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정말 명강의입니다많은 사람들 특히 중년 노년이상 세대들이 이 영상을 많이 보면 좋겠습니다
박사님 감사합니다건강은 행복.근육은 연금 맞습니다근윤 많이 키워야겠습니다 감사합니다
좋은강의 항상감사합니다 😊
내용 너무 좋습니다
고맙습니다! 근육연금 다시 더 열심히 운동 해야겠습니다. 박사님 말씀처럼 진정한 자유를 위해 근육을 길러야 한다고 생각합니다
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
박사님 근육에유익한정보 정말감사합니다❤❤❤
정확한 근육운동의 원리 알려 주셔서 큰참고가 되었습니다. 감사합니다^^
1 안먹고 운동하기2 다이어트시에 수면부족3 운동하거나 배고플때 아이스크림이 빵 먹는 습관4 40대이후 식사 거르기ㅡ
고맙습니다 많이 참고가 되어 실천하려합니다 ㆍ요즘 헬스도 열심히 하고 식단도 단백질 신경써서 매일 먹습니다 박사님최고❤ 미리 먹은후 운동할께요 ᆢ
박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~🍮
늘 감사드립니다
박사님 오늘도 좋은 정보 감사드립니다 늘 건강하세요 ~
박사님 좋은 정보 감사합니다.
항상 감사합니다❤❤❤
좋은 정보 감사함니다 앞으로도 좋은 정보 부탁해요
고맙습니다😊
샘 맞아텽 ~~꿀정보 고맙습당!!
근육은 우리 몸을 지켜주는 천연갑옷 필수 !!!
하루에 한번씩 박사님 강의를 듣는것이 건강을 지키는 방법이네요ㅎㅎ
박사님 수고하셨습니다 좋은정보 주셔서 감사합니다
격려 감사합니다.
감사드립니다
박사님 멋지네 댓글도 일일이 달아 주시고
원장님, 귀한 강의 감사합니다. 늘 공복에 운동했는데 근육이 왜 안생기나 생각했어요. 체질 탓인가 생각했어요
어떤 운동이든 식사후 3시간즈음에 하는게 동화이화작용 측면에서 가장 근육과 대사에 제일 좋다는점 아시기바랍니다.허기가 심할때는 아주 약간의 탄수식사만 하시고
원장님 잘알겠습니다건강하세요
감사해요!
저도 감사해요
이운동하면 좋습니다 [오늘도아픔없던어제같이 ]해보면 알게 됩니다 .왜?좋은지 .20분 정도
👍🏾🏃💯
감사감사
운동하지 마라 !!!총에너지 보존 법칙 ㅎㅎ
새벽5시에일어나는습관이있어 공복 새벽에 물한컵먹고 1시간씩 운동하는데 다리 근육이 탄탄합니다밥먹고할려니 몸이무겁고 노곤해서 하기가 싫습니다다공증도 없구요괜찮을까요
평상시에 잘 먹으면서 운동하면 괜찮은거 같은데요~
새벽운동은 활성산소가쌓여 해롭습니다
밥먹고 바로 소파에 누워서 티비 보는 거 완전 쥐약이에요
그래서 소파 버렸어요. 그랬더니 누울곳이 없으니 눕지 않게 되더라구요
새벽시간 식전운동과 아침식후 운동에 대해 몸의 근육이나 지방등이 분해되어 에너지로 사용되는 과정을 비교 분석한 통계논문의 소개와 해설 부탁드립니다
싫은데요
본인이 찾든지, 싫음 하지말든가, 논문을 증거로내란다. 너무 웃기는 사람이네
박사님 혹시 운동중간에 비스켓.아이스크림.빵이당뇨등으로못먹을경우에는 뭐가좋을까요
통곡류 비스켓이나 삶은 계란 좋을 것같아요
박사님 거꾸로 시작법 말씀하시는 걸 듣고 채소 단백질 탄수화물 골고루 먹고 그외로 생선 해초류 보충하고 점심 한끼만 골고루 섭취하니 혈당스파이크 가 나지 않네요 박사님 거꾸로 식사법 유익한 정보 매우 도움이 되고 감사합니다
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
정말 명강의입니다
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감사감사
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괜찮을까요
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새벽시간 식전운동과 아침식후 운동에 대해 몸의 근육이나 지방등이 분해되어 에너지로 사용되는 과정을 비교 분석한 통계논문의 소개와 해설 부탁드립니다
싫은데요
본인이 찾든지, 싫음 하지말든가, 논문을 증거로내란다. 너무 웃기는 사람이네
박사님 혹시 운동중간에 비스켓.아이스크림.빵이당뇨등으로못먹을경우에는 뭐가좋을까요
통곡류 비스켓이나 삶은 계란 좋을 것같아요
박사님 거꾸로 시작법 말씀하시는 걸 듣고 채소 단백질 탄수화물 골고루 먹고 그외로 생선 해초류 보충하고 점심 한끼만 골고루 섭취하니 혈당스파이크 가 나지 않네요 박사님 거꾸로 식사법 유익한 정보 매우 도움이 되고 감사합니다