[10 Minutes] Morning Detox Yoga to Calm the Nerves

[@bflowyoga]

ゆったりとした呼吸とともに身体をほぐしながら内臓機能を高めるデトックスヨガ❤
デトックス効果を高めると、お肌も美しくなりますよ✨🥰
便秘解消、リフレッシュ、疲労回復、姿勢改善したい方におすすめです💕

[@atomu-t1028]

今朝はこのどんよりとした天気のせいか身体が重い、動けそうにないと思っていたのですが、そんなときにピッタリとはまったヨガでした。

[@lethanh9963]

ベトナムから来ましたタインです。毎日b-lifeの動画を見ながらヨガを練習しています。
ヨガをした後身体や精神共に元気になりました。本当に助かりました。ありがとうございます。

[@久美-k7g]

とっても気持ち良かったです❣️
ありがとうございました😊

[@yuzen3030]

コロナ禍でB-lifeに出会い3年になりました。今では生活の一部です😊
いつもMariko先生とTomoyaさんのステキな動画に元気をいただいています。
ストレスで便秘になったり下痢気味になりやすく身体は正直だなぁ、と感じています。
心を整える＝身体を整える
ですね。いつもありがとうございます❣️

[@本田輝美-p7g]

おはようございます❤朝からスッキリしました😊外はまだ雨ですが心は青空の様に爽やか😃✨ありがとうございました💞

[@shoko8178]

忙しくてベッドの上での朝のストレッチしか出来なかった今週💦
新しいプログラムが出ているのをみながら、今日やっとやることが出来ました。
仕事していると、鼠径部伸ばすことなんてできません😢気持ちよかったです。

[@horiday722]

毎日の酷暑で疲れがどうしても取れず、朝から心もどんより☁️そんな時こそマリコさんのヨガで身体の声を聴くことが出来て良かったです。思ったより内臓が縮こまっていた印象。

[@6250kitty]

ゆったり朝の腸活ヨガ😮良かったヨ!有り難うございます✨む

[@peony_diary]

朝ヨガ、とっても気持ち良いです🧘✨ありがとうございました💕

[@su-3803]

おはようございます。早速今朝やりました！まりこ先生の朝ヨガはもう三年ほど毎日習慣になり続けられています。新しい動画アップしていただきありがとうございます。その日の気分で動画を選んでいるので選択肢が増えて楽しいです🎵

[@tikibook2557]

先週珍しく体調を崩して倦怠感に襲われ全く動けず😢
昨晩からマリコヨガを再開して、今朝はこのヨガからスタート。動ける幸せをかみしめました。また今日から頑張ります。

[@KOKO_00516]

以前の腸活ヨガを毎日取り入れているのでこちらの動画で朝ヨガにやりました✨腸活ヨガはゆっくり巡ってくる感じがしてヨガのスタートに必ずやってるのですが、日替わりでこちらも取り入れようとおもいます🎵
毎日朝ヨガ１時間で今日の様子もわかるのでほんとに助かります🎵
今日もためになるヨガに出会いました✨ありがとうございました🍀

[@優雨-t4x]

心身ともに伸びやかな広がりを感じ心地よい朝を迎える事ができました🤗💛
マリコ先生トモヤさんどうもありがとうございます🌸💖🌸💖

[@6250kitty]

本日の腸活、大好きな動画のひとつ😮穏やかな気持ちになれます😊有り難うございます、む

[@emiLucky777]

途中体がぽかぽかしはじめて、とても気持ちよかったです。ありがとうございます😊

[@mimimaruko00]

生理2日目で、ゆっくり朝ヨガをしたく選びました☺️
ゆったりした気分になれました✨

[@hisa-v6w]

配信ありがとう😊ございます。息子がもうすぐ一人暮らしを始めるのでバタバタした毎日💦まりこ先生の朝ヨガ、夜ヨガであと少し 何とか頑張ります！

[@圓岡恵]

夜ヨガをスキップしてしまい、朝ヨガをしてみました。
寝ている間にも身体が固くなっていたのがよく分かります。テーブルトップ、ぷるぷる震えながらも何とか持ち堪えました!
有難うございました😊

[@はりゅ-o6e]

身体が伸びてとても気持ちの良い朝ヨガでした。
テーブルトップは苦手なのですが、終わった後は肩周りがスッキリしました。
とても好きなヨガです
ありがとうございます

[@Jackrusselldudley]

日曜ヨガとしてやってみました。休日の朝にぴったりですね。

[@umba433]

