3 JANTARES de 5 MIN LOW CARB! Fáceis, Baratos, Saudáveis, Poucos Ingredientes e Poucos Carboidratos

Essas 3 receitas low carb são muito rápida, fáceis e saudáveis. São ótimas opções para almoço e jantar. Tem poucos ingredientes, não tem farinha de trigo (sem glúten), são nutritivas, equilibradas e econômicas. Podem fazer parte da sua dieta low carb, para emagrecer e saúde, e também de uma reeducação alimentar com menos carboidratos. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA 1:
1 abobrinha crua
1 cenoura crua
1 chuchu crua
50g de farinha de aveia (aproximadamente 5 colheres de sopa)
2 ovos
Sal, pimenta do reino e orégano à gosto
Rende 5 porções, cada uma com 82 calorias, 11g de carboidratos (2g de fibras), 5g de proteínas e 2,5g de gorduras, aproximadamente.
📋 INGREDIENTES DA RECEITA 2:
2 ovos
2 colheres de sopa de cebola picadinha
1/2 tomate
Sal, pimenta do reino, cebolinha e alho em pó a gosto
50g de atum em água e sal
2 colheres de sopa de milho
2 colheres de sopa de ervilha
Rende 1 porção, com 243 calorias, 12g de carboidratos (3g de fibras), 26g de proteínas e 9g de gorduras, aproximadamente.
📋 INGREDIENTES DA RECEITA 3:
2 ovos
2 colheres de sopa de água
1 colher de sopa de parmesão ralado
1 colher de sopa de farinha de coco
2 colheres de sopa de cream cheese
1 colher de chá de fermento para bolo
Rende 3 unidades, cada uma com 111 calorias, 0,9g de carboidratos, 6g de proteínas e 8g de gorduras, aproximadamente.
Para rechear, use os ingredientes de sua preferência!
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
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Adventures - Markvard, Luke Bergs & LiQWYD / markvard / bergscloud / liqwyd Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0 Free Download / Stream: bit.ly/3tKyc7r Music promoted by Audio Library • Adventures - Markvard,...

[@NutricionistaPatriciaLeite]

INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também minhas outras receitas low carb aqui: ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQYPygz8T8MR6_Gq9jHS98HG . Essas 3 receitas low carb são muito rápida, fáceis e saudáveis. São ótimas opções para almoço e jantar. Tem poucos ingredientes, não tem farinha de trigo (sem glúten), são nutritivas, equilibradas e econômicas. Podem fazer parte da sua dieta low carb, para emagrecer e saúde, e também de uma reeducação alimentar com menos carboidratos. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA 1:
- 1 abobrinha crua
- 1 cenoura crua
- 1 chuchu crua
- 50g de farinha de aveia (aproximadamente 5 colheres de sopa)
- 2 ovos
- Sal, pimenta do reino e orégano à gosto
Rende 5 porções, cada uma com 82 calorias, 11g de carboidratos (2g de fibras), 5g de proteínas e 2,5g de gorduras, aproximadamente.
📋 INGREDIENTES DA RECEITA 2:
- 2 ovos
- 2 colheres de sopa de cebola picadinha
- 1/2 tomate
- Sal, pimenta do reino, cebolinha e alho em pó a gosto
- 50g de atum em água e sal
- 2 colheres de sopa de milho
- 2 colheres de sopa de ervilha
Rende 1 porção, com 243 calorias, 12g de carboidratos (3g de fibras), 26g de proteínas e 9g de gorduras, aproximadamente.
📋 INGREDIENTES DA RECEITA 3:
- 2 ovos
- 2 colheres de sopa de água
- 1 colher de sopa de parmesão ralado
- 1 colher de sopa de farinha de coco
- 2 colheres de sopa de cream cheese
- 1 colher de chá de fermento para bolo
Rende 3 unidades, cada uma com 111 calorias, 0,9g de carboidratos, 6g de proteínas e 8g de gorduras, aproximadamente.
Para rechear, use os ingredientes de sua preferência!
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[@michelemartins4187]

Obrigada pelo seu desprendimento de não ser egoísta e nos passar receitas muito legais gratuitamente sem cobrar nada em troca...q Deus te abençoe sempre

[@rayan_c2023]

Gente , além de receitas espetaculares ela tem muito carisma! Com certeza vou fazer! ❤

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Obrigada de coração

Amo suas receitas Patrícia!
Sou fã da praticidade e os ingredientes serem fáceis de achar! Muito legal e saudável, obrigada por nos ajudar a melhorar nossa qualidade de vida

[@agnaldomassareli9784]

Você merece muito curtidas jesus abençoe sempre sua família ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@rosianejoao9858]

Amo suas receitas e sinceramente tem me ajudado tanto parabéns, tive um AVC recentemente e não ficava sem uma carne gordurosa e estou ótima agora 😊

[@CristinaDomingos-wv6sx]

