Autostima e fiducia in sé

Autostima e fiducia in sé.
Autostima. Che cosa è?
In che modo possiamo aumentare la nostra autostima e cosa possiamo fare per accrescere la fiducia in noi stessi?
In questo video, cerchiamo di rispondere a queste domande per capire bene cosa è l'autostima e quali sono le strategie da utilizzare e da evitare per aumentare autostima e fiducia in se stessi.
Autostima vuol dire proprio avere fiducia e stima nei propri confronti, fiducia e stima in se stessi.
Come si fa?
Possiamo imparare ad accrescere la stima in noi stessi quando smettiamo di mettere condizioni alla nostra felicità e di collegare il nostro valore a fattori esterni a noi.
Le strategie che spesso mettiamo in campo per accrescere autostima e fiducia in noi stessi sono limitate e, quasi sempre, dettate dalla paura.
In particolare, il metodo che utilizziamo pensando di riuscire a migliorare la fiducia in noi stessi e l'autostima si basa su quattro tipi di comportamento che mettiamo in atto.
Innanzitutto il confronto con gli altri: mi rapporto agli altri e cerco di essere il migliore. Il confronto non è mai una buona strategia, perché non è naturale e genera la paura che ci possa essere sempre qualcuno migliore di noi.
In secondo luogo, la ricerca di conferme esterne: voglio che qualcun'altro mi confermi di essere bravo, capace, intelligente, una brava persona; non sono io ad amarmi e quindi cerco attraverso le conferme che arrivano dall'esterno di amarmi e stimarmi di più. Anche questa non è una buona strategia per aumentare la fiducia in se stessi, poiché è paradossale: autostima vuol dire stima mia di me stesso; le conferme esterne non possono alimentare ciò che deve venire da me e quindi succede che non è mai abbastanza quello che faccio. Anche questo produce dentro di me la paura. Paura di rimanere senza conferme esterne.
La terza strategia che utilizziamo per migliorare la fiducia in noi stessi e colmare la mancanza di stima è legata al sentirsi sempre ok: avrò stima di me solo quando sarò ok, sempre, in ogni situazione e circostanza. E' praticamente impossibile! Più mi sforzo di essere ok e più vivrò nella paura di non essere sempre ok.
L'ultima strategia che mettiamo in atto è il perfezionismo: non posso commettere errori perché se sbaglio non posso avere stima di me e anche gli altri non avranno fiducia in me. Ne deriva la paura di sbagliare.
Come possiamo modificare questi comportamenti per migliorare, invece, la nostra autostima e andare oltre la paura?
Una buona ed utile strategia è l'accettazione di sé, che passa dalla consapevolezza delle strategie dannose che utilizziamo.
E tu, quali strategie per aumentare l'autostima e la fiducia in te stesso utilizzi?
Fammi sapere nei commenti.
#AntonioQuaglietta #Psicologia #autostima
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