Якобы кето диета: вы тоже на ней сидите? (русская озвучка)
HTML-код
- Опубликовано: 17 ноя 2024
- СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg....
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg....
Кето диету "соблюдают" по-разному:
Некоторые люди соблюдают кето диету идеально. Они едят высококачественную и питательную еду, содержащую мало углеводов, корректно практикуют интервальное голодание.
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-b...
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-do...
_____
Также есть те, кто практикует кето по выходным, так называемую диету 5/2, а в будни едят все что пожелают.
Еще один вид "соблюдения" кето - это когда кто-то действительно следит за питанием, но употребляет продукты низкого качества. Несмотря на это, подход у них тот же - низкое содержание углеводов, среднее белков и высокое жиров.
Другие предпочитают не следить за количеством калорий, едят, когда проголодаются, но при этом не превышают норму потребления углеводов.
Кето диета и интервальное голодание - инструменты для изменения тела.
Полезные и качественные продукты дают нам много питательных веществ. Кето диета способствует снижению углеводов и инсулина, а интервальное голодание повышает уровень кетонов. Каждый человек волен сам определять жесткость соблюдения кето диеты исходя из проблем со здоровьем. Иногда позволять себе не очень полезные продукты и блюда можно лишь тогда, когда у вас есть запас здоровья. Помните, что нельзя похудеть, чтобы стать здоровым. Нужно стать здоровым, чтобы похудеть.
Пишите в комментарии, получается ли у вас придерживаться кето?
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Video
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/...
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Пишите в комментарии цифры, куда бы вы поместили себя на шкале правильности соблюдения кето диеты? Если 1 - это те, кто практикуют кето два дня в неделю, а 10 - это те, кто полностью придерживаются кето, практикуют ИГ и тд.
Dr. Berg - официальный русский канал Bravo!!!! Kracavtsu kak vcegda .Im on skale 10 and feel just great 🤝💕
Dr. Berg - официальный русский канал мало овощей ем и рыбу терпеть не могу😓😓😓 а так стараюсь все делать правильно
Dr. Berg - официальный русский канал 5
Можно льняное семья на кето диете употреблять? Спасибо.
Позволяю вредности...иногда...
Но даже с пищей из магазинов можно чувствовать прекрасно на Кето диете ,и мозги прочищаются и ум острее.Я благодарю Доктора за нужную информацию и усилия по созданию роликов.Это труд на благо людей.Чтобы все у Вас ладилось ,доктор Берг.Я хочу у Вас учиться силе воли и организованности.Всех Вам благ и счастья.
Популяции, в чьём рационе отмечено высокое содержание углеводов и низкое - белков и жиров, меньше склонны к депрессии и плохому настроению.
@@ЖеняВиноввсе индивидуально
В исследовании клиники Мейо было обнаружено, что люди, съедающие пять и более порций зелёных листовых овощей в неделю, имеют вдвое меньший риск заболеть лимфомой, чем те, кто не съедал и одной порции в неделю‹‹12››.
Спасибо 🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕 за всё доктору Бергу
Боже сколько энергии, сижу строго на кето диете и ИГ 20/4,никакого голода нет,самочувствие супер.
Спасибо учитель! Благодаря вам я в 10 тке! Есть не тянет, легкое кето. Никогда так полезно не пыталась. Мои клеточки пищат от счастья " наконец мы наелись ! "
Спасибо большое доктору Бергу, спасибо переводчику и тому, кто организовал распространение этих роликов!!! 🙏 💙 💜 💚 💖 Отлично мотивирует доктор Берг, воодушевляет каждый раз и так всё понятно, вау! Хочется самоорганизоваться и каждый день слушать его разные видео!!! Благодарю! 💎💙🙏
глобалистам это оочень не нравится. вероятно🤔🙂
Сначала я отказалась от сахара ( все, что его содержит) а так же от сахарозаменителей. ( оставила только финики, и то редко).
Затем я отказалась полностью от мучного. Хлеб, макароны и т.д.
Затем я сократила употребление сладких фруктов, я ем только сезонные Фрукты и ягоды, и немного. Ягоды со своего участка ( замораживаю).
Сократила употребление молока, и молочных продуктов. Ем сыр только качественный, а творог фермерский ( творог пару раз в месяц).
Добавила грецкие орехи ( покупаю в скорлупе на развес). Добавила максимум зелени.
Полностью исключила картофель из рациона, а рис свела к минимуму.
Практически не ем супы, (не чаще раза в месяц в ресторане могу съесть том ям) в принципе раз в месяц могу съесть все, но иногда и не хочется.
Настроила интервальное голодание пока вот так в 10-10:30 завтрак, в 14-15 обед, в 18-18:30ужин. Пока 15/9
Естественно зарядка по утрам 45 мин, или пробежка 6 км. Активность в течении всего дня. Вчера к примеру проехала 40 км на велосипеде.
В свои 40 лет вешу 51 кг при росте 163, чувствую себя как в 20
Какая вы молодец!
Потрясающе! Очень впечатляет. Вы превосходны!
Переводчику и озвучке - большой respect!!! Просьба выложить ролик о спирулине на кето (если есть таковой). Мы вас любим. Смотрим каждое видео. Будьте здоровы!!!!
Доктор мы называем вас Кетопапа!!! И спасибо вам за интересную инфу
Уже 3- й месяц на кето с ИГ, покупаю обычные продукты так , как семья большая , а на фермерские продукты цена заоблачная в Испании! Всегда смотрю на состав, калории не считаю потому, что определяю на глаз , после 10- летних подсчетов калорий . Перестала болеть, вес при менопаузе уходит медленно , минус 5 кг
Хорошо!
