راهکار چیـــه؟ قسمت QA09 رو ببینید: ruclips.net/video/WxDN7HAMRqc/видео.html سرکه سیب چقدر و به چه صورت استفاده کنیم؟ در این رابطه، قسمت 21، تقویت معده رو ببینید: ruclips.net/video/mzGgnzmZ1yg/видео.html
خیلی عالی لذت بردم خسته نباشین. امکانش هست یک قسمت رو به پوست اضافه بعد از لاغری بپردازبن. به نظرم یکی از درگیر ذهنی های اغلب افرادیه که میخوان لاغر بشن🙏❤️
سلام. خیلی ممنونم آقا فرشید، شما به نکات واقعا خوبی اشاره کردین. دلایل رو بدقت بررسی کردین و عنوان کردین. فقط یه مساله رو اشاره نکردین. نتیجه نهائی چی هست؟ اینها که اشاره کردین دلایل مشکلات بزرگی شکم بود. خوب راهکار شما برای حلش مثلا برای روده و چربی شکم چیه؟ شما روشی هم برای حل این مشکل دارین؟
عالی بود واقعا خیلی کامل و دقیق 👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌من تمام این چیزارو شخصا تجربه کردم و کلی اذیتم شدم اما به همه ی این چیزا رسیدم و ۴۰ کیلو وزن کم کردم ...میشد که با این اطلاعات راحتر به نتیجه برسم
مرسی . من به خاطر زیاد و ناسالم خوردن پوستم خراب شده بود یه این شکل که صورت و کمرم جوش می زد. کمر م جوش های بزرگ و چرکی می زد. چند وقتیه با سالم خوری و کم خوری؛ تقریبا خوب شده. مرسی که هستید ❤
من دانشجوی رشته تربیت بدنی هستم شما اطلاعات خوبی داری ولی ویدیو شما را تا نصف دیدم چون شما به جای اینکه مطلبی از فیزیولوژی و بدن بگید رفتید روی درود مرض که هر کی این ویدیو رو ببین حداقل فکر میکنه ۶٫۷تا از این مرضا رو داره و به زودی می‌میره، چربی سوزی اگر برای بعضیا اتفاق نمیفته یا رژیم خوبی ندارن، یا خواب خوب و یا روتین ورزشی رعایت نمیکنن
راجع به جمع کردن دل روده توسط عضله های شکمی میشه توضیح بدید ؟! یعنی موقع ایستادن یا بصورت کلی باید بدن به حالت منقبض باشه تا دل و روده هم در جمع آرین حالت ممکن باشن؟
خیلی مفید بود ممنون، اما نفرمودید افرادی که با مصرف گیاهان دچار نفخ و بزرگی سایز میشوند چه کار کنند، آیا باید مصرف گیاهان را توقف دهند؟ یا اینکه روش خاصی را باید دنبال کنند؟
مادر همسر من هم مشکلات فراوان روده داشت و سالها خیلی چیزها رو حذف کرده بودن و خیلی ضعیف شدن. تا اینکه زیر نظر حکیم به همراه هر غذایی مصلح اون رو مصرف کردن و الان خیلی بهترن و راضی هشتن که غذا خوردن واسشون راحت شده
سلام آقا فرشید من یه فستینگ ۲-۱ دارم یعنی ۲روز فست و ۱ روز آزاد من می گفتم بدن من خو عادت نمی کند به این یعنی ستاب وزنی ویا هم آب نشدن چربی و بعضی موارد دیگر ومن می خواهم وزنم رو از دست بدهم این روش خوب هست یا که نه ویا کی افزایش بدهم مدت فستینگ را شما چه مشوره می دهید وهمچنان برای کاهش سایز ران هام و اطراف شکم چه باید کنم با تشکر
من خودم كارشناس تغذيه هستم واقعا ويدئوهاى شما از تموم واحدايى كه تو دانشگاه پاس كردم مفيدتر بود ، خيلى ممنون اميدوارم پرقدرت و پر انرژى به اين مسير ادامه بدين 🌹
البته محتویات شکم ول نیستند بلکه توسط پرده صفاق یا پریتوئن به دیواره های شکم و به همدیگه وصل میشوند علت افتادگی رحم و مثانه هم شل شدن لایه های صفاق در اثر زایمان و ... است
