스트레스와 답답함이 극에 달할 때 쓸 수 있는 응급처방 5 | 나이들수록 ep.23 미치겠다 싶은 순간을 위한 처방전 | 이호선 행복 중년 노후 힐링
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- Опубликовано: 16 мар 2021
- 갑자기 가슴 답답한 순간이 오면 어떻게 하시나요?
스트레스가 극에 달해 땀이 나고, 숨이 가빠질 때를 위해 이 5가지 방법을 기억하세요, 여러분께 도움이 될 겁니다.
우리 행복하게 나이들어요!
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갑자기 가슴 답답한 순간이 오면 어떻게 하시나요?
스트레스가 극에 달해 땀이 나고, 숨이 가빠질 때를 위해 이 5가지 방법을 기억하세요, 여러분께 도움이 될 겁니다.
우리 행복하게 나이들어요!
교수님~~~ 앞으로도 이런 주제 관련해서 더 많은 조언과 지혜 다루어주세요 ~~~~
중년은 아니지만..자주 경험하는 공황 증상에 도움이 될 것 같아요 좋은 방법 나누어주셔서 감사합니다~
♧그라운딩 테크닉54321기숰
5.가장 가까이 있는 물건중에 5섯가지를 고른다.(시각.자세하게 관찰)
4.주변에 가지고 있는 물건중에 만질 수 있는것을 찾아서 만저본다(촉각)
3.3가지 소리를 찾아서 들어본다(청각)
2.주변에 사물들의 냄새를 맡아본다(후각)
1.무언가를 맛본다(미각)
일상속으로 다시 출발!!!
감사합니다 교수님:)💜
결국 이 모든 방법은 생각을 멈추기 위한 테크닉 같네요.
우리의 화와 스트래스의 원인은 결국'생각'과 '판단'
옛 성인들도 이걸 아시고 늘 '판단하지마라' '있는그대로 받아드려라' '내맡겨라' 말씀하신듯..
생각을 컨트롤 할수 있다는건 감정을 컨트롤 할 수 있다는것..
스트래스 조절의 시작이자 행복의 시작이기도 할꺼 같아요^^
오늘도 좋은말씀 감사드립니다~🙏💜💜💜💜💜
해답에 대한 좋은 해설입니다. 멋져요!!
교수님,
점점 예뻐 지시네요.
긴머리도 어울리고요.
날씬해 지셨네요
변하진 않는건 똑소리 나는 해결책!!!
화의 감정에서 얼른 다른곳으로 빠져 나올게요...
감정의 순간이동 할게요
교수님 점점 아름다워지시는 이유는 무엇인가요? 그 내용으로 강의하심 대박 나실듯요👍
헐 ..자연스럽게 나이들어가면 아름다워요
외모에 대해 지적하는 댓글 남기시는 분들 정말 무례하고 생각 없는 짓이란걸 좀 아시길 바랍니다. 문제의식좀 가지세요;;
좋은강의 감사합니다^^
폐소공포가 심해서 공황증상이 자주 나타나는편인데 꼭 적용해보겠습니다
감사합니다 선생님
약하게 공황장애 느끼고 있었는데 큰도움 되겠어요 어디에서도 들을수없었던 지식알려주셔서 감사합니다 오!감! 실천할게요~♡
저도 도움을 받은 방법이라 강추합니다
오... . 오감에집중해보도록하는것이도움이될거같숨니다~^0^
빙고
맞아요 그런 거 느낀 적 있어요
감사합니다. 교수님//
김치찌게의 한정살~ 접니다 놀랬습니다^^ 잘들었습니다 도움이 되었습니다~
처음 보는데 너무 유익한 이야기네요
감사합니다 😊
저는 30초반인데 선생님 유툽 매일 봅니다. 좋은 조언 너무 많이 있구요. 항상 감사합니다.^^
맞아요~저도 그런 경험있어요! 촉각 미각 청각! 근데 오감각을 다 사용해야하는 것은 처음 알았네요^^ 그롸운딩 테크닉 감사합니다 💕 행복하게 나이들어요🧡❤
중년이후의 세대에게 도움이 되는 좋은 강의 감사합니다.마음을 다스리는 방법을 잘 알아두면 도움이 많이 될 것 같아요.👍👍🤗🤗
아... 요점만요.... 죄송합니다
이 짧은 영상도 머리속에 안들어오네요,,
7:00
좋아요^^~감사합니다
미치고 팔딱 뛰고 답답하고 갑자기 피로김이 화~ 악 밀려오는 순간이었는데..
올려주신 영상 그라운딩 테크닉 좋으네요..
저만의 방법은 그동안 책을 펴서 글자들을 읽어가는 거였는데.. 하나의 방법이었네요 감사합니다^^
광고 때문에 맥이 끊겨 아쉽네요 말이 너무 빠르시고 많으시네요 5가지 방법 나올 때까지 듣다가 숨넘어가는줄 ㅎㅎ
지문을 핸드폰으로 캡쳐할 수 있음 이는 핸드폰의 카메라기능이 우수하여 지문인식 도용된다는데요
꽤나 손가락 지문쪽을 보여주시네용 이 영상은
꽤나 조심스럽습니다
ㅎ
쌍꺼풀 수술한 게 어색해서 오늘은 집중이 딴 데로 새네요. 충분히 아름다워져서 굳이 쌍꺼풀까진 안 해도 좋았는데요. 🥴
살만 뺏을때가 더예쁜데.......
쌍꺼풀하셨네요
수수한모습일때가 더 전문가같았는데...
무례합니다