Ув Ксения пишет Мама Армена при менпаузе сложно но уже третий день надеюсь сбросить 5-6кг
Ооо, зато это не слив воды, а кг, которые не прилипнут обратно.
Я после кето два года наедала обратно. Сейчас вошла в режим. И поняла, что главное тут невес, а самочуствие. А какая кожа❤. А сколько энергии.
Но я люблю винчик. Вот в этом пункте креплюсь😢
Мой морозильник никогда не видел столько мяса, мороженных брокколи, брюссельской капусты стручковой фасоли, а тем более свинины😀 Израиль ✌️
Шаломыч)манмшма?) тоже самое, до свмнны пока не добрался правда)
@@fazyl-b1 что вы несете
@@fazyl-b1 это не мнение ...
@@fazyl-b1 навязывание своего мнения
СВИНИНУ ИСКЛЮЧИТЬ.
Я ленивый кето-дитчик. Не считаю калории, придерживаюсь здорового меню. Худею медленно, но зато без стресса.
Брат, ой, сестра✊
Людиии. Давайте переселимся куданибудь и создадим себе колхоз здоровой еды😄
Я за
Галия Бб
а танцы в клубе будут?
Колхоз---, это хорошо!!!
Давайте😀
Да,Вот не задача, в колхозе крестьяне, не страдали ожирением, Полных не было, Там люди вкалывали! А обед и прием пищи и отдых одновременно! А когда были колхозы и совхозы, у Нас была нормальная мука, молоко,мясо!PS. Сегодня на канале Спас ,вторая серия фильма "Председатель",советую посмотреть, а первая ,еще познавательные, Там Все про С/труд!
Ничего нет невозможного. Сбросил 16 кг за месяц, легко. Худею в прямом эфире. Снимаю каждый день.
Один лайк минус один килограмм.
Вы живы?
Голодаешь
И как сейчас ваше здоровье?
@@Ксю-н1я все на моем канале:)
Это невозможно за 4 недели. Без голодания. Ложь.
Вы доктор Берг гений!Спасибо огромное.
Это единственное питание, на котором чувствую себя комфортно. Двигаюсь по кето лестнице вверх, в плане качества продуктов. Надо время чтобы узнавать новое и включать в рацион. Но самое главное, я поняла почему "как бы я не худела, всё равно жирная". Даже при маленьком весе. На этом питании моментально уходит ЖИР, именно ЖИР. Живот стал сухим и плоским за неделю.
Есть один правильный рацион для человека: ключевой принцип - ешьте растения.
Веганство несёт новое отношение к пище, растениям и природе.
У человека желудок устроен ни как у растениядных! Мы не жвачные, у нас не двухкамерный желудок!
@@СергейСмирнов-л9т я веганила год: сил нет, качество тела плохое, рыхлая кожа
На кето этого нет
@@ЖеняВинов откуда вы такие берётесь?
Доктор Берг,огромное спасибо, я уменьшаюсь все больше и больше - талии,осталось 3 кг жира,просмотрела ролик,я поняла - это образ жизни, мой;больной;желудок чувствует себя великолепно, я полна энергии, летаю,рекомендую абсолютно всем, СПАСИБО ДОКТОРУ БЕРГУ!!!!!!!!!
Отлично!
Четко и ясно. СПАСИБО! Хорошее выражение: запасаться здоровьем...
На кето диете по вашей шкале 9. Интервальное голодание, конечно. Сначала голодала 7 суток, пила только воду. Похудела на 6кг. Потом перешла 20/4, но поняла быстро, что в 12.00 совершенно не хочу есть, сейчас 2 недели 24 часа голодаю, 1 раз ем здоровое кето в 16.00. Но вот заметила, что вес стоит 68кг, хотя по размерам одежды вижу, что худею. Спасибо доктору Бергу!
Здравствуйте дорогой наш доктор Берг и ваша КОМАНДА!!!! Как увидела видио двухлетней давности,не раздумывая одним махом перешла на совет и рекомендации БРЕГА,без болезненно,бе раздражения,без чувства голода,это чисто моё,я с ДЕТСТВА не любила завтраки и обеды ТОЖЕ,когда папа приходил вечером с РАБОТЫ я садилась на колени и мы с одной тарелки ели,это с ДЕТСТВА осталась такая привычка,поэтому мне сразу всё подошло ,а вы это подтвердили,т к подруги не понимали как можно не завтракать,не перекусывать и ПРОЧЕЕ,я им отвечала "каждому своё",но по сладостям я отрывалась по полной,после прослушивания ПРО инсулин ,уже 2,5месяца забыла о их существовании, СПАСИБО доктору Бергу благодарна за помощь ,что отучили от кондитерских изделий.
Иду по жизни свами т к это здорово,интересно познаешь все новое ,чего ВООБЩЕ не знала и благодаря вам БРЕГ узнала
Вы доктор от Бога большое спасибо за ваш труд.Я стараюсь ,перешла на интервальное голодание.Результат супер!Я каждый день жду ваше новое видео.Ваши знания мне очень помогли.Вы один из лучших!!!!Спасибо что делитесь с нами.
Здравствуйте мне тоже помогите я тоже на кето диете по моему изменения есть чуть чуть сладости хлеб мучной нием не знаю не худею помогите пожалуйста что мне делать с 20 июня 2021 года я начала иногда арбуз дьня перекусоваю и все
Спасибо большое вам ! Я похудела на 10 кг за месяц ! Это фантастика
Здорово!