مشکل هورمون ما خانم ها قبل و بعداز پریود به شدت روی حجم شکممون تاثیر میذاره و همین عامل منو در رژیم غذایی سرد کرده و همش فکر میکنم تلاشم بی تاثیر هست 🥲ممنونم از تمام توضیحاتتون خیلی مفید بود ❤
@@somairamst77 فقط قند و شکر میل نکنید ممنونم عسل میوه های شیرین خرما نان ماکارانی شیرینی ذرت بلال نشاسته روغن کارخانه ای کیک و آبنبات نوشابه هم قند هستند
میشه یه ویدیو دقیق تر راجب ورزش و تایم فستینگ نسبت ب حجم ورزش سبک یا سنگین یا هوازی بزارید ک فستینگ برای هر حجم از ورزش چجوری باید باشه تا به بدن فشار نیاد و کم نیاره
سلام فرشید دانا و مطلع، من بیشتر از یکماه هست که برنج و قند و کربوهیدرات را مصرف نمی کنم ولی هر از گاهی میرم سراغشان .البته خیلی خیلی چربیهای شکم و مخصوصا پهلو اب شده . خیلی رنج می بردم از این چربیها .الان وقتی خودم رو می بینم یا لباسهای قبلی را می پوشم .فقط شاکر خدا هستم که شما را در یوتیوب پیدا کردم 🙏🙏🍀 الان سوالم این هست که زیاد می شنوم اگه کسی کلا برنج .قند و کربوهیدرات مصرف نکنه بعد از مدتی چند برابر چاق می شه چون بدن حریص می شه. آیا درسته؟؟؟؟؟؟ آیا باید هر از گاهی مصرف شوند ؟؟؟؟ ممنون تشکر فراوان خدا رو شکر که شما را پیدا کردم 🙏🍀🌺
با اینکه رشته تحصیلی شما تغذیه نیست ، ولی با هوش سرشار و پشتکار نمایانی که دارید ، چقدر خوب مطالب را جمع بندی میکنید . افرادی مثل من که دیگه نزدیک ۶۰ سالگی هستیم و سالها ورزش کردیم و رژیم گرفتیم ، شاید بیشتر به صحبت های شما ایمان داشته باشیم . ممنون از شما
درود استاد نفرمودید برای یبوست چه باید کرد و‌دیگه اینکه اخر برای کم کردن سایز شکم چه باید کرد اطفن به کامنتها جواب بدید وخواهش من اینه که‌بله شما میخواید کلیپ درست کنید ولی خواهش من که یک پیرمرد هستم را جواب بدید وکاذ دکتر کرمانی را نکنید خیلی خوب پیش امدید ولی کاری کنید تا اسمتون جاویدان بمونه نه مثل دور از جون شما اینهای که فقط میخوان پول در بیارن من باز از شما به به عنوان یک پیرمرد که تجربیات زندگی را دیده ودرس عبرت برای خودش قرار داده دراخر از شما به خاطر مسیذی که میروید که انسانهایی سالمی داشته باشیم الخصوص هم وطنان عزیزمون شما را ایزد یکتا میسپارم دوستون دارم.❤️🌸🌸🌸
پدرجان، از نظر زمانی برای من غیر ممکن که بتونم همه کامنت ها رو جواب بدم. حتی اگر تمام وقت تو یوتیوب باشم، که نمیتونم من دو ساعت در هفته وقت گذاشتم برای مشاوره رایگان، راه های تماس هم توضیحات کانال هست، پیام بدید، وقتی براتون میذارم، خیلی هم خوشحال هم میشم اگر بتونم کمکی کنم. سوالاتتون انقدر کلی هست که میشه یه کتاب تو یه کامنت نوشت، و باز جوابتون رو نگیرید
بخاطر تمام زحماتی که برای تولید یک محتوای درست و بدرد بخور میکشی ممنونم بابت اطلاعاتی که هیچ جای دیگه اینقد شسته رفته در اختیارم قرار نمیگیره فقط میتونم برات آرزوی سلامتی کنم،چون بجز لایک کاری از دستم برنمیاد.سلامتی جسمیم رو اول از خدا و بعد از صحبت ها و اموزش های ارزنده تو دارم،سبک زندگی درست همین چیزیه که تو به مردم یاد میدی،تا وقتی هستی مخاطبت هستم و میخوام بدونی که چقدر درجه یکی اقا فرشید.سپاس بیکران .
