七道低成本懶人健康菜色| 簡易高蛋白高纖美味碗教學 7 low-cost healthy recipes for lazy people (ENG)

Hi everyone~
今天May自拍自剪分享低成本的懶人簡易菜色，料理新手/懶人也可以動手做看看喔:)
*此影片無商業合作 Edited by May
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[@nmarhuangfisher]

MAY的手藝真的很好耶~而且每一道其實都不困難 重點還能補充足夠的營養~很喜歡幾道時蔬料理 而且應該也可以做涼拌或沙拉之類的 太療癒了 給個大讚!

[@judyyang4674]

謝謝May分享這麽懶人又營養十足的料理！想看更多的懶人系列👀👀👀

[@esc373r]

控制飲食再加上May的課程，真的很有感，我的中年鮪魚肚快快消掉吧！

[@huiwenwang3]

敲碗～～想看更多菜色，但是最喜歡看may吃東西很療癒😆

[@jlc7025]

感謝！太棒了，造福我這個一直想下廚又對下廚怕怕的人，希望可以看到更多菜色！

[@melodyyeh4383]

主道都不知道要吃甚麼了，謝謝提供蛋白質創意菜單，簡單明白又營養，期待之後推出更棒且居家也能做的健身料理!!

[@sivxie7420]

好棒！一直很喜歡May的料理影片！簡單好上手！而且很好吃！最棒的就是各類營養素都有細心搭配到位！太感謝啦！

[@doriswang1765]

刚结束28天的不出酒店门隔离 每天就是躺在床上耍废点外卖 感觉好不容易fit的身型又变了😭 感谢may的无私分享～回家第一件事就是自己做healthy的东西回归曲线哈哈哈哈！

[@kellychen5260]

這次的料理，健康營養，重點是看影片感覺真的很簡單，又多了好多備餐新選擇💜💜

[@lu1349]

敲碗 敲碗 超級喜歡這種超實用又有實做性的影片

[@hujean6173]

其實最初訂閱就是被May的食譜給吸引的😍
平常我也有關注一些健康、以原型食物為主的食譜，滿多都是要買特別的食材，除了要網購，對於食材的費用也偏高。相較之下May的食譜就容易取得與製作，所以每次不管在ig 還是yb發食譜影片，我真的都會拿來做，而且很有成就感🤤最近黃芥末優格沙拉真的是我的愛～有時一起夾雞胸跟烤南瓜放在生菜上包著像韓式烤肉那樣吃，也是超美味
期待最近再來試試看這幾道食譜

[@bonbonmon]

May的煮食影片越拍越好看 拍攝角度讓食物看起來好美味 影片節奏也剛剛好 喜歡💜推推👍👍

[@Angie-dx9gi]

非常喜歡May分享簡單又適合新手的料理!!! 感覺真的很簡單又很好吃~

[@monicahuang3]

敲碗下一集！！！喜歡May健康又自信的樣子～❤️

[@呂珊珊-d4o]

每一道簡單營養又好吃😋
太厲害了～👍學起來😍

[@陳俞方-j6m]

May真的很用心整理運動菜單
也不私心分享料理

[@ananihow_421]

為什麼May 做完都超美！！我真的慚愧一下了

[@雅慧王-f2e]

哇哇
越來越厲害👍簡單又好吃😋又營養
超愛的啦！趕快收藏起來唷！

[@whatevermom630]

太棒了！大部分都是容易取得的材料，又是熟悉的中式料理，太喜歡了~~ (馬上筆記材料清單，要去買一波，衝啊～ 😂 )

[@MiMi-ml6de]

感謝May分享實用的料理，感覺很好上手耶💪May的手藝真的很棒，每個餐盤看起來都好美味❤️
我終於可以變化我的便當菜色了🎉

[@漢堡妹-c4w]

備餐好easy謝謝May分享❤️

[@beautyshiina]

May的備餐都看起來色香味俱全,引發食慾!!!

[@瀞方-u5m]

用力敲用力敲，這種懶人料理影片最讚了!!

