Živijo! Hvala za vprašanje. Kar se tiče palminega olja je za kuho okej, saj ima visoko točko dimljenja. Po sestavi ni tako bogat in koristen kot npr. kokosovo olje. Sicer pa se ga v zadnjem času manj promovira (v primerjavi s tem, kako je bilo pred leti), saj so v javnost prišle novice, da je pridobivanje palminega olja eden izmed večjih faktorjev pri uničevanju ekosistema.
Tjaša, načeloma je to odvisno od posameznika, jaz svojim varovancem svetujem nekje 5 manjših obrokov dnevno ;) Ta praksa se je izkazala za precej uspešno ;)
Vedno je potrebno pogledatina na embalažo, tam je na deklaraciji oziroma na tabeli energijskih vrednosti napisano kaj vse je notri... Pri tem velja neko osnovno pravilo, da več stvari ki jih ne poznamo in so zapisane tam slabša je... Bom v kratkem pripravil objavo tudi na to temo ;)
Sebastian, v prispevku so omenjena živila, za katera posamezniki pogosto zmotno mislijo, da so zdrava in jih bodo podprla pri preobrazbi. Zato jih dostikrat uživajo v večjih količinah, kmalu pa se znajdejo v občutkih frustracije in nezaupanja vase, ker se številka na tehtnici nikakor ne premakne. Na splošno se je tem živilom boljše izogniti, v času preobrazbe pa še posebej. Verjetno se lahko strinjava, da si z marsičem kar obstaja na tem svetu povzročamo le škodo in bi bilo boljše, da nekaterih stvari ne bi počeli, uživali... Seveda ima vsak posameznik svobodno voljo in možnost izbire. Vsaka izbira pa odloča v katero smer se bo odvila naša prihodnost.
edini resnični način kateri resnično zmanjša telesno težo, boljše počutje in še kaj je enostaven - manj žri in bolj migaj. vse ostalo, tudi to je navaden tržni blablabla. koristi samo avtorju.
Miha, ker imam preveč kilogramov (104), sem nehal jesti krompir, testenine, vse vrste mesa razen piščančjega in puranjega. Ne sladkam več kave in čaja in ne pijem gaziranih pijač. Ukinil bi še kruh. Kaj praviš, da ukinem še kruh. Lp.
Glede na peer review raziskave, so vsa olja zdravju škodljiva, tudi najbolj ekstra deviško hladno stiskano olivno ali kokosovo olje. Prav tako raziskave dokazujejo, da je meso in izdelki iz njega glavni krivec prekomerne teže, daleč pred sladkorjem.
@@GoldenTreeSI Kar sem napisala ni nobeno odkrivanje tople vode :). Opažam, da je pri mladih ljudeh najbolj pomembno, da shujšajo in imajo občudovanja vredno postavo, ki pa ni vedno tudi odraz zdravja. Zdravje nekako mlajših ljudi ne zanima najbolj. Seveda se na raznih paleo in podobnih dietah hitro shujša, ampak to ni niti približno telesu prijazno. Torej znanstveno potrjene raziskave kažejo na neposredno povezanost med kroničnimi boleznimi in uživanjem živalskih beljakovin. Najodmevnejša in največja raziskava je vsekakor Kitajska študija (mislim, da je potekala 30 let), knjiga je tudi v slovenščini in zelo lepo razjasni stvari (ki jih je preveč, da bi jih tu navajala). Epic raziskava je še ena takšna. Na spletni strani nutritionfacts.org sproti objavljajo izsledke znanstvenih raziskav (ne industrijske znanosti). Slovenski avtor Soče je izdal tri krasne knjige, kjer so navedeni vsi viri peer review raziskav. V glavnem verodostojnih virov je veliko, za tiste, ki niso zaslepljeni z dogmami današnjega časa. Seveda, če govorimo samo o hujšanju in lepem vizualnem končnem rezultatu, lahko zdravo prehrano pustimo na stran. Če pa govorimo o lepi postavi, kot posledici zdravega življenja, je pa pravilna prehrana številka 1. Kot je rekel že Hipokrat, naj bo hrana vaše zdravilo.
ela ela da bo stvar jasna je portal Popolna Postava namenjen vsem posameznikom, ki želijo zaživeti POLNO in ZDRAVO ŽIVLJENJE in se v svojem telesu počutiti SAMOZAVESTNO. Daleč od tega, da govorimo izključno o fit postavi. Me pa še vedno zanima, če je možno dobiti povezave do prej omenjenih raziskav?
