یک ورزش سه دقیقه‌ای، قدرتمند ترین راه تقویت مغز است - تقویت حافظه و بازسازی سلول ها

[@DrNimaAzadeh]

دوستان عزیز اگر علاقه دارید این ورزش را با من انجام دهید از ویدیو زیر استفاده کنید:
ruclips.net/video/tQ4BccZ6sEg/видео.html

[@faridehr6201]

بلهدوست دارم باشما ورزش کنم متشکرپم

[@DrNimaAzadeh]

@faridehr6201 بزنید روی لینک
ruclips.net/video/tQ4BccZ6sEg/видео.html

[@monajavid1350]

@@DrNimaAzadeh

[@L.H1.2.3]

مدتیه این ورزش را با وجود زانودردانجام دادم ولی زانویمبهترهدردش کم شده است با تشگر از شما❤❤

[@feryala2783]

دردهای عضلانی و مفاصل را پزشکی مدرن با توصیه هایی به تحرک و نرمشهای مناسب بهبود می بخشند.

[@shhs1854]

خیلی عالی بود واقعا آموزنده بود و بیشتر در مورد این مساعل زوال عقلی و آلزایمر برنامه بزارید .ممنون

[@shahinghazanfari9809]

درود بر انسانهای خوش فکر و در کاری که انجام میدن ، برد برد یا برنده برنده فکر میکنند.
بسیار مفید و خلاصه❤

[@اخترآفاقی]

در پناه الله مهربان همیشه سلامت و پرتوان باشید 🎉

[@AzadehAdib-h6l]

عالیه ما منتظریم ممنون

[@nikieberhardt4624]

دکتر جان و سایر دوستان اسم این ورزش Squat هست. تلفظ درستش اسکوآت هست نه اسکات. اسکات هم ملیت اسکاتلندی هست هم اسم مرد و نوشته میشه Scott. این ورزش Squat اسکوآت هست. مرسی که اصلاح میکنید

[@ShahlaBesharat-ug7jq]

سپاسگزار از جناب دکتر نیما 👍👍👍⚘️⚘️⚘️

[@taherekhanum]

با سپاس فراوان
ورزش بسیار ساده و اینکه کم وقت میگیره باب طبع من تنبل هست
ممنون از شما

[@mobileehsan5411]

ممنون دکتر نیما عزیز الهی در تمام زندگیت تندرست وشاد باشی خیلی خوب توزیع دادید چه خوب که هستید فرزند ایران ‏‪ 🙏

[@SinaMüller-k1d]

توضیح، ،شرح دادن است ولی توزیع یعنی قسمت کردن

[@fatemehtaherkhani7416]

ممنونم از شما در واقع همان حرکات نماز است که اینقدر بهش سفارش شده که یکی از دلایلیش سلامتی مغز است

[@parvindaneshvar5419]

زحمت کشیدید این همان مطالبی است که در برنامه چند ماه قبل بی بی سی اعلام شد

[@shahryaar]

بهرحال ما اینجا دیدیم و اطلاعات مفیدی بود. بعد از این هم ممکنه یکنفر از اینجا اطلاعات بگیره و بازنشرش کنه. چه اشکالی دارد؟

[@laili4982]

این مانند نماز خواندن است 😳🤲

[@vidamesdaghi3721]

شروع کردم به حل کردن ریاضی از طریق. یو تیوب هستم. و درس شما هم‌وگمل آن شد با سپاس. ۷۶ ساله هستم. سپاس +❤

[@Math-math969]

Nice

[@mojganhz8190]

اون کانال حل ریاضی هم به من پیشنهاد بدید مرسی

[@احمدحسینیمهر]

من۶۹سالم هروز۱ساعت پیاده روی میکنم خیلی ممنون از شما دکتر عزیزم ❤❤❤❤🎉🎉

[@basirafshar1075]

❤❤❤❤❤❤سلام دکتر عزیز. ممنون از راهنمایی های خیلی عالی شما. دست مریزاد.
انشا الله همیشه موفق و موید باشید. خیلی لذت بردم . سپاسگزارم. ❤