毎朝、まりこ先生のヨガで体を温めております♪
冬の寒さで、いつもは朝の起き上がりが辛いのですが、ヨガでぽかぽか温まるので、午前中から軽やかに動けています。
ありがとうございました！🤗

[@上田美代子-h5g]

まりこさんありがとうございます😊すごく凝りがほぐれ、体から力が漲っていく。朝ヨガはいいですね。

[@yokoi7213]

ゆっくりと無理がなく出来るヨガです。心も身体も心地よくなり最高です！ありがとうございます

[@おむすび-e8r]

ほんの10分ほどの朝ヨガをする事で、とても快調に1日をスタートできます😊

[@さちめりー]

赤ちゃんみたいに優し〜いヨガで癒やされます

[@yuyu0917]

ゆったり気分で、朝に最高です‼️

[@アンジュ-z3h]

まりこさん、おはようございます。しばらくお休みしていましたが、最近からまたまりこさんの動画を見ながらヨガを再開しました😀ヨガをするととても心地よいですね❤自分のペースで長く続けていきたいです😊今後ともよろしくお願いいたします😀

[@maiyajo45]

仕事が激務で体の不調が出てきたので、体調を整える習慣をつけようと今月から朝ヨガ&夜ストレッチを始めました。
たまたまマリコ先生の動画を見つけたのですが、初心者にも分かりやすく、忙しい朝でも10〜15分で取り組めるので早起きするモチベーションになっています😊
ヨガを始めてから朝も快調で、夜もリラックスしやすくなりました！
これからもよろしくお願いします😂

[@saki-sw6uq]

昨晩から便秘にお腹が張っていてとても辛かったのですがこちらをやった後すぐに解消しました。落ち着く音楽と優しいまりこさんの声に癒されております。まりこさんのヨガに出会えてからよりどころが出来ました。

[@cimo4271]

体がぐーんど伸びて
全身がスッキリしました！
今日も元気にすごせそうです。
ありがとうございました😃💕

[@あつ-p4f]

ゆったりヨガが出来て気持ちよかったです❤

[@ピヨワンコ]

今日も動画ありがとうございました😃。テーブルトップは苦手ですが、前屈みになりがちで猫背の私には必要なポーズです。

[@haruyan24]

とても心地がいいです♡ありがとうございます😊

[@user-ke5tn8cz6k]

いつもまりこさんのヨガをやっている時は嫌なこと忘れられるからとても気持ちが良くて幸せです！

[@Sarami-Ten-Love]

おはようございます☀️
朝イチで動画やりました❣️ゆったりとしていて、非常に気持ち良かったです😊
すでに、お腹ゴロゴロと早速反応しております😂
ありがとうございました🙏

[@塩こんぶ-u5i]

背中が痛くて体操しようと思い動画を探して。bｰlifeにたどりつきました。少し凝りが無くなってきたような気がします。凄くわかりやすく、まりこさんの声も心地良い。これからも少しだけ頑張ります。

[@yukorainbow]

色々あって心も体もガチガチになっているところにこのヨガが効きました。特にテーブルトップ！無理だと思っていたら出来た！肩スッキリ！
まりこさん、いつも本当にありがとうございます😊

[@nn-gr4vr]

朝起きて白湯を飲んでからこのヨガをやりました💕腸腰筋あたりが伸びて、とても気持ちよかったです！身体がいいかんじにほぐれました💕

[@user-qp9xh1gg1c]

気持ち良かったです
しかも重く休み明けの月曜日仕事行きたくないなと思ってたけど
まりこ先生の素敵な笑顔で
行ってらっしゃいの一言で
頑張ろう！と前向きになれました
ほんと！不思議です
いつも気持ちが落ちててもここに来ると元気もらえてます、有難うございます

[@6250kitty]

本日の腸活、気持ちよく完了。有り難うございました。む

[@chachamimi9031]

しんどい時こそ、朝ヨガをする事で元気になりました❤有難うございます。

[@いしあみちゃ]

朝晩、短い時間ですが　動画を見て体を動かすようにしたら　今年は花粉症の症状が軽いように感じます。　ありがとうございます。

[@marikabe4775]

鼠径部が伸びるのって、ほんとに気持ちいいですね💑この動画、今の自分にぴったり💗いつもありがとうございます☺

[@ピヨワンコ]

ありがとうございました。テーブルトップはキツイけど効きますね。未だ、お腹が十分に上に上がらないけど、
がんばります‼️。

[@惠子藤田-l3w]

朝起きて良い運動になりました。有難う!

