Intensives Beine Po Kniebeugen Homeworkout zum mitmachen | Ergebnisse garantiert!
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- Опубликовано: 10 авг 2016
- In diesem Homeworkout trainieren wir gemeinsam unsere Beine und unseren Po. In diesem Vorkommt habe ich vor allem viele verschiedene Kniebeugen Varianten eingebaut um unseren Po/ Oberschenkel richtig zum brennen zu bringen. Viel Spaß :-)
Спорт
Die Mitmach-Videos sind super!
Danke für das Feedback :) Dann mache ich mehr von denen. LG
SophiaThiel
SophiaThiel Hast du Tipps wie ich schnell 10kg abnehmen kann😍😔
Ich heiß genauso und hab dasselbe Problem. :D
Und es sah so leicht aus bei dir xD Bin total am Schwitzen und hab Breibeine...danke dir :*
Meine Beine sind zerstört😂😂💪 Danke Sophia für das tolle und effektive Workout! ❤
HelloItsShelly i feel you🔥
Diese Art von Workouts find ich am besten ....das eigene Körpergewicht und trotzdem Mega intensiv👏👏👑
Hatte von diesem Workout einen heftigen Muskelkater 😁 heute hab ich es zum zweiten Mal gemacht. Ist wirklich gut 👍
Hey Rike :) du bist ja voll die Umsetzerin ! lg Anton
Danke Sophia! Du motivierst mich total und deine Workouts zum Mitmachen sind die besten:D
Ich hab dieses workout in letzter Zeit so oft gemacht, ich glaube ich könnte mitsprechen☺️😇
DANKE❤️❤️
Freut mich, weiter so 😍
SophiaThiel Ohhh, du weißt gar nicht wie glücklich du mich mit deiner Antwort machst😍 danke, danke, DANKE❤️
Du bist so lieb, wunderschön und soo unglaublich diszipliniert.. Mein größtes Vorbild💪🏻🏋🏼
Mew. Jaa, ich denke schon:)
Ich mache schon seit knapp 7 Jahren Wettkampfschwimmen, deswegen habe ich schon einen relativ kräftigen Körperbau und sehe sowieso keinen wirklichen Unterschied. Ich merke aber, dass meine Beine kräftiger geworden sind, also kann ich es wirklich nur empfehlen😍
Jonna W. ich habe heute abgefangen aber es macht Spaß und man hat mutivation
Rebekka Altmann ja, ich finde sie auch total motivierend
Dieses Workout ist echt mein Liebstes, und ich muss sagen das es wirklich gut zum trainieren ist! 👍❤️...Auch nach 4 Jahren...
ich hab nur das aufwärmen mit gemacht... und ich bin sowas von K.O.😂😂
StrawMARYCake ich auch hahaha
dieses Gefühl wenn es einen einfach killt😂
Wir haben 23:00 Uhr und ich mache dieses Workout😅😅😅
Sophie marie bei mir ists grade 02:00 xD
Ich jedes mal
Es ist 23 Uhr 2 ich auch 🤣🤣🤣🤣
Sophie marie ich bin auch so 3in naxhrmensch, manchmal ist es 3 Uhr und dann hab ich iwi voll Bock auf sowas😂😂
Sophie marie Bei mir fast 4 Uhr 😂
Ich finde deine Mitmachvideos klasse! Ich möchte fit in den Frühling starten und sie eignen sich super! Dankeschön :)
Ja ich auch
Überragende location - im wahrsten Sinne des Wortes! 👍🏻
ich habe den größten muskelkater den ich je hatte. selbst auf Toilette setzen tut weh. trotzdem bleibe ich am Ball (:
Celestina Schatz genau so geht es mir auch 😂
same problem. das ist sooo anstrengend ;)
vielen Dank, Sophia. Ich bin 42 Jahre und habe die Corona-Zeit in Österreich mit deinen Workouts super überstanden und dabei auch noch abgenommen!! es ist super anstrengend, aber so effektiv!!!
