무지외반증 초간단 테이핑, 엄지발가락에 통증을 느낀다면 해보세요!
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- Опубликовано: 7 ноя 2024
- 무지외반증 의 악화방지, 통증완화, 교정효과 까지, 스스로 집에서 할 수 있는 테이핑 방법을 알려드립니다 !
엄지발가락에 통증을 느끼신다면 이 테이핑법을 따라해보세요!
교정기 보다 간편하게 집에서 혼자 할 수 있는 방법입니다 !
*본 테이핑 방법은 무지외반증의 진행을 완화할 수 있으나 치료가 되지는 않습니다. *
펩톡 메드는 여러분들의 일상을 응원합니다:)
***이 영상은 의학적 진단, 진료 혹은 치료를 대신하려는 목적이 아니며, 건강상태에 관한 의문점이나 통증이 심하다면 실제 전문의사/전문가를 찾아 진단을 받아야 합니다.
#키네시오테이핑 #테이핑 #무지외반증 #악화방지 #통증완화 #교정 #쉬운테이핑
![[🏅100만] 공부합시다📖 5070 홈트레이닝 - 하루 5분, 엉덩이를 살려라! (전홍근 헬스 트레이너) | 아침마당 | 재미 PICK | KBS 20191212](http://i.ytimg.com/vi/D2nT2kVifZ4/mqdefault.jpg)
![YoungBoy Never Broke Again - Missing Everything [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/dTYeMZGzOzw/mqdefault.jpg)
감사합니다 무지외반이 자꾸 심해져서 걱정이었는데 이거 하니까 확실히 엄지가 벌어지네요 교정기도 해봤는데 그건 금방 아파져서 못했는데 테이핑은 아프지않아서 좋습니다 완치까지는 아니더라도 악화되지 않고 좋아지기만해도 좋겠습니다 감사합니다
아프지 않는 범위와 태이핑 강도로 해주시면 좋습니다!! 효과 있어서 저희도 뿌듯하고 감사해요!!👏👏👏
무지외반증 테이핑 영상 중에서 제일 좋은거 같아요! 감사합니다 :)
셀프테이핑 따로 올리시는거 정말 유용하네요~배려와 실용성에 감탄했습니다~ 잘봤습니다!!!
배려와 실용 감사합니다!!
질문이여~~
매일 테이프를 바꿔야 하는 건가요?
하루종일(샤워시간)제외하고 테이핑하고 있어도 되나요?
테이프 구입처 공유 부탁드립니다.
수술을 해야 하나 몇년전부터 고민중입니다ㅜ
무지외반증의 원인은 엄지발가락과 발뒤꿈치 뼈를 연결하는 근육이 굳어서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 골프공으로 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다.유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다
이렇게 유용한 영상을 저는 이제야 봤네요 🥲
정보 너무 감사합니다!!
이해하기 쉽게 설명을 잘해주시네요^^
도움이 많이 되었습니다
감사합니다^^
감사합니다! 많은 다른 테이핑 영상이 편집중입니다. 구독과 응원 부탁드려요~
굿이예요. 자세하고 친절한 설명 감사해요. 바로 실천해봅니다
와 대박 저러고 양말도 신을슈있는거잖아요!!!! 너무 감사해요ㅠㅠ😢😢
엄지발가락이 계속 아팠는데 지금까지 무지외반증이라고 생각을 못하고ㅠㅠ 이제야 이 영상 보고 테이핑을 따라해봤는데 통증이 많이 나아졌어요.. 정말 감사합니다
영상 잘보았습니다 어떤 테이프를 사용하나요
체험해볼 수 없을까요? ㅠㅠ 이렇게해주는곳 없나요?
해보니까 아프지않고 신발신을때 편해서 좋아요
키네시오테이프를 사고 싶은데 어떤걸로 구매해야 되는지 모르겠어요ㅠ 혹시 추천해주실 수 있나요?
저희 영상중에 추천하는 키네지오 리스트 올려놨어요. ruclips.net/video/mKzXHYBiyAs/видео.html
5분 41초요^^
최고입니다 .