[@Kabulkabuli-r9j]

الحمدالله که ما مسلمانان پنج وقت نماز میخوانیم خودش این ورزش است ❤

[@abbaspourabbas4358]

واقعا دمت گرم خیلی ممنون از وقتی که میذاری

[@DrNimaAzadeh]

خیلی خوشحالم کردی 🌹

[@crmofar2816]

پدر من که علاوه بر نماز های يوميه نماز شبش هم ترک نمی شد از پنجاه سالگی تا آخر عمر دچار پا درد شديد بخاطر قطع جريان خون در پاها بخاطر ماندن در حالت نشسته شده بود .

[@user-h.m.p]

بسیار عالی ومفید وخیلی هم ساده وقابل اجرا در هرمکانی وبدون هیچ وسیله ای

[@shahparsattari4927]

سپاس از مطالب مفیدتون👌👌👏👏🌹🌹🌹🌹

[@HannOver-v1y]

🎉هللویاه خدایا شکرت Hallelujah

[@mahinmemar9565]

دكتر جان خسته نباشيد ولى ما كه زانو درد داريم نميتوانيم اين ورزش را انجام بديم

[@ParsaSafaii-d3g]

خیلی عالی مفیدبود تشکر ازشما🙏🙏🍁🍁

[@Abdoli01234]

خدا از این جوانتر تون بکنه تندرستی شا آرزوی ماست. پروفسور نیما جون

[@ashash4094]

با درود و تشکر فراوان .خیلی خوبه که این ورزش را بطور جمعی بتونیم انجام بدیم. سلامت و پیروز باشید،

[@SaeedeAhmadi-ru7td]

خیلی خوب توضیح دادید.سپاس💚🌱

[@ahmadbayat3339]

سلام جناب دکتر - تشکر - کاش بیشتر پراکتیکال توضیح میدادین - توضیحات علمی بیشتر برای عده قلیلی مفیده و اغلب علاقمندان به این نوع ویدئو ها بیشتر به نتایج قابل لمس توجه دارن . از جمله اگر تعداد این ورزش رو در طول روزبیشتر کنیم مفیده یا خیر و با محدودیت تکرار این نوع نرمش مواجه هستیم . سلامت و شاداب باشین . احمد بیات

[@FbabadiCo]

عالی بود ممنون دکتر خوب مهربونم امیدوارم که همیشه سلامت تندرست باشید از راهنمای خوبتون خدا شکر که شما دکترا خوب داریم تجربشون در اختیار ما می گذارید 💙

[@akbarghanad4677]

درود بر شما جناب اقای دکتر نیما و تشکر بینهایت از اطلاعات فوق العاده اموزنده و عالی با آن بیان شیوا و واضح. سلامت ، پایدار و موفق باشید همیشه.

[@DrNimaAzadeh]

🙏🙏🙏

[@mohammadjafarderafshno5763]

مرسی ❤❤و عالی بود موفق باشید.

[@MostafaAlikhani-d9w]

آفرین بر شما پزشک جوان
خیلی آموزنده و کاربردی بود
و من از همین الان شروع می‌کنم به تمرین اسکات
و به شما دکتر نیما قول میدم که هر روز انجام بدهم

[@DrNimaAzadeh]

درود بر دوست عزیزم.

[@pariparsa7284]

سلام واحترام جناب دکتر عزیز، بسیار ممنون وسپاسگزارم. در ضمن دوستان، نماز جای خودش، ورزش هم همینطور.