Ich bin gerade richtig stolz auf mich weil ich alle drei Runden durchgehalten habe... Zwar hab ich jetzt keine Beine mehr aber hey... Egal😂 dein voice over motiviert mich immer total :)
OMG was du hast alle drei Runden geschafft ,ich schaff gerade mal die erste und bin jetzt schon tot 😶😂😂
Sophia, mal wieder ein ganz klasse Video von dir! Ich finde deine Videos und deine Art total sympathisch! Mach weit so :)
Liebe Grüße für dich !
weiter*
ohhh mein gott ich hin so außer Atem ich sterbe. Was macht man, wenn die Beine einfach versagen und einfach nicht mehr mitmachen und nicht mehr hochkommt 🙄 ich bin schlank und wollte nur mit Sport anfangen um gesund und jung zu bleiben. Ich bin geschockt wie wenig Kondition ich habe 😲
Respekt für all die, die viel viel mehr vor sich haben. Ich sterbe ja schon als schlanke Person. Wünsche jedem es zu schaffen 😘
dir egal Oh Gott mir geht's genauso.
dir egal Bin gerade fertig geworden😅Ich zitter jetzt voll😅😅😅
dir egal Ich hab ab der 2._ Runde abgebrochen.. ich sterbe gerade 😂🙇
Ich schaffe bisher nur eine Runde 🙈 aber ich werde dranbleiben bis ich 3 schaffe
Thanks for showing us the whole workout! Stay real, Sophia. 💪🏻😘
kannst du mal ein Workout für Inneres beinfett ???bitte ♡☆
jaaaaaaaaaa
hat sie schon
jaa bitte ein par Übungen für die inneren Oberschenkel :)
+Diabolo Trickbox L & L ja aber paar neue Übungen ......
du meinst wohl für die innere Beinmuskulatur und nicht für das fett, oder? ^^'
Bestes Bein/Po-Workout! Mache es echt oft! Danke dafür :) ♥
Bianca Hats was gebracht?
Ja würde ich schon sagen :D Danach sind meine Beine Pudding
Bianca Und hast du iwie ein größeren po oder dickere beine bekommen dadurch?
Also wenn man wirklich eine große Veränderung sehen will, muss man halt oft und über längere Zeit trainieren und auch sehr auf seine Ernährung achten und dann kommts denke ich, auch auf die eigene Veranlagung an.
Ich denke, meine Celluite ist etwas weggegangen, aber einen riesigen Po habe ich nicht haha
Mach das Workout jetzt schon seit 3 Wochen 2-3 mal wöchentlich und es ist echt super, danke Sophia! 😊👍
So ein KRASSES und EFFEKTIVES Workout👍🏻Ich schwitze, meine Beine und mein Po brennen und die Ergebnisse sind jetzt schon richtig Klasse😍
Danke Sophia für deine tollen Workouts!!!
Du hast mich echt damit erledigt 😅ich werde das auf jeden Fall wiederholen danke lg Diana 😅
Fazit: Ich bin Tod. Bin jetzt schon bei Zimmertemperatur klitschnass. Frage mich, wie du es da ausgehalten hast?? :D
*Das beste Fitness Coaching von Sophia:* amzn.to/36xz9oF
Kaufen lohnt sich defintiv 🙏🏻🥰
Wow. Was für ein Körper! Respekt!
Absolutes Lieblingsvideo zu Bauch und Beine 👌
Danke für deine Motivation! Deine Übungen sind einfach nur klasse, da macht das Mitmachen richtig Spass :-)
Wirklich tolles Workout! Macht Spaß
Super ! Gestern dachte ich nach den drei Durchgängen, Jaaa, man merkts aber ich war jetzt nicht völlig kaputt, aber heute liebe Sophia, heute - jedesmal Hinsetzen erinnert mich an dieses Workout :-) danke !!!! Du bist toll !
