Bonjour Lucile merci pour cette excellente vidéo. Je me suis munie d'autres accessoires Trigger Point et j'ai enrichi la technique de massage par leurs vidéos présentées sur TP Therapy. J'ai soulagé en quelques semaines un nombre incroyable de tensions en particulier dans le bassin. Cela combiné à vos séances de stretching global et du dos m'ont permis de radicalement transformé ma silhouette. Grâce à tous vos exercice en équilibre on réalise vraiment la différence. On travaille les bons muscles, on est plus performant et on récupère bien plus vite. Un immense merci pour votre sourire, votre bienveillance, vos conseils, la variété et la qualité des exercices que vous proposez. Je vous suis depuis plusieurs années et je constate votre belle évolution. Je vous remercie et vous souhaite le meilleur. Belle journée Laura.
Milles merci pour toutes ces souffrances, 25 ans que je vais du sport quasi tous les jours, avec des douleurs musculaires un peu de partout 🤪 Cet exercice m'a provoqué une souffrance extrême pour assouplir mes muscles , mais après 3 séances, la.douleur s'est largement estompée et c'est du pur bonheur . Je recommande ces exercices à tous , ça fait trop du bien 👍😀
J’ai cru que j’allais me casser en mille morceaux! La première fois que je fais une séance avec le rouleau et le moins que l’on puisse dire , c’est que ce ne sera pas la dernière ! Mais ce sera dans la douleur ….! Merci Lucille
Je suis sous hormonotherapie apres cancer.....bcp d effets secondaires....ce cours est un MIRACLE .....merci ..j ignorai l existence de ces rouleaux et de cette technique....génial !!!
je ne connaissais pas le rouleau de massage mais ta vidéo m'a donnée envie ,1ère séance faite et j'adore vraiment les bienfaits ressentis après les exercices car douloureux en les effectuant surtout les fascia lata !! merci
Je vous remercie infiniment pour tous les mouvements dont vous montriez, TROP TOP, MEGA GÉNIAL. j'ai souffert presque 2 ans des douleurs atroces,, désespérée, .. Mille Merci enfin Une Solution souveraine. Merci merci merci, et à bientôt au prochain séance.
Bonjour ! Merci pour cette vidéo instructive. J'ai cependant une question : y a-t-il des contres indications à l'utilisation de ces rouleaux de massage, notamment concernant les troubles de la circulation veineuse au niveau des jambes (petits vaisseaux éclatés, varices, rétention d'eau...) ? Merci !
Excellente vidéo Je fait du foot et beaucoup d’autre sport. J’ai toujours eu ce sentiment de jambes lourdes et fatiguées. Grâce à vous, ca va mieux de jours et jours . Alors grand merci 😅 Vous pourriez faire une vidéo pour les étirements spécialement pour sportif ?
Bonjour Lucile, quelles sont les dimensions du rouleau? Merci pour ta réponse et pour tes vidéos qui sont vraiment très bien faites. De plus le fait que tu fasses les exercices en même temps que les explications, c'est tout de suite très clair! Bises et merci encore pour le partage:-)
Bonjour madame , J’ai une petite question pour ce programme. Il est conseillé de le faire tout de suite après une activité sportive ( vélo, course) ou c’est mieux le jour d’après? Merci Daniel
Bonjour, très intéressant. Bravo pour cette vidéo. Par contre, vous annoncez une vidéo sur la proprioception avec ce type de rouleau... Quelle est l'adresse de la vidéo svp ? Merci par avance
Bonjour, Merci pour la vidéo. Quelle est la marque de votre rouleau ? Il me parait super. En fait c'est très difficile de le choisir. Souvent trop court ou pas adapté. Merci d'avance pour la réponse.
Bonjour, est-ce que le rouleau aide en cas de fibromyalgie? Y a-t-il des contre- indications ? Je ne voudrais pas rajouter un mal.. D'avance, je vous remercie
aprés ma premiere utilisation j'ai mal le long de la colonne vertebrale...est ce articulaire ou musculaire ? si quelqu'un peut me renseigner sa serait cool
Super vidéo ! Moi aussi je préconise l’auto-massage pour améliorer la mobilité articulaire optimiser sa récupération. Alors pour d'autres vidéos passez sur ma chaine PROGRAMME 66 !😉
bonjour, est il possible de se faire mal avec le rouleau ? J'ai effectué mes premiers essaie hier et aujourd'hui ,douleurs dans le milieu du dos . est ce normal ?
