【楷教練】這次走楷教練課表，小綠是否能全程跟完？！胸部細節乾貨教學，預先疲憊法！(上集) │feat.小綠
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- Опубликовано: 8 фев 2025
- 巨力屋能量王國地址：台南市東區崇德路189號
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小綠IG➡️:homie_homzilla_green77
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#楷教練 #楷哥 #小綠 人生 唱歌 張學友 劉德華 綜藝 健身 健美 健身教學 姿勢 綜藝大熱門 小明星大跟班 胸部訓練 上胸 平胸
看吧 我都說我很持久了吧
看吧 都分上下集 下星期三記得守住6點哦
哈哈哈哈哈😂
分兩集是柯基持久吧⋯⋯
開心看到楷哥跟小綠綠合體，不過，台南市最資深的健身房，應該是府前路台灣銀行對面的益身GYM，它前身是天下健身院，裡頭的環境很old school，楷哥下回可以看看。
好喔，謝謝🙏
益生菌？
@@eggrollin 菌？
益生gym =益生菌。是故意的嗎，哈哈
@@eggrollin 😂
最喜欢看哥哥弟弟一起练，胜过初恋！
😂😂👍❤️
超爱这个兄弟组合!
❤️❤️
小綠真的好有趣😂😂
😂😂
Just nice lol tomorrow is my push day. .train chest . Thanks Kai . 😊
😊👍👍
這間真的歷史悠久
還有一台很帥的日曬機
沒錯，下週日曬機會出現👍
看楷哥跟小綠練都很好笑🤭
😂😂
超好看!
還有下集喔
好懷念喔 以前在台南念書常去 憑學生證超便宜
👍
就決定叫胸爆大肌肌菜單😆😂🤣🤣❤️😍
好👌
台南那個梗太完美了❤️🔥
是不是
好看！
👏👏
楷教練根本走了一遍我放學的行程，先去全家吃東西再去練
很棒的行程👍
这组合真的很好看 希望多点一起拍
好
同感
振藩 巨力屋 最近都走我之前的回憶行程
☺️☺️👏👏
咯哥太好笑了😂
😂😂
小綠教練最帥了
👏👏👏
假如楷教練+小綠+Zack 影片會不會笑瘋🤣🤣
這個組合聽起來不錯😂
感覺真舒服😂
🤣
11:51 楷教練頂峰收縮的表情，好像拉不出來的感覺😂😂
所以一堆皺紋🤣🤣
想看楷哥走走看健力的課表
要一段時間適應
是張楷嗎？沒想到 小時候看的張學友，今天成了教練啦～ 還有模仿四大天王嗎？
是我喔！還在唱歌啊，只要有機會☺️
@@Kai-coach.singer 教練的訓練方法很有啟發性。小弟剛接觸健身，在夢多的影片發現您～😂
@@KTSmagic 我只是單純20年經驗分享，希望對朋友們有幫助！
小綠drop太快了🤣🤣
真的，太勤奮了🤣
可惡，今天包很滿🥺求養眼
🤣
楷教練您好，想請教您的看法。想請問在「熱量赤字」相同的情況下，每天吃2000大卡跟3000大卡（純粹重訓+飲控vs 大量有氧和重訓+大量熱量），身體在外觀上會有差別嗎？
很大的差別
楷哥问你一个问题，我的安排是一个星期5天，每一天锻炼2个部位，一个部位安排5个动作，每一个动作安排4组，2个部位就要10个动作了差不多结束要2个小时了。但是我看很多视频说健身时间要安排在1个小时以内，我不知道这样子做对不对，如果不对要怎么办(健身时间半年)
從你這樣的資訊上來看，應該有很多可以修正的地方。但是我沒有在你旁邊看著你訓練，我也不知道你訓練的品質跟操作如何？我會建議把頻率跟動作品質增加，把組數與動作減少。不過你才健身半年，還有很多要靠自己身體去摸索。
請問如果跟著影片練 一組12下 一個動作要幾組
這個跟你的訓練年資，目標，動作品質都有關係，所以我沒有辦法回答你。
老爸即日起重新審視我的戀愛取向。
@@消息一則我是翊澤 😂
我聽影片上班，我還以為我在看男男A片……….
我沒看過男男的所以不清楚🤣🤣
想看凱教練練肩，好像沒看到健身房肩膀訓練的影片都看到彈力帶的？還是我miss掉什麼了
我在別的頻道拍過、下次自己來一個👍
有下半?不管什麼都來都來
下週👍
看封面我還以為楷哥在按小綠的ㄋㄟ頭
什麼啦🤣
@@Kai-coach.singer 搭配表情真的有點像😎
德光的每天去阿
👍👍👍