Как всегда лаконично и точно в цель !отлично ! Спасибо! Прекрасная мотивация )))
Действительно раньше мы ничего этого не знали про здоровье, как хорошо что такой есть человек, все объясняет!супер!
Спасибо огромное вам доктор!!!
За два месяца ушло 11 кг, мне легко двигаться, на работе просто не чувствую усталости, я ем один раз иногда два, чувство сытности есть, стараюсь Продукты покупать высокого качества ...
Здорово!
Сижу на кето диете и ИГ . Ем 3 раза в день иногда 2раза . Но я довольна что у меня нет ночного жора.Похудала на 7 кг за первый месяц .Заканчиваю второй месяц идет вес медленнее но по см худаю.Продукты качественные с рынка кое что выращиваю сама. Бльшое спасибо доктору Берг за помощ.Отнесу себя к правильному кето.
Худаю, блин.. Это троллинг чтоль?
Придерживаюсь ИГс апреля, ем два раза в день ,много хожу.Взвесилась вчера-72 кг,было -80.Не ем сладкое и мучное-не тянет,а мне это нравится.Что ушло-вода или жир-не знаю,но здорово и легко.
Я не на кето, но частично использую советы Берга. Со 120 похудел до 78 кг, за 5 месяцев. Соблюдаю БЖУ из которых Углеводов 60-80 грамм в сутки, иногда 150 грамм, но я занимаюсь ходьбой. Если переел углей, то вечером 10 км (1,5 часа) ходьбы быстрой. Она сожнёт всю глюкозу, сгорит гликоген и опять организм начнёт жрать жир.
А у вас останавливался сброс веса ? У меня было 106, сейчас 99, 600
Но через 2 недели вес встал, уже ем вообще раз в сутки и никаких сдвигов, каллораж низкий.
Ксюша Чоповская вставал вес. 36 часов голода, и он опять срывался. Главное после голода выйти и не сорваться на еду.
@@Ксю-н1я вы должны на немного увеличить употребляемые калории
Вам равных нет вот потому и завидуют вы профессионал своего дела хорошо что много людей вам благодарны
На кето+ ИГ с июня месяца. Мне 48лет,МПауза 3года.Результат -19кг( было117,7кг).
Я плакала от счастья,когда увидела двухзначное число 99,9
Живём в Подмосковье, Домодедово,частный дом.Выход нашла такой, купили утят мулардов 100шт(семья большая). Растут быстро. Эта порода обожает зелень. Зерно для комбикорма купили у фермеров....
За 55-60дн уточка весит 2,8-3,5кг
Отличные результаты, успехов вам в похудении и здоровья!
Молодец
И дальше так держитесь.
Благодарю! 10, появилось состояние радости!👍🙏🍀
Огромное спасибо за ваши иследования и простой и доступный язык. я на вашем кето всего неделю. раньше пробовала , но делала многое неправильно и в итоге бросала. нужно -45 кг. за неделю 5 кг улетели. ем продукты из близлежащих магазинов из-за карантина. в основном из дискаунта потому что туда банально продукты привозять на регулярной основе. пью витамины(они в доме были, остальные добавки не знаю как и когда дойдут). переход дался довольно легко. очень надеюсь дойти до своей мечты. привет всем из Италии.
Lyudmyla Santori Молодец!!! 👏👏👏🙂👍👍👍
Я на Кето подсела недели две, а ИГ около месяца,вес сошел с мертвой точки-3кг,я в шоке теперь это мой образ жизни а не какие-то ограничения! Пыталась худеть лет 7 и никаких результатов,в конце концов заканчивалось стресом и зажором.Спасибо доктору👍🔥 Я 10!
Я был 90кг. Сейчас 67. Но всё равно жирок есть. Посмотрим что будет дальше.
А за какой срок вы похудели ?
А у вас был период после сброса первых 7 кг остановки сброса веса? Что вы делали чтобы снова активировать процесс похудения?
Elman Javadov на кето?
Здорово!А поконкретнее можете описать вашу методу ? Пожалуйста!
На кето я быстро сбросил вес. Не употреблял углеводы, крахмал и сахар. Ел яйца, жирное мясо, сыр, овощи и рыбу. 2~3 раза в день. Работа у меня в Корее физическая. Сейчас ем всё и вес держится
Наверное - 8. Качество продуктов - обыкновенное, магазинское), и БЖУ не высчитываю досконально, ем досыта 2 раза в день . мне хватает небольшой порции. Кето - 1,5 месяца, ИГ- неделю. Минус 6 кг, энергии- море.
Я такая же, месяц на кето, минус 5 кг. Но у меня цель - сделать полезные привычки и сделать запас здоровья. Чувствую себя хорошо и ем 2 раза в день, а раньше через 3 часа жевала .
Юлия Булатова Когда повзрослеете и начнёте стареть , поймёте что частота питания важна для многих процессов в организме. Вам любой умный доктор скажет что Энергия не может синтезироваться без участия углеводов.
@@bodybuildingnyc на углеводном питании - естественно, не может. На жировом - легко. А этих "умных" докторов лучше слать куда подальше. Ибо, нихрена не разбираются в процессе, все знания - на уровне советского периода и с тех пор не обновлялись.
Да я просто перестаю жрать сладкое, за месяц теряю 5-6 кг, за первую неделю 4 кг могу слить, это вода... Вы толком то не похудели за это время.
@@nvme7209 интересный аргумент. А вы прям в курсе, сколько кто сбросить хочет? Или, пальцы погнуть охота?