Bonjour !! Je fais depuis pas mal de temps des vidéos de Fitness Master Class , mais le problème et que j'ai encore beaucoup de ventre , de "poignées d'amour" , assez volumineuse de l'intérieur des cuisses et puis même je suis très creuse du cotés des fesses … Mon alimentation n'est équilibrée non plus … :( Auriez-vous des conseils ( exercices, alimentation etc ) a me donner ?? Merci ;)
Ca fait hyper mal ! le mien est peut etre trop dur ? et à force avec l' habitude ca ira mieux j'espère . En tout cas , après on ressent un bien etre général
Sur l''extėrieur des cuisses le passage du rouleau est extrêmement douloureux mais au niveau du dos, principalement dans le creux de celui-ci, la douleur est atroce.
Bjr, Je suis dégoutée, j'ai acheté un rouleau mais avec des picots, c'est insoutenable pour tout les exercices. Et je n'ai pas pu faire le dos tellement de douleurs horribles :(
J'ai fait pareille, mais ne t'inquiète pas cela permet de bien pénétrer le muscle et toute les tensions bulles etc qu'il y a. Perso après quelques semaines je me sens très bien avec.
Moi ma dernière fois que j'ai utilisé ce rouleau à la salle de sport en le passant sous la nuque dun coup j'ai eu de gros vertiges et en me levant impossible de me tenir droit perte d'équilibre. Résultat 1 semaine d'arrêt! Le doc ma dis que j'ai du toucher un nerf
14 Au commencement, Dieu traita avec le peuple qui a le plus souffert sur la terre, à la fin, Dieu traite avec la race qui a le plus souffert sur la terre… Et c’est un Africain que Dieu suscitera pour accomplir cette prophétie. C'est pourquoi je pense qu'un homme ne peut pas être le porte-flambeau d'un pays qui n’est pas son pays. www.Philippekacou.org
J'ai acheté le rouleau ce matin. J'ai fait exactement ccomme la vidéo. Je ne suis pas convaincus. Pas du tout satisfait . Rien de tel qu'un vrai massage ou un séance kiné . La j'ai plus mal que du bien être surtout au niveau des mollets
Bonjour Lucile
merci pour cette excellente vidéo. Je me suis munie d'autres accessoires Trigger Point et j'ai enrichi la technique de massage par leurs vidéos présentées sur TP Therapy. J'ai soulagé en quelques semaines un nombre incroyable de tensions en particulier dans le bassin. Cela combiné à vos séances de stretching global et du dos m'ont permis de radicalement transformé ma silhouette. Grâce à tous vos exercice en équilibre on réalise vraiment la différence. On travaille les bons muscles, on est plus performant et on récupère bien plus vite. Un immense merci pour votre sourire, votre bienveillance, vos conseils, la variété et la qualité des exercices que vous proposez. Je vous suis depuis plusieurs années et je constate votre belle évolution. Je vous remercie et vous souhaite le meilleur. Belle journée Laura.
Milles merci pour toutes ces souffrances, 25 ans que je vais du sport quasi tous les jours, avec des douleurs musculaires un peu de partout 🤪
Cet exercice m'a provoqué une souffrance extrême pour assouplir mes muscles , mais après 3 séances, la.douleur s'est largement estompée et c'est du pur bonheur .
Je recommande ces exercices à tous , ça fait trop du bien 👍😀
J’ai cru que j’allais me casser en mille morceaux! La première fois que je fais une séance avec le rouleau et le moins que l’on puisse dire , c’est que ce ne sera pas la dernière ! Mais ce sera dans la douleur ….! Merci Lucille
ah chouette enfin une vidéo qui explique bien comment utiliser le rouleau...vivement les prochaine c'est vraiment le bonheur ce rouleau!
Je suis sous hormonotherapie apres cancer.....bcp d effets secondaires....ce cours est un MIRACLE .....merci ..j ignorai l existence de ces rouleaux et de cette technique....génial !!!
je ne connaissais pas le rouleau de massage mais ta vidéo m'a donnée envie ,1ère séance faite et j'adore vraiment les bienfaits ressentis après les exercices car douloureux en les effectuant surtout les fascia lata !! merci
Je vous remercie infiniment pour tous les mouvements dont vous montriez, TROP TOP, MEGA GÉNIAL.
j'ai souffert presque 2 ans des douleurs atroces,, désespérée, .. Mille Merci enfin Une Solution souveraine. Merci merci merci, et à bientôt au prochain séance.
Je cherchais depuis très longtemps une vidéo dans cet esprit. Merci :)
Génial! J.ai acheté le rouleau Grid récemment et j'attendais cette vidéo avec impatience! Merci Lucille!
Quel bonheur apres l'entrainement, merci pour cette séance
Génial cette vidéo, merci Lucile ! 💪🏻
ca faisait longtemps que je cherchais une video comme celle-ci. Juste parfaite!!!! merci merci merci!!!!
Bonjour ! Merci pour cette vidéo instructive. J'ai cependant une question : y a-t-il des contres indications à l'utilisation de ces rouleaux de massage, notamment concernant les troubles de la circulation veineuse au niveau des jambes (petits vaisseaux éclatés, varices, rétention d'eau...) ? Merci !
