¿INSOMNIO? APRENDE A RESPIRAR
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- Опубликовано: 10 окт 2024
- ¿Tienes problemas para dormir? Este sencillo ejercicio de respiración puede ser la clave para relajarte y vencer el insomnio. Dedica unos minutos antes de acostarte y siente cómo el estrés se disipa. Tu cuerpo y mente te lo agradecerán. ¡Prueba y cuéntame cómo te va! #Insomnio #RespiraciónConsciente #AdiósInsomnio
#Respiración #Pilates
Gracias doctora por sus enseñanzas me han servido el señor la bendiga❤
Gracias Dra. DIOS le Bendiga Grandemente 🙏
Si Gracias A DIOS si finciona aveces llego hasta 5 respiraciones despues me quedo dormida aveces el insomio es duro hasta 7 veces y me quedo dormida muchas gracias Dra. El no dormir es muy malo.
Gracias infinitas amada Doctora. El Padre Dios te bendiga grandemente tu dedicación ade enseñar cosas tan importantes para la humanidad.❤❤❤❤❤❤❤
GRACIAS gracias Dios te bendiga siempre 🙏
Muchas gracias por compartir, bendiciones 🙏🙏🙏
Lo voy a realizar, no duermo si no tomo pastillas 😩 y siempre como quiera no duermo sino 4 horas. Gracias y bendiciones
Te entiendo me pasa lo mismo primero Dios nos funcione yo ya no quiero más tomar pastillas
Gracias ❤ practico ésta respiración todas las noches y ya a dormir más relajada..no sufro insomnio.pero ésto es muy relajante ❤
Grs Pilates c Toda la ayuda de salud Física mental 🙏🏻❤️⭐🕊️
Gracias hermosa doctora. Yo ya lo hago y a veces lo logro. .trato de no pensar ni distraerme .no tengo más palabras para agradecer todos. Sus. Consejos. Abrazo. DESDE ARGENTINA .❤❤❤❤
Casualmente anoche hice algo similar, con apneas de 4" y me dormí antes de las 10 repeticiones 😊
Gracias por tu mensaje Dios te bendiga hoy y siempre feliz día
Gracias, Gracias, Gracias maestra. SI FUNCIONA. TE DESEÓ LO MEJOR DE. LO MEJOR SIEMPRE!!!
Gracias gracias por compartir bendiciones 🙏❤
Dios te bendiga 🙏
Gracias, gracias, gracias excelente respiración me relajó mucho. Agradecida le mando un saludo desde Caracas Venezuela.
Gracias Dra,ud ha cambiado mi vida con terapias,consejos y ejercios que nos comparte por su canal de RUclips.
No hay palabras para expresarle un agradecimiento tan grande y tan valioso por todo lo que hace para toda una comunidad.
El señor la colme de salud y bienestar en todo.
Un abrazo desde Manizales,Colombia.
Tengo dolor de nuca cuello cervicales hombros habra ejercicios y ahorita con en clima duele mas bendiciones gracias por sus consejos y ayudarnos Dios le bendise
Si yo lo hago me pongo de pie y mi cerebro,se relaja y ya me Puedo dormir,🤗😘🙏 gracias doctora Dios les Bendiga 🙏
Gracias Marcela, lo voy a probar!!!!... 👍👍
Gracias de maravilla muy buena que el señor te bendiga
Gracias gracias usted transmite mucha calma todos sus consejos son muy valiosos
Lo he hecho algunas veces. A veces me resulta, a veces no. Porqué será? Gracias por su video. Saludos desde Perú.
Lo hice y me funcionó !!!
Gracias Marcela, yo lo hago y me da buenos resultados 😊❤❤🫂de Chile 🇨🇱
Gracias. Doctora
Gracias, queridisima Marcela bendiciones
Gracias Marcela
Eres estupenda y muy clara. Comparto
DESDE ARGENTINA...GRACIAS MARCELA...SOS UN ÁNGEL ❤❤❤
Gracias Marcela por compartir bendiciones
Gracias Sra Marcela bendiciones
Te quiero mucho margarita eres un ser valioso a la humanidad
Saludos desde Uruguay, te sigo y me gusta tu aporte
Muchas gracias por todos sus ejercicios q nos ayudan . Cúmulo de bendiciones . Marcela P. 🙏🙏
Excelentes recomendaciones, precisas y claras. Gracias.
