Боль в пояснице и бедре при КПС упражнения
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- 🟢Онлайн курсы ➡️ www.sahniy.com/
📒Консультации и занятия онлайн: +380973939324 (Telegram, WhatsApp, Viber) проведение индивидуальных программ
📍Telegram канал : ➡️ t.me/Aleksande...
📍Instagram ➡️ www.instagram....
📬Предложения: ➡️ a.v.sahniy@gmail.com
💸Донат или благодарность:
💳Monobank: 4441111134875958 (visa) OLEKSANDR SAKHNII
💰Paypal : alex.sahniy@icloud.com
Крестцово-подвздошное сочленение (КПС) - это соединение между крестцом (нижней частью позвоночника) и подвздошной костью (частью тазовой кости). Это одно из самых сильных сочленений в организме, которое обеспечивает стабильность и поддержку нижней части позвоночника, а также передает нагрузку от верхней части тела на нижние конечности.
Крестцово-подвздошное сочленение может быть подвержено различным состояниям, требующим лечения. Вот несколько распространенных проблем и способов их лечения:
Боли в области КПС: Многие люди могут испытывать боль или дискомфорт в области крестцово-подвздошного сочленения. Это может быть вызвано различными причинами, включая травму, напряжение мышц, воспаление сустава или дегенеративные изменения. Лечение может включать физическую терапию, растяжку мышц, применение ледяных компрессов, применение противовоспалительных лекарственных препаратов и расслабляющих миорелаксантов.
Сакроилиит: Это воспалительное состояние, когда суставы КПС становятся воспаленными. Симптомы могут включать боли в области КПС, скованность и ощущение жжения. Лечение может включать применение противовоспалительных лекарственных препаратов, физиотерапию, расслабляющие миорелаксанты и в некоторых случаях инъекции стероидов.
Дисфункция КПС: Это состояние, при котором нормальные движения КПС нарушены, что может привести к болям в нижней части спины и поясничной области. Физическая терапия, растяжка мышц, укрепление мышц корсета, массаж и ортопедические вставки могут быть полезны для лечения дисфункции КПС.
Крестцово-подвздошное сочленение, как и любой другой сустав, может быть подвержено травме. В случае переломов или вывихов требуется немедленная медицинская помощь. Лечение травмы КПС может включать:
Иммобилизацию: В случае серьезных повреждений, таких как переломы, может потребоваться применение ортеза или гипса для стабилизации сочленения и способствования заживлению.
Хирургическое вмешательство: В некоторых случаях, особенно при сложных переломах или повреждениях связок, может потребоваться хирургическое вмешательство для восстановления стабильности и функции КПС.
Физическая терапия и реабилитация: После травмы КПС важно проводить физическую терапию и реабилитацию для восстановления силы, гибкости и функциональности сочленения. Это может включать упражнения для укрепления мышц, растяжку, массаж и другие методы физиотерапии.
Облегчение боли и воспаления: В случае травмы КПС могут быть прописаны противовоспалительные лекарства, анальгетики или местные обезболивающие препараты для облегчения боли и воспаления.
Однако важно отметить, что лечение травмы КПС должно быть индивидуальным и зависит от типа и тяжести повреждения. В случае травмы КПС всегда рекомендуется обратиться к квалифицированному медицинскому специалисту для точного диагноза и назначения оптимального лечения.
Как же всё таки ценно - конкретность четкость и ясность !
Без долгих нудных вступлений!
Будьте Богом хранимы❗️Александр
Спасибо огромное, вы такой классный! Без лишнего бла бла бла, делаем то, делаем это! 👍🏻👍🏻👍🏻
Хорошо😂 благодаря благодарю😍💓
После первого упражнения заболело ещё хуже..
Благодарю! Рада что нашла Ваш канал, Ув.Александр!
но к делу: после каждого занятия БОЛЬ УХОДИТ, лёгкость в пояснице появляется !Мне 83 до 70 жила на запасе трудностей и преодолеваний в предыдущие годы- это , точно то с чем каждый встретит свою старость .
Но сейчас активно ищу помощь и очень рада ,что нашла ваш канал!
Вы супер доктор❤
Это самый лучший инструктор в Ютубе. Очень четкий
Спасибо Саша,уже несколько лет делалаю ваши упражнния для спины,сейчас как раз началась проблема с кпс,нашла у вас опять это видео,делала первый раз,чувствую легкость,буду делать дальше,бодьшое спасибо ❤ваши упражнния для меня просто спасение,хоть в Германии и живу,здесь кошмар,никто тебе не поможет,только оп или таблетки..Слава Богу ,что нашла вас..
Спасибо . Сразу лучше стало , облегчение в тазабедренных суставах
бот
Спасибо, намного лучше стало. Всем крепкого здоровья.