[@zahrakarami5648]

زنده باشی دکترنیمای عزیز سپاسگزارم ازتهیه ویدیوی اسکات. شادوسالم باشین

[@Zeynab-x8o]

سلام دکتر نیما توضیحات تون خیلی خوب بود من هم این ورزش را میکنم چون واقعاً برای بدن خیلی خوبه ممنون دمتون هم گرم 😊❤❤

[@mahnaztabatabaei8826]

خیلی مفیده، من مدتها ست که انجام میدم👌🏼👏👏👏🍀💚🍀🙋‍♀️

[@DrNimaAzadeh]

احسنت

[@ImanShams-h8e]

مریخیلی عالی و البته کامل، واقعا این مساله چند وقته که برای من مساله مهمی شده،
لطفا خوراکی های مفید برای تیز و سریع شدن مغز رو بگو دکترجان مرسی

[@zahrabayani7547]

ممنون از توضیحات خوب شما

[@لیلاضیاییشهمیرزادی]

بسیار عالی ممنونم از تحقیق و اطلاع رسانی پژوهش علمی...دقیقا همینطوره👍

[@DrNimaAzadeh]

مرسی از کامننتون

[@Zoe-mr9go]

مرسی دکتر نیما ، حتما یک ویدئو سه یا پنج دقیقه‌ای با این ورزش بگذارید که ما تمرین کنیم و بهانه دیگری نداشته باشیم. ❤❤❤

[@abdulqaderdaqiq7897]

جهان سپاس از ارائه معلومات مفید وهمه جانبه شما سعادتمند باشید بامید ارائه معلومات های مفید شما

[@NasrulloDydar-f8c]

آفرین اقای دوکتوردست درد نکند پا ها همچنان .

[@zahraabedian7133]

درود بر شما پاینده ایران💚🤍❤️👍👍👍👍👍👍👍🌸🌻🌹🌷🙏🏽

[@NasrinHassanzadehSharif]

ممنون اقای دکتر من حتما انجام میدم

[@DDcc700W]

سلام و عرض ارادت خدمت دکتر نیما عزیز
سپاس فراوان از نظر مفید تان

[@سیدزیااحمدی]

درود بر شما دکتر عزیز دقیق تر توضیح بدین چ وقت این حرکات رو انجام بدیم.

[@pauserelax7358]

I am 73 years old and I think your clip is short and sweet and contains excellent information. Thank you!

[@DrNimaAzadeh]

So nice of you

[@MehranAttaei]

دمت گرم دکتر جان که به فکر سلامتی دیگران هستی
امیدوارم خودت قبراق و سر حال باشی

[@zahrakarami5648]

درودبرشمادکترنیمای عزیز سپاسگزاراز تهیه ویدیوی اسکات سالم باشین

[@shohreyazdan7532]

🌕🌕با سلام و احترام🌕🌕توضيحاتتون عالي و بينظيره ممنووووووونم🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@SimaRaki-bl3yb]

درود برشما ورزش عایه حتما انجام میدم ممنونم

[@SamaR-v6h]

حرکات نماز درست همین تاثیرات و داره در طول روز چند مرتبه همراه با تمرکز و بیان ذکر

[@vasomamo420]

بسیار ممنون دکتر عزیز ❤❤عالی بود

[@shahnazhassanzadehh2461]

سپاس از دکتر نیمای عزیز بسیار عالی توضیح دادید

[@عرفاندانا-ي9م]

باسلام به شماوضمن تشکر محتوای خیلی خوبی تهیه کردیدسپاسگذارم🙏🙏

[@tehshanos3973]

بسیار زیاد تشکر از شما داکتر عزیز و مهربان 💚👍بسیار مطلب جالب و اموزنده بود

[@HannOver-v1y]

🎉Hallelujah هللویاه خدایا شکرت 🎉

[@maryamrmz9314]

سپاس از شما ومنتظر برنامه های بیشتر. موفق باشید

[@maryamoliai6029]

خیلی عالی بود اقای دکتر
من نگران زانوهام بدم که شما اونو هم حل کردید
متشکرم

[@hh-mc1xb]

باسپاس فراوان از شما وآرزوی سلامتی و آرامش ❤عالی بود حتما این ورزش بسیار عالی را در برنامه ورزشی رو زانه انجام یدهم البته مشکل زانو درد دارم که بهترین پشنهاد را داید سپاسگزارم از شیراز هستم

[@MehryarMaliheh]

I do my daily squat with 20 repeats. Today, I learned something new from you. Sinus rhythm and its connection to a shift from standing position to seated position is mind opening. Now, I know better what does squatting do for me. I shall increase my repetition. Thanks a million.

