JEJUM de 24h para SÁUDE e EMAGRECER - O que a CIÊNCIA diz sobre este tipo de jejum intermitente?
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- Опубликовано: 30 июл 2024
- Muitas pessoas passaram a fazer o jejum intermitente de 24h por saúde e também por emagrecimento. O que acontece com seu corpo durante tanto tempo sem comer? Quais são os benefícios e quais são os riscos do jejum de 24 horas? Me conta nos comentários se você faz ou já fez jejum intermitente e de quantas horas por dia. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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Olá nutri querida, pfff faz um vídeo falando sobre endometriose e ovários policísticos
Boa tarde Nutri! Já fiz Jejum de 24 horas pouquíssimas vezes. Mas quando eu fiz Jejum Intermitente, fazia de 18 horas até 22 horas. Agora estou no meu peso ideal, só buscando equilibrar para não regredir rs. Em 2020 engordei 10kg, e de outubro de 2020 a novembro de 2021 emagreci 17kg.
Like como siempre para ayudar tu trabajo.
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Comecei o jejum de 24 horas com 101 kl
Em 2 mês eu emagreci 10 kl
Hoje 26 de abril 2024 estou com 91 kl
Estou muito feliz e vou continuar
Emagreceu mais, amigo?
Nunca tinha conseguido ficar em jejum, ate q nessa último mês eu fiquei em jejum de 24 horas,mas meu propósito era por saúde.,e foi muito tranquilo nas horas das refeições eu orava. To atingindo meu propósito e ainda perdi peso 😂
Faço jejum de 24 hrs de segunda a sexta. Sábado e domingo, jejum de 16, 18 hrs. Pressão normalizou, e os níveis de glicose que estavam em 115 , foram pra 75 🙏🏿🙌🏿 ( menos 10 kg em 15 dias )
Oi, vc fez alguma atividade física???
@@tiellyisabella6255 sim, caminhada!
@@jordanfirmino3120 parabéns 👏👏
Vou fazer também amigo , minha glicose é uma dificuldade imensa pra baixar , tomara que dê resultado
Oq vc come na quebra do jejum ?? Já fiz uma vez emagreci 20 kl, engordei novamente agora tô fazendo d novo 24 hr
A 3 anos faço apenas uma refeição por dia. Para mim não é um jejum intermitente, mas um estio de vida. Pois meu corpo se adaptou, atualmente mantenho meu peso estável.
Mas tu sente fraqueza???
@@camargobaziliodequaresmage631 acho que depois de 3 anos ele não sente mais feaqueza. O bom é que a feira deve render bem 😂😂😂!
Que economia!!!
Mas e vida social, de vez em quando rola?
Tô a quase 24 horas de jejum nesse momento 🙏🏻
Comecei a fazer o jejum intermitente de 16x8 no dia 2 de janeiro e depois de um mês consegui eliminar 10 kg...Muito contente com os resultados
Eu amo o jejum intermitente, eu fazia um jejum de 16h, e já fiz o de 24. Em uma semana eu consegui perder 5kg, com exercícios e comendo saudável.
Fiz jejum de 14 horas durante 10 meses no ano passado e juntamente com exercício físico perdi 23 kg. Em 4 meses já havia perdido os 20 kg. Depois mantive e perdi mais 3.
Oi Pat! Que coincidência, fiz o meu primeiro de 24 horas ontem e me senti muito bem. Estou há 36 dias em reeducação, já fazia o de 16 horas e ontem fiz o de 24 horas. Já se forma mais de 10 kilos nesses 36 dias.
Oi tudo bem ? Oq vc come na janela aberta ?
Dúvidas tbm oque comer apois o jejum
@@rodolphomattos6409eu faço de 24 horas só almoço e quando eu volto eu volto Qual a mesma refeição que tem proteína carboidrato tem salada legumes como é uma refeição só eu não abro o jejum como alimentação única que é uma vez mesmo então eu como o almoço normal😊
@@FabianaCarlalima5 com apenas uma refeição vc consegue ingerir toda a proteína diária?