신기하네요 이렇게 간단하게 해서 엄지발가락이 벌어져 편안하고 시원한 느낌이 들다니요 ㅎ 고맙습니다
테이프를 자를 때 늘이는 거 염두에 두고 좀 짧게 잘라야 되는군요
좋은 영상 감사 합니다!
한번 해봐야 겠네요.
그 테이프는 어디서 사고,
무슨 테이프라고 쓰여 있나요?
약국에 있어요 스포츠 테이핑이라고 팔아요. 만원정도해요~~^^
@@강현선-k3g
네. 감사 합니다.
저도 무지외반증이 있어 직접 무지외반증 맞춤 신발을 만들기 시작한 사람입니다. 보통 하이힐병이라고 해서 여자분들이 많이 걸릴 거라 생각하시는데 생각보다 유전적인 영향이 큽니다. 저는 남자인데도 무지외반증이 있어서 오랫동안 고생을 많이 했습니다 ~ 무지외반인들에게 테이핑 보다 중요한건 걸을 때에도 옆으로 휘어지는 발가락 정렬을 바로 잡아줄 수 있는 올바른 신발의 착용이에요 ^^ 발렌사루치 신발 많은 관심 부탁드립니다 !
안녕하세요
영상 잘 보았습니다.
테이프는 어떤걸 구입해야하는지요?
안녕하세요. 영상 시청 감사드립니다. 키네시오테이프를 고르실 때 도움이 되는 유튜브 영상도 저희 채널에 있습니다^^
@@peptalkmed6688어디서 구입 하나욥~🤗
김똘길 가까운 약국이나 포털 사이트에서 키네지오테이핑 검색 해서 구매 가능해요~🙌🙌
자세한 설명 감사합니다
테이핑을 얼마나 하고있어야하나요?
그냥 아무것도 안하고 앉아있을때도 테이핑이 필요하나요?
가만히 있을때도 적용이 가능한데요. 그래도 가만히 있을때 보다는 움직임이 있을때 테이핑 해주시면 더 효과가 좋습니다!👍🏻
테이핑 감사합니다!! 무지외반증 심해서 오래 걸으면 아프더라고요!! 출근할때 테이핑을 해봐야겠네요!
잘잘때는 수면용엄지관리기로 관리를 하면서 호전이 되고있는데 테이핑도 엄청 좋은듯하네요
혹시 무지외반 수술하고 테이핑해도 괜찮나요
근데요 매일 새로 해야하나요?
설명 잘들었습니다..
근데 두번째 발가락이 들려져서
힘든데 여긴 어떻게 감아야할까요?
테이프는 어디서 구입하나요?
가까운 약국 혹은 인터넷 검색하셔서 구입 가능해요~ 추천하는 제품과 설명은 저희 영상에서 확인 가능해요~^^ 👏
ruclips.net/video/mKzXHYBiyAs/видео.html
테이프..어떻게살까요
고맙습니다 많이배웠네요
테이프는 어디서 구매 할 수 있는지요
저희 영상중에 추천하는 키네지오 리스트를 확인할수 있어요. 인터넷과 가까운 약국에서 구매 하시면 돼요~ ruclips.net/video/mKzXHYBiyAs/видео.html
5분 41초에요👏
@@peptalkmed6688 감사합니다
집에 있는 테이프로 영상 보고 따라서 붙여봤습니다
확실히 튀어 나온 부분이 살짝 들어가며 땡겨지니 발이 교정되는 느낌이에요
이제 테이핑 만으로 신발 벗고 편히 다닐 수 있겠어요 너무 감사합니다ㅜㅜ
도움이 되었다니 감사합니다!!
어디서테이프사나요
@@강성희-b2g 네이버에서 검색으로 샀어요~^^
저도 해봐야겠네요 통증이 점점 심해져서 교정기 해야하나 고민 중 이었는데 감사합니다.
네 쉴때 보다는 움직일때 적용해 보세요~ 👍🏻👍🏻🙏
테이핑은 어디서사나요
테이핑을 한 후 샤워를 할 때 탈착을 해야 하나요? 아니면 탈착을 하지 않고 부착한 상태로 놔둬도 괜찮은 건가요?
만약 괜찮다면 매일 샤워를 해도 며칠 동안 부착을 하는 게 좋은 건가요? 그리고 테이프를 탈착한 후 휴식시간은 어느 정도 가지면 될까요?