Самый лучший на Ютубе.Здоровья и всех благ вам Александр!
Спасибо Саше и комментатор отзывам нашла, что искала.. Ура!! Заметила, какие упр помогают при моих букетах, огромное всем спасибо за отзывы, верю что помогают.... Иначе никак... 👍🙏💗😍
Дай Бог здоровья,этому молодому человеку,всего вам самого наилучшего 🌹🌹🌹
Спасибо! Спасибо ! Спасибо!
Боль в пояснице, не могу лежать, сидеть, согнуться . Сделала вашу зарядку, натерлась меновазином! Спасибо, вроде бы по лучше 😢
Александр, благодарю Вас каждый день. Облегчение боли после одного, казалось бы - незамысловатого, занятия. После двух - трёх занятий боль прошла полностью! Сохрани вас Бог!
Александр дуже великою дякую за ваші вправи . допомога від ніх дуже велика,но кожен раз вони інші.Нехай так і буде, але шукати одні і теж?
@@user-gx3vv1kg7bхорошо
@@user-gx3vv1kg7b😊
Большое благо дарю.
Как всегда ,полезно и результативно!
Очень хорошая помощь❤!
Спасибо огромное❤!
Мира, счастья, здоровья!
❤❤❤
Ощущения прекрасные.Спасибо огромное
бот
Благодарю вас- помогают ваши упражнения...
Тем,пожилым людям: которые не могут запомнить все упражнения- делайте регулярно ,которых можете- помогает,поверьте ...необязательно делать весь комплекс- всеравно помогает...
Будьте все здоровы!
Спасибо большое Александр! Действительно легче стало👍👍👍
Облегчение боли после упражнений, спасибо, буду продолжать
бот
Спасибо большое, мне стало лучше ❤
Супер, очень долго ждала,чтоб кто-нибудь об этом снял видео.🙏 А то правая сторона аж клинит😢
Сердечно благодарю❤❤❤❤❤
Я выполнила, чувствую приятное расслабление в пояснице, как будто ушло напряжение из малого таза. Большое спасибо!
Хороший комплекс! Вы такой умница, делаю три ваши комплекса и намного лучше себя чувствую. Очень благодарна Вам,всем рекомендую Ваши ролики. Народ совсем больной, у кого ноги,у кого спина. Много сидим и зарядка нужна как зубы чистить каждый день.
Ура! Наконец-то дождалась!
Делюсь впечатлениями.
Занимаюсь Аргентинским танго. Проблема с левым кпс. Боль в паху, левом тазобедренным суставе и прочие неприятности. Порой танцую через боль.
Как только увидела ролик, сразу же стала делать вместе с Александром. Мячика не было, но остальные упражнения выполнила. Сразу после выполнения отметила уменьшение болевого синдрома ( процентов на 40). А, через несколько часов танцевала. Ребята, это кайф - танец без боли и хромоты после.
Саша - спасибо!!!!!!!!
Да, забыла отметить, что это не первый комплекс от Александра.
🙏
Сделайте этот комплекс и вы почувствуете сразу. Я рада что когда то нашла ваш канал. Спасибо за ваш труд
Чëтенько 🔥🔥🔥
Александр, упражнения все знакомые. Но у Вас они скомпанованы прям- вааах!!!
Выполнять легко и приятно.
Спасибо 🖐🏼
Спасибо Вам , Александр!Счастлива за Ваших односельчан!Отличные упражнения!
Сколько я смотрела у многих блогеров упрпжнения,но ваши самые эфективные!
Каждому блогеру пишут, что именно он лучший, что только его упражнения помогли, а у всех других блогеров всё не то😆
Пересмотрела кучу роликов, увидела ваш, больше ни кого не смотрю! Все чётко и лаконично! Спасибо!
Отличный комплекс,не сложный,а суставы "поют"!Настроение улучшилось,пошла энергия!Буду делать!Спасибо,доктор!
Александр, спасибо вам. Безграничное уважение и доверие к вашей деятельности.
Спасибо большое за упражнения буду делать очень беспокоит поясница .
Спасибо за комплекс, сегодня делаю ваши упражнения второй раз и заметно отпустила боль. Занимаюсь правда в кровати на жёстком матрасе и с подушкой вместо мяча. В выходные куплю коврик и мяч. Большое вам спасибо 🙏🙏🕯️
Александр, какой же Вы молодец! Я с вами с тех времен, когда нас посадили на удалёнку. Отличная зарядка у вас была разработана по дням недели. А сейчас этот комплекс отлично впишется в утреннюю зарядку, нам после 60-ти только и гляди то за поясницей, то ещё за чем, все уже закостеневает потихоньку. И Вы нам в помощь. Спасибо огромное из Латвии!
По дням недели? Где ее найти?
