Jak trenować by robić to dobrze? - Michał Bartoszak w Rytmie Biegania powered by eobuwie.pl
HTML-код
- Опубликовано: 20 окт 2024
- Michał Bartoszak - lekkoatleta, 6 krotny mistrz polski w biegu na 5000 m, 3000 m z przeszkodami i w biegach przełajowych, halowy mistrz polski w biegu na 1500 m, obecnie trener i manager ds. Rozwoju marki Saucony - jest gościem kolejnego odcinka podcastu W Rytmie Biegania, który powstaje we współpracy z marką eobuwie.pl
Z naszym gościem poruszamy najważniejsze zagadnienia związane z jego podejściem treningu i regeneracji, porównujemy realia treningowe lat 90 i współczesnych oraz podpowiadamy jak należy trenować, aby osiągnąć wymarzone efekty na zawodach sportowych.
Z tej rozmowy dowiesz się:
dlaczego 2:12 w maratonie określa jako „kulawy” wynik?
czy mógłby trenować z Kipchoge?
dlaczego nie pojechał na Igrzyska Olimpijskie mimo zdobytego minimum?
jak trenować by zdobyć upragniony wynik?
jak ocenia buty karbonowe?
dlaczego karbon to główny konkurent jego wyników?
jak wyglądał American Dream lat 90?
Kurczę. Gdybym tylko miał okazję tego wywiadu wysłuchać wcześniej.. Jestem już blisko 50. Teraz już wiem, że skipy nie są dla mnie. Zawsze po nich mocno obrywałem. Za to podbiegi lubię. I nie są tak kontuzjogenne.
W tym roku miałem swój debiut na koronnym dystansie na 03:3616. W przyszłym roku planuję zejść poniżej 03:30:00.
Dzięki za ten wywiad. I za poprzednie. Kawał fajnej, interesującej i przydatnej wiedzy 👍
Michał Bartoszak absolutna legenda i przemiły człowiek. Trochę szkoda że taki krótki format. Zabrakło mi tematu rekordu PL na belkach i na 5000m czego brakuje? Szkoda że nie udało się zgłębić tematu przyczyn choroby serca. Dzięki za podcast 👋
Przy prędkościach startowych, w karbonach o 5 sekund szybciej. Z 3:10 na 3:05. Istna petarda
Pozdrowienia dla wszystkich biegających. Dawnymi laty też startowałem w zawodach,ale to była taka ,,bida" że chcąc dostać jakiś medal trzeba było kończyć w trójce a jak napaliłem się na złoto to musiałem pierwszy przekroczyć linię mety.
Swietny materiał! Dzieki :)
Cudowna historia (:
Super dzięki. Pozdrawiam
Super podcast Panowie
Mógłbym połuchać tego odcinka w wersji 3 razy dłuższej :) Super sprawa.
u mnie karbony przy tempie powyżej 4:00 spowalniają, takie mam odczucia, jak robię bieg w tempie 3:30 to faktycznie czuć że jest jakby lepiej. Szykuję się na maraton w tempie 3:55 i mam nadzieję że będzie git :)
pozdro fajny wywiad a sam gość szacunek, miło się słuchało
No bo każdy ci powie że karbony są dla tych co biegają tempem minimum 4:00. Mnie śmieszy jak widzę kogoś w karbonach a biega po 5:00/km😂
47:00 w filmie
Co to znaczy 5 razy 1km na 4 minut przerwy? Po każdym kilometrze ma być minuta przerwy czy mają być 4 minuty przerwy po kazdym jednym kilometrze ?
Po każdym kilometrze 4 minuty przerwy info najlepiej w truchcie.
Ja ostatnio w karbonach z 7:30min/km na 7:25min/km, normalnie bomba!
Na 2km? 🙂
Jestem amatorem biegającym około 4:40min/km na 10km, po kupieniu lepszego obuwia, wyniki skoczyły o 13-15 sec na km
Jak progres?
@@SalgadoMorientez już blisko 42min na 10km
@@marcinbaran4281 Spoko czas. Ja jestem po drugiej dyszce w życiu, tym razem z zegarkiem. Było średnie 4:42, ale przy średnim tętnie 178! Mam nadzieję, że uda mi się to "rozbiegać"
Zastanawiam się czy karbony mają sens dla amatorów biegających około 4:00/km na 5 i 10km oraz czy nie zwiększają ryzyka kontuzji?
Jeśli nie masz dobrze wzmocnionego core i łydek to raczej nie wybrałabym karbonow
Jest głos jak coś
Tylko ja nie mam głusu?
No i widzicie zawał - i wgl sie nie zadstanowicie nad dietą czy apoB czy LDL i ogolnie stylem zycia, moze sie tluszczami trans i cukrami zapychał to moze tak jest nie wiem spekuluje co i jak, ale ciekawe by bylo sie przyjrzeć droznosci zył i stanowi takiego czlowieka bylego tak znakomitego sportowaca
Nie ma głosu
Jest, proszę odświeżyć