Autostima e fiducia in sé
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- Опубликовано: 11 авг 2017
- Autostima e fiducia in sé.
Autostima. Che cosa è?
In che modo possiamo aumentare la nostra autostima e cosa possiamo fare per accrescere la fiducia in noi stessi?
In questo video, cerchiamo di rispondere a queste domande per capire bene cosa è l'autostima e quali sono le strategie da utilizzare e da evitare per aumentare autostima e fiducia in se stessi.
Autostima vuol dire proprio avere fiducia e stima nei propri confronti, fiducia e stima in se stessi.
Come si fa?
Possiamo imparare ad accrescere la stima in noi stessi quando smettiamo di mettere condizioni alla nostra felicità e di collegare il nostro valore a fattori esterni a noi.
Le strategie che spesso mettiamo in campo per accrescere autostima e fiducia in noi stessi sono limitate e, quasi sempre, dettate dalla paura.
In particolare, il metodo che utilizziamo pensando di riuscire a migliorare la fiducia in noi stessi e l'autostima si basa su quattro tipi di comportamento che mettiamo in atto.
Innanzitutto il confronto con gli altri: mi rapporto agli altri e cerco di essere il migliore. Il confronto non è mai una buona strategia, perché non è naturale e genera la paura che ci possa essere sempre qualcuno migliore di noi.
In secondo luogo, la ricerca di conferme esterne: voglio che qualcun'altro mi confermi di essere bravo, capace, intelligente, una brava persona; non sono io ad amarmi e quindi cerco attraverso le conferme che arrivano dall'esterno di amarmi e stimarmi di più. Anche questa non è una buona strategia per aumentare la fiducia in se stessi, poiché è paradossale: autostima vuol dire stima mia di me stesso; le conferme esterne non possono alimentare ciò che deve venire da me e quindi succede che non è mai abbastanza quello che faccio. Anche questo produce dentro di me la paura. Paura di rimanere senza conferme esterne.
La terza strategia che utilizziamo per migliorare la fiducia in noi stessi e colmare la mancanza di stima è legata al sentirsi sempre ok: avrò stima di me solo quando sarò ok, sempre, in ogni situazione e circostanza. E' praticamente impossibile! Più mi sforzo di essere ok e più vivrò nella paura di non essere sempre ok.
L'ultima strategia che mettiamo in atto è il perfezionismo: non posso commettere errori perché se sbaglio non posso avere stima di me e anche gli altri non avranno fiducia in me. Ne deriva la paura di sbagliare.
Come possiamo modificare questi comportamenti per migliorare, invece, la nostra autostima e andare oltre la paura?
Una buona ed utile strategia è l'accettazione di sé, che passa dalla consapevolezza delle strategie dannose che utilizziamo.
E tu, quali strategie per aumentare l'autostima e la fiducia in te stesso utilizzi?
Fammi sapere nei commenti.
#AntonioQuaglietta #Psicologia #autostima
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Già tutto ciò che hai detto è ciò che provo.
Vivo costantemente paragonandomi sopratutto con altre Donne;le vedo più belle brava sportive determinate tenaci intelligenti di me e cerco così costantemente conferme esterno del mio valore soprattutto al mio compagno di cui mi sento sempre inferiore perché lo vedo più bello bravo forte ecc ecc di me e sto' vivendo davvero male ma male.
Nelle parole accettazione di se stavo per piangere,io ci provo ma poi mi ritrovo di nuovo così.Come si fa' ad accettare davvero se stessi?
Grazie per questo video davvero ❤️
Grazie.Il bene che fa con i suoi video è grande
Grazie di cuore, Dareius!
Bello . GRAZIE sbagliando si impara ..bisogna non arrendersi mentre ascoltavo mi veniva davanti l'autostima e come il compito di matematica quando non ti da il risultato giusto cominci sempre da capi con energie diverse... poi ti distrai riposi la mente per un po poi ricominci e così ogni volta capisci dove e lettore...chiarissisimo GRAZIE MILLE
Ciao Stefania Lungu, grazie. 🙏🏻
Sei impeccabile e scorrevole in ogni spiegazione. Grazie per tutto e complimenti.
Grazie a te, Francesco
Grazie per la sua gentilezza nel spiegare le cose , grazie
Che bello questo video!!!!!!! Da condividere a tutto spiano!!!