물어 젖으면 저절로 떨어지기도 하는데요, 운동을 하거나 활동 중일때 테이핑을 하고 쉴때는 제거하는걸 추천 드립니다. 만일 쉴때도 아프다면 해주면 좋지만 장기간 붙히고 있을때 피부에 트러블이 생길수가 있어요.
그리고 키네지오 특성상 며칠동안 부착 보다 활동 전에 붙히고 활동 후에 제거 해 주세요~ 그래서 휴식기는 일상활동이후 집에 돌아와 쉬는 시간 부터 수면시간 정도면 충분합니다!
@@peptalkmed6688 감사합니다~!
@@peptalkmed6688 .
영상보고 테이핑 해봤는데, 첫날인데 괜찮은듯하네요
테이핑 하고서 신발로 인해 압박 되지 않도록 주의해서 해보세요~ 감사합니다!!
영상 잘 보았어요. 테이핑은 매일 갈아주면서 365일 해야하는걸까요? 기간이 어느정도 해야하는지 궁금해서요..
질문 감사합니다.테이핑은 무지외반증의 진행을 막아주고, 하고 있는동안 엄지의 외반각이 줄어듭니다. (테이핑을 해도 너무 앞코가 좁은 신발을 신으시면, 테이핑의 효과가 떨어집니다) 피부 트러블이 없고 테이핑시 불편감이 없으시다면, 자주 하실수록 악화 방지에 도움이 됩니다.
@@peptalkmed6688 네. 감사합니다. 한가지 질문 더요. 제가 무지외반증으로 인한 지간신경종으로 고생중입니다. 병원을 다녀도 차도가 없길래 신발은 20센티 더 큰거와 쿠션좋은 신발을 신고 발가락벌리기운동과 매일 족욕을 하면서 지내고 있습니다. 발가락기구를 끼는 중이구요. 그러니 통증은 많이 줄었습니다. 지간신경종에도 저 테이핑을 사용해도 될까요?
도움이 많이 되지는 않을 것 같습니다. 테이핑으로 무지외반의 정도를 감소시킬 수 있다면, 나머지 발가락들이 압박되는 효과를 줄일 수 있겠지만, 테이핑은 착용이 편한 장점이 있는 반면, 무지외반각 자체를 크게 변화시키지는 못합니다. 시도해보실수는 있겠지만, 말씀해주신 내용중에는 큰 신발을 신는 부분이 가장 좋은 방법이세요. 대답이 늦어 죄송합니다!
@@peptalkmed6688 답변 감사합니다
테이핑 어디서 구입하나요
약국에도 팔고 인터넷으로도 구매하실 수 있습니다 흔하지는 않지만 병원에서도 판매하기도 해요
@@peptalkmed6688
감사합니다
안녕하세요 선생님 어머니 운동화를 사드릴려고 하는데 어머니가 무지외반증이 있으세요 ... 운동화는 발볼이 넓은게 좋을까요 아니면 발볼 좁은게 좋을까요 ...
안녕하세요. 무지외반증에는 발볼이 넓은 운동화가 좋습니다. 아식스나 뉴밸런스 나이키등에서는 발 볼이 넓게 나오는 모델이 따로 있습니다. 다른 브랜드도 매장에서 문의하시면 잘 알려주실 거예요^^
@@peptalkmed6688 감사합니다 ㅎ
당연히 발볼이 넓은 거죠. 볼이 좁아서 발가락을 모아서 생긴 병인데..
대한민국 국민 거의 다 신발피해 국민병입니다.
망치발가락 테이핑도 알려주세요~~
어머 이런방법이있었군요~
감사합니다,
도움이 되시면 좋겠습니다. 감사합니다^^
@@peptalkmed6688
그나.방법은 좋은데요.며칠붙히고있어보니 피부 발진이 생겼어요.가려움증치료하는데엄청가려움.그나 다 나았어요! 그후 거즈대고 붇히니좋아요!
정확히 이름이 뭐예요.
어디서 주문해요.
저이거하고 잠들었는데... 발바닥이 너무 아파서 걷지를 못하겠어요 ㅠㅠㅠ 혹시 이유가 있을까요..?