[@DrNimaAzadeh]

Thanks for sharing your experience with me 😍😍

[@shaimakader5861]

مرسی دوکتور جوان ، لایق و خوش اندام. من این ورزش را روزانه ۳ الی ه دقیقه انجام خواهم داد.💐 خیلی از شما متشکرم. 🌲

[@shahlavaziri]

سلام
وسپاس فراوان
خواستم بگم معلم توانایی هستید
مطالب را خیلی واضح، ساده و قابل فهم با تسلط کامل بیان می کنید
پایدار باشید انشاءالله

[@DrNimaAzadeh]

مرسی از کامنت زیباتون

[@RoyaRuhzamin]

باسلام خیلی خوب میشه که همین کار که گفتید در ایستاگرام انجام دهید ممنون از شما❤

[@istanbulistanbul8597]

عالی بود خیلی نیاز داشتم که برای پیشگیری زوال عقل چکارکنم سپاسگزارم دکتر

[@abolfazlkhalilian8015]

سلامت وتندرست باشید جناب دکتر نیمای عزیز🌹🌹🌹

[@sialovee1958]

ممنون اقای دکتر نیمای جوان و حاذق دمتگرم

[@happyangel2111]

Thank you for your time

[@DrNimaAzadeh]

Thanks for watching

[@BestHalalfoods]

نماز خوندن بهترین روشه ..

[@PanizPanizy-qc6co]

سلام وعرض ادب ،چقدرعالی بود که کامل توضیح دادید چون دراوایل فیلم داشتم فکر میکردم وسوال برام پیش اومده بود که بعضی‌ها که زانو درد دارند شاید نتونن این حرکت رو انجام بدن که درادامه خودتون همه موارد رو کامل توضیح دادیدبسیار بسیار متشکرم ❤❤❤❤❤

[@DrNimaAzadeh]

خوشحالم جالب بود براتون

[@DenizDeniz-vd2xs]

ممنونم دکتر جون خیلی ارزشمندی❤

[@Shahnaz1331-t9w]

نتیجه اینکه درنمازاین حرکات روانجام میدیم خداروشکر❤

[@nahalehmajari3167]

سلام و سپاسگذارم خيلى خوشحال ميشم اگر يك ويديو بگذاريد و با هم اين ورزش مغز و حافظه رو انجام بديم
روزگارتون خوش

[@DrNimaAzadeh]

چشم انشالله

[@kamrandark1]

سلام .ممنون میشیم اگه ویدئو و موزیک بزارید تا باهم ورزشها رو انجام بدیم.

[@اشرفصالحی-ت4م]

عالی بود مربی ما در باشگاه این ورزش را زیاد تمرین میدد❤

[@zonshah9816]

دکتر من بانو ۶۶ سالهام نرمش میکنم تا ۳ روز کمر درد و استخوان درد میگیرم بعد خوب میشم بعد از ۳ روز ولی از پله دوبار بلا و برعکس خیلی برام خوبه قلبم بیشتر تند میزنه و ورزش خوبی برام و درد زانو ندارم شکر خدا

[@nasersahafi9482]

خیلی جالب بود و من متوجه شدم که نماز همه ی آنچه که شرح دادید را در خود دارد

[@ZaherehAyoubi]

سلام آقای دکتر خیلی ممنون از راه نمایتون

[@mohsenkhavarimehr-um5tp]

درود بر شما.
دمت گرم ،عالی بود.
از اینکه به فکر سلامتی مردم هستید واقعا سپاسگزارم❤

[@azarhoseiny4023]

سلام ممنون از برنامه خوبتون حتما در اینستا هم بگذارید تشکر❤

[@matinsahih]