سلام و خسته نباشید من دور شکمم۹۷ سانت و چاقی شکمی دارم و هرکاار کردم روزه متناوب و پیاده روی متناوب ولی دریغ از یک سانت کم بشه یک لیوان اب بخورم شکمم ۵ سانت ورم می کنه و نفسم می گیره. والان بعد از۷ ماه دریغ از یک سانت کم بشه کلا نا امید و افسرده شدم واقعا چی کار کنم
ممنون از اینهمه اطلاعات مفید و چکیده شده 😊 فقط یه موضوعی بود که نتونستم نگم😁 در رابطه با قسمت بیماری التهاب روده بهتر بود که میگفتین دو نوع هست. بنظرم شما بیشتر برای نوع یبوست این بیماری داشتین توضیح میدادید چون نوع رفتار با نوع اسهالی کاملا متفاوت و متضاده. البته که تمام کسانی که درگیر این بیماری‌اند خودشون کاملا متوجه این موضوع هستند.
راهکار چیـــه؟ قسمت QA09 رو ببینید:
ruclips.net/video/WxDN7HAMRqc/видео.html
سرکه سیب چقدر و به چه صورت استفاده کنیم؟
در این رابطه، قسمت 21، تقویت معده رو ببینید:
ruclips.net/video/mzGgnzmZ1yg/видео.html
عالیییییی
خیلی عالی
Qa09
ممنون عالی بود
من اصلا حوصلم نمیاد اینطور ویدیوهاروو گوش بدم ولی انقدر خوب صحبت کردید که نتونستم تا اخر نگاه نکنم . جواب خیلی سوالام هم گرفتم . ممنون ازتون
خیلی ممنون آقای جلیلیان برای محتوای ارزشمند
واقعا سپاسگزاریم بابت جمع آوری اینهمه مطالب ناب و مفید قدردان زحمات و محبت شما هستیم جناب جلیلیان ❤
خیلی عالی لذت بردم خسته نباشین.
امکانش هست یک قسمت رو به پوست اضافه بعد از لاغری بپردازبن. به نظرم یکی از درگیر ذهنی های اغلب افرادیه که میخوان لاغر بشن🙏❤️
سپاس فراوان برای آموزش خالصانه شما 🙏💙🌹
تشکر فراوان
خداقوت بااینهمه توضیحات وراهنماییهای خوبتون.پایدارباشید
چقد عالی و مفید توضیح میدید سپاسگذارم🙏🏻🌹
سلام. خیلی ممنونم آقا فرشید، شما به نکات واقعا خوبی اشاره کردین. دلایل رو بدقت بررسی کردین و عنوان کردین. فقط یه مساله رو اشاره نکردین. نتیجه نهائی چی هست؟ اینها که اشاره کردین دلایل مشکلات بزرگی شکم بود. خوب راهکار شما برای حلش مثلا برای روده و چربی شکم چیه؟ شما روشی هم برای حل این مشکل دارین؟
درود به قلب پاکت..در مورد مشروب ما همچنان منتظریم
واقعا کمک بزرگی به من کردید با اطلاعات مفیدی که ارائه می دهید
خیلی عالی بود ولی من در نهایت متوجه راهکار شما به شکل دقیق و جمع بندی شده نشدم. خیلی خوب می شه اگر راهکارها رو جمع بندی کنید و براشون مثال هم بزنید.