Estou a seguir aa tuas receitas e tem me ajudado muito.
Obrigada pati daqui ha três meses volto para mostrar resultados

[@MegaCiello]

AMOO as suas receitas Patrícia leite obrigada 😅

[@IsabelSilva-mv2yc]

Boa tarde Patrícia quem me recomendou foi a Dra Liliane,o que posso para beber para acompanhar obrigada

[@taniaregina-id9tx]

Eu Tânia gostei muito adoro receber receitas deliciosa com tinu mandado obrigada

[@claudiaheloisa721]

Eu faço na figideira

[@michelemartins4187]

Adorooooo tuas receitas...obrigada por compartilhar

[@nazareverisimosilva2539]

nossa Patrícia suas receitas é nota 10

[@grandesmotovlogsmotovlogs3852]

Bom dia
Maravilha suas receitas ❤

[@mecenasbathy7898]

Meus parabéns pelas suas receitas amei a última deve ser uma delícia 😋

[@mulherfeminina]

Tudo com abobrinha fica gostoso 😋😋😋😋

[@rozanelemes8003]

PATRÍCIA AMEIIIIIIII MANDEI P MEU SOBRINHO ELE FEZ BARIATRICA A UM ANO ESTA ÓTIMO. ❤❤❤❤

[@loralora7639]

Amo demais suas receitas estou fazendo e fica maravilhosas

[@GeraldoAvelino-rz2vf]

Vou fazer eu fiz da banana adorei

[@rafaelmoura5343]

Gostei já vou dar meu toque "masterchef" kkk

[@veraluciapereiradenovais7353]

❤❤❤❤
Gostei obrigado

[@mulherfeminina]

*Amo suas receitas pq são fáceis de fazer e ficam deliciosas* ❤

[@neiderodrigues1639]

Coloquei frango desfiado e queijo ralado, e assei no forno ficou divino!!!

[@vaniaciminiassaf8527]

🔝 Patrícia Leite.

[@RaimundaTeixeira-p4y]

Obrigada ❤❤❤

[@marianazare7065]

Obrigada amo as suas receitas

[@silviagorges7559]

Maravilhosa ❤

[@vandilzasanto6248]

Adorei ❤❤

[@JacileideTimoteo]

Gostei muito 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@iarahamdan8015]

Tô encantada com tantas delícias...

[@marciaaraujo9313]

Gratidão ❤❤

[@marcossabinogloria3440]

Que maravilha a receita eu amei parabéns Patrícia leite ❤❤❤

[@verawallauerdeathayde3810]

Hummm!!!!😋❤️

[@DomingosJesus-mr3ip]

😊uma maravilha 🎉🎉vou fazer frango

[@lourdesmendonca6613]

Gostei das suas receitas

[@mariadasgracasmagalhaes7459]

Humm vou fazer uma delícia❤❤❤

[@taniamarafernandesdasilva3848]

Vou fazer!!!!

[@MariaRosa-sr7uc]

Maravilha essas receitas ❤

[@vilmaborges5856]

Posso fazer o disco e deixar na geladeira para o outro dia?

[@YuriSilva-oh2df]

não sei quantos irão ler esse comentário, mas não desista de clamar, pois DEUS opera milagre na vida daquele que clama, DEUS TE ABENÇOE GRANDEMENTE! 🙏

[@vanuziadosanjosandrade8527]

Amém 😢eu creio em nome de jesus 🙏

[@jonatanferreira009]

Glória a Deus 🙌

[@tocomabanza702]

Amém 🙏

[@mamaereborn6788]

Amém glória a Deus

[@teresasantos4025]

Amém ❤❤

[@marianazare7065]

Boa tarde

[@AnaCelia-fd6jd]

Humm 😊

[@verareginarodrigues7822]

Essas receitas lowcarb pode comer a vontade como muitos dizem?

[@SandraMaraBatistaHartcopf]

Posso usar farinha integral senão tiver outras?

[@DomingosJesus-mr3ip]

🎉🎉❤otymo

[@marthamoore6407]

❤❤

[@valdicecarvalho4064]

Não gosto de chuchu e nem abobrinha posso colocar repolho e cenoura? Bom dia gosto muito das suas receitas agora preciso ganhar peso, coloque mais receitas pra ganhar peso

[@jancelanialeiteferreira9244]

❤

[@Calina-gh8wc]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@shitop2327]

Essas receitas podem congelar? Perdem nutrientes?

[@bellprimeiro8257]

👏❤🙌

[@mariajose-fc4km]

😋🤗🌹

[@jaqueantunes5533]

Como substituir o ovo? Não suporto!

[@grazielaborgessilva1882]

Linhaça

[@gisamorais3983]

😋😋😋👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🥰💋💋🍀

[@mariaconceicaolirasonialir1214]

Quem ta com colesterol alto pode comer

[@ruthlora3616]

Você não acha melhor perguntar pro seu médico ? ...

[@teresinhasilva1581]

❤