یک ورزش سه دقیقه‌ای، قدرتمند ترین راه تقویت مغز است - تقویت حافظه و بازسازی سلول ها

زوال عقل نام دسته ای از بیماری ها می باشد که بعث کوچک شدن مغز و کاهش عملکرد مغز میشوند. هر پنج ثانیه یک نفر به زوال عقل مبتلا میشود و همه ی در تهدید ابتلا به زوال عقل هستیم. زوال عقل باعث کاهش قدرت حافظه میشود و همچنین توانایی های شناختی ما را کم میکند. قدرت محاسبات را کاهش میدهد. به طور کلی برای انجام تمام فعالیت ها نیاز به مغز سالم داریم و در زوال عقل حتی خواب سالم هم نخواهیم داشت. تا به امروز تنها راه درمان و پیشگیری از زوال عقل ورزش است. اما چه ورزشی؟ آیا ورزشی هست که از بقیه موثر تر باشد؟ یک ورزش باید چه ویژگی هایی داشته باشد تا باعث ساخته شدن سلول های عصبی تازه شود؟ چه فعالیتی میتواند باعث ساخته شدن ارتباط های عصبی جدید بشود؟ من در این ویدیو ورزشی معرفی میکنم که طبق تحقیقات بهترین تاثیر را در تقویت عملکرد مغز و تقویت حافظه را دارد. این ورزش خیلی ساده است و زمان کمی در روز از شما میگیرد اما باعث خون رسانی بیشتر به مغز و افزایش سوخت و ساز سلول های مغز میشود. این گامی مهم در پیشگیری و درمان بیماری زوال عقل میباشد. پس اگر از این بیماری واهمه دارید یا علائم زوال عقل را احساس میکنید حتما این ورزش را در خانه انجام دهید. اگر سابقه ی بیماری های زوال عقل در خانواده دارید یا میخواهید ذهن دقیق تر و قوی تری داشته باشید و حافطه ی قوی تری داشته باشید این ورزش جواب مشکل شماست. این ورزش هم خون رسانی به مغز را زیاد میکند هم ویژگی بسیار خاصی دارد که باعث ترشح موادی میشود که باعث جوان سازی و سلول زایی در مغز میشود.
حتما برای دوستانتان بفرستید.
-----------------------------------------------------------------------------------------
اگر درد زانو دارید:
• ارتوپد
-----------------------------------------------------------------------------------------
صفحه اینستاگرامم برای ارتباط بیشتر
/ dr.nimaazadeh
-----------------------------------------------------------------------------------------
00:00 مقدمه
01:26 نتایج تحقیقات
02:18 ویژگی های موثر ترین ورزش
03:51 چرا این ورزش بهترین است؟
05:29 آیا این ورزش برای همه مناسب است؟
05:54 چطور این ورزش را شخصی سازی کنیم؟
07:28 فواید دیگر
07:57 چقدر باید انجام دهیم؟
08:19 چطور بیشترین فایده را ببریم؟
-----------------------------------------------------------------------------------------
Dementia is the name of a group of diseases that cause the brain to shrink and reduce brain function. Every five seconds someone gets dementia and we are all at risk of getting dementia. Dementia reduces memory power and also reduces our cognitive abilities. Reduces computing power. In general, we need a healthy brain to perform all activities, and in dementia, we will not even have healthy sleep. To date, the only way to treat and prevent dementia is exercise. But what sport? Is there a sport that is more effective than others? What features should a sport have to make new nerve cells? What activity can create new neural connections? In this video, I introduce a sport that, according to research, has the best effect on strengthening brain function and memory. This exercise is very simple and takes a little time per day, but it causes more blood supply to the brain and increases the metabolism of brain cells. This is an important step in the prevention and treatment of dementia. So, if you are afraid of this disease or feel the symptoms of dementia, do this exercise at home. If you have a history of dementia in your family or if you want to have a more accurate and stronger mind and have a stronger immune system, this exercise is the answer to your problem. This exercise increases the blood supply to the brain and has a very special feature that causes the secretion of substances that cause rejuvenation and cell formation in the brain.
#زوال_عقل #حافظه #آلزایمر
#dementia #memory_loss

[@L.H1.2.3]

مدتیه این ورزش را با وجود زانودردانجام دادم ولی زانویمبهترهدردش کم شده است با تشگر از شما❤❤

[@feryala2783]

دردهای عضلانی و مفاصل را پزشکی مدرن با توصیه هایی به تحرک و نرمشهای مناسب بهبود می بخشند.