فرشید عزیز سپاسگذارم بابت این ویدیو
Thank you so much , l really enjoy watching your videos ❤❤❤
درود اقای جلیلیان.لطفا درباره شیرین کننده ها غیر شکر توضیح بدید.مثل استویا.سپاس
عالی بود واقعا خیلی کامل و دقیق 👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌من تمام این چیزارو شخصا تجربه کردم و کلی اذیتم شدم اما به همه ی این چیزا رسیدم و ۴۰ کیلو وزن کم کردم ...میشد که با این اطلاعات راحتر به نتیجه برسم
باردوم هست که می بینم امابازهم تازگی داشت احسنت برشما❤❤❤
بسیار آموزنده 🙏.
عالی بود❤❤❤
مرسی . من به خاطر زیاد و ناسالم خوردن پوستم خراب شده بود یه این شکل که صورت و کمرم جوش می زد. کمر م جوش های بزرگ و چرکی می زد. چند وقتیه با سالم خوری و کم خوری؛ تقریبا خوب شده. مرسی که هستید ❤
عالی و آموزنده 🙏☘️👌
همه چیز جالب توضیح میدین❤
ممکنه راجع به نکات لازم حین سرماخوردگی یا آنفولانزا هم صحبت کنید؟ میشه موقع سرماخوردگی فست بود، کم خورد و.... ؟؟
بسیار عالی و مفید🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
چقدر کیفیت فیلم برداری و ادیت خوب شده😍با میل بیشتر این دفعه ویدئوتون رو دیدم
یا حضرت ابرو ،کاش من یک لایه از ابرو های شمارو داشتم
چقدر حرف بدی . ایشون دارن به مردم کمک میکنند و شما دارید ایراد ابرو میگیرید
سپاس فراوان
بسیار عالی
درود،سپاس فراوان،عالی توضیح دادین💕🌹
خیلی درود بر شما❤
خیلی عالی بود سپاس🙏
ممنون ❤
ممنون از اطلاعات مفیدی که دادیت 🖖
Danke,sie sind Glück und nett.
سلام
بسیار مطلب عااالی بود👌🏻❤
ممنونم
Excellent
عالی بود
Perfect ❤
عااالی بیییی‌نظیر 💛💛
منم تجربه خودمو بگم کم کردن برنج و نان و جمع کردن شکم موقع ایستادن و راه رفتن باعث کوچک شدن شکم میشود
Perfect 👌
مثل همیشه بسیار عالی ❤❤❤
من دانشجوی رشته تربیت بدنی هستم شما اطلاعات خوبی داری ولی ویدیو شما را تا نصف دیدم چون شما به جای اینکه مطلبی از فیزیولوژی و بدن بگید رفتید روی درود مرض که هر کی این ویدیو رو ببین حداقل فکر میکنه ۶٫۷تا از این مرضا رو داره و به زودی می‌میره، چربی سوزی اگر برای بعضیا اتفاق نمیفته یا رژیم خوبی ندارن، یا خواب خوب و یا روتین ورزشی رعایت نمیکنن
Yea, I’ve got backaches, I’ve got sore in my neck,,, my whole body hurts all day long and I’m a 💯 percent sure it’s for my bloody big belly 😔
thanks 🙏
عااالی
راجع به جمع کردن دل روده توسط عضله های شکمی میشه توضیح بدید ؟! یعنی موقع ایستادن یا بصورت کلی باید بدن به حالت منقبض باشه تا دل و روده هم در جمع آرین حالت ممکن باشن؟
سلام ببخشیدمن باویدیوهای شمادرعرض ۲۵روز۴کیلوکم کنم فقط من مشکل یبوست پیداکردم ،میشه راهنمایی کنید،ممنون ازلطف شما
Thank❤
سلام میشه یه محصول مطمئن پر از فیبر باشه معرفی کنید ممنون
احسنت
So good
خیلی مفید بود ممنون، اما نفرمودید افرادی که با مصرف گیاهان دچار نفخ و بزرگی سایز میشوند چه کار کنند، آیا باید مصرف گیاهان را توقف دهند؟ یا اینکه روش خاصی را باید دنبال کنند؟
نصف این قسمت راجب این موضوع بود
تحرک
حذف مواد غذایی که تحریک میکنند، دارای لکتین
Thank you
ممنون از تحقیق شما
برا ی کاهش سطح کورتیزول خون چ داروی خارجی پیشنهادها پیشنهاددارید
من از یوتیوب شما را دیدم‌و چیزی بالاخره نفهمیدم ،که باید چه کار کرد.