Зайдите в плейлист
Там найдëте папку-тренировки на неделю
Спина пришла в порядок! Лучший врач тот, кто пережил болезнь!☀️
Александр, спасибо большое. Наконец то все по-простому, понятно и без лишних слов. Вам здоровья и побольше подписчиков
Сашенька, Солнышко! От всей души благодарю! Ты меня спас !!!
бот
Люди не ленитесь делайте сейчас,рада бы сделать,но некоторые нельзя сделать,была замена коленного суставаа на него становиться нельзя,благодарю доктор за комплекс упражнений!вы классный и помогаете всем нам,пользуюсь и другими упражнениями вашими!❤❤❤
Чудові вправи! Після першого разу стало набагато легше. Менше болить бедро і сильні болі в поясниці зникли. Дякую!
Как всегда вы на высоте, спасибо за все и дай вам Бог по вашим делам!!!!
Здравствуйте Александр! Вы лучший! С вами легко и просто выполнять комплекс упражнений! Спасибо вам большое!❤😂🎉
Александр, спасибо большое! Сделала упражнения для поясницы в течении дня и к вечеру боль прошла.. Очень помогают ваши упражнения👍🏼💕☀️
Доброго вечора Олександр, спасибі Вам за дійсно реанімуючі вправи, після першого разу, набагато краще. Велике, Велике Дякую, Богу за таких людей як Ви Олександр!
Дякую! Як по чарівній палиці). Прихопило поперек і ви з'явились з вправами! Робила з Вами, стало легше, чекаю що буде на ранок. Якщо що, ще буду робити. 💛💙
Это супер комплекс, спасибо!
Все элементы упражнений с вами сделала, боли нет, дискомфорта нет, упражнения 👍. Спасибо доктор!!!
Александр, спасибо за ваш труд, помощь и поддержку. Для меня вы лучший. Благодаря вашим упражнениям восстанавливаю своё здоровье. Спасибо.
Вы показали как раз то, что мне больно делать! Значит, есть проблема и надо дальше заниматься ! Спасибо, за этот комплекс! 👍💝
Спасибо! Простой комплекс такой, а нашла 10 мин, сделала, и сразу такая лёгкость :)
САМЫЙ ЛУЧШИЙ!!!💥💥💥 СПАСИБО ,ЧТО НЕ ЗАБЫВАЕТЕ НАС!🙏🙏🙏
АЛЕКСАНДР,я благодарю ВАС за ВАШ комплекс упражнений,необходимых в нашей жизни после 60ти.Все просто и доступно для нас,без заморочки.На целый день заряжаешься энергией,бодростью,аж жить хочется,у меня онкология РМЖ,но не теряю надежды на исцеление.ВЫ мне в этом очень помогаете.Здоровья и всех ВАМ благ !!!
Утром встала, спмна болелаи и была скованность. После выполнения упражнений, появилась легкость в движении. Спасибо, ваши упражнения здорово помогают.
Божьих вам благословений за помощь🙏
Дійсно знімає біль і напруження. Коротко і ефективно. Дякую за працю..🎉
Велике дякую вам, що лікуєте нас, дуже допомагають ваші вправи!!!!❤
Спасибо большое, Александр, комплексы простые,но очень эффективные,делаю с удовольствием,каждое утро,не надоедает,,меняю по настроению,слежу за вашими каналами❤
самый лучший и полный комплекс упражнений из всех, что я пересмотрела!
Спасибо, Александр. Действительно сразу ушла боль. Каждый ваш выпуск - бесценный подарок.
Кто из России смотрит, ребята, включайте впн.
Давно смотрю ваши зарядки.
Есть с чем сравнивать. Выбор сделан. Подписалась. Буду заниматься с вами. Спасибо
Дякую, все чудово! Стало краще!
Александр, благодарю за Вашу светлые исцеляющие практики по оздоровлению 🎉❤
Сделала вместе с Вами, чувствую тепло и облегченее, спасибо
Щиро дякую ❤Комплекс гарний, насправді стає легше.Дякую за вашу працю 💙💛
Очень хороший комплекс! Спасибо вам большое!
Большое, большое вам спасибо, мне стало гораздо легче! Сделала комплекс при боли в пояснице и потом сразу этот комплекс. До этого поясница и крестец болели адски несколько дней. Вы очень помогаете людям❤
Спасибо огромное! Это самый лучший комплекс упражнений
Самое огромное спасибо за всё то что вы преподаёте! И вы самый позитивный и доброжелательный!!!!❤❤❤❤❤
Хорошие упражнения, сразу стало легче
Благодарю за отличные упражнения,боль частично ушла👍😊❤️
Упражнения простые, но какой результат! Спасибо!