Я, например, вообще ничего на кето не сбросил. Нюанс один есть: я и не собирался ничего сбрасывать, у меня нет лишнего веса. Меня бусты мозга и энергии интересуют, а не похудение.
Так что совет: перед тем, как выпячивать своё эго, сначала уточните ситуацию, а то выглядеть будете довольно глупо, как сейчас.
Здравствуйте, доктор. Я только начала,но буду стремиться к 10)))
Спасибо стараюсь Доктор здоровья Вам ❤️❤️❤️
Даже не строгая Кето диета всё равно снижает вес. Я не ем сахар, мучное, крахмалистое. Сахар и мучное не ем вообще, крахмалистое иногда. Скидываю по килограмму в месяц, но я довольна, потому что быстрое худение скажется на состоянии кожи. 1 кг в месяц это безопасно. Я похудела на 8 кг за 6 месяцев. Нужно скинуть ещё 8 и всё. Строгое Кето нужно тому кому нужно сбросить килограмм 40 и сбрасывать медленно было бы неинтересно.
Я начинающая. У меня Аутоиммунное заболевание Хашимото. Благодаря вашим видео разобралась что к чему. Работаю над здоровьем. За 3 недели скинула 6 кило. Молочку, яйца, сахар, мясо вообще не употребляю. Рис , картофель, пасты в прошлом. Плохо становится. Остались морепродукты и зелень. Ну и бады и витамины по вашим рекомендациям. Вы мне помогли. Благодарю.
Здорово! Поделитесь с нами своими успехами: docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf8mjrbkjITzfx3lsDWlYlm8TDkMDBDXHO8xXWwngliNYWNCw/viewform
2 недели на кето.Ушло 3 кг. Отношу себя по шкале 8.Спасибо учитель!!!!!!!
Перешла на одноразовый прием пищи за третью неделю ушло еще 3 кг.Всег6 кг
На кето со срывыми уже год но тем не менее минус 12кг и забылы вкус картошки и всех круп хочется только что то слалкого и иногда хлеб
Спасибо большое за информацию! Я интуитивно уже 2 года сижу на кето-диете. Похудела на 2 размера. Мне нравятся лёгкость. Раньше я не ела после 18:00. Сейчас сократила интервал с 8:00 до 16:00. Не ем картофель, хлеб, мясо, колбасу и. т. д. Отказалась от алкоголя и газировки. Просто не хочу. Ем фрукты, овощи, зелень. Йогурт сама делаю. Мне очень нравятся эта система питания. Я долго хотела похудеть и наконец-то получилось.
Если едите фрукты,это уже не кето !
Яячяча22
Фрукты нет, сахар
Вы уверены ,что это КЕТО? Просто людей которые только изучают принцип кето- питания ,Ваша информация может ввести в заблуждение .🤔
Это не кето
Спасибо огромное за информацию! Я на ленивом кетохлеб, ем три раза в день( отпуск), жду возвращения на работу, буду 2 х разовое питание практиковать, ибо не будет столько свободного времени.
Добрый день!Я недавно узнала о докторе и пересмотрела много роликов.Новичек, уже пробую ИГ ,а потом на КЕТО хочу перейти.Огромная Вам благодарность за четкое понимание и как доносите информацию.Все четко и понятно. Можно информацию о мигрене.Более 30 лет мучают эти боли.В чем причина, не знаю.Всегда терплю эту боль.Спасибо!🌺
Татьяна, Доктор Берг всегда рекомендует интервальное голодание не само по себе, а в паре с кето диетой. Если вы будете практиковать интервальное голодание без кето, уже имея проблему низкого сахара в крови, это будет серьёзной нагрузкой на головной мозг: вы можете чувствовать себя ужасно и пребывать в дурном настроении.
Если вы практикуете одно лишь интервальное голодание, но при этом потребляете много углеводов, а ваш рацион не богат питательными веществами, то состояние вашей кожи, а также волос и ногтей ухудшится. Берг рекомендует совмещать их, так как оба режима дополняют друг друга, снижая инсулин.
забыла сказать что я сразу включила 20 часовое иг. если очень кушать хочется или с утра по привычке, то я пью большую чашку какао на воде с добавлением одной порции жирных сливок для кофе(10гр), без сахара. следую советам по снижению инсулинно резистентности. помогает отлично. наконец-то смогла снять кольцо с пальца.
Ага, только какао(!) со сливками это такой же приём пищи. По своей необразованности потребляете кучу углеводов из какао и сливок🤦🏻♀️
Смогла снять кольцо с пальца...... так ты теперь свободна?!
А разве можно какао?
@@iuliya95 берг говорит что не критично. Но я уже давно привыкла к иг так что сейчас очень редко хочется какао.
А я не сижу на кето диете, но на ИГ сижу 20/4 и худеется комфортно и зажоров нет и чувствую себя хорошо при этом я не исключила хлеб, ем все кроме сладкого и все. Хотя иногда сьедаю один раз в месяц пироженое одно.
Не тяжело с таким большим перерывом? Я на 6/18, комфортно, но 4/20, боюсь, не выдержу(
Так вопрос же не только с похудением, а чтобы быть здоровым!) и уж хлеб и сахар этому точно не способствуют
Уважаемый Dr. Berg , не надо так расстраиваться из-за комментариев. Ведь наше здоровье зависит не только от питания, но и от воспитания 😊, в этом видео Вы слишком напряжённый. Больше благодушия. Кто понял кетодиету, тот будет стараться и прислушиваться, кто нет, - всегда будут противники.
