#복압

[@thmama2012]

스쿼트하다가 윽~~소리가 절로 났는데 피티샘이 윽소리 나는 바로 그거라며 좋아하시던 이유가 이거였네요.^^ 감사합니다!!

[@다다미-c3x]

그 어렸을때 원펀치 할때 맞는 타이밍에 배에다 힘 뽝주잖아요 그거에요

[@kejsjdmm]

좀 다름. 그건 복직근 위주로 힘주는거

[@유정-d8b]

오 쉽게 설명해주셔서 감사해요

[@rhinostrength]

봐주셔서 감사합니다!

[@KMB138]

진짜 개꿀팁이네 이건 좋은 정보 얻고 갑니다

[@호랭이-c2f]

이거 꿀팁이네요~! 감잡는데 도움이 많이 됬습니다 감사합니다❤

[@rhinostrength]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@이혁-e2n]

저녁에 치킨에 맥주 먹고 난 뒤 느껴지는게 복압 입니다.

[@samssoh448]

앙 기모띠 낼 출근 ㅇㄹ빠노

[@김만수-b9y]

복앙❤️

[@이한별-x1g]

저녁에 치킨에 맥주 먹고 난 뒤 복압이 왜 느껴지나요?

[@abell1689]

복압 게이 사랑해❤❤❤

[@Unistar_com]

풍선불기 직전에 공기마시고 배에 힘이 들어가는 느낌쓰

[@JMKim-pp3gv]

오.. 꿀팁 감사해요

[@Siuuuu_cr7-q7e]

그럼 수축이완할때도 숨을배에 담고있으면 숨을 못쉬지않나요? 헿린이라서 잘모릅니다

[@kkoriii]

​@@Siuuuu_cr7-q7e복압 잡은 후에 힘 유지한채로 숨 쉬세요

[@동기와습관은진리다]

​@@Siuuuu_cr7-q7e그래서 숨을 다 내뱉는게 아닙니다.

[@peachy124]

대박ㅋㅋ 이거 개꿀팁이네용

[@rhinostrength]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@하르하르-r7p]

오옹 꿀팁 감사합니다

[@콩득콩득]

이 형은 목소리만 들어도 압이 느껴진다

[@진수김-f5r]

라이노님 영상을 보고 많은 도움을 받았습니다..ㅠㅠ 그런데 대부분 1rm할때에만 나오고 여러개 5rm 10rm 할때는 복압을 어떻게 잡고 순서가 어떻게 되는지 나오는 영상이 없어서요ㅠㅠ 알려주실 수 있을까요?

[@rhinostrength]

다르지 않습니다! 영상으로 만들어보겠습니다!

[@kalpha978]

오! 으윽 하고 복압잡으니 배때기만 딱딱했던거랑 다르게 명치윗부분까지도 딱딱해지는 것 같은

[@rhinostrength]

👍

[@찐-p2o]

복식호흡이랑 비슷한가요?

[@user-single2ya]

질문자분 목소리가 너무 귀여우심 ㅎ

[@rhinostrength]

전달 하겠습니다 😂

[@김삼손]

하품하는데 누가 와서 배를 때릴려할때
나도 모르게 배에 힘주는 느낌이 복압입니다

[@rhinostrength]

😁👍

[@user-hd1zv6tw4g]

와씨 졸라리 감사합니다 복압하나도 모르고 스트레스받고 있었는데 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@최태규-f2u]

어느 역도선수는 복압밸드를 끈을듯이 배를 부풀리라고 하는데 "윽" 하곤 다르지 않나요? 역도식 헬스식하고 달라서 그런지요?

[@junks727]

저는 저렇게 윽 하니까 복식호흡 하듯이 복부가 부풀던데요?

[@rhinostrength]

저게 그말입니다 ^^

[@이서울-g8i]

숨은 어떻게 쉬어요??

[@matrixlim713]

지독한 변비에 걸린날 이놈을 밀어내기위해 노력했던 순간들을 기억해봐. 그래 바로 그거야

[@bigbang7772]

그거랑 다름....똥싸는 힘주면서 숨쉬어보세여 압력이 들어가는 느낌이 없져?
복압잡고 숨셔보면 압력이 잡힌 느낌이 납니다

[@FighterPro-mu2yn]

그러면 치질옴

[@Jin-ey8bx]

윽~ 했는데 헬스장 퇴출 당했습니다. 책임지세요.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 넝담~~~~~~

[@글사람-r4v]

복압 제대로 잡히면 몸통 앞과 뒤, 옆 모두 뭔가 꽉 쪼여지는 느낌이 듬.