Спасибі Вам! Відчуття легкості відразу, знімає біль в ділянці попереку! Це просто спасіння 🙏Дай Боже Вам здоров’я та натхнення ❤
Это просто бомба. Сегодня сорвала спину случайно, что-то стрельнуло когда резко нагнулась. Боль была просто адская. Быстренько давай искать упражнения Александра и о чудо, я живу и могу двигаться 😊. Вы гений!
Упражнения просто волшебные ❤после этих упражнений моя боль острая в кпс перешло на неострою. БЛОГАДАРЮ ВАС СЕРДЕЧНО ВЫ .ВРАЧ ОТ БОГА❤
Александр, благодарю Вас за данную гимнастику. Была острая боль, сделала первый раз вместе с Вами, боль сразу утихала. Буду делать этот комплекс несколько раз в день. Ещё раз огромное спасибо, Вам всех благ!
Благодарю вас, Александр! Ваши упражнения зашли на "ура" Занимаюсь с вами третий год. Вы нам очень нужны? ❤
!!!
Нужен!!!
Третий год занимаетесь ?
А спасения и выздоровления нет , за три года...
Александр, большое спасибо за комплекс. Сделано полностью Правда тяжело т делаю с меньшими нагрузками, не так бісторо. Но ощущения после комплекса поразительніе. Сьало легче в тазобедренном суставе. Большое спасибо за ваш канал . Здоровья вам и долгих лет!
То что надо мне сейчас, благодарю Александр👍
Александр, благодарю всем сердцем!
Огромное спасибо, Александр🙏🏻 Утром ощутила тянущую боль в правом тазобедренном суставе. Сделала ваш комплекс и сразу почувствовала облегчен е, боль почти ушла, настроение улучшилось👍🏻
Александр,здравствуйте! ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД!упражнения действительно помогли.
Дякую, пане Олександр. Біль у попереку періодично мучить вже кілька років. Цей комплекс робила разом з Вами-реально відпустило, завтра повторю-може до масажиста не треба буде ходити😊
Стало на много легче двигаться,боль в левой стороне внутренней части бедра,боль при ходьбе. Я счастлива😊 , я вас нашла! 👏❤
Очень хорошие комплексы у Александра. Понравилось очень. Буду заниматься👍
Спасибо,ваш канал у меня в закладках на первом месте. Упражнения эти как неотложная скорая помощь!
Спасибо🙏💕🙏💕
Очень понравился этот комплекс
Присоединяюсь.спасибо
Спасибо за это комплекс! Мне он очень помог, буквально за два дня. Я неудачно наклонялось и прихватило поясницу. Я повторяла этот комплекс 3 раза каждый день, и уже к концу второго дня я могла встать со стула без боли, и осторожно наклоняться. Тогда как в первый день не могла встать с кровати без помощи. Буду продолжать делать, и закреплять результат! Ещё раз спасибо, что помогаете всем людям на земле!
Дякую, полегшало
Дорогой Саша, вы светоч моего позвоночника!!!как он вам благодарен!!!
Спасибо большое! Боль ушла сразу после выполнения комплекса вместе с Вами
Александр, спасибо! Хороший комплекс упражнений. Помогает. Спасибо. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ.
Спасибо за комплекс упражнений, самый эффективный из многих что смотрела. Интуитивно я половину упражнений из вашего комплекса уже отобрала ранее из видио других врачей и плюс обязательно дополню этими! Еще бы кроме мяча добавить упражнения с резинкой для ног. Благодарю!
Спасибо,Александр,стало намного легче. Много делаю разных гимнастик с вашей помощью.
Умничка ! Спасибо тебе , помогает! ❤
Спасибо дорогой Вы наш! Казалось бы простые упражнения,а с проблемами в позвоночнике сначала тяжеловато. Особенно понравилось, что можно делать совместно с Вами)))
очень хороший комплекс!
Александр, Вы - СУПЕР!
Вовремя!! Спасибо!!!❤️
Александр,большое спасибо за комплекс,спина стала меньше болеть,но не сразу,а через несколько дней и ноги стали легче,нет тяжести,Спасибо Вам ,доктор.
Большая благодарность за упражнения, которые показывает. Очень помогают в течении дня чувствовать себя бодрой.
Огромное вам спасибо. Уже много лет с вами, люблю ваши комплексы❤
Как рада что подписана на Ваш канал.Как раз таки и заболели эти места.Ну что-же начнем исцеление🙏♥️👍
Дуже вдячна за ваш ролік. Трапилося так,що після нагрузки отримала сильний біль у попереку,не могла навіть ступнути Зробила ваш комплекс вправ і після першого разу відразу полегшало. Просто,доступно,дієво!
Благодарю, комплексные упражнения по КПС. Со стульчиком по правой ноге иголки побежали. ❤
Благодарю Александр , за Полезные упражнения !❤