У меня результаты слабые, запаса здоровья нет, но в кетодиету верю.
Доктор наши посты не читает и ,думаю,не подозревает о них
@@inaparfionov1751 А зачем тогда спрашивает?
@@faytfulsдак это перевод с его настоящего англо язычного канала
.....И пускай заметят тот, кто несёт бред ..... в коментах , Вы док.самый лучший доктор и миллионы Ваших подписчиков я уверена согласятся . Простите....если что))))
Я на жесткой кето диете и ИГ 1/ 24 с 15.07. Скинула 8 кг. Постараюсь не сойти с этого пути.Стараюсь покупать у фермеров продукты благо живу в Испании!! Отнесу себя наверное к 10!
Привет я тоже на кето и в испании
Как прошел твой кето грипп
Напишите, пожайлуста, адрес фермы. Я буду жить на Коста Бланке, в Испании, в сторону Мурсии 40 минут от Аликанте.
Я живу в Мадриде
Доктор Берг вы крутой доктор!☺️✊Вы такой классный!☺️💋Дай Аллах вам здоровья!🙏
Доктор Берг 12 дней осталось как будет месяц под номером 10.Рост 150см.вес был 64 кг.через 10 дней как села на Кето диету и на И.Г.60 кг.Вошла в привычку.Еда стала для меня Что хорошо, что плохо.Мои родные и близкие родственники думают что я сошла с ума. . И у меня есть вопрос первый месяц какие могут быть симптомы на Кето диете........
Единственное, что мне подошло из всего,что нашла в инете).И.г. не меньше 22 часов,могу поесть 1 раз,максимум два,бег -каждый день(чего НИКОГДА не делала),три раза спорт.тренировка в неделю,сейчас перейду на 2 раза,но вес уходит медленно, 5 кг за 2 месяца,сейчас уже пошло немного быстрее и уже видны результаты,на к.д третий месяц, главное ушел живот, который не могла убрать тренировками за 10 лет в спортзале ,ходила и качалась чётко...то,что не могла убрать за 10 лет,ушло почти за три месяца,но еще немного не то...будем продолжать,ВЫ- СУПЕР)
Кто тут мне все почеркал?
Благодарю!!! Кето и ИГ это супер диета для орг. Доктор 👍👍👍 очень приятно его слушать.
БлагоДарю Доктор Берг!!👍💯❤️
Я чистый кеторианец ,а живу в Беларуси у нас все продукты качественные, мне 16
Ты большой МОЛОДЕЦ👍
Да уж, повезло не жить в России😒
Вышли мне пожалуйста качественные продукты 😁🤓
Доброго времени суток!!! А не могли бы Вы сбросить мне список употребляемых Вами продуктов? Спасибо. 😁
@@Alexxxx40xxxx есть файл для печати ,так и называется "Разрешённые продукты на кето ",в описании под видео посмотрите .
Ну а если не нашли то :яйца , сыры ,масла ,мясо ,овощи (сельдерей ,брокколи ,цветная ,брюссельская ,пекинская капуста ,,зелень ,и тд(те в которых мало углеводов)),орехи ,жирный творог ,сметана 22% ,сливки 33% ,рыба ,морская капуста ,квашеная кап. ,лимон ,какао ,бекон ,... Главное без сахара ,без глютамата ,и мало углеводов
Добрый вечер Доктор БЕРГ🤚 ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАМ за очень полезную информацию ‼️Перешол на И.Г. и Кетопродукты с 06.01.2021. Чувствуется заметное улучшение здоровья‼️Соблюдаю интервал 24/1. Ставлю себе оценку 8, т.к. с продуктами белкового происхождения у нас в городе неважно.Пищу принимаю с 14 до 15-00.В остальное время принимаю витамины, травяной чай, витграсс, масло МСТ .Ещё раз спасибо вам ‼️
Невозможно есть фермерскую еду живя в городе на 100%, это просто нереально... Доктор спуститесь на землю.
И это ооочень 👛
Мы из-за этого в деревню переехали. Вообще шикарно теперь
Доктор в Америке живёт, так что исходит из американской реальности. Понятно что не во всех странах так.
Можно купить продукты по выходным в ярмарках. Надо просто владеть информацией и пораньше встать и сходить. Они обычно распродают по утрам за очень дешево. Это и выгодно
Но если честно, рынки есть везде, просто реально лень туда идти, ещё и с утра надо успеть! Легче забежать в супермаркет в любое удобное время. А так проблем нет, где купить фермерские продукты!
Спасибо за такую полезную информацию
На кето 7 дней,потеря веса 1кг250,чувствую себя лучше,но еще немного кружиться голова и очень потею,была сахарным наркоманом,на кето села сразу как увидела видео-не было выхода и с 1 дня не хочу сладкого,сегодня была в гостях,очень боялась срыва,но от меня все были в шоке,зная какая я обжора,да и я тоже,после того как я шутками поменяла картошку и хлеб на двойную порцию овощей и сьела самый жирный кусок мяса,выпила 100 белого сухого,и на десерт выпила только травяной чай,хотя перед носом поставили огромный выбор пирожных со взбитыми сливками и конфет и я ничего не взяла-сама не ожидала,что смогу и это за 7 дней,с радостью жду ,что дальше,хочу сбросить 10 кг,а главное избавиться от болячек,спасибо доктор-вам удалось через экран меня закодировать от сладкого,браво
У меня твёрдая 10)) соблюдаю ИГ 16/8, два приема пищи, чувствую себя отлично,нет тяги к вредностям,по утрам отличное настроение и масса энергии 😊 Ну и конечно приятный бонус на весах- минус 6,5 кг.за 1,5 месяца.Половина балласта сброшена, идём дальше!!!
