【肩が硬い】意外な原因と腕を上げやすくする方法

[@CTbonbonjp]

ありがとうございます。参考にしてやってみます。
52歳です。胸(上半身)の回旋をしない生活なのかとても硬いと思います。良い方法が有ればご指導ください。

[@asa01053]

右肩が引っかかり、ダンベルが挙げにくいんですよね。左はスムーズです。

[@Mari-yy8rh]

初めのポーズの腕伸ばして　床にこしこしって　その間顔が潰れるのはどうやればいいのですか。顎で支えるのもつらすぎますし。