آشنا بشین با این سه قسمت، فعلا همین
بعد ببینیید مشکل شما دقیقا کدوم قسممت هست
علل رو فرمودین ولی راهکارمن چیزی متوجه نشدم؟
سلام علاوه بر قوی کردن عضلات شکم... چه کاری برای گودی کمر انجام بدم؟ (خیلی گودی کمر دارم)
شروع شکستن فستینگ میتونه با اجیل باشه؟ کدوم نوع اجیل بهتره؟
بله
ruclips.net/video/0z6rjS_a7Vw/видео.html
مادر همسر من هم مشکلات فراوان روده داشت و سالها خیلی چیزها رو حذف کرده بودن و خیلی ضعیف شدن. تا اینکه زیر نظر حکیم به همراه هر غذایی مصلح اون رو مصرف کردن و الان خیلی بهترن و راضی هشتن که غذا خوردن واسشون راحت شده
وای اینارو نمیدونستم
من دو هفته روزه متناوب گرفتم و فقط یک کیلو وزن کم کردم ولی فقط سه روز عادی غذا خوردم ولی یک کیلو وزنم اضافه شد 😢
فرشید دوست داریم
Good❤
Ok ok ok
میشه خودتون نیمرخ تمام قد با ایستید، شکم خودتونو ببینیم، برای ما الگو باشه
Awli
♥️♥️♥️♥️♥️♥️از طرف مامانم🫡
❤️🌹🌹🌹❤️
منتظر ویدیوی جدیدیمممممممممممممممم در خطر لغزش🫨🫨🫨🫨🫨🫨🫨🫨
سلام آقا فرشید
من یه فستینگ ۲-۱ دارم یعنی
۲روز فست و ۱ روز آزاد
من می گفتم بدن من خو عادت نمی کند به این یعنی ستاب وزنی ویا هم آب نشدن چربی و بعضی موارد دیگر
ومن می خواهم وزنم رو از دست بدهم
این روش خوب هست یا که نه ویا کی افزایش بدهم مدت فستینگ را
شما چه مشوره می دهید
وهمچنان برای کاهش سایز ران هام
و اطراف شکم چه باید کنم
با تشکر
؟؟؟
???
❤
👍💐
من خودم كارشناس تغذيه هستم واقعا ويدئوهاى شما از تموم واحدايى كه تو دانشگاه پاس كردم مفيدتر بود ، خيلى ممنون اميدوارم پرقدرت و پر انرژى به اين مسير ادامه بدين 🌹
البته محتویات شکم ول نیستند بلکه توسط پرده صفاق یا پریتوئن به دیواره های شکم و به همدیگه وصل میشوند علت افتادگی رحم و مثانه هم شل شدن لایه های صفاق در اثر زایمان و ... است
فرشید عزیز فقط من میدونم چه زحماتی برای جمع آوری این مطالب می کشی.دمت گرم☕☕
منم میدونم
برا منم چای بریز😢
مشکل هورمون ما خانم ها قبل و بعداز پریود به شدت روی حجم شکممون تاثیر میذاره و همین عامل منو در رژیم غذایی سرد کرده و همش فکر میکنم تلاشم بی تاثیر هست 🥲ممنونم از تمام توضیحاتتون خیلی مفید بود ❤
😮😮
دقیقا
نه دیگه نبایداینجوری فکرکرد.تازه خیلی هم خوبه چون پاکسازی بدن وپوست بعدازپریود بدن انجام میده
@@zahraeslami5617 اکی
کتوژنیک و فستینگ عالی است
قند و مواد مصنوعی را از خوراکتان حذف کنید
بخصوص روغن های کارخانه ای
زندگی سر شار از سلامتی سعادت طول عمر برای شما ارزومندم
من دو ماه کامل قند مصنوعی را گذاشتم کنار اماا سه کیلو اضافه کردم
@@somairamst77 فقط قند و شکر میل نکنید ممنونم
عسل
میوه های شیرین خرما نان ماکارانی شیرینی ذرت بلال نشاسته روغن کارخانه ای کیک و آبنبات نوشابه هم قند هستند