WOW Danke!!! Ich bin super am schwitzen und klasse Location
Fantastisches After Workout Gefühl😍😍❤️❤️
Klasse Workout!!! Genau der richtig Schwierigkeitsgrad, gerne mehr 😍
Du bist wirklich sympathisch und ich mag die Gestaltung der Workouts sehr. Ich finde es gut dass du immer vorher jeden Bewegungsablauf einzeln erklärst und zeigst, denn so kann man,wenn es los geht, super folgen. Ich bin gerade dabei abzunehmen und gehe 3 mal pro Woche ins Fitnessstudio. Wenn ich keine Zeit habe dorthin zu fahren mache ich immer eine Kombination deiner Workouts. Das hilft mir sehr gut. Dankeschön!
hammer Übungen! hab sie für mich entdeckt! bringen mich jedes mal zum schwitzen! sehr top!! 💪😊
Ein tolles Video Dankeschön 😘 wirklich tolle Übungen.
Dieses Workout ist super👍👍👍 danke
Tolles Workout. Mache ich gleich morgenfrüh. Danke!
Super Workout und die Kulisse inspiriert 👍
Tolles Workout ! Wollte sofort mitmachen da du mich immer automatisch motivierst, danke dafür und weiter so 👍
Super workout, danke ☺️
super Video!
Man kommt richtig ins Schwitzen!
HAMMER Workout, HAMMER Kulisse...HAMMER Frau!!! ich bin sooo begeistert von dir, Sophia!!! Du bist meine riesen Motivation 💕
Danke für das gute Video. Habe das Workout vor 2 Tagen gemacht und es brennt immer noch 😉
Ich LIEBE dieses workout, es ist meiner Meinung nach dein bestes, zumindest für meine verhältnisse😂Vielen Dank für die tolle Motivation, die du mit gibst! Du bist eine Mega inspiration💕
Gratuliere ...sehr schön gestaltet ...
Hallo Sophia!
Tolles Video 😊
Die letzte Übung finde ich sehr cool, muss ich morgen gleich im Studio ausprobieren. 🖒
Ich mache das Workout im Moment jeden Tag, bin immer kurz vorm Aufgeben bin aber danach immer mega froh es geschafft zu haben, echt ein super Workout :-)
Einfach nur krasses Workout, meine Beine und mein Po brennen👍🏻❤️
Echt super Training 🏋️ perfekt für zu Hause
*wunderschöne Location und super Training merci*
Ich liebe dieses Workout!
Ich liebe dieses Workout!!
super !!
bin richtig am schwitzen
Mach es schon zum 7 mal oder so und glaubt mir am Anfang taten meine Beine soooo weh und jetzt nichts Dankeschön für das tolle Video❤️❤️❤️
Wie immer ein tolles Video
nach der 2 runde war ich Platttttr😂😂😂😂
Lily Karcher Ich auch😂
Lily Karcher Ich auch, aber sowas von..Hab mir sofort die Chips Tüte geschnappt 😂😂😂
Raspberry Powaa isso😂😂
Diese gesprungen Sumo Squats haha oh man
Bei Runde 3 haben mich meine Beine einfach nicht mehr gehalten ich bin fast auf die Fresse gefallen 😂
Ich finde die home Workout zum Mitmachen sind prima ich fühle mich immer als wäre ich in einem richtigen Sport Unterricht
Ich könnte heulen bei diesem Schmerz im Oberschenkel und das nach 7 Monaten intensivem Beintraining xD
OMG!!!! Dieses vorkaut ist mal soooooo gut 😍😍😍 ERGEBNISSE GARANTIERT
leonie rose hast du jetzt schöne Beine?
Spitze Sophia, knackige Übungen 💪😊da spürt man seinen Körper so richtig ❣️
mega coole location😍 mal was ganz anderes
Das war wirklich anstrengend aber bin sehr glücklich das ich es geschafft habe! Danke für dieses Workout😘
ich schwör wenn ich deine videos nachmache dann hasse ich soe aber im nachhinein liebe ich sie❤
Du siehst wie immer top aus ,und alle deine Workouts sind wie immer cool und motivierend , am meisten dein Bauch Workouts 👌
Sehr gut endlich ein neues Workout video😍
super Video!!! 😉
Sehr anstrengend und hart, aber dafür sehr effektiv 👍. Ich liebe dieses Bein - Workout !!! 😄 Danke Sophia für alles !!!