[@惠子藤田-l3w]

気持ち良い身体になりましした。ありがとう！

[@6250kitty]

新鮮な動きもあり鼠径部が伸び胸拡がり幸せ　有り難うまりこさん。今日もめっちゃ楽しもう!

[@なおこ-y2q]

お腹全面が伸びてリンパも刺激出来て気持ち良かったです。
今日もありがとうございました😊

[@池田まこと-n5x]

シンプルなポーズで穏やかにでもしっかり背中周りを解せるプログラムだと思います。かんたんできもちいい❤

[@yuuchanwinds9478]

マリコ先生の声がリラックス効果半端ないですねー☺️☺️
毎朝やってみたいと思います！

[@youtbznzremo]

スーローで落ち着いて身体の調子が分かるのでとってもヨカッタです
ストレッチも出来て👏気持ちも落ち着きました～🌄

[@ゆきこ-h3b]

なんとも気持ち良かったです❤
朝イチ伸ばしたいところが、ゆるゆると気持ちよく伸びました。ありがとうございました😊

[@久美-k7g]

ありがとうございました😊
とても気持ちよかったです❣️

[@小杉令子]

意外のところの関節が普段使えてなくて硬くなってることにも気づきました。しばらく、毎朝このヨガに取り組んでみます。ありがとうございました。

[@vannguyenthithao2763]

素敵な動画ありがとうございます♪先生に感謝❤

[@北川もとこ]

いつもありがとうございます！
ガチガチになった首や肩が本当に喜んでいます。時間のある時いつもまりこさんの動画に助けていただいてます。動画なしでは、絶対にできませんね。

[@naya-j7j]

朝やると気持ちが良くて、每日やってます😊

[@にこ-g3b]

前回の声なし、速度早めの朝ヨガにはついていけなかったので…💦
ゆっくり解れる今回の朝ヨガは、優雅な気持ちで幸せに楽しめました。
じんわり温もって良かったです。
朝メニューに加えます。ありがとうございます🙏

[@坂本華-b8s]

いつもまりこさんのヨガから一日をスタートさせていました。最近繁忙期で忙しく、ヨガする気持ちの余裕がありませんでした。おなかもずっと動きが悪かったのですが、久々にゆっくりこの動画を見て身体をほぐせて、良い休日をスタートさせることができそうです。ありがとうございます。

[@ぽよよ-l8f]

朝ヨガありがとうございました🧘‍♀️🌷

[@雪小木]

いつも素敵な動画をありがとうございます。今回、こちらに背中を向けて動かれているシーンを見てハッとしました。あまり見ることのない角度でしたので、よい姿勢で行うためのヒントになりました。

[@chirimenjakoo]

まりこ先生に「いってらっしゃい❤😊」言われて朝からやる気スイッチ開始‼️😊
どうもありがとうございます🌸

[@ならおみの]

春っぽいウェアで、とてもいいですね。

[@百瀬文子-m6c]

まりこ先生の10分～20分のヨガの大ファンです
気持ちもゆったり出来ました。ありがとうございます

[@久美-k7g]

ありがとうございました😊
とても気持ちよかったです❣️😊

[@enjoy_life._be_happy_for_japan]

まりこさんおはようございます いつもありがとうございます 今日のヨガは 案外 きついですね でも続けてます いつもありがとう

[@ゆきっち-w2g]

いい❗😊ありがとうございます

[@ritsukomaro8782]

いつも寝起きは背中が凝って辛いので、筋膜リリースのストレッチは気持ちよく1日を迎えることができます😊
ありがとうございます🙏

[@mura-saki358]

初めてヨガをやりました
自分の身体と心を充実させたくて、こちらの動画を見つけたのですが、私が望んでいたのはこの整え方だったのかもしれない、と感じました😊
日頃の軽い運動と併せて、身体と心を整えながら自分自身を大切にしたいと思いました。
これから、お世話になります😊

[@6250kitty]

本日の腸活、気持ち良かった!😮有り難うございます。む

[@うえのうえちゃん]

簡単な動きばかりなのに、硬い身体に効くなーと実感｡
ありがとうございました｡頑張ります！

[@9393です]

とてもリラックスできました♪
いつも素敵な動画ありがとうございます❤

[@三貴安井]

体がポカポカ熱くなりました。
ほぐされました。ありがとうございました⭐︎

[@natskitamachi6177]

休みの日もかかせなくなりした。毎日ありがとうございます😊

[@みんみんみ-y6n]