안녕하세요. 2일전에 댓글 주셨는데 지금도 아프신지요? 국가대표선수들이 테이핑을 하는 이유편에서 언급하였지만, 운동이나 일상생활을 마치면, 떼어버리셔야 합니다. 주무실 때는 발의 근육들이 이완되어서 쉬어야 합니다.
어디서구매하나요
좋은정보 감사합니다.
테이프는 시중 약국에서 구매가능합니다
좋은정보감사해요
전 양발이 다 무지완반증
인데 너무심해서 병원에서
수술해야 한다는데 테이핑
요법으로 고칠수있나요~?
테이핑으로 고칠 수는 없습니다 증상 완화를 도와줄 뿐이지요 테이핑을 해서 증상이 조절된다면 테이핑을 먼저 시도해보는 것도 좋을 것 같습니다 수술은 항상 마지막 옵션으로 고려해야하니까요
파는곳을 알려주시면 감사하겟습니다
인터넷에 ‘스포츠테이핑’이라고 검색하면 많이 나옵니다 일부 약국에서도 판매하는 것으로 알고 있습니다!
잘봐습니다 해봐야겠어요
감사합니다!! 조금이나마 도움이 될수 있도록 좋은 영상을 올리겠습니다👍🏻
동작하나씩잘보여줘야 초보자가 따라할수있을건데요 자르는것만보여주고 감는것을 생략하시네요
주문했던 테이프 도착,
바로 영상보고 따라해봤어요.ㅋㅋㅋ~~~ 감사합니다.
테이프어디서구입하나요
이거 하고 있었더니 허벅지 뒷쪽이 아픈데 원래 그런가요?
안녕하세요. 이 테이핑과 허벅지는 개연성이 크게 없어서 아마도 다른 이유 때문이 아닐까 생각됩니다^^
자세한 설명.#
많은 도움 되었습니다.~
좋아요, 구독 누르고 갑니다.~
펩톡메드 김세준입니다. 앞으로도 다양한 쉬운 테이핑 방법을 소개해드리겠습니다. 감사합니다^^
이 테이프 어디서 구매하나요?
감사 합니다
집에서 셀프로 해봤는데 너무 좋아요! 엄지발가락 사이가 벌어지니까 잘때도 안불편하구 편해용 ㅎㅎ
할머니도 해드리니까 너무 좋아하세요! 좋은 정보 주셔서 감사합니다! ╰(*´︶`*)╯♡
유후 좋아해주셔서 감사합니다. 다양한 테이핑 영상이 편집중이니 구독과 알림설정 부탁드려요~
저도 왼쪽만 무지 외반증
2.5단계 같아요
테이프는 어디서 구매하나요
이테이프를 어디서
구입하나요
미국에서도 구매할수있나요
knesio tape 로 검색하시면 미국 제품도 있어서 구매 가능하세요. 제품 추천은 ruclips.net/video/mKzXHYBiyAs/видео.html에서도 확인 가능합니다!
테이핑은 이름은 무엇입니까?
어디서 구입할 수 있나요?
하 유전이에요 지금 20대 초인데 10대 후반부터 .. 이것도 통증 완화랬고 전 아직 통증 없는데 휘는 게 눈에 보이는 수준이거든요 일찍 수술하는 게 좋지 않나요 ?
수술 하지마세요 수술하면 걸어다니지도 못할정도로 통증이 강하고 또 10년 지나도 제대로 뛰지 못해요…😢😢 진짜 하지마세요
@@T_ee1234 새겨듣겠습니다!
설명 감사해용!
감사합니다. 앞으로도 좋은 콘텐츠 준비하겠습니다^^
교정되는 시간이 얼마나 걸릴까요?