mega cooles video👌hilft mir sehr habe nemlich nach solchen übungen gsucht❤👌
Das beste po workout auf ganz yt
Endlich wieder ein workout Video brauche eh Bein po Videos 👍💪❤
Respekt an alle die es geschafft haben! Ihr seid super :)
Es ist ein super Workout und hat mir weitergeholfen :D
Ich bin eigentlich nicht so sportlich 😂 aber ich mag deine Videos sehr nur weil du so ein positives Mensch bist. 👍🏻👍🏻💎
Nach diesem Workout läuft mir echt der Schweiß, meine Beine brennen und ich bin mega kaputt o.O aber das mit einem guten Gefühl. Danke für die tollen Workouts. Sind alle einfach mega *-*
Hab mich entschieden mich etwas in Form zu bringen. Da ich mich selbst schlecht motivieren kann, habe ich nach Videos gesucht, die mir nicht nur bei meinem Plan helfen, sondern auch bei meiner Motivation. Dabei bin ich auf deine Videos gestoßen und muss dich wirklich loben! Ich mache regelmäßig workouts mit deinen Videos und man kann schon eine Veränderung sehen. Danke für die tollen motivierenden Videos! Du machst das echt super und hilfst mir und vielen anderen wirklich sehr! Dankeschön dafür!:)
Danke Sophia, endlich mal wieder das gute Gefühl nach dem Workout, ich hoffe ich sehe bald ein paar Resultate!😊
impressed hast du was gesehen?
Ich hätte es vorher nie für möglich gehalten wie intensiv ein gerade mal 13-minütiges Workout sein kann 🙈😂 Gerade jetzt zu Corona Zeiten, wo mein geliebtes Gym geschlossen hat, habe ich genau das gebraucht danke 🙏🏼
Tolles Video Sophia! Ich hab es heute nicht ins Fitnesstudio geschafft, aber dein Video hat mich doch noch motiviert wenigstens etwas zu Hause zu machen.
War wie immer super schweisstreibend :D
Deine Videos sind so gut 😍
wieder ein super Video!!! Genau das richtige Persum- danke, ich bin definierter denn je, mit 32;-)
Falls die Beine an Kraft verlieren, kurz pausieren, aber nicht aufgeben! Nach dem 3-4 mal wird es zur Routine, versprochen!!!
Danke Sophia, du bist mir so ein großes Vorbild und motivierst mich ohne Ende! Danke auch für zwei Tage Tosesmuskelkater nach diesem Workout :D !!!
Grüße vom Chiemsee :)
I love it
Es macht einfach so Spaß
Das hat mega Spaß gemacht! :D
Ein super workout :)
Setzt euch danach bloß nicht einmal kurz hin, ich komme kaum mehr hoch hahahah danke für das effektive workout
Danke für das geile Workout habe mehrere schon ausprobiert die aber mich zu Einfach waren! Endlich mal eins was intensiv aber auch kurz ist! Passend zum Beach Volleyball! Danke
Habs gleich ausprobiert als du's hochgeladen hast. Finde deine Workouts super, da man da sehr viel alleine rumprobieren kann - Weiter so :)
Gott,DU biste eine Maschine!
die Motivation ist super 👌
Tolles workout!
Hallo Sophia, deine Workouts für zuhause sind super, gerade für mich als Vollzeit arbeitende Mama eines 1,5 Jahre alten Kindes. Kurze, knackige Workouts sind super und ich merke am Tag danach jeden Muskel den ich Trainiert habe. :-) Mach weiter so. Danke
Super! Ich würde mich auch sehr über ein neues Bauch Workout freuen :)
Hi Sophia :)
dieses Workout ist echt der absolute Hammer!!! Gestern habe ich das Workout gemacht und heute kann ich kaum noch laufen😅 super Video! Mach weiter so! ❤😊
tolles video ❤
Hammer übungen!
Wieder ein tolles workout! Der Hintergrund ist ja mal voll schöööön!!! Und du hast total die schöne Bräune! :)
Du bist die beste !❤️
Also habe gestern das Workout gemacht! Und man was hab ich heute für einen Muskelkater in den Beinen 🙈👍🏼 sehr gutes Workout!!☺