2020

2020-08-18
안녕하세요~ #커브스당산클럽 귤샘입니다.
여름맞이 탄탄한 몸매를 위해
10명의 회원님들과 함께
#스쿼트챌린지
#버피테스트챌린지
#플랭크챌린지
이름하여
#스버플챌린지를 진행하고 있습니다.
5주간 진행
3~4일마다 세트수를 늘여가면서 하고 있어요~
#스쿼트 30개 * 2세트
#버피테스트 10개
#플랭크 30초 * 2세트로 시작해서
5주차 최종목표는
#스쿼트 30개 * 10세트
#버피테스트 10개*5세트
#플랭크 60초 * 5세트입니다.
해당 영상은 4주차 영상입니다.
#스쿼트 30개 * 8세트
#버피테스트 10개*4세트
#플랭크 60초 * 4세트입니다.
매일매일 챌린지에 도전하시는 회원님들 칭찬합니다.
저도 매일매일 하려고 노력하고 있어요~
재미있는 영상으로 남겨봅니다. ㅎㅎㅎ

[@민이-h3w]

커브스하면 근육량이 늘긴느나요?

[@likemovie25you]

안녕하세요~ 커브스하면 근지구력 향상에 도움이 많이 됩니다. 하루30분이지만 부담없어 자주 하게 되고 꾸준히 하는 운동이 짱!!이죠~~ 꼭 한번 운동해보셔요~~^^ 답변이 늦어 정말 죄송합니다. 안전한 하루 되세요~♡