Thank you for your time and dedication for teaching us such a simple practice for our health 🩵💚

[@DrNimaAzadeh]

Im so happy to helo 🌷

[@flame41-]

عالی و کاربردی بود ممنون 🎉لطفاکانلموحمایت کنید❤❤🙏

[@Alice5Soya]

متشکررررم دکتر نیما از این کلیپ ارزشمندتون❤❤❤❤

[@akramdoosti4895]

با تشکر از شما بسیار مفید بود و استفاده کردیم ❤

[@gld5531]

از توصیه های مفیدتان بسیار ممنونم تمرین اسکات همچنین باعث تقویت مثانه هم میشه و خیلی عالیه برای سلامت بدن.

[@mahnazetemadi8692]

سلام ممنون ازویدئوی عالیتون حتما انجام میدم 🙏🙏👍👍🌹🌹

[@azizanawabi1906]

محترم داکتر صاحب کسانیکه ارتروز زانو دارند ایا این حرکات استطباب دارد یا خیر ؟؟؟

[@notoislamicregimeiniran3772]

درود به شما اموزنده و مفید بود

[@universalmf]

دستت درد نکند و مختصر و مفید بود. سپاسگذارم.

[@FarahAshraf-k9i]

باتشکر ازشما دکتر نیمای عزیز ایا رکوع در نماز میتواند چنین خاصیتی داشته باشد من مادرم نودودوسال عمر کرد وحافظهاش بسیار خوب بود وهیچ فراموشی نداشت ووبسیار نماز میخواند

[@Iranian..]

​@@HasanFakourاگه گفته بشه مسلمونا ۵۰۰ تا فکت از تو قران میارن که ببینید جماعت نادان که این کتاب معجزه ست

[@مهرانمهرانی-س2ش]

😂

[@Kazhetech]

تمام تلاشتون رو بکنید بلکه نادانی تون رو تبلیغ کنید

[@مهدیعلینژاد-و2د]

​@@Kazhetechاستغفرلله. و خداوند نبخشد کسانی که از دین سواستفاده می کند تا مردم و جوانان ، هیچ چیز را باور نکنند .

[@حسنباقری-ر2ف]

سلام ودرود.
خیلی از عزیزانی هم هستن که نماز هم میخ آنند ولی دچار زوال عقل شدند .
پس اونها چی؟
پس نماز نمیتونه از زوال عقل جلوگیری کنه.

[@Baran-m8k]

بسیار مفید بود.سپاس

[@ValiShahidimotlagh-wj4yl]

با تشکر از دکتر نیما عزیز امیدوارم که همیشه موفق باشید و اموزهای خودتون رو در اختیار هموطنان خود قرار دهید دوستتون دارم من شصت و دوسالم چند برج سه آبلی ریه کردم چه نرمشی برام مفیده میشه لطفا برام توضیح بدی ممنون میشم دکتر عزیز❤❤❤❤❤❤

[@maryamchaderi8826]

سلام بسیار عالی توضیح دادید .

[@MehriHatami-jr5xz]

خسته نباشید آقای دکتر عالی بود،، بله اینستا هم که باشید خیلی بهترمیشه❤❤

[@SoniyaBahaduri-e8f]

تشکر داکتر صاحب محترم موفق باشید

[@sabboli307]

afarin bar shoma doctore bavejdan mamnooooooon mamnoon

[@ShayestehTavassoli-qt2dr]

ممنون،بسیار خوب بازگو کردید کاملا سودمند بود تشکر ویژه ❤

[@AzamMohtarami]

بسیارعالی حتماانجامش میدم❤

[@fatememoghadam6531]

بسیاربسیارعالی 👍👍👍👍🌹

[@MCh-vw9ph]

ممنونم اقای دکتر نیما از اگاهی واطلاعات پزشکی که فرمودید سلامت وموید باشید

[@mohammadrichard3689]

به به عالی

[@ahoo290]

❤🩷🧡🩶🤎💜🩵💙💚💛🤍 درود و سپاس