[@user-nm5ry5vb7p]

نتیجه اینکه درنمازاین حرکات روانجام میدیم خداروشکر❤

[@ZahraBarkhordar]

خدا قوت ممنون از شما

[@MCh-vw9ph]

ممنونم اقای دکتر نیما از اگاهی واطلاعات پزشکی که فرمودید سلامت وموید باشید

[@rahimaabdullah9333]

تشکر فراوان اغای دوکتور از معلومات بینهایت ارزشمند تان ❤

[@shahparsattari4927]

سپاس از مطالب مفیدتون👌👌👏👏🌹🌹🌹🌹

[@aliyousefy7531]

درود بر شما و سپاس

[@vidanamjouy2920]

ممنون از ویدیو ی آموزنده وبسیار مفید .موفق باشید .

[@farahhamidzadeh6181]

خیلی ممنون عالی بود❤

[@rkia6095]

مرسی

[@mohammadrichard3689]

به به عالی

[@zahradjavandel4377]

بسیار عالی منتظرم

[@YasinPooralnchri]

ممنون از زحمات شما

[@shhs1854]

خیلی عالی بود واقعا آموزنده بود و بیشتر در مورد این مساعل زوال عقلی و آلزایمر برنامه بزارید .ممنون

[@shaimakader5861]

مرسی دوکتور جوان ، لایق و خوش اندام. من این ورزش را روزانه ۳ الی ه دقیقه انجام خواهم داد.💐 خیلی از شما متشکرم. 🌲

[@akramdoosti4895]

با تشکر از شما بسیار مفید بود و استفاده کردیم ❤

[@user-wp8rr6fb1d]

بسیار مفید بود.سپاس

[@mohsenkhavarimehr-um5tp]

درود بر شما.
دمت گرم ،عالی بود.
از اینکه به فکر سلامتی مردم هستید واقعا سپاسگزارم❤

[@MitraForouhi]

مرسی❤❤❤

[@fatemehyousefpour6869]

درود بر شما تشكر 🙏

[@happyangel2111]

Thank you for your time

[@DrNimaAzadeh]

Thanks for watching

[@mahmoodjamalian2932]

خیلی خیلی عالی ومفید تشکر از شما

[@ShayestehTavassoli-qt2dr]

ممنون،بسیار خوب بازگو کردید کاملا سودمند بود تشکر ویژه ❤

[@universalmf]

دستت درد نکند و مختصر و مفید بود. سپاسگذارم.

[@user-jg8bh2nl6i]

بسیار سپاسگزار

[@fafadehg6195]

با تشکر فراوان 🙏🙏

[@mohabatshaysta2042]

Thanks 🙏🙏

[@sorayaabbassi3]

سپاس از شما

[@khosrobazarganian8656]

سلام ممنون خیلی خیلی عالی بود

[@binazirbargahi7461]

عالی منتظریم

[@abdulqaderdaqiq7897]

جهان سپاس از ارائه معلومات مفید وهمه جانبه شما سعادتمند باشید بامید ارائه معلومات های مفید شما

[@simaalizadeh5422]

عالیه❤

[@notoislamicregimeiniran3772]

درود به شما اموزنده و مفید بود

[@Beheshti777]

با تشکر از شما 🙏👌

[@zonshah9816]

دکتر من بانو ۶۶ سالهام نرمش میکنم تا ۳ روز کمر درد و استخوان درد میگیرم بعد خوب میشم بعد از ۳ روز ولی از پله دوبار بلا و برعکس خیلی برام خوبه قلبم بیشتر تند میزنه و ورزش خوبی برام و درد زانو ندارم شکر خدا

[@zahramehreganfar5472]

درود بر شما

[@Mehr-Bano]

عالی بود دکتر عزیز .

[@user-bj2ng7lj1h]

So great and perfect

[@hassara7722]

عالی بود سپاس

[@elyakbari6693]

با تشکر از دکتر خوب و مهربون 💗💜💞🙏

[@user-fu2oi5ou5l]

باسلام به شماوضمن تشکر محتوای خیلی خوبی تهیه کردیدسپاسگذارم🙏🙏

[@Alice5Soya]

متشکررررم دکتر نیما از این کلیپ ارزشمندتون❤❤❤❤

[@mahdierezvani]

ممنون ازشما خیلی مفید بود

[@user-me9hg9wz7v]

ممنون بسیار مفید بود

[@user-br7xb9zh8v]

سپاسگزارم

[@azizehmotamed649]

سپاس فراوان استاد پایدار باشین 🙏🙏🙏🙏🙏

[@shahnazhassanzadehh2461]

سپاس از دکتر نیمای عزیز بسیار عالی توضیح دادید

[@azieparsa278]

با سپاس❤🙏

[@gregholmes3642]

Thank you

[@user-nx8mb1wk5z]

خيلي جالب و مفيد

[@gitiesp]

درودوسپاس

[@2ktormz]

زحمت کشیدید این همان مطالبی است که در برنامه چند ماه قبل بی بی سی اعلام شد.