Boa noite Patricia eu faço jejum intermitente há um ano e emagreci, 14 k, só que faço 18 a 21 h, dependendo do dia é meus resultados de exames médicos melhoraram muito ,estou muito feliz
Ahhh esqueci de falar,eu faço jejum todos dias.
Eu também faço entre 18 e 20 hs de jejum
Bom dia Elaine, me Fala o melhor horã de 24 horas para me fazer, por favor💖
@@rosicleidemedeiros4540 bom dia Rosicleide, eu faço no período noite,que já aproveito a hora de dormir e ajuda bastante principalmente no começo do jejum, depois vc acostuma a ficar este tempo sem comer.
@@rosicleidemedeiros4540 Eu aconselho a vc começar a fazer 12 hora de jejum e depois ir aumentando gradativamente as horas até vc chegar a 24 h,exmplo: primeira semana vc faz 12 h de jejum ,na segunda semana 14 h e aí aumentando, espero ter ajudado e FORÇA, vc Consegui
Estou fazendo pela primeira vez, o jejum de 26 horas... e estou chocada como estou me sentindo bem! E faço academia. Só façam!
Eae como está hoje em dia
Parabens. Também nao achei que fosse conseguir
Eu tenho 60 anos e faço jejum de 24 horas mi sinto leve durante o jejum muito animado as dores na coluna desapareceu dor. Os joelhos sumiu estou sem fome até agora e já sao 48 horas de jejum to amando tô super feliz recomendo muito quando vou alimentar e batata doce cozida abóbora japonesa xixi cebola no fígado de boi mandioca arroz feijão macarrão e rapadura fico bem nutrido e não precisa beliscar mais nada pode fazer sem medo
Boa tarde, à todos. Eu comei jejum ontem e já estou com 24h . Quero fazer até as 48h de jejum . 😊
Boa dia! Agradecida por tua dedicação faço JI 18 hs, sinto me muito saudável.Ja a sigo a muito tempo sempre atenta as tuas indicações.Bjinhos vivo em Portugal.
Vc é um doce amo vê suas explicações eu tenho hábito de alimentar de três em três horas procuro alimentar os alimentos mais saudável possível 👍💚
Patrícia, boa noite. Sempre nis trazendo informações e conteúdos importantes. Nao faço jejum, mas mudei hábitos ruins e agora estou me reeducando , tomando consciência do q nao posso e nao devo comer.Agradeco de coração. Bom descanso e até amanhã.
Uma das pouquíssimas nutricionista que fala bem é fala a verdade sobre o jejum... 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Parabéns por seu trabalho vc e um anjo que Deus tem na terra muito obrigado por suas informações ajuda muito
Boa noite. Patricia vc é tudo de melhor.😍
Obrigado pelo assunto!
Beijo graaaande português!
😻💋💋
Boa noite Patrícia! Gosto demais do teu canal,assisto muito. Gostaria que você falasse sobre o overnigth . Obrigada!
Adorei teu vídeo muito explicativo já prático jejum intermitente a quase um ano ainda não fiz o de 24 horas mas estou com muita vontade de fazer geralmente faço o de 16 a 18 horas!! Já aprendi muiiiitooo com teus vídeos adoro o conteúdo e receitas que tu traz!!bjao
Faz!!!😉
Seu cabelo está muito lindo! Obrigada ❤por estar sempre nos ajudando com essas orações maravilhosa!!!
❤️❤️ ótimas dicas eu faço de 14,16,e,18hs já fiz até 20hs faço de segunda a sexta e as vezes faço domingo e auxílio com alimentação saudável
Muito importante informar as pessoas sobre isso
Meu último (03/02 a 05/02) jejum fiz de 72hs!!! E fazendo o Crossfit e fico bem tranquilo. Amo Jejum!!!❤️❤️❤️
Jejum é vida 🥰
Fasso Crossfit tbm
Vc ia treinar perto de acabar o jejum?