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов.
Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Спасибо за мотивацию!!
Доктор спасибо,ушли отёки и избавилась от бессонницы,талия уже стала,потеряла 1 кг за неделю.Но фермерские продукты проблема,всё мясо только привозное.
Я кетолентяйка + почти идеальная))), калории не считаю, ИГ делаю раз в неделю, результаты есть, я им рада, минус 6 уже есть, хочу ещё минус 5))). Спасибо Док!
Здорово!
Спасибо. В начале я была строгим кето , но решив ряд проблем со здоровьем, сейчас могу позволить себе иногда горсть сезонных ягод, поэтому наверное я на 9 месте☺, но ИГ обязательно, уже привыкла так питаться.
Гульмира Погорова , берг говорил ягоды можно и даже нужно
@@antoninadvorskaya377 да, спасибо, я знаю, но на строгом кето я даже ягоды избегала.
Гульмира Погорова, очень хочу начать, но не все понятно и нет времени рвзобрвться, поделитесь меню, есть уже готовое возможно ваше, буду очень благодарна 🙏🙏🙏
@@nadiaaridhi8384 напишите свою почту
Здравствуйте доктор! У меня все ок, благодаря Вам! Организм перенастроился, на вредности не тянет, а иногда сам себя спрашиваю - как я мог это есть, ещё и в таких количествах?
Я на кето диете с 22 января 2024 года, -5 кг, очень довольна собой, ушло чувство постоянного голода, изжога по ночам, стала высыпаться , появилась бодрость и всегда хорошее настроение! И в магазине покупаю только здоровую еду! На всякую дребедень деньги не трачу😅! С фермерскими продуктами конечно сложности, но овощи, зелень, рыбу и мясо можно на рынке покупать!
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Спасибо, Доктор 🔥👍
До кето долгое время ограничивал углеводы с высоким ГИ и ИИ и проводил высокоинтенсивные тренировки 2 раза в неделю (при росте 189 см похудел со 118 кг до 92 кг за полтора года). Так как предыдущая диета не устраняла дискомфорт в ЖКТ и сонливость после обеда, решил попробовать кето. Переходить на кето было легко. В настоящее время придерживаюсь ИГ. Продукты (мясо, яйца) не всегда фермерские. Калории не считаю, но придерживаюсь пропорций БЖУ на тарелке, рекомендованных доктором Бергом. Также ем только углеводы рекомендованные на кето. В целом, где-то за месяц отрегулировал диету под себя (в части дополнительного приема микроэлементов и энзимов). Самочувствие отличное, за два месяца ушли самые "упертые" килограммы с боков и живота (всего 8 кг веса вместе с водой).
Buch а какие энзимы и микронутриенты вы дополнили к питанию? Интуитивно ( решили сами что чего-то не хватает) или сдали какие-то специальные анализы?
@@elza1970 Здравствуйте. При переходе на кето мне здорово помогли энзимы с высоким содержанием липазы. В России это, например, панзинорм 20000. Принимается с каждым приемом пищи. К слову, сейчас в этом уже нет необходимости. Также, в начале кето выходит ну очень много жидкости, которая связывала гликоген в мышцах и печени (на 1 г гликогена около 4,5 г воды, а гликогена в теле не менее 600 г). С водой выходит много минералов и по ночам модет сводить мышцы ног. Чтобы этого избежать, я принимал пол-чайной ложки гималайской соли два раза в день (можно обычную соль), соли магния, кальция и калия. Потом поступление минералов регулируется питанием и все приходит в норму. Но в начале здорово помогает.
@@MsBuch96 спасибо. меня действительно подташнивало, когда я съела с непривычки более 30г жира за один прием, чувствовала тяжесть в районе печени. но я купила масло МСТ и его добавляла, а потом и жиры довела вот уже до 50г за раз, и поджелудочная уже справляется. Может с липазой, действительно, было бы проще сначала, не нагружала бы свои органы.
Спасибо огромное, ваша информация помогла разобраться со своим метаболизм, у меня гипотериоз, хотя все гормоны по анализам в норме...
А как поставили диагноз, если анализы в норме?
Спасибо!
@@Illariagreat13 я сперва на узи была, врач и написала, а потом анализы здала, отличные, врач другой сказала, что я родилась с маленькой правой долей...
Ой, как будто у нас фермеры не кормят живность гормонами и антибиотиками и прочими "витаминами"! Знаю точно, в поставках работала.
В погоне за прибылью фермеры поступают именно так
Точно
Согласна
Тоня согласен. Только натуральное хозяйство. Только самому.
@@timurakhmetzyanov3824 да даже самому, где вы найдёте науральный корм? Замкнутый круг(
У нас маленький городок,у меня есть дача овощи и зелень свои ,яйца , молоко беру у частников творог сливки и сыр делаю сама, мясо беру в ферме ком магазине чем они кормят нет гарантии набрала всяких масел витаминов ,рекомендуемых доктором Бергом .уже перешла на 1 раз в сутки очень легко это моё питание видно ,не подьедаюсь в промежутках .отношусь ответственно
А вот я не могу покупать хорошие, качественные фермерские продукты по нескольким причинам
1.живу в мухосранске где кроме магнита и пятёрочки больше сходить некуда
2.финансовое положение. Я студент, и как правило денег у меня не водится. Если копить могу раз в месяц побаловать себя горбушей с того же самого магнита. Приходится перебивать я тем что есть..