Nelle aziende dove ho lavorato fino a non molto tempo fa in effetti ci cascavamo in tanti in queste trappole. Il risultato era infatti un clima di competizione ben poco piacevole, una gran paura di sbagliare etc, con un livello di stress elevato un po' in tutti. L'ho notato su di me, ma anche sui miei colleghi e persino in persone con incarichi davvero prestigiosi, e posso confermarlo: i risultati che si ottengono peggiorano all'aumentare dello stress che queste modalità di valutare il proprio valore, creano. È proprio vero che le facoltà cognitive migliorano se non ci incastriamo in queste assurdità. Il brutto è che questo diverso modo di relazionarsi con sé stessi e gli altri, queste abilità preziosissime di sono tuttora poco conosciute e quindi nelle trappole di cui parli ci continuano a cascare un sacco di persone. Ci vorrebbe un corso di questo tipo in ogni azienda.
Grazie per il tuo contributo, Silvia.
Ho perso molto peso a causa di un periodo di depressione. Non ho più autostima, non riconosco il mio corpo da quanto è diverso rispetto al mio "solito". Inoltre il mio compagno mi ha lasciato e questo ha abbattuto ogni residuo di autostima che avevo. In pratica, soffro il confronto non con le altre persone ma con la mia versione precedente e sana
Ciao Miriam Minerba, grazie della condivisione.🙏 Una domanda che ora convien porti è "Che cosa voglio fare adesso?" ti tocca scegliere come ripartire e ricostruire una nuova versione di te. Prima lo fai meglio è per te!
Grazie, per i contenuti e per il suo atteggiamento accogliente.
Grazie di cuore, Elena
Grazie di cuore per questo video illuminante.... Accettazione di sé..... È la chiave per migliorare...
Grazie a te, Luca
Sei in gamba. Ho smesso il lavoro per incidente e a casa lo rimpiango e le attività nelle quali riuscivo mi pesano addosso!!!🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Ciao Nadia Borsatto, grazie. 🙏🏻
#Risveglialavitachesei #crescitapersonale #essereok #cultura #bisogni #benessere #consapevolezza
Grazie,sei di un grande aiuto per me in questo momento.Grazie
Grazie a te, Ala!
Grazie Antonio, come sempre i tuoi video sono " ILLUMINANTI " Grazie di cuore!!!
Grazie di cuore a te Carla!
Un caro saluto.
I guess im randomly asking but does any of you know of a tool to log back into an Instagram account??
I was stupid forgot the password. I would love any tips you can offer me!
Grazie☄
Grande lezione!dimostra grande conoscenza e sensibilità,quando hai nominato i figli ti sei quasi commosso.questa sera mi sei stato di grande sostegno,perché mi sento un po’ triste e demotivato.ho ascoltato un paio dei tuoi video e ora va molto meglio,grazie e permettimi una battuta,se una zebra si lamentasse del suo colore avrebbe tutta la mia comprensione🖤💙
Ciao Antonio schima, grazie della condivisione.🙏 😉🖤💙
wow ogni singola parola di questo video risuona dentro di me. Fantastico, grazie per la condivisione di questo video🙏
Grazie anche a te per la condivisione❤
Grazie per questo video, mi ha aiutato a riflettere.
Accettazione di sé... È un grande e duro lavoro ma si può fare 💪💪💪💪
Ciao Giulia Montecchiani, grazie della condivisione.🙏
L'autostima è anche legata all'età negli anni si consolida. Ognuno di noi ha pregi e difetti e deve confrontarsi con emozioni e situazioni che ci fanno decidere e riflettere, quindi è importante conoscersi e trarre dagli sbagli la possibilità di migliorare.
grazie della condivisione Margherita😘
Spiegato perfettamente grazie
Ciao @angelavetrinista9350, grazie di cuore. 🙏
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Antonio
grazie di cuore Antonio
Francesco grazie a te!
questo video ,l'ho gia visto tre volte, ed ogni volta mi lasci qualcosa in piu, quello che mi ha piu colpito e' il capire che le aspettative sono da evitare.
Grande Antonio !!!Perle di assoluta saggezza 😌
Ciao Patrizia Grasso, grazie di cuore. 🙏
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Grazie sempre
Antonio
Buongiorno, stavo proprio riflettendo su questo, dopo un sogno che ho fatto, e ho capito che mi devo dare più valore, e dar valore a ciò che creo, e per riflesso saró soddisfatta, senza cadere nell'attribuire agli altri il potere di definirmi, o di svalutare una mia creazione perché temo di essere giudicata come pretenziosa
Grazie della tua condivisione Melinda!