いつもありがとうございます！
まりこ先生の「手をちょんと」「お尻をちょんと」というフレーズが可愛くて好きです。和んでいます。

[@6250kitty]

おはようございます。今日の腸活。スッキリ。😮有り難うございます。む

[@6250kitty]

本日の腸活　気持ちよかった～背骨が整いました😊有り難うございました。む

[@naokokato5239]

ヨガ復帰のリハビリにちょうど良い内容でした！

[@peony_diary]

腸活、デトックス効果はありがたいです👀‼️役立つ動画にいつも感謝しております😊

[@三貴安井]

なんとなく不調でなにをしても気分が晴れません、薬も飲んでます
自分自身でも努力して少しでも良くなるよう願いながら呼吸しています

[@Amy20072009]

病み上がり＆変形性膝関節症初期の私にはこのくらいゆったりのヨガ動画はありがたいです😊フローヨガはもう出来ないかもな、、私の体。ネガティブに捉えず、今出来ることをする！

[@ゆきっち-w2g]

10分くらいがホカホカ温かくなってちょうどいいです。😊

[@山田花子-g7m]

昨日はお通じが今ひとつだったので、デトックスを選んで行えました。
伸びたりていない場所が伸びることを感じ、やはり心地よく過ごせました。
ありがとうございました😊

[@伊藤裕子-d6q]

配信ありがとうございます💖
最近何となく腸の調子が良くなかったので、明日の朝早速やってみたいとおもいまーす🙋

[@pua0204]

朝ヨガとありますが、入浴後に試してみました✨「デトックス効果」嬉しい響き🍀鼠径部も伸びて気持ちよかったです💕身体がほぐれていいですね❣️明日の朝も行います😉💖

[@久美-k7g]

ありがとうございました😊

[@myaponmaei5772]

朝の凝り固まった背中が気持ち良く伸びました。

[@たかちゃん-r1e2w]

朝どんより気分が多い私。このヨガ最高にほぐれて気持ちよかった。やはり内蔵ほぐし大切だなー😊

[@玖実子]

今日もありがとうございました〜😊気持ち良かったです♪♪

[@ぷう-y5e]

平日はなかなか時間が取れず、朝ヨガができないので、休日には朝ヨガを行いたいと思っていました😊縮こまっていた身体がみるみるほぐれて、朝ヨガの効果を実感しました❤
いつも素敵な動画をありがとうございます😊

[@chippyt7706]

おはようございます😃
配信ありがとうございます😊
今起きてやってみました。
背面の凝りや、股関節の伸びが気持ち良く、朝から身体の凝りがほぐれた感じがあってとても気持ち良かったです✨

[@おむすび-e8r]

血流が身体の隅々までじんわり行き渡る感じ😊

[@はじめの1歩]

目覚めない身体が目覚めるような優しいヨガでした🧘‍♀️✨
ありがとうございます😊💕

[@ミーマチャンネル]

朝な心地いいまりこさんのヨガと[いってらっしゃーい]の声に今日も一日頑張れます
いつもありがとうございます

[@上原智美-e9t]

身体の硬い私でも気持ち良くストレッチ出来ました、朝からスッキリです。配信ありがとうございました

[@user-gc4lu4sm3d]

飽き性と転居のドタバタで精神的にも落ち着かず、やめてしまっていたヨガ、今日からまた再開します。
まずはこちらの朝ヨガから

[@bostok2009]

テーブルトップはインナーマッスル弱弱なのではとても苦しかったですが、まりこ先生の「かかとを踏ん張って」で最後の気合が入りました。初心者なのでまだまだ身体が硬いです。毎日続けたいと思います。まりこ先生のお手振りに癒されて、今日も頑張ります！

[@takemayu2084]

ゆっくりな動きだけど
やっぱりちゃんとほぐれる😊
なんかダルいなー
元気でないなーって時
✨✨✨おすすめ✨✨✨

[@6250kitty]

とても身体がほぐれて横腹　脚裏伸びて呼吸入りやすいです。斜めに両手置き身体をゆっくり左右にツイストしながら上半身挙げる、気持ち良い!流石だわ。有り難うです✨む

[@ちえ-k5v1s]

いつもお世話になっております☺️今朝初めてこちらの動画を行ってみました。起きぬけにガチガチだった身体が解れてとても気持ち良かったです♡まだまだ行ったことの無い動画が沢山あって、改めてb−lifeの素晴らしさを感じました✨