3 plantas IMPRESCINDIBLES para reforzar TUS DEFENSAS
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- En el episodio de esta semana, exploramos 3 plantas increíbles que son verdaderas guardianas de nuestro sistema inmune 🌱 : el tomillo, el jengibre y la echinacea. Seguro que ya las conocías, hoy las traigo al podcast porque no sólo son esenciales para nuestra cocina, sino que también son poderosas aliadas en nuestro camino hacia una vida más saludable.
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👋 Soy Marta León, ingeniera química, dietista integrativa especializada en salud hormonal femenina. Divulgadora y autora de 3 libros. Llevo más de 10 años acompañando a mujeres a cuidar sus hormonas desde la alimentación y los cambios de estilo de vida. A través de este canal de RUclips te invito a que conectes con el autocuidado y un buen estilo de vida 💆
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¡Nos vemos en el próximo episodio!
![Chlöe - Shake (Feat. Jeremih) [Official Visualizer]](http://i.ytimg.com/vi/aDs_1ufpfv8/mqdefault.jpg)
Gracias por compartir tantos lindos conocimientos con tus seguidores. 🌱🌿☘️🌱🌿☘️🌱🌿☘️
Gracias a ti María, por estar al otro lado ;)
Me encanta ver el formato en vídeo, maravilloso
jajajja sí, ¡me he atrevido a grabarme mientras grababa el episodio ;)
Holaaa.,... Uy cómo me gusta!!!!! Tomillo lo tomo dentro de alguna mezcla de hierbas que compro preparada para el invierno, con resfriados, pero veo que tiene muchos usos que desconocía.... De hecho, para hervir y hacer un tónico? Con cuánta agua? +/-? .... jengibre con limón es mi infusión preferida !!!! Y equinacea me va muy bien para mantener a raya mi garganta que es mi punto debil ( mejor con propóleo pero no lo suelo encontrar mezclado).... Alguna hierba más? Jejeje..... Me encantan los hierbajos jajjajjajaj ❤
Un episodio muy original, Marta, de los que no se olvidan, enhorabuena! Yo bebo una taza al día de jengibre con o sin limón y si le conocía como reforzador de defensas y sistema inmune, las otras dos no así que trataré de incorporarlas. Estaría genial un capítulo sobre cúrcuma, Melisa, pasiflora…. Todas las plantas que Sean antiinflamatorias, ayuden en generar relax y calma y alivien el síndrome premenstrual. Eje síndrome premenstrual/estrés/dormir bien 😊
Muchas gracias por tus palabras!! Y qué buena idea!! Me apunto lo del capitulo de la cúrcuma, melisa, pasiflora... ;)
muy interesante este episodio para la época del año en la que estamos en Madrid, del gengibre conocia un poco mas sus virtudes pero de las demás ni idea que servían para tantas cosas 😊 gracias por contar estos remedios tan interesantes y naturales 🤗🤗
Ana, ya me cuentas si te animas a probar alguna de ellas ;)
Lo haremos!!! Me gustaria que hablases del hinojo. Gracias por todo!
Tomo nota!!
Muchas gracias! Me ha encantado el podcast
Gracias por tu trabajo
Ay Carmen!!! Muchas gracias por tu comentario!!
Me encantaría que hablases de la salvia, manzanilla y lavanda
Tomo nota!!!
Me encantan las plantas y uso mucho los aceites esenciales!!! Super interesante Marta
Muchas gracias Saray!!
Me encantan estas plantas y tomo infusiones 😊. Gracias
Son 3 plantas maravillosas la verdad, seguro que te hacen mucho bien! ;)
A mis hijos cuando tienen tos les hago, infusión de jengibre y limón. Con un poquito de miel, aunque con ésta tengo que tener cuidado, hemos visto que a mi hija le sienta mal.
Aprovecho para comentarte por si hablas del propoleo.
Muchas gracias
Tomo nota, Mari Carmen. La infusión jengibre-limón efectivamente es prueba de resfriados!!
Uso el Jengibre
Me encanta el jengibre, ¡que maravilla!
Genial el episodio❤️ Yo tomo todas las mañanas en ayunas medio limón exprimido con jengibre molido en un vaso de agua. El sistema digestivo lo agradece😊
Totalmente Amalia!!! Qué maravilla!!
¡Me encanta Marta! Muchas gracias :) Respecto al tomillo, en todos lados he leído que es apto en el embarazo y yo lo he estado tomando de vez en cuando, sobre todo estando resfriada. Ahora me entran dudas, lo consultaré con el médico :)
Si lo has tomado de vez en cuando tranquila. La advertencia con algunas plantas que tomamos comúnmente en infusión, es sobre todo para que tengamos cuidado y no las tomemos demasiado frecuentemente. Por ejemplo una infusión de limón y miel, con poquito tomillo (pero poquito) o con limón y miel sólo, son dos opciones estupendas cuando estamos resfriadita en el embarazo, pero no lo recomiendo todos los días (y varias veces al día, por ejemplo)
Deciros que el 2020 me lo pasé tomando a diario tomillo y jengibre como si no hubiera un mañana y vaya si funcionó que no me puse nada enferma
Es que son una maravilla!!! Imagínate si ya son poderosos solos, cómo es el efecto cuando se mezclan! Gracias por compartirlo Yolanda
Buenos días Marta! Me encanta escucharte! Estoy aprendiendo muchísimo! He tomado hojas de perilla para un catarro o alergia, no se lo que era y me han ido muy bien. Podrías hablarnos de las hojas de perilla? Muchísimas gracias!💚🌱
Tomo nota Inés 😉
Disculpe dra., es cierto que el tomillo no se debe consumir en personas con hipertiroidismo? 😊
¡Me encanta el formato! ❤
Gracias!!! Me atreví a grabarme también en video 🤣
Me ha encantado el episodio Marta y me ha encantado verte!! Todo muy interesante, como siempre... Me encantaría si hablaras de la salvia, la lavanda, la Melissa. Yo las uso en aceite esencial, seria genial escucharte sobre otros usos!! ❤
Tomo nota, porque además son plantas maravillosas para nuestra salud hormonal femenina ;)
El gengibre en polvo conserva las propiedades de la raíz 🫚 Natural???😮
Si es fresco lo unico que contiene más vitamina C, seco casi que no. Pero a nivel de propiedades en polvo es fantástico. Yo lo uso mucho también en polvo!!!