@@GoldenTreeSI V prejšnjem postu sem navedla spletno stran nutritionfacts.org, na tej strani so objavljene vse znanstvene raziskave in lepo razložene, tako, da jih tudi "navadni" ljudje razumemo. Zdi se mi brez pomena prilepiti deset linkov, ker se zadeve tako medsebojno povezujejo in res vsak, ki ga zdrava prehrana zanima mora neobremenjeno z lastnimi (ali tujimi) prepričanji začeti raziskovati. To je zelo široko področje (zelo zanimivo) in ga ni mogoče strnit v nekaj linkov. Na youtube je na to temo zanimiv dokumentarec Forks over knifes (tudi slovenski Vilice namesto nožev) in What the health (mislim, da tudi v slovenščini). Drugače pa brez zamere, ampak mislim, da je potrebno še posebej pri mladih vzbujati odgovornost do sebe in svojega zdravja in hrana ima tukaj res ogromen vpliv.
Odličen video. Hvala😀
Robert zdravo! Hvala za feedback. :)
Pozdravljeni, kaksno je vase mnenje gleda palminega olja?
Živijo! Hvala za vprašanje. Kar se tiče palminega olja je za kuho okej, saj ima visoko točko dimljenja. Po sestavi ni tako bogat in koristen kot npr. kokosovo olje. Sicer pa se ga v zadnjem času manj promovira (v primerjavi s tem, kako je bilo pred leti), saj so v javnost prišle novice, da je pridobivanje palminega olja eden izmed večjih faktorjev pri uničevanju ekosistema.
Zanima me ce lahko Jem po šesti uri (18.00)? Hvala ze v naprej.
Ajda Kokot ajda seveda ;)
Tukaj povem.malo vec o tem - www.popolnapostava.com/kaj-jesti-pred-spanjem-za-hujsanje/
Miha a lahko prosim naredis video kaj vse moras jesti na dan da lahk shujsas
Emira Demiri živijo! Verjetno te zanima kako zgleda primer dnevnega jedilnika za izgubo odvečne maščobe? 😉
Koliko obrokov naj bi imeli na dan
Tjaša, načeloma je to odvisno od posameznika, jaz svojim varovancem svetujem nekje 5 manjših obrokov dnevno ;) Ta praksa se je izkazala za precej uspešno ;)
Hvala:)
jem vsa živila iz te prepovedane liste pa sem vseeno šla dol - 30kg
Ninchy72, iskrene čestitke!
Govorijo da čokolada najbolj ne redi je to res?
Vedno je potrebno pogledatina na embalažo, tam je na deklaraciji oziroma na tabeli energijskih vrednosti napisano kaj vse je notri... Pri tem velja neko osnovno pravilo, da več stvari ki jih ne poznamo in so zapisane tam slabša je...
Bom v kratkem pripravil objavo tudi na to temo ;)
nao entendi nada
nikoli?zakaj pa potem obstajajo?😶
Sebastian, v prispevku so omenjena živila, za katera posamezniki pogosto zmotno mislijo, da so zdrava in jih bodo podprla pri preobrazbi. Zato jih dostikrat uživajo v večjih količinah, kmalu pa se znajdejo v občutkih frustracije in nezaupanja vase, ker se številka na tehtnici nikakor ne premakne. Na splošno se je tem živilom boljše izogniti, v času preobrazbe pa še posebej. Verjetno se lahko strinjava, da si z marsičem kar obstaja na tem svetu povzročamo le škodo in bi bilo boljše, da nekaterih stvari ne bi počeli, uživali... Seveda ima vsak posameznik svobodno voljo in možnost izbire. Vsaka izbira pa odloča v katero smer se bo odvila naša prihodnost.
ur just beating around the bush
A ni kokosovo olje ful skodljivo ker nej bi mel velik nasicenih mascob?
Pa se ali je maslo dobro za zdravje?