Un caro saluto!
Grazie dottore io voglio migliorare bel video
Ciao monica Panella, grazie di cuore a te. 🙏
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Grazie sempre
Antonio
Dott Quaglietta Auguro a Lei e Famiglia una vera Buona Pasqua.🤝
Grazie Luigi,
Buona Pasqua anche a te!
Bravo
Ciao @bernadettasanna4893, grazie di cuore. 🙏
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Antonio
E' come vedere Ricky Memphis che insegna psicologia! scherzi a parte ho trovato il video molto utile e se siamo qui è è perchè siamo tutti sulla stessa barca quindi grazie dell'ottimo materiale messo a disposizione in maniera gratuita tra l'altro, saluti dalle marche
Ciao Luca Luca, grazie di cuore a te.🙏🏻
Ottenere risultati è un paradosso rispetto al non confrontarsi con l'esterno. Io sto vicino a qualcuno perchè sento di starci vicino. Il piacere c'è quando l'altro si mette in contatto con te provando piacere, ti cerca perchè prova piacere. Uno che non ti cerca è perchè non prova piacere quando si mette in contatto con l'altro. E per provare piacere bisogna essere in contatto con la realtà. Se prendi di vista il risultato non stai più giocando. Neppure quando stai facendo un equazione molto complessa, eppure anche un equazione complessa può (e lo è) essere un gioco, seppur complesso, per chi sa come risolverla.
Okkkkkk vero
Ciao Teresa Salvia, grazie
Io ho rinunciato a tanti lavori solo per la paura di non essere all altezza.. La mia struttura é quella che hai mostrato tu.. Dipendere dal giudizio, talmente fusa nella paura di sbagliare che non capivo manco cosa mi stessero dicendo.. Ansia continua anche rispondere al telefono.. Avendo tutte le capacità mi blocca sta paura di fallire.. Da quando ho accettato l idea di non poter essere perfetta.. Ci rido su.. E via
Grazie per il tuo contributo, Animapsico!
In casa gemelle cosa indica maturare in crescere a pari dire?
Non pensi che ci meritiamo.la parola stima se la ce la guadagniamo
99
Ciao LUCY Lombardo, grazie. 🙏🏻
"In natura esiste la biodiversità non il confronto". Uno stampo unico il Suo
Come si possono restituire le dinamiche che ci hanno condizionato la vita ai propri genitori defunti o addirittura al proprio albero g.co x uscire dal proprio disagio
Ciao Mina Bagnardi, grazie della condivisione.
Difficile risponderti ci sono tanti modi. L'importante è capire cosa intendi per restituire. Una prima importantissima cosa da fare è scrivere delle lettere a cuore aperto e senza censure, delle lettere vere, che esprimano tutto ciò che hai dentro ai propri genitori.
@@AntonioQuaglietta grazie,infatti difficile anche spiegar bene il problema in 4righe ma sei così concreto e ottimo maestro
Non si puo' paragonare una rosa con una margherita, ma una rosa con una rosa si'... quindi non sequitur!
Andrea grazie!
Due esseri umani sono due fiori… esattamente come una rosa e una margherita non comparabili solo perché entrambi fiori... 😉
Il nostro ego poi troverà sempre motivi per cui è normale è utile paragonarsi ma questo è un altro capitolo…
le donne vivono tutta la vita cosi
Ciao @archivio547, grazie della condivisione.🙏 Aiutaci a sostenere e far crescere questo canale:
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Antonio
Ll9
Ciao LUCY Lombardo, grazie. 🙏🏻
Ci confrontiamo causa competizione??
Ciao @Annarita-hw5qo, sì finchè ci sentiamo in competizione scatta il confronto distruttivo...
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Antonio
@@AntonioQuaglietta grazie
Ciao Annarita, sì, ci vediamo in competizione… grazie di cuore. 🙏
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Antonio
In pratica stai dicendo ad un omicida sei ok anche se combini reati (le peggio cose) 😸
Questa si chiama istigazione alla violenza
Cmq, quando sai fare già tutto è un bel controsenso avere la "paura" di non saperlo fare. Questo accade solo a persone insicure e, a quelle che si credono sto C..
ma dentro sono i più insicuri di tutti.
Altrimenti non ha senso, quando una cosa la sai fare, non crearti pippe, e falla! punto.
(il resto sono tutte scuse)
Grazie per aver espresso il tuo punto di vista, Luciel Choi.