테이핑으로 교정 안 되고 근육 운동해야 그나마 예방 악화 방지할 수 있어요
테이핑은 교정이 아니라 통증완화일뿐임
그냥 떠도는 다른영상보고 했더니 뼈가 더 튀어나왔어요;;;;;ㅠㅠㅠㅠ진작 이걸봤으면 좋았을텐데ㅠ 제일 튀어나온뼈를 감싸는것이 포인트였네요ㅠ
감사합니다. 앞으로도 도움되는 내용으로 꾸준히 업로드하겠습니다^^
이거 영상만 한 열 몇번은 본 거 같아요. 생각한 것보다 테이프 길이를 길게 잡고 잘라야 되는 거네요. 키네시올로지 테이프 주문해놓고 연습해본다고 일단 있는 걸로 해 봤는데 테이프 오면 정식으로 길이 잘 잡고 잘라서 붙이면 효과 있을 거 같아요. 첫번째 테이프도 생각한 것 보다 발꿈치에서 좀 더 위로 올려서 약간 감싸는 형태로 두르면서 위로 다시 올라오도록 해야되네요. 발 옆에서 붙인 모습, 발바닥도 보여주셨으면 더 쉽게 따라 할 수 있을 것 같아요. 두번째 테이핑 할 때도 생각보다 길이가 꽤 길어야 되네요.
길이 측정이 어렵다면 조금 길게 준비 해서 원하는 강도로 붙이고 남은 길이를 자르면 본인 맞춤의 길이를 찾을 수 있습니다. 다음에 붙일땐 테이핑을 뗀 종이 길이를 참고 해보시면 좋겠어요.
길이보다는 붙이고 나서 잡아주는 느낌이 중요합니다. 도움이 되시길요🙏🙏🙏
무지외반증 테이핑
오 대박 👍
감사합니다
지금당장 따라해보
안녕하세요! 아픈와중에 영상이 도움이 되었어요! 그런데 사람마다 발 사이즈가 달라서 그런지 길이 설명이 쫌 애매했던거 같아요ㅠ 첫번째 줄 길이는 1:08 오른쪽 영상과 동일한 길이인건지 아님 그 보다 짧은거인지, 짧다면 저 길이보다 얼마나 짧은건지에 대한 설명이 필요한거 같아요! 보면서 독학하다보니 테이프를 훙텅훙텅 써버렸네요ㅠㅠ 그래도 하고나니 걷는데 통증이 완화되서 엄청 도움되서 좋아요 하고 가요!! 최고에요!
보통 끝부위를 제외하고 중간 부위를 20-30% 당겨 붙이기 때문에 전체 길이는 처음 측정한 길이에서 20% 정도 짧게 잘라서 시작해 보세요. 이후 이것보다 좀더 강하게 잡아 주는 느낌을 원할때 좀 더 짧게 하시면 됩니다.
잘 사용하시어 도움이 되었으면 합니다!! 👍🏻👍🏻
@@peptalkmed6688 넵!! 덕분에 요즘 걸을 때 덜 아파요!! 좋은 영상 감사해요!
테이핑이 좋은데요,,피부가 엄청 가려웠어요,,, ㅠ
보조기 사구,, 거의 효과 못봣는데 이건 나 외출할때도 고정해줘서 좋은것같아요!! ㅎㅎ 감사합니당
감사합니다. 앞으로도 간단히 셀프로 할 수 있는 다양한 테이핑을 소개해드리겠습니다~
감사합니다. 저에게 도움이 되는 영상이었어요
도움이 되셨다니 다행입니다.
정말 좋은정보 감사합니다
피가 잘 안 통하는것 같은데.....
제가 스스로 했더니 음.....엄지발가락 쪽이 피가 잘 안통해요
테이핑후 혈액순환이 안될정도면 제거해 주셔야 해요~ 대신 압박을 줄수 있는 엄지발 안쪽까지 둥굴게 감지 마세요. 엄지발가락 윗면 중간 부위에서 시작하여 당겨 붙히고 엄지발가락 바닥면 중간에서 시작하여 따로 따로 부착해보세요.🙏👍🏻
죄송한데 딸이 이래서 해주려는데 무슨테이프 사신거에요?
혹시 새끼발가락이 휘는 소건막류도 동일한 방법으로해도 괜찮을까요? 새끼발가락이 작다보니 테이프 고정이 될까싶어서요ㅠㅠ 테이프를 발톱끝까지 올라오게 붙여서 땡기면 자극이 너무 심해질까요?
네 같은 방식으로 해 주시면 고정이 가능합니다. 발톱 끝까지 올라가게 잡을 때에는 신발 신을때 안쪽면에 닿아서 아플수도 있으니 주의해서 잡아 주세요. 🙏🙏🙏
몣미리테이프인가요?
