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我去了半年后就停了。半年中我了解了各种器械，见过了各路人才，知道各个肌肉部位怎么能练到，明白了很多道理。肌肉练大就是一个逐渐自恋的过程。每天生活就是病态的来来去去泡健身房，照镜子发照片。如果不是靠这个吃饭，那你会发现自己进入了一种自闭状态，对外界不感兴趣，对心理健康很不好。耗钱耗时间，有婚姻家庭之后不可持续。真正的健身是有规律的高效的锻炼出健康的身体，而肌肥大应该只是附带的结果。当发现门外公园可以做负重俯卧撑，引体，单腿蹲之后，健身房就变成了一个笑话。
感謝你的分享！我後來也有類似的感受。
我個人是很喜歡健身房重訓的感覺，我不知道為什麼你的健身過程至少在健身房中聽起來這麼無趣，至少去健身房的過程中我是期待的。深蹲也從60到現在100感覺滿滿的成就感，雖然還很菜但每次都能感受到又可以多做那麼一下或一公斤就很爽。只能說我感覺你不適合健身房的氛圍，就好像我不會去跑馬拉松一樣吧。
我个人去健身房是没办法，家里哪来一百公斤的重物
我個人一開始也是這麼認為，直到我發現我想要的健身目標可以用其他方式達成，不一定要去健身房。
你自己的身体就是那个重物
@@MarcoAshford深蹲自體重基本上就是有氧而已
@@蔡遇安 单腿蹲试过吗
@@MarcoAshford 我認為重訓強調的是漸進式負荷 沒有可調的負重始終是不可行的 。始終使用同一種負荷 要嘛強度過大 要嘛過小。尤其小體重族群更會因為體重小 強度隨之變小 因而更加變成有氧導向的狀態。體重大 強度大 但如果沒有相對應的肌肉量 則是可能有更大的受傷風險
👍👍👍
我去了半年后就停了。
半年中我了解了各种器械，见过了各路人才，知道各个肌肉部位怎么能练到，明白了很多道理。
肌肉练大就是一个逐渐自恋的过程。每天生活就是病态的来来去去泡健身房，照镜子发照片。如果不是靠这个吃饭，那你会发现自己进入了一种自闭状态，对外界不感兴趣，对心理健康很不好。耗钱耗时间，有婚姻家庭之后不可持续。
真正的健身是有规律的高效的锻炼出健康的身体，而肌肥大应该只是附带的结果。当发现门外公园可以做负重俯卧撑，引体，单腿蹲之后，健身房就变成了一个笑话。
感謝你的分享！我後來也有類似的感受。
我個人是很喜歡健身房重訓的感覺，我不知道為什麼你的健身過程至少在健身房中聽起來這麼無趣，至少去健身房的過程中我是期待的。深蹲也從60到現在100感覺滿滿的成就感，雖然還很菜但每次都能感受到又可以多做那麼一下或一公斤就很爽。只能說我感覺你不適合健身房的氛圍，就好像我不會去跑馬拉松一樣吧。
我个人去健身房是没办法，家里哪来一百公斤的重物
我個人一開始也是這麼認為，直到我發現我想要的健身目標可以用其他方式達成，不一定要去健身房。
你自己的身体就是那个重物
@@MarcoAshford深蹲自體重基本上就是有氧而已
@@蔡遇安 单腿蹲试过吗
@@MarcoAshford 我認為重訓強調的是漸進式負荷 沒有可調的負重始終是不可行的
。始終使用同一種負荷 要嘛強度過大 要嘛過小。尤其小體重族群更會因為體重小 強度隨之變小 因而更加變成有氧導向的狀態。體重大 強度大 但如果沒有相對應的肌肉量 則是可能有更大的受傷風險
👍👍👍