Магазинный бекон, мясо, рыба, дешёвые яйца. А про то, что б найти зелень вообще молчу. Ничего кроме петрушки и укропа не найдёшь.
Конечно, в нашем районе есть фермы. Но, честно сказать когда ездила на практику становится грустно. Какой там продавать что-то отдельно, если они даже коров кормить нормально не могут кроме как тухлым сеном.
Очень надеюсь, что то что я покупаю дешёвые продукты в магазинах не скажется на кето
Нет фермерских - ешь магазинные, в чём проблема? Просто, догоняйся витаминными комплексами.
Зелени нет? Что, в натуре? Вот ни в жизни не поверю, что в пятёрочке нет капусты или листовых салатов, типа китайского или айсберга.
Короче, стандартный поиск оправданий вместо поиска решения.
что Вам мешает поменять своё место жительства? в любом городе, есть колхозный.рынок, где продают домашние яйца, молоко, творог, мясо и т.д
Да нынешним студентам все плохо, они хотят, чтобы им подавали все на блюдечке с голубой каемочкой и желательно все бесплатно. поднять пятую точку от компа это для них подвиг.
@Ketoshnik те, кто так хочет жить.
@@lpx212 я про другую зелень говорила
Благодарю Благодарю Благодарю Вас доктор Берг 👌👌👌💯💯💯🤭🤭💌💌💌
Ну какой вы коп , вы наш Гуру
Надо говорить , Dr.Берг Кето учитель 😉☝️
Благодарю ☺️
Privet vsem! 91KG moi ves ,tri nedeli nazad...Segodnea 85kg ..Daetsea legko... Em 2 Raza v deni...Iscezla ustalosti,golod I naedaiusi ot malenkih porzii...Prodoljaiu!!!
Раньше держала кето. но срывалась, сейчас, используя ИГ стало гораздо легче придерживаться кето. Я считаю, что это питание возможно, только на интервальном голодании.
Вы путаете причину и следствие. ИГ автоматом на кето наступает через несколько месяцев. Нет смысла себя насиловать. И, кето без ИГ - вполне себе рабочий вариант, хотя, довольно быстро надоедает так часто есть.
Благодарю Вас,Доктор!❤
Я ему верю 😄 хочу начать следить за здоровьем, сегодня вечером начать чтоли.
начинайте обязательно, не ждите
Я не верила,но поверила,скинув 14 кг-легко.А все остальние диети фигня.Я спитая и худая
Спасибо за вдохновляющее видео@
Наверное -2, неделю уже питаюсь два раза в день в 14 и 18 ,кушаю яишницу с беконом,салаты из листовых,добавляю орехи,по пол овакадо через день,сыр по 30 грамм,пью цикорий без сахара конечно,воды чистой за день два литра а бывает и больше,продукты из магазина,овощи с колхозного рынка.
Была на 10,за неделю -2, 5 кг, но сон пропал и слабость появилась. Потом стала ленивее и накинула калорий, стала лучше спать и вес снижать по графику. В аутофагию не верится, а гормон роста пожалуй следует учитывать. Продукты деревенские.
Вы можете верить во что угодно, но аутофагия никак не связана с кето и работает у любого человека нон-стоп ;-)
Как то сразу, без привыканий стала питаться 21/3. "Грязное кето", по другому нет возможности. Вес уходит. Дожимаю 24, или 36. Аппетита нет, на сладкое не тянет. Странно, ведь в прошлом я та еще обжора и сладкоежка. Хотя, вернее обжора-сладкоежка. Вес, естественно, уходит.
Отлично
Спасибо дорогой доктор!!!! 🙏🏻
Может ещё есть какая то инф. о алкоголизме и курении. Очень переживаю за своего молодого друга- 24 года. Что нужно кушать например, какой режим дня для человека нужен, чтобы смог справиться с пьянством и курением. 🙏🏻
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про алкоголь
ruclips.net/video/nS_i7B57b0I/видео.html,
ruclips.net/video/upn__rDREZs/видео.html,
ruclips.net/video/QCEBEQ3dJOg/видео.html
об отказе от курения
ruclips.net/video/TvH0nDQey4I/видео.html,
ruclips.net/video/q-EgjEh6I4g/видео.html.
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg, спасибо вам!
Теряю примерно 2кг месяц , не строго соблюдаю...
Я заметила, что когда перестаю худеть на жёсткой диете, то есть организм привыкает к умеренному питанию на кето, я включаю выпичку, диссерты из кето продуктов. Ем три раза в день. И так неделю. Мой вес не растёт, но и не сбрасывается . Потом резко опять на двух разовое питание с иг. И опять легко сбрасываю ещё на кг. Просто нет лишних кг, поэтому медленно кг уходят.
И как всегда, ещё бы пару кг сбросить, всё кажется что толстая. Все говорят:"хватит тебя худеть". А я обещаю, что скоро брошу, вот только скину сколько мне надо.
Не слушайте никого надо значит надо .уважаю людей работающих над собой.вы молодец
Наверное 7,8 иногда раз в 2 -3 недели могу съесть что нибудь высоко углеводное.
Я только начала свою диету. Меньше недели, исключила сладкое и углеводы. Живот начал уменьшаться. Ем два раза в день иг (14)16/8. Скорее мой рацион на грязном кето. Пока нет возможности закупать органическое. И не посчитываю. На сладкое уже не тянет, но тянет на мучное. Не привычно есть мясо и овощи. Но буду держаться и идти дальше. Спасибо за ваши информации!