Credo
Consegui fazer de 60 hrs
@@claudiomachado8885boa pergunta, também queria saber
Eu sempre faço o de 16/8 ,Ontem fiz o de 24 ,me senti super bem vou fazer o de 24 pelos menos duas vzs na semana,e o restante de 16/8 ,em uma semana já consegui eliminar 3 kilos🙌 vou ficar no foco ,pois pretendo perder ao menos 15 k
Eu faço jejum de 24h
Daí depois de 24h eu como salada de tomate e pepino temperado só com sal uma pedaço de carne cozida e um pedaço de mandioca e assim vou seguindo elimei arroz e feijão
Vou fazer isso
Dra. Vc é maravilhosa por nós informar tão bem obrigada
Muito bom o vídeo eu já fiz 24 horas de jejum só tive benefícios
Indique um cardápio para depois de um jejum de 24h eu faço mas nunca sei se depois minha alimentação está completa
Muito bom... faço seguido.
Mesmo em tratamento com quimio, consigo fazer super bem, só com água. Faço em torno de 20 horas ou 22 horas.
Parabéns você está super certa... diminui os efeitos colaterais da quimioterapia?
Amei as dicas Patrícia,vou fazer 2 vezes na semana,, não saiba que tem haver com longevidade 👏👏
Sim, estou tomando café com canela, chá de Hibisco, chá de Alcachofra, chá de hortelã e muita água da hora que acordei até a hora de dormir. Estou super bem!
Maravilhosaaaaaaa!!!!!!
EU TO QUASE FAZENDO ISSO PRA EMAGRECER DE UMA VEZ 😠
Muito obrigado por compartilhar conhecimento
Pati faz um vídeo falando de proteína de soja por favor 🙏🏼
Adoro seu trabalho!!!
Like 👏👏👏👏👏👏
Top vídeo Dr,a
Há um mês faço jejum de 24 horas uma vez por semana e nos outros dias 12 horas. Completar 3 meses vou refazer meus exames e rever meu peso e minhas medidas. Volto aqui para contar se houve alguma mudança.
Faço só com água. É muito bom!
No início do ano fiz o de 24 horas poe uma semana, emagreci 3,5 kg... ou seja meio quilos por dia. Era pra ter continuado, mas desisti. Agora estou reiniciando, antes das festas de fim de ano.
Eu também tô fazendo uma vez eu fiz e perdi 4 kg por semana😮 para mim é de boa eu escolho bem a qualidade dos alimentos e só almoço mesmo pronto toma muito líquido não sinto assim aquela vontade de comer porque já me acostumei😊
Boa noite! Que Jesus proteja você aí na sua casa. E quando você sair ele vá contigo. 🙏🙇🙋♥️🇧🇷
Amém 🙏
@@nazarefreitas8995 Boa noite ! A nós todos.🙏
Nesse momento estou com 23h24min jejum. Só na água. Já tomei 3900ml de água. Estou me sentindo bem.
Consegui ficar 42h.
👏👏👏👏
@@josmax2348quantos quilos você perdeu por semana eu fiz o de 24 horas e perdi 4 kg agora estou reiniciando de novo Quero aumentar pelo menos quero fazer o de 30 horas😂
Muito bom, eu conseguir emagrecer 30 kg 🎉 agora é só academia e foco ❤
Quanto tempo levou para conseguir emagrecer?
Estou fazendo 20 horas uma 3 vez por semana e tô comendo te tudo um pouco só tirei o açúcar mais de vez enquanto um chocolate kkkk já perdi 10 quilos começo há 2 mês não é fácil mais amo se sentir super bem ... Quero perder mais 10 quilos
Cheguei já dando joinha
Jejum é vida! ♥️
Faço 1 por 1 ou seja fico um dia se alimentando de forma educada e 1 dia sem comer nada apenas água e café sem açúca, perdi 2kg em 1 semana
ei joinha irei te da + atenção Patrícia 🌻🙋🏼♂️
Vou comecar hoje gente, a fazer jejjm de 24 horas, uma refeição por dia e MUITA ÁGUA. Vou fazer até o mes acabar e voltarei aqui pra falar pra vocês.