Jaša Stopar, živijo. V temle videu se skriva pojasnilo. ;) www.popolnapostava.com/kokosovo-olje-strup-ali-super-zivilo/
Nasicene mascobe so najboljsi vir energije
edini resnični način kateri resnično zmanjša telesno težo, boljše počutje in še kaj je enostaven - manj žri in bolj migaj. vse ostalo, tudi to je navaden tržni blablabla. koristi samo avtorju.
to je dejansko res jes normalno in se velik gibas men je ratal 😊😊
evo zakaj "manj žri" ni najboljša rešitev ;)
www.popolnapostava.com/manj-jej-in-bos-shujsal/
Miha, ker imam preveč kilogramov (104), sem nehal jesti krompir, testenine, vse vrste mesa razen piščančjega in puranjega. Ne sladkam več kave in čaja in ne pijem gaziranih pijač. Ukinil bi še kruh. Kaj praviš, da ukinem še kruh. Lp.
Jugo živijo! Najboljše, da nam pišeš na miha@popolnapostava, kjer se lahko še malo bolj podrobno poglobimo v tvoj primer in najdemo ustrezne rešitve.
ali lahko jem jogurd
Tim zdravo, hvala za vprašanje. Seveda, jogurt je ok, posebej priporočam pravi grški jogurt. Razne sadne jogurte z dodanimi sladkorji pa odsvetujem.
Glede na peer review raziskave, so vsa olja zdravju škodljiva, tudi najbolj ekstra deviško hladno stiskano olivno ali kokosovo olje. Prav tako raziskave dokazujejo, da je meso in izdelki iz njega glavni krivec prekomerne teže, daleč pred sladkorjem.
ela ela z vsem spoštovanjem ampak tole bo oa daleč od resnice. Mi poveš zakaj bi sploh katera od teh trditev držala? 🤨
@@GoldenTreeSI Kar sem napisala ni nobeno odkrivanje tople vode :). Opažam, da je pri mladih ljudeh najbolj pomembno, da shujšajo in imajo občudovanja vredno postavo, ki pa ni vedno tudi odraz zdravja. Zdravje nekako mlajših ljudi ne zanima najbolj. Seveda se na raznih paleo in podobnih dietah hitro shujša, ampak to ni niti približno telesu prijazno. Torej znanstveno potrjene raziskave kažejo na neposredno povezanost med kroničnimi boleznimi in uživanjem živalskih beljakovin. Najodmevnejša in največja raziskava je vsekakor Kitajska študija (mislim, da je potekala 30 let), knjiga je tudi v slovenščini in zelo lepo razjasni stvari (ki jih je preveč, da bi jih tu navajala). Epic raziskava je še ena takšna. Na spletni strani nutritionfacts.org sproti objavljajo izsledke znanstvenih raziskav (ne industrijske znanosti). Slovenski avtor Soče je izdal tri krasne knjige, kjer so navedeni vsi viri peer review raziskav. V glavnem verodostojnih virov je veliko, za tiste, ki niso zaslepljeni z dogmami današnjega časa.
Seveda, če govorimo samo o hujšanju in lepem vizualnem končnem rezultatu, lahko zdravo prehrano pustimo na stran. Če pa govorimo o lepi postavi, kot posledici zdravega življenja, je pa pravilna prehrana številka 1. Kot je rekel že Hipokrat, naj bo hrana vaše zdravilo.
ela ela da bo stvar jasna je portal Popolna Postava namenjen vsem posameznikom, ki želijo zaživeti POLNO in ZDRAVO ŽIVLJENJE in se v svojem telesu počutiti SAMOZAVESTNO. Daleč od tega, da govorimo izključno o fit postavi.
Me pa še vedno zanima, če je možno dobiti povezave do prej omenjenih raziskav?
@@GoldenTreeSI V prejšnjem postu sem navedla spletno stran nutritionfacts.org, na tej strani so objavljene vse znanstvene raziskave in lepo razložene, tako, da jih tudi "navadni" ljudje razumemo. Zdi se mi brez pomena prilepiti deset linkov, ker se zadeve tako medsebojno povezujejo in res vsak, ki ga zdrava prehrana zanima mora neobremenjeno z lastnimi (ali tujimi) prepričanji začeti raziskovati. To je zelo široko področje (zelo zanimivo) in ga ni mogoče strnit v nekaj linkov. Na youtube je na to temo zanimiv dokumentarec Forks over knifes (tudi slovenski Vilice namesto nožev) in What the health (mislim, da tudi v slovenščini). Drugače pa brez zamere, ampak mislim, da je potrebno še posebej pri mladih vzbujati odgovornost do sebe in svojega zdravja in hrana ima tukaj res ogromen vpliv.
@ela ela se popolnoma strinjam z napisanim in kot kažejo objave delamo na tem, da bi čim več ljudi zaživelo polno in zdravo življenje.