میشه یه ویدیو دقیق تر راجب ورزش و تایم فستینگ نسبت ب حجم ورزش سبک یا سنگین یا هوازی بزارید ک فستینگ برای هر حجم از ورزش چجوری باید باشه تا به بدن فشار نیاد و کم نیاره
چقدر شما زیبا هستی
ببین فستینگ میتونی نسب ۱۶/۸یا ۱۸/۶ بگیریی یعنی درطول ۸ساعت یا ۶ ساعت غذا بخوری بقیه تایم فقط آب یا قهوه و کالری دریافت روزانه مهمه
سلام فرشید دانا و مطلع،
من بیشتر از یکماه هست که برنج و قند و کربوهیدرات را مصرف نمی کنم ولی هر از گاهی میرم سراغشان .البته خیلی خیلی چربیهای شکم و مخصوصا پهلو اب شده .
خیلی رنج می بردم از این چربیها .الان وقتی خودم رو می بینم یا لباسهای قبلی را می پوشم .فقط شاکر خدا هستم که شما را در یوتیوب پیدا کردم 🙏🙏🍀
الان سوالم این هست که زیاد می شنوم
اگه کسی کلا برنج .قند و کربوهیدرات مصرف نکنه بعد از مدتی چند برابر چاق می شه چون بدن حریص می شه.
آیا درسته؟؟؟؟؟؟
آیا باید هر از گاهی مصرف شوند ؟؟؟؟
ممنون
تشکر فراوان
خدا رو شکر که شما را پیدا کردم 🙏🍀🌺
با اینکه رشته تحصیلی شما تغذیه نیست ، ولی با هوش سرشار و پشتکار نمایانی که دارید ، چقدر خوب مطالب را جمع بندی میکنید . افرادی مثل من که دیگه نزدیک ۶۰ سالگی هستیم و سالها ورزش کردیم و رژیم گرفتیم ، شاید بیشتر به صحبت های شما ایمان داشته باشیم . ممنون از شما
ممنون مثل همیشه مطالب را به صورت آسان و روان توضیح میدین
ممنون استاد فرشید از اینکه در این راه زحمات زیادی متحمل میشوی❤❤❤❤
من هیچی نمی‌خورم میشه گفت روزه ام ولی متابولیسم بدنم کمه و شکمم لاغر نمیشه .حتی تو باشگاه انرژی ندارم و عرق نمیکنم اصلا
ممنون بابت صحبتهای علمی و عالیتون،یوگا هم برای سفت کردن عضلات شکم عالیه
درود استاد نفرمودید برای یبوست چه باید کرد و‌دیگه اینکه اخر برای کم کردن سایز شکم چه باید کرد اطفن به کامنتها جواب بدید وخواهش من اینه که‌بله شما میخواید کلیپ درست کنید ولی خواهش من که یک پیرمرد هستم را جواب بدید وکاذ دکتر کرمانی را نکنید خیلی خوب پیش امدید ولی کاری کنید تا اسمتون جاویدان بمونه نه مثل دور از جون شما اینهای که فقط میخوان پول در بیارن من باز از شما به به عنوان یک پیرمرد که تجربیات زندگی را دیده ودرس عبرت برای خودش قرار داده دراخر از شما به خاطر مسیذی که میروید که انسانهایی سالمی داشته باشیم الخصوص هم وطنان عزیزمون شما را ایزد یکتا میسپارم دوستون دارم.❤️🌸🌸🌸
پدرجان، از نظر زمانی برای من غیر ممکن که بتونم همه کامنت ها رو جواب بدم. حتی اگر تمام وقت تو یوتیوب باشم، که نمیتونم
من دو ساعت در هفته وقت گذاشتم برای مشاوره رایگان، راه های تماس هم توضیحات کانال هست، پیام بدید، وقتی براتون میذارم، خیلی هم خوشحال هم میشم اگر بتونم کمکی کنم.