Vou fazer também ❤
Iai perdeu quanto?
E aí perdeu quanto??❤
E aí, valeu a pena?
?
Paty! Por favor faz um vídeo com opções de marmita pra semana pra quem só pode cozinhar uma vez por semana, adoro suas receitas mas muitas me parecem que devem ser consumidas na hora, no máximo no mesmo dia
Eu ja fiz até 22 horas e me senti muito Bem, duas a 3 vezes por semana
fiz ontem a primeira vez 24 horas, pretendo fazer 1 vez na semana e os outros dias fazer de 18 horas, pode? Ou seria melhor dia sim dia não? Outra coisa, poderia fazer um vídeo com ideias doque comer quando o período termina? 😅
Faço jejum de 24 horas,ao quebrar como 2 ovos, salada e uma maçã, somente isso todos os dias e faço exercícios 3 vezes por semana.adiquiro bons resultados por pouco tempo principalmente gordura abdominal.💪
@anapaulalovane3498,vou começar fazer tbm dessa forma. Já fiz uma vez e perdi 3 k em uma semana. Depois... Engordei de novo
Eu faço jejum de 12 de 24 é já fiz até 72 horas mais por curiosidade só pra testar meu potencial..e muito 😂
Faço sim. Faço o de 14 horas, de segunda a sexta-feira.
Estou com 87 kg em 03/12. Volto aqui em um mês pra dizer quanto perdi.
Voltei em Julho de 2024 pra dizer que tô com 62 kg ♥️ Foi muito difícil no começo, tinhas dias que não aguentei fazer o jejum e comia duas vezes podia, mas no outro dia já voltava, depois o corpo acostuma e não sinto mais tanta fome como antes.
E aí? Emagreceu quanto?
?
@@samuelpassos1541tu ta cego irmao tu num leu nao?
Boa noite Deus abencoe
Tenho 3 experiencias de jejum intermetente todas obtive resultados porém esse de 24 horas conheci ele há 3 meses atrás eu gostei muito só quem ja féz sabe como é maravilhoso ele trabalha com a perca de peso porém tbm te ajuda muito psicologicamente a ter um controle sobre comer por ansiedade
O de 23 horas tem o mesmo efeito? É 1 hora só de diferença
@@Barman_cerv3 nunca fiz o de 23 hrs.. mas acho que é bom tambem.. sempre fiz o das 06:00 da manha até as 12:00 e o de 24 hrs.. porem no de 24hrs te recomendo comer sempre no horario das 12:00.. pois fica mais facil mater o jejum e tem menos sofrimento
Verdade
Vou tentar fazer jejum de 24hrs uma vez por semana durante um mês. Eu fiz hoje pela primeira vez.
Olá Dra Patrícia Boa noite, tenho 68 anos já fasso esse jejum a mais de dez anos, faço o de 12 horas vou ver se consigo o de 24 alguma recomendação !!!
Faço dois messe perdi 15 kl🎉
Boa noite Patrícia! Pode ser feito a noite?
Atualmente trabalho 20 as 5 e 6:20 já estou dormindo hahaha
Então poderia ser a refeição 21/22 horas?
Obrigada
Eu faço o de 24h 2x na semana e acabei de um vídeo sobre fazer jejum todos os dias e em como ele pode fazer teu corpo para de produzir um dos hormônios da tireóide o T3. Temos que cuidar muito. Eu tô fazendo por causa da questão da autofagia das células....
Fiz jejum de 24 por uma semana , apenas almocei .
O restante do dia café , água e chá.
Eliminei em 5 dias -3,1kg.
