook : / fitdesignprime
📱RUclips : / @fitdesignprime
📱Instagram : / fitdesignprime
📱Tiktok : www.tiktok.com/@fitdesignprim...
📌 FIT DESIGN PRIME ให้คุณเป็นคุณตามที่คุณฝันอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนบุคคล 🔥พิเศษ ไม่เสียค่าสมาชิกและค่าสถานที่ ❗️
FIT DESIGN PRIME เปิดให้ใช้บริการแล้ววันนี้
✔️ คอร์สเทรนส่วนบุคคล PERSONAL TRAINING
✔️ สมาชิก MEMBERSHIP รายเดือน และ รายปี
✔️ CLASS มากกว่า 10 รูปแบบการออกกำลังกาย
🌐 www.fitdesignfitness.com
ติดต่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
หรือ สนใจเยี่ยมชมโครงการ สามารถนัดเวลาล่วงหน้าได้ที่ 👇
🆔LINE: @fitdesignfitness
หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ lin.ee/fKaZw9e
📞Tel : 095-594-4997
📍โครงการ 33 Space ซอย ประดิพัทธ์17
#fitdesign #fitdesignfitness #ออกกำลังกาย #workout #สร้างกล้ามท้อง #ลดพุง #เทคนิคการออกกำลังกาย #ความรู้การออกกำลังกาย #abs #motivation #ออกกำลังกาย #สร้างกล้าม #เล่นเวท 
Спорт
![Fitปะล่ะ [#2] : สอนมือใหม่สร้างกล้ามอก ให้ใหญ่! ให้โดน! ไม่มีกั๊ก I Fit Design](http://i.ytimg.com/vi/SqunTQT_MvA/mqdefault.jpg)
ขอบคุณมากครับ อธิบายละเอียดมาก
ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากครับ สุดยอดเลยครับ
ขอบคุณมากค๊าบ
เข้าใจการล๊อกสะบักละครับ ทำภาพสื่เห็นชัดมากเลย ขอบคุณนะครับ
ยินดีมากๆครับ
แมทชีนฟายโดนดีสุดแล้วครับ
ขอบคุณมากครับ เป็นประโยชน์มากเลย ทำคลิปดีๆแบบนี้ออกมาอีกเยอะๆนะครับ 🎉😊❤
ยินดีมากๆค๊าบบบ 🤟
ขอท่าเล่นท่าอกในที่บ้านด้วยดัมเบลคู่+บอดี้เวทหน่อยครับขอบคุณครับ
เรียบเรียงตัดต่อและอธิบายได้ดีมากครับ
หน้าอกไม่เท่ากันเป็นเพราะอะไรครับ
ว่าอยู่ครับ เล่นมาตั้งแต่ อยู่ ป.6 ตอนนี้ จะจบ ม.6 แล้ว กล้ามหน้าอกไม่เป็นรูปเป็นร่างเลย จะนำไปทำตามครับ ขอบคุณครับ
ดัมเบลกี่โลครับพี่ฮัท
รับทราบคับ
ครับผม
คลิปโครตดีครับ
พี่ครับผมเล่นกล้ามแขนมาได้2เดือนแล้วกล้าไม่ชัดสักทีทำไงครับ
ใช้เวลาครับ 2 ปียังขึ้นไม่เท่าไหรเลย
ใจเยนๆ กินอาหารให่ถึง เล่นหนักขึ้น คาร์ดิโอ ลด ไขมันลง
ค่อยๆสะสมไปนะครับ
อยากชัดใช่มั้ยเล่นทุกวันไปเลยครับ
เล่นท่าคอมพาวส์ กระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อ+ เล่นหลังแขนหน้าแขน บ่อยๆ ครับ
@@saber8289แบบนี้กล้ามเนื้อพังแน่ครับ เล่นกนักๆไปเลยวันหนึ่งแล้วก็พักร่างกายสัก3-4วันค่อยเล่นใหม่
ขอแบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์ยิมได้ไหมครับ ไม่มีเวลาไปเลย
OKครับ
ครับผม
ขอบคุณครับ
หน้าอกไม่เท่ากันแก้ยังไงครับ
เล่นท่า isolation ครับผม เล่นข้างที่ด้อยเยอะกว่าหรือหนักกว่าครับ
หมอยันฮีครับ
@@user-fk9ne1lz1s ควรใส่ กี่ซีซี ดีครับ ?🍆🍄
ขอโทษที่ สังเกตุแต่หัวนม มันคล้ำจนคิดไม่ดี😂
สำหรับคนที่ผอมออกกำลังกายหรือกินเยอะแค่ไหนก็ไม่ขึ้น
มีวิธีแนะนำง่ายๆครับ
1 กินข้าวพอประมาณ(เวลาเรากำลังเพิ่มน้ำหนักอาจจะทำให้อวกได้
2กินเบียร์(ปริมาณตามความไหว)ของร่างกาย
3นอนครับเมา ไม่มีกล้ามแต่ก็มีพุงนะ😂😂
ขาว อวบ หล่อมาก
ขอบคุณมากนะคะ เสียวดีค่ะ
😅😅😅😅พุทโธ ธัมโม สังโฆ เขามีเมียแล้วเด้อสาว
@@User-thaweesap แล้วไงคะ มีเมียก็มีไปค่ะชอบพี่เค้าไม่ได้ชอบเมียเค้าค่ะ ชอบเข้ามาดูคลิปพี่เค้าแล้วนอนติ้วบ่อยๆ
@@user-on9vt5ex4v จ้า คนนี้งานดีมากๆครับ หุ่นแซ่บมากๆใครเห็นใครๆก็ชอบ🤣🤣🤣🤣
@@User-thaweesap อยนกให้พี่เค้าปล่อยในหนูสักครั้ง ไม่ต้องรับผิดอบอะไรเลยค่ะ หนูพรัอมเลี้ยง
@@user-on9vt5ex4v เป็นกะเทยท้องไม่ได้นะครับ
อะไรคืออกใน มันกล้ามเนื้อมัดเดียวกันหมดไม่ใช่หรอ 5555 มั่วจิง😊
แหม่ ผู้รู้
❤❤❤❤❤❤😊