Gracias Gracias Gracias Marcela. Te sigo desde Argentina
Gracias mil gracias bendiciones 🙏
Gracias Marcela lo haré. Bendiciones.
Yo soy maestra de reiki querida Marcela e hice esta rutina, realmente increíble. Me ayudo a conciliar el sueño, lo compartiré con mis alumnos. Gracias Gracias Gracias. Abrazos desde Argentina
Me alegra saber que te funcionó, gracias por compartir
Gracias por sus videos muchas Bendiciones.
Hermosa Dra le agradezco sus excelentes ejercicios la sigo en RUclips desde el bello puerto d Manzanillo en Colima México 🌻
Muchas gracias doctora Mil bendiciones❤
El Señor te bendice con abundancia en su vida. ❤
Voy a realizarlo sistemáticamente para ver el resultado. Gracias
Excelente Dios la bendiga siempre
Muchas gracias lo hago y me hace super bien ...excelente!!!
De Chile Concepción
Gracias Marcela, lo voy a practicar, bendiciones
Hermoso ángel que ayuda
Gracias Dra. Lo haré en práctica. Bendiciones desde México.
Muchas gracias 🙋
muchas gracias por ese gran programa suyo ahora estoy poniendo en práctica soy de RD y me gusta mucho su programa bendiciones
Gracias, bendiciones
Hoy lo pongo, en práctica GRACIAS ❤
Gracias Marce cent sueño y asta bostece gracias dios te bendiga ❤
Saludos Muchas Gracias Desde PERU❤️❤️❤️🌹🌹🌹
Muy agradecida. Bendiciones y saludos desde México!!!❤
Gracias🙏💕❤
Muchas gracias ❤
Desde cuba camaguey soy su fiel oyente me a ayudado mucho gracias y k diose los bendiga yvettys gracias
Gracias Marcela te sigo desde México. Bendiciones❤
Muchas gracias lo voy hacer
Muchas gracias
Gracias.Lo haré
Gracias por sus vídeos nos ayudan mucho que siempre los tenga Mérida ❤
Gracias por compartirlo muy valiosa información, ésta noche lo comenzaré hacer, bendiciones y un abrazo fraterno desde El Salvador CA.
Gracias Marcelita.
Hace tiempo que te sigo.
Un abrazo desde Barcelona.
Gracias, hicimos este ejercicio, pero una de las personas decía que el aire se le quedaba la mayor cantidad en la garganta y no sabe cómo bajarlo a los pulmones. ¿Cómo se le puede explicar? Gracias.
Gracias
Comparto ❤️👌
Lo haré, comparto con la familia
Lo compartiré, ojalá me resulte ami también
Lo voy a intentar xq no puedo dormir 😢gracias
Hace poco vi un video de 4 7 8 , y a veces me funciona y a veces no. Y hoy vi éste video lo voy hacer ojalá y me funcione gracias, ya que soy una persona que tarda mucho para dormirse me dan las 5 0 6 de la mañana y nada😢
La respiración via diafragmática por favor sra. Marcela...?❤❤🎉🎉🎉
Amiga te comento qué yo tengo un sueño ligero pero cuando siento que me voy a despertar me quedé en la mitad o sea ni dormido ni despierto.
Qué me recomiendas
Exelente
Esta technical creo se llama 4-8-4. Respiras 4 detienes 8 y 4lo sacas.
❤❤❤
Para mi😢
Ponlo en practica y me cuentas cómo te va
Donde está el enlace???
Y el enlace ??
😂😂😂 lo hice dos veces y se remordimiento a abrir la boca
??
Yo soy una de esa me cuesta dormir de noche 😔
,🙏🙏🙏🙏🙏
yo soy una no duermo
Intenta la respiración y me cuentas cómo te va