[@rhinostrength]

맞습니다 ^^

[@설가타]

계속 참으니까 좀 어지러운데 이게 맞나요?

[@lIlllllllI-k5s]

진짜 개꿀이네요 바로됨..

[@rhinostrength]

감사합니다 ^^

[@둉으니]

개꿀팁

[@요아니-c4t]

근데 그 민망하지만 그러다가 나오면 어떻게 하죠...?

[@junks727]

복식 호흡할때처럼 횡경막내려가고 복부에 압이 차서 복부가 부푸는데 힘으로 그걸 잡고 있는 느낌인건가

[@rhinostrength]

운동마다 다른데 데드는 그런 감 좋습니다

[@Nopain_Nomuscle]

신경써서 여유있게 잘 잡는다!

[@미남-e2q]

남자 기준으로 옆에 친구가 갑자기 내 소중이 치려는 모션할때 흡 하는 그런 느낌

[@흥배-z5u]

누가 옆구리 때리려그러면 나도모르게 힘주게 되는 그 느낌이라 생각했는데 같은느낌일까요?

[@sassterj7765]

난 이거다

[@WSTCSTRIDAH]

잡았는데 하강하고 탁 올라올때 복압이 풀리면서 힘을 못써버리네요.

[@rhinostrength]

그래서 배만 신경써야 합니다

[@박진영-q1m6l]

감사합니다

[@운동조아-z6d]

큐잉은 다양하지만 복압만 잘 잡힌
다면 최고인 거 같음

[@syl3502]

똥싸려고 힘줄때 느낌😂😂

[@콩난이-h1h]

오..쉽다용

[@다방이-p1u]

똥쌀때 그 느낌

[@6niquedesign]

댓글보고 한방에 잡았습니다

[@나모누-w6k]

👍 👍

[@dy_dx]

숨을 배로 들이마시고 횡경막을 꼭 하강 시켜야합니다

[@귀신이쥬]

오 라이노님 영상 보고 댓글까지 보니 이해가 가는 느낌...?🧐

[@지원이-h8y]

횡경막을 내린다는게 무슨 느낌인지 감이..

[@rhinostrength]

좋은 큐 입니다 👏👏

[@문-y6m]

@@지원이-h8y저같은 경우는 갈비뼈를 내리는 큐가 도움이 됐어요

[@바른지기]

이런사람들이 본인이 뭐가 문제인지 모르는 타입
숨은 코와 입으로 마시는거고 횡경막은 스스로 하강 시킬수없다 그래서 어떤느낌인지 이해할수있게 그전단계를 설명해야하는데 너는 병신같이 결과단계를 설명한다 한싱하다

[@bCryptonion]

음.. 읔 똑같은데😊

[@TAlJl]

똥싸는 느낌 맞나요?

[@rhinostrength]

😂😂
조금은 다른 것 같습니다 ㅎㅎ

[@rockymountain3901]

ㅋㅋㅋㅋ 그걸 알아서 이정도 몸이면 복압 몰라도 된다

[@빨간나무-o8p]

?

[@apoka-t4v]

스쿼트할때마다 돌에 깔려있는 부모님생각하고 들고있습니다.
감사합니다.

[@rhinostrength]

😂👍

[@박연장]

으~ 따라해보니 진짜 개꿀팁입니다 ㅋㅋ

[@howwowzms]

그니까 부모님이 깔렸다 생각하고 하면 된다 이거네요?

[@이러면나가린데]

와 진자 이형은 내가 궁금한걸 다 알랴주네 존나쉽게 ㅌㅌㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ❤

[@mukkimukki]

치과에서 신경치료받을때 느낌

[@우월한게좋아요]

그냥 타고나면됌

[@hihihi221]

에...? 상상이 안 되는데..?

[@rhinostrength]

한번 상상해보세요 ㅎㅎ

[@꼬북이-i4t]

내일 헬스장 갔는데 다 으~ 하고 있으면 재미있겠다 ㅋㅋㅋ

[@김성환-r6m]

여러분 그래도 모르시겠다면 똥눌때 힘주는느낌으로 주시면됩니다

[@이정원-z1o]

그냥 똥씨는거잖아요

[@DeusExMachina-yx7ch]

똥싸는느낌임ㅇㅇ

[@도재욱-c8c]

똥쌀 때를 생각하셈ㅋ

[@totorose6146]

똥싼다고 생각하시면 됩니다

[@rhinostrength]

😂

[@Alven0821]

복압잡는법: 옆사람에게 배한번 때려 달라고 하면 됨

[@이느므디디배]

쉽게 애기하는척

[@강가이b]

서론존나기네