Faz 1 semana q comecei almoço bem 12h e 16h um cafezinho só e só como no dia seguinte 12h. Tá funcionando. Bora chegar nos 30 dias pra me pesar
Estou há quase 25h em jejum e pretendo continuar para 36, pelo menos.
Não comecei hoje nem há uns meses. Há anos que faço esta prática mas de períodos maus curtos. Geralmente faço 16/8, às vezes mais um pouco.
Agora resolvi tentar outro patamar mas só vou fazer enquanto me sentir bem. 🌹🌹🌹
Estou no segundo de 24 horas, uma vez por semana.
Ja me senti melhor na primeira semana, quero ver na próxima.
E hoje vou me alimentar melhor que sábado passado.kkkk
Amanhã sábado vou fazer de 24 horas,volto aqui em dezembro pra dizer os resultados
Volta nada
Eai? Como foi?
Morreu?
E aí consegui?
Comecei o meu a 5 dias ...espero conseguir meu resultado. Percebi que quando da as 24 horas não tenho fome.
E aí
Faço jejum todos os dias, fazendo variações, já emagreci bastante ❤
Eu rompo com um meio abacate o umas azeitonas, enquanto vou cozinhando meus macros nutrientes, proteinas, verduras, legumes e carbo. JA levava 5 anos com o jejum 16/8, e fui subindo as horas de jejum ate chegar no OMAD que faco algumas veces por semana, ou se comi muito fora o dia anterior. :)
Existe um jejum intermitente que tem mais benefício para cada tipo de Morfo? Uma quantidade específica de horas para cada um?
Uma boa noite Dra e fica com Deus
Eu fiz hj, almocei ontem as 12 h e depois só tomei água e chá de louro, hj de manhã tomei café sem açúcar e chá de erva cidreira.
Passei muito bem, senti fome as 19:30 as 21:00 e tomando água a fome passa
Verdade também faco não sinto fome bebo bastante água .fiz de 16 17 18 20 agora vou fazer de 24 horas
Patrícia, eu gostaria de iniciar, tem um algum cardápio pra iniciantes!
Comecei fazer o jejum de 24hs no dia 30 de outubro de 2023, desde de janeiro estou em uma reducação Alimentar, consegui emagrecer 35 quilos,mais travei, agora vamos ver o. Jejum de 24 hs todos os dias,estou só almoçando,tomo 5 litros de água e tomo café ☕ amargo, pela manhã para meda uma energia depois vou fazer minha caminhada de 60 minutos
Amada qual sua alimentação, para quebrar o jejum
Começo ela com bastante proteína e quebro ele com bastante proteína e baixo caboridrato,como carne e salada 🥗, só como legumes que nascer acima da terra,nada de farinhas nada que tem amido,eu uso farinha de amêndoas,de maracujá de linhaça para fazer meus bolos Low carb, assim vou vivendo revertendo minha diabetes@@therageofdigital
Aí eu tinha emagrecido 35 quilos já emagreci 45 quilos hoje dia 23/01/24 me pesei hoje@@therageofdigital
🙏Gratidão ❤
Jejum é vida, experimente, não espere a chamada "ciência" dizer o que presta ou não.
Dica: o jejum de 48hrs é ainda melhor...Fiz esses dias e pretendo fazer uma vez por mês.
Ja fiz de 60 hs muito e vc nao sente fome
Eu posso comer muito bolo de chocolate sendo minha refeição única?
E bom saber obrigada
Meu nome é Aloisio. Tenho 50 anos.
Hoje fiz meu primeiro jejum de 24 horas. Tomei 4 litros de água natural durante o dia. No dia seguinte me senti ótimo.Minha primeira refeição do dia seguinte foram duas torradas com ovos na Air Fryer. Pretendo repetir esse feito,sete vezes por mês.
Tenho problemas cardíacos e renais...diabético é hipertenso...manda uma dieta pra mim...tô perdido
Olá! Possui benefícios em doenças mentais como o transtorno afetivo bipolar?