Я на ленивом кето, бывает перед пмс тоже срываюсь
Я тоже на лениво, иногда начинаю считать, но когда тянет на сладкое чтобы не сорваться ем больше жиров
@@irinapetrova7747 вам религия не позволяет сахзам купить и кето-сладости приготовить? Странно, с этим даже я справляюсь, хотя, вроде как, не положено.
@@lpx212 у меня дома 2 кг сахаразаменителя, а у вас есть какие то проблемы с религией? Вас обидели представители религиозной организации? И чем вы справляетесь, с ПМС? Вы трансвестит?
Я питаюсь продуктами из магазина, соблюдаю пропорции, низкое содержание углеводов, худею медленно, но мне много не надо убирать. Чувствую себя хорошо, спасибо.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
я оцениваю свою кетодиету на 7. у меня практически всегда в среднем в день выходит 87г белка / 35г углеводов ( с клетчаткой)/ 92г жиров. на завтрак в 06:00 кофе со сливками, и два полноценных приема в 12:30 и в 19:30. голода не чувствую. насыщение приходит быстро. на кето 2 месяца. Я постройнела на этой диете -7кг, все платья на мне сидят шикарно-- мечта любой женщины. Но до сих пор не проходят судороги в икрах ног по утрам, принимаю калий-магний-комплекс В.
Супер! Спасибо, что поделились своими результатами! Будьте здоровы!
18 мая будет 2 месяца как я на якобы Кето диете, потому что продукты из магазина.. Полностью исключила сахар, выпечку, крупы.. Смотрю чтоб углеводов было не больше 20ти...ем 3 раза ИГ 16/8 похудела на 10кг..медленно, но верно иду к к своей цели.. Ещё нужно 5кг сбросить.. Чувствую себя прекрасно мне 53 весила 73/рост 154...сейчас 63 кг.. Это мой успех.. Всем счастья🎉❤
Было бы очень интересно послушать про горький шоколад. Можно или нет и почему?
В шоколаде есть сахар..а это ни за что нельзя?
Горький шоколад 75-80% и выше можно на "лёгком" кето - lchf
У доктора Берга есть видео про шоколад . Он там говорит, что очень его любит и может съесть до половины плитки. Главное, смотреть состав. Я нашла био темный шоколад с солью с углеводами 7,9 на 100 грамм. Вполне можно по две плиточки после еды и жизнь прекрасна 🥹
* плиточки, всмысле, два квадратика от плитки 😅
Я похудела на 10 кг за 5 мес. И хочу выработать новые вкусовые привычки. Иногда делаю видео отчёты.
Здорово!
Ребят, спасибо за ваш труд. Но не могли бы вы перевести больше материала про не "кето-диету"? Не всем она подходит и нельзя на ней сидеть месяцами. У него еще много интересного материала кроме этой диеты, например, про суперфуд итд Спасибо
На ней нужно сидеть постоянно. Штука классная. Я уже два месяца, чувствую себя отлично. Ем раз в сутки!
Niktt7 удачи вам, следите чтоб здоровье не полетело. Обязательно с коучем. Любые ограничения стресс
@@TraderMoex2010 не могли бы вы сказать, 1 раз в день вы съедаете весь суточный каллораж и в как вы подобрали время приема пищи ( по самочувствиию или есть какие-то правила?
@@Lola2012ful какие ограничения?! Обожемойкакжитьдальше? "жуткие" ограничения, просто: нельзя жрать хлеб, фрукты и тортики (ну, плюс ещё некоторый набор, ничего среди которого не является жизненно необходимым). Кошмар, как жить с таким невыносимым грузом?
Смешно читать.
@@gumas3730 могу ответить за коллегу: да, весь калораж за раз, ничего сложного, жиры весьма компактные. Подбирается по настроению, единственное, лучше не есть за несколько часов до сна.
воодушевил, спасибо. Сам соблюдаю жесткое кето, однако хочу иногда делать коржи из пшеничной муки, как в детстве :с
Подскажите пожалуйста. У меня мысль такая - сначала посидеть на правильном кето, пока тело не приведется к нужному состонию, а потом добавить фрукты, сухофрукты и другие полезные продукты (но соблюдая каллории, т.е. не переедать и держать вес на уровне). Ведь норм идея? Какие в этом минусы?
Perfecto Gamer звучит отлично. Без фруктов, действительно, грустно. Есть тут знаток, который одобрит эту идею?
💓🙏🏻💗🌍💗🙏🏻💓
Спасибо, дорогой доктор Берг!🌅
сало с оливками и арахисовой пастой очень вкусно
😂😂😂😂😂
🤣🤣🤣🤣🤣
вы кетоволшебник😊😊😊
Слушаю доктора,читаю комментарии.Все равно туплю.Думала,что соблюдая 16/8 и питаясь 3 раза можно сбросить вес.Неполучается,выходит надо опять возвращаться к подсчёту калорий.А в чем тогда смысл интервального голода?
Интервальное голодание оптимально сочетать с кето диетой. Для лучшего понимания посмотрите эти видео: ruclips.net/video/wrdhrLU6Znk/видео.html и этот ruclips.net/video/v8Na4kYapjg/видео.html
У меня тоже на трёхразовое не получалось. Перешла на двухразовое или одноразовое. 20/4 или 18/6. Когда как получается. Вес стал снижаться. Идея кето состоит в том, что легче жить без еды, чем на углеводном питании.
У меня та же проблема.
Может и не совсем хорошие продукты, но...за три недели минус 4 кг... Это просто хорошо...)))