Technique super efficace, merci lucile !
il vaut mieux investir dans un grip comme celui-ci ou les trigger point que tu avais présenté sur ton site web?
Génial
J allais le jeter et grâce à toi...je suis au top💪👍🙏🏻🌸
Excellente vidéo
Je fait du foot et beaucoup d’autre sport.
J’ai toujours eu ce sentiment de jambes lourdes et fatiguées. Grâce à vous, ca va mieux de jours et jours .
Alors grand merci 😅
Vous pourriez faire une vidéo pour les étirements spécialement pour sportif ?
Belle énergie ! Merci mille fois
Vidéo et explications claires, merci pour les conseils pour les débutants comme moi. Eugénio
Super vidéo. Je viens de m'en acheter un😊
Vous êtes GÉNIALE LUCILLE 💪👍 JE SUIS RENOUVELÉE, JE M'ABONNE ❤️
Un grand merci 🙏
Super vidéo , très utile , merci beaucoup
c'est genial ,trés bon resultats !!
Bonjour, Super au Top, bonne vidéo et Super bien expliker,👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
merci pour la vidéo. est-ce que la séance peut aussi se faire avant ou après une séance de streching?
Bonjour Lucile, quelles sont les dimensions du rouleau?
Merci pour ta réponse et pour tes vidéos qui sont vraiment très bien faites.
De plus le fait que tu fasses les exercices en même temps que les explications, c'est tout de suite très clair!
Bises et merci encore pour le partage:-)
Merci beaucoup pour cette vidéo !
Super ça fait du bien merci
Très complet, merci infiniment !! p.s. J'ai exactement le même rouleau que le vôtre ! :)
superbe vidéo merci
Bonjour madame ,
J’ai une petite question pour ce programme. Il est conseillé de le faire tout de suite après une activité sportive ( vélo, course) ou c’est mieux le jour d’après?
Merci
Daniel
bonjour, j'ai un rouleau chez moi mais il est totalement lisse. Puis-je l'utiliser pour faire ces exercices?
bonjour, peut on faire le massage dans le corps du mollet si on a des varices
pouvez vous nous indiquer quel rouleau acheter car pas mal de modèles différents ainsi que leurs prix . Merci
Super !🌟🌟🌟🌟🌟
Bonjour, très intéressant. Bravo pour cette vidéo. Par contre, vous annoncez une vidéo sur la proprioception avec ce type de rouleau... Quelle est l'adresse de la vidéo svp ? Merci par avance
Bravo,
Merci!!!!!!!
J'adore ce rouleau c'est top!
Bonjour, Merci pour la vidéo. Quelle est la marque de votre rouleau ? Il me parait super. En fait c'est très difficile de le choisir. Souvent trop court ou pas adapté. Merci d'avance pour la réponse.
*C'est douloureusement bon !*
MAIS QUELLE DOULEUR !!! C'est Hardcore!
Bonjour, est-ce que le rouleau aide en cas de fibromyalgie? Y a-t-il des contre- indications ? Je ne voudrais pas rajouter un mal..
D'avance, je vous remercie
Oui.
Bonjour
Excellente vidéo ou se procurer ce rouleau ? merci ;)
Salut est ce qu'on peut utiliser un rouleau avec des pics ? Et sinon super vidéo
👍♥️♥️♥️. Merci
Bonjour est ce qu'on peut l'utiliser quand on a des courbatures
Bonjour 👋
Je voudrais acheter le même rouleau puis-je avoir la référence ensuite je peux suivre le cour 🤪merci beaucoup
Decathlon tout simplement !
Ou acheter le rouleau
aprés ma premiere utilisation j'ai mal le long de la colonne vertebrale...est ce articulaire ou musculaire ? si quelqu'un peut me renseigner sa serait cool
ca fais hyper mal mais ça fais du bien !
Merci
Super vidéo !
Moi aussi je préconise l’auto-massage pour améliorer la mobilité articulaire optimiser sa récupération. Alors pour d'autres vidéos passez sur ma chaine PROGRAMME 66 !😉
Horrible !! 😂 mais ta vidéo sort le jour où je rentre avec un rouleau dans mes nouveaux achats fitness. Merci Lucile
s'il vous plaît ya t il une solution pour Les vergitures ???? svp svp
bonjour,
est il possible de se faire mal avec le rouleau ? J'ai effectué mes premiers essaie hier et aujourd'hui ,douleurs dans le milieu du dos . est ce normal ?
Moi également. Il me semble que les muscles sont endoloris..... mais bienfaits malgré tout.
super vidéo, merci !
Et super demoiselle 😏
Je ne suis PAS chauve et je suis heureux ! 😉
Bonjour !! Je fais depuis