Comecei meu jejum de 24horas hoje, exagerei nesse feriado,mas geralmente faço de 18 horas
Estava fazendo jejum intermitente de 14 horas no ano passado pra manter o peso. Porém tenho alguns problemas com depressão, então tive que parar por ter tido uma crise forte onde emagreci 8 kilos em duas semanas. No mês de janeiro esse ano comecei a me recuperar e já engordei tudo com a mesma ligeireza. Não estou fazendo mais por enquanto até estar bem recuperada novamente
Toma vitamina para o combate da depressão principalmente a B12 da uma pesquisada acho que são 3.
Show!!!
Tô fazendo o jejum de 16h 1x na semana e de 12h todos dias, será que dá bons resultados?
Bons resultados apartir do protocolo de 16/8
Eu faço jejum de 16 horas 3 vezes por semana
Corrigindo Patricia eu faço 17 hrs de jejum quarta e sexta feira e não 12hrs como falei no outro comentario
Vou começar hoje, daqui um mês volto pra contar o resultado (eu vou lembrar rlx)
Tô a 24hs, quero chegar a 5 dias sem comer. Queri muito ver minha barriga seca sem eu ter que ficar murchando ela. Já tô magro mas tem uma capinha de gordura ainda que não deixa aparecer o abdomen.
Só bebe água mano também faço isso é tá funcionando
@0 garoto do blog …Vc consegue treinar
Preciso perder 5 kilos até o Natal. Eu que comprei o manequim 38, no natal vai ter q caber😂 na marra!!! 😂😂😂 esse mês fiz e deu q eu cabi na roupa ,vou fazer de novo. Já fiz de 20 horas e fácil. Gente nada e impossível, pra mim a cerveja q atrapalha muito😢
Voltei.... no natal meu short coube q uma beleza. Ainda cabe. Porém eu tenho que ser forte e tentar perder mas um pouco e fazer exercícios. Meus braços estão flacidos
Eu faço todos os dias, há 3 anos 🥰
Você só faz uma refeição por dia? Qual refeição?
@@mecarvalho9100 sim, uma só ! Como normal a noite ! Minha janela fica aberta 1h
@@Majin-Vegeta wow
Boa noite Patrícia eu faço as quartas e sextas de 12hrs os beneficios são os mesmos? Amoo seus videos. Obrigada pelos conteúdos q vc nos traz tds os dias
Acredito que 12 horas não dá resultado, pq as pessoas mais velhas tinham costume de jantar às 18h e tomar o café dá manhã às 7 da manhã. Isso dá 13h.
Eu faço de 19 h.
Almoço as 12 e só como no outro dia as 7
Geralmente a gente entra em estado de cetose,que é a queima de gordura depois de 14 horas de jejum. Então pra quem quer emagrecer é bom fazer de 16 horas ou mais
A queima começa depois 16 horas.
Eu faço de 18 horas , só água, e fico bem gosto de fazer 3 dias seguidos , depois volto a por o pé na jaca. Sou diabética, o jejum as vezes dá BO pra mim, mas mesmo assim fico de olho se minha glicemia baixar a 50 eu abandono o jejum com uma fruta banana ou laranja e volto , geralmente dá certo , se não der é porque eu não tinha me preparado e aborto o jejum totalmente, volto depois de 2 dias
Parabéns!!!
Estou fazendo jejum 24 horas estou ótima 🙏
Valquíria eu queria um direta porque só pré diabetes mim ajudei mais não sinto nada
Estou fazendo o de 24 horas todos os dias❤
Como tá sendo? Eliminou peso já?
Vou começa hoje ,volto daqui 15 dias pra dizer pra vcs o q deu, prometo volta . Se eu nao consegui volto e conto pra vc tbm.
Comecei hj e termino no domingo farei 48hrs curte quem quer ver o resultado 😊
Perdeu?