테이프는어디에서살수잇나요
안녕하세요 약국에서도 구매하실 수 있고, 인터넷에서 키네시오테이핑이라고 검색하시면 쉽게 찾으실 수 있습니다.
혹시 씨테이프로 해도 되나요? 교정용인데 탄력있는 키네시오 테이프로 하는 이유가 뭔지 궁금합니다
탄력있는 테이핑은 완전히 고정 되지 않고 잡아주어 증상을 완화시키기 위한 목적으로 사용했습니다. 당연히 씨테이프로도 같은 방식으로 사용 가능하지만 너무 강하게 잡아주면 오히려 증상이 더 심해질 수도 있으니 잡아주는 강도를 조절해서 해주시면 좋겠습니다.
좋은 질문 감사합니다👏👏👏
걸을 때 엄지 발가락이 발볼 보다 바깥쪽(새끼 발까락 반대 방향으로)으로 휘는 양상을 보인다면 테이핑 시 너무 과하게 잡아 당긴 걸까요?
테이핑 할 때 엄지 발가락이 발의 어느 정도 위치에 오도록 해야 하는 건지 궁금합니다.
(저는 무지외반증이 심한 정도는 아니고, 엄지랑 검지 발가락 사이 빈 공간은 없지만, 발가락끼리 포개지지는 않은 단계입니다.)
혹은 현재 임시적으로 집에 있는 의료용 갈색 종이 테이프(비탄력 테이프)로 고정한 상태인데, 탄력이 없는 제품으로 고정해서 걸을 때 바깥 부분으로 과하게 휘는 걸까요?
엄지와 발 뒤굼치 라인이 일직선 상만 되면 되요. 엄지가 발 안쪽으로 그만큼 휘어지는 건 아직 쓸만한 상태입니다.무지 중증되면 엄지뿌리뼈 보다 절대로 엄직ᆞ 바캍으로 나가질 못해요
소건막류 테이핑방법도 올려주시면 안될까요
안녕하세요 저희 팀이 따로 준비하고 있는 작업이 있어서 좀 늦어지겠지만 영상 준비하겠습니다. 요청해주셔서 감사합니다. 검색을 통해서 아시겠지만, 발 볼 넓은 신발처럼 접촉과 압력을 줄여주는 것이 동반되지 않으면 테이핑의 효과가 떨어집니다.
1:02
해보니 효과 하나도 없었읍니다. 발가락사이에 끼우는 기구를 추천합니다.
테이핑은 통증완화 목적이지 치료목적이 아니에요
일시적임
하이힐,구두,평발 절대 않신고 없는데 1단계임.어이가없네
1단계가 무지외반을 진단받으셨다는 의미로 쓰신 것 같습니다. 하이힐등도 후천적 악화요인이지만, 유전적 소인도 있고, 여러 원인이 있을 수 있습니다. 영상 관심있게 보아주셔서 감사합니다!
@@peptalkmed6688 11세인데 저희 가족중에 저만 이래요....
남자인 저도 1단계입니다. 유전된다는 의사선생님 말씀을 들었습니다.
테이프를 그냥 쓰면 되는데 반으로 잘라라고 그래서 혼란을 주네요. 좋은 정보인데 아싑다. 테이핑전용테이프인지 일반 테이프인지 그것도 설명이 없어요 테이핑테이프 만윈입니다 일일이 붙여 쓰면 돈 장난아닙니다.,그냥 일반 아무테이프나 붙여 쓰세요.
붙이는 위치에 따라 잘라서 쓰는 경우가 있으니 참고해주시면 되겠습니다^^
테이치는걸천천히보여줘야지
이게뭐야
안녕하세요. 좀 더 천천히 만들어보겠습니다. 조언 감사드립니다^^ 같은 내용으로 긴 버전의 영상이 있으며, 좀 더 천천히 테이핑하시는 걸 보실 수 있습니다
보지마라!!
세상을 매사 삐딱하게 보니 고생을 하지 ㅉㅉ
마음 삐딱하니 발가락도 삐딱하지
@@justicetruth7538 맞는 말씀!!!
해봤눈데 효과없어요
뭐이렇게 복잡하나
다른데서 딱 든번이면
됟닌데요