【ランニングシューズの選び方】初心者必見！これから走る人に伝えたいポイントをシューズアドバイザーが教えます
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- Опубликовано: 23 июл 2024
- ＜ランニングシューズ＞
シューズアドバイザー藤原岳久さんをお招きして、ランニングシューズの選び方について改めて聞きました。新型コロナウイルスの影響で増えてきたランナー。ビギナーの方がもっとも気になるプロのシューズ選びについて詳しく紹介します。
【タイムライン】
0:00〜 オープニング
0:53〜 今回のテーマは「これから始める人向けのランニングシューズの選び方」
1:56〜 シューズ選びのポイント①自分のサイズを知る
3:58〜 自分のサイズを知る2つの方法
4:54〜 実測より少し大きめが良い？
7:27〜 シューズ選びのポイント②自分のランニングスタイルに合わせる
8:28〜 ダイエットや健康目的に走る人のシューズ選びのポイント
13:08〜クッションは硬い方が良い？
14:55〜はじめての1足を購入する際に押さえたいポイント
16:34〜エンディング
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プロのシューズ選びのポイントとは?
ランニングシューズフィッティングアドバイザーの藤原さんが解説します。例えば、野球でのグローブなど、スポーツでアイテムを使う場合、フィット感を大事にするかと思いますが、ランニングも同じ。そのためには、まず自分のサイズを知ることが大切なのです。
どんなに機能性の高いシューズであっても、自分のサイズと合っていないと、機能を十分に発揮できないもの。シューズが小さすぎても爪が壊れてしまいますが、一方で、大きすぎても同じことが起きるとのこと。『少し大きめがいい』と聞いたことのあるランナーの方も多いかと思います。ただ、これは日本語の難しいところで、指先が動くくらい自由度があっていいものの、かかと・こうの部分がしっかりフィットしていることが大前提。大きいだけではダメなようです。
また、自身のランニングスタイルに合わせることが重要。目的や目標（距離・時間）を具体的にした上で、ランニングシューズを選ぶのです。必ずしもレースに出ることだけが目的ではありません。ダイエット目的という人もいるでしょう。どちらにせよ、自分の筋肉を使って走るのではなく、シューズのサポート機能を発揮してもらって走ることが大切。実際には、家にあるスニーカーでも走れなくもありませんが、やはり機能を搭載したものを選ぶと良いでしょう。
『クッション性』は、最近のシューズのキーワード。硬いもの柔らかいもの様々あります。どのシューズもクッション性が高まっている昨今、「最新のものを買うといい」が、藤原さんの考え。それほど進化しているのが、いまのランニングシューズなのです。
最後に、シューズが「屈曲するかしないか」「どこか屈曲するのか」、これはレベルによって異なるので、どのランナーも知っておきたい知識。
詳細は動画から確認してみてくださいね。
■Runtrip Magazine 記事URL：mg.runtrip.jp/archives/59070
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■【人気メーカー別】編集部おすすめランニングシューズ2020年版
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■【2020】初心者にオススメな最新ランニングシューズ7選
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藤原 岳久さん
F・Shokai 【藤原商会】代表
ランニングシューズフィッティングアドバイザー
日本フットウエア技術協会理事 /JAFTスポーツシューフィッター / 元メーカー直営店店長，販売歴20年以上
ハーフマラソン：1時間9分52秒（1993）
フルマラソン：2時間34分28秒（2018年別府大分毎日マラソン）
藤原商会オフィシャルサイト：www.f-shokai.com/
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大きいサイズと小さいサイズで迷ったときはどちらがおすすめでしょうか。
試着した感じでは大きい方がフィット感は快適なのですが、走りはじめて緩くなっていくのではないかと不安です。
0.5cm下でも充分ピッタリなんですが、
大きいサイズよりはほんの少し窮屈感を感じます。
※足長実寸25.2で26か26.5で迷っています。
かかとと甲がフィットしていることが重要とのことですが、静止状態で履いた際にはぴったりフィットしていても動いたり走ったりすると段々前にずれていくと思いますが、ぴったり合っているシューズでは走ってもずれることがなく、走ってずれるシューズはそもそも合っていないのでしょうか？
シューズの問題もそうですが、シューレースの結び方にも問題があるかもしれません！きちんと結べていれば、静止状態で履いた状態が走り出してもキープされますよ！強く結べばいいという問題でもないのでご注意ください。
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