[@jalehomidi6320]

درود بر شما سپاس

[@selin207]

خیییلی ممنونم
❤

[@SaeedeAhmadi-ru7td]

خیلی خوب توضیح دادید.سپاس💚🌱

[@teherehkhaleghy]

سپاس. بسیار عالییی. ❤

[@fatemehdavoodvandi8999]

عالی بود ممنون

[@fhorshid]

ممنونم

[@minella4720]

سپاسگزارم از شما آقای دکتر

[@leila2347]

خيلى عالى ♥️🇦🇫🇦🇫🇦🇫🇦🇫

[@KV-kk4oh]

Thank you. Very useful.

[@DrNimaAzadeh]

You're welcome 😊

[@mehrnoushbahramabadi2130]

ممنونم از توصیه ی خوبتون

[@azarzadparast1840]

سپاس ❤

[@aghdaskarimi6682]

سپاسگزارم دکتر نیمای عزیز❤

[@sadriadili2792]

Thanks

[@naziabedi2927]

بسیار بسیار عالی، سپاس

[@user-sk2zx4hh2u]

ممنون عالی بود
زنده باشید

[@user-lp7ov2jb1c]

سلام آقای دکتر خیلی ممنون از راه نمایتون

[@faribarajabalipour448]

سلام خیلی ممنون از اطلاعات به روز وخوبتون دکتر جوان.سلامت باشین.

[@user-yo4id8ju3m]

عالی بود.مرسی👌👏👏💐

[@user-sb1iw3lg3r]

خیلی ممنون

[@maryamrmz9314]

سپاس از شما ومنتظر برنامه های بیشتر. موفق باشید

[@raziyehbarandoost5631]

ممنون💐💐

[@vidadami841]

بسیار عالی

[@hsyn-th41X]

Super thanks😊

[@bobjhan3197]

آغای محترم خیلی متشکرم 🌹

[@user-xt1ns3bm9f]

تشکر داکتر صاحب محترم موفق باشید

[@user-hb1sc2ow3o]

ممنون و سپاسگزارم 🌹🌿🌹🌿🌹🌿👌

[@meedimeerban6468]

❤❤❤ دکتر نیما سپاس ❤❤❤

[@maryamchaderi8826]

سلام بسیار عالی توضیح دادید .

[@mahnazetemadi8692]

سلام ممنون ازویدئوی عالیتون حتما انجام میدم 🙏🙏👍👍🌹🌹

[@jooyletebramian5267]

عالی بود ممنون❤

[@HA-tg8tc]

Super tanks

[@ensiehsaeedi3676]

Good job👌

[@ahmdel4953]

Perfect

[@maryamfarahani6797]

خیلیم عالی،مرسی ❤

[@ajayeb_jahan_ma7564]

ممنون . thanks ❤

[@mahnazmazaheriassadi4316]

ممنون 🙏🏾🍀🍀

[@nahidnikfar5784]

تشکر از اطلاعات مفید شما

[@shahinghazanfari9809]

درود بر انسانهای خوش فکر و در کاری که انجام میدن ، برد برد یا برنده برنده فکر میکنند.
بسیار مفید و خلاصه❤

[@user-jr3bt5zb6c]

❤❤❤❤❤مچکرم اقای دکدرازوقت که گزاشتین❤❤❤❤

[@nasrinabasi8986]

عالی بود

[@Natesla369]

Thank you so much

[@happyangel2111]

Thanks!

[@DrNimaAzadeh]

Thank you for your super thanks. I really appreciate it ❤️🤝

[@user-gi4ws3fh9s]

ممنون از شما دکتر دلسوز

[@user-yt8cy1oi5h]

ممنون اقای دکتر نیمای جوان و حاذق دمتگرم

[@zryanveisi6795]

درود بر شما ❤ممنون مثل همیشه عالی هستید ❤

[@user-nw3nr3dz9k]

عالی بود مرسی

[@mohganmoradi2530]

ممنون از شما دکتر عزیز🙏🙏🙏❤❤❤❤💚

[@leylam820]

جالب بود❤