سوالاتتون انقدر کلی هست که میشه یه کتاب تو یه کامنت نوشت، و باز جوابتون رو نگیرید
آقا فرشید ممنون از ویدئو های عالی تون من مربی فیتنس و کاراته 11:53 هستم به جای توضیح دادن به شاگردام ویدئو های شما رو می فرستم❤😅
مثل همیشه عالی بودید...برای من خیلی مهمه که همه چیز را با جزئیات بدونم...مرسی از شما
بخاطر تمام زحماتی که برای تولید یک محتوای درست و بدرد بخور میکشی ممنونم بابت اطلاعاتی که هیچ جای دیگه اینقد شسته رفته در اختیارم قرار نمیگیره فقط میتونم برات آرزوی سلامتی کنم،چون بجز لایک کاری از دستم برنمیاد.سلامتی جسمیم رو اول از خدا و بعد از صحبت ها و اموزش های ارزنده تو دارم،سبک زندگی درست همین چیزیه که تو به مردم یاد میدی،تا وقتی هستی مخاطبت هستم و میخوام بدونی که چقدر درجه یکی اقا فرشید.سپاس بیکران .
زنده باشید عزیز
محبت دارید، ممنونم از کامنت خوبتون، این خودش انگیزه ای هست برای گذاشتن وقت بیشتر، که خیلی هم اثر داره
بهترین کار برای سایز کم کردن نخوردن هست و بس 👍🙏
عضلاتم کم میشه خب
نخوریم میمیریم ک ،کم خوردن درسته😊
فقط و فقط اعتدال 👍🏽
چی خوردن و کی خوردن مهمتر از اونه
سلام آقا فرشید عزیز. من حدود ۳ هفته است که با کانال شما آشنا شدم و حدود ۳ کیلو کاهش وزن پیدا کزدم حجم شکمم خیلی گمتر شده. مرسی که هستی 😍❤🌹🌷💐🌺🙏
جالبه
چقدر حرفاتون منطقیه ممنون اززحمات شما ک واسه ماوقت میزارید
سلام و خسته نباشید من دور شکمم۹۷ سانت و چاقی شکمی دارم و هرکاار کردم روزه متناوب و پیاده روی متناوب ولی دریغ از یک سانت کم بشه یک لیوان اب بخورم شکمم ۵ سانت ورم می کنه و نفسم می گیره. والان بعد از۷ ماه دریغ از یک سانت کم بشه کلا نا امید و افسرده شدم واقعا چی کار کنم
یه وقت مشاوره رایگان بگیرید، ببینیم چیکار میشه کرد
دقیقا مثل یک دومینو است. باید ورودی رو تنظیم کرد و سبک زندگی سالم داشت
ممنون از اینهمه اطلاعات مفید و چکیده شده 😊 فقط یه موضوعی بود که نتونستم نگم😁 در رابطه با قسمت بیماری التهاب روده بهتر بود که میگفتین دو نوع هست. بنظرم شما بیشتر برای نوع یبوست این بیماری داشتین توضیح میدادید چون نوع رفتار با نوع اسهالی کاملا متفاوت و متضاده. البته که تمام کسانی که درگیر این بیماری‌اند خودشون کاملا متوجه این موضوع هستند.
سپاس فراوان از اطلاعات مفید
دقیقا مشکلات من وگفتید وناراحتی گوارشی شکم من وبزرگ کرده تاحدودی سایز کم کردم ولی لطفا راهکاری برای رفع نفخ بگید چون ازخوردن حبوبات وسبزیجات محروم شدم