[@daphnes2356]

太棒了，最近開始吃素！

[@Sun-ui9em]

好喜歡看May分享健身跟飲食日常啊～
有機會的話可以請May分享一集有量磅秤的健康飲食嗎🥺

[@AJ-rp9zq]

May廚藝也太好～中餐立馬來試試看蜂蜜檸檬羅勒烤雞，真的很好吃耶，感謝May分享！

[@鍾淑蓉-y8j]

想要看May製作低熱量的沙拉醬～黃芥末配希臘優格、檸檬好吃😋

[@吳晧云]

真的太喜歡了！都是平常會吃的🤩

[@tingnihuang2215]

MAY備餐系列都超讚，期待更多新菜色:)

[@黃雅雅-h3i]

這次料理完怎麼沒有試吃
喜歡看may吃播😆

[@SunYiJiun]

很喜歡妳的這系列影片也，希望能出更多懶人備餐影片。🙂

[@juliachou3630]

謝謝May,我又有新菜單了💜

[@yenkeefong7536]

想到午餐要吃什么了！谢谢May。这些料理可以让我在午休时快速准备，回去办公。

[@chengchiehyen6634]

太太太實用了！！看我把碗敲破🥺🥺

[@tinaxuan2681]

謝謝May😊
想看吃素又能增飢的懶人料理😋

[@s6s2s8]

上新片趕快來打卡，剛剛一小時前練完今天的瑜伽

[@jflurgotijog]

如果may可以把營養成分列出就更完美了！！（貪得無厭的粉絲xd

[@lisa-om8xk]

第一道看起來就很好吃！！

[@taropiyu]

謝謝may，提供不吃肉還能攝取蛋質的料理，最近肉類(特別是雞胸)已吃到會噁心

[@karenonnet]

看起來好美味喔！要來試試看！

[@lin4444]

有MAY真好♥"

[@yumikimaggie]

May有將具體食譜更新到你的網站上面嗎？運動前看到這個先點贊 想運動完看看文字食譜照著料理🙏

[@佳容游]

懶人備餐實用👍

[@With_Mandy]

I enjoy watching may cooking pls upload more😊😊

[@iamyen4nini]

想看May分享純蛋奶素的料理～🥺😍

[@d88600881]

建議可以先燙菇再燙肉 這樣浮沫才不會再撈回來

[@maggiechou3146]

謝謝May分享美味高蛋白食譜～～～

[@jusandragoh98]

Love your videos. You're such a good cook! Looking forward to more videos =)

[@MayFit8572]

Thank you ❤️

[@LeslieYu-u6k]

超實用!

[@JOJO_WRB_]

請問影片的鹽胡椒是鹽巴跟胡椒家再一起嗎？

[@胖胖貓-m2m]

好實用

[@王昀-k8y]

看完好餓🎃

[@pollovivin]

謝謝分享

[@王魁民]

👍應該很可口美味

[@恐龍菜鳥]

請問鍋子哪裡買

[@yamagishi_yuki4970]

最近更新好频繁啊👍

[@lesliejen367]

敲碗

[@iriswu8358]

現在有時候蠻多東西買不到，就更需要簡單食譜了🥺

[@terrystanton8914]

MAY May May.
I have to try kimichi.
Thanks for the recipes.
So.......how close are we to a English speaking vid.

[@amanda-nu7rg]

May😋美女👍謝謝😍分享

[@itteaw2619]

還以為May要說「直接給他看下去」

[@xichen8615]

边吃着卤肉饭边看

[@yamagishi_yuki4970]

请问第二首背景英文歌歌名是什么呢 谢谢

[@alicesan8989]

這集沒有試吃片段>

[@MayFit8572]

哈哈下次會記得～

[@alicesan8989]

@@MayFit8572 期待😋😋😋❤️

[@Tae_Ng]

English?❤❤❤

[@loklim12365]

想請問下為什麼開不了may的IG？😭

[@MayFit8572]

我的ig之前被駭客盜..竄改了我的後台設定 導致有些海外粉絲無法追蹤 我也不知道怎麼辦😢

[@gabrielleb337]

不知道男生这样吃ok吗。。（顺便煮给老公吃的哈哈）

[@MayFit8572]

可以呀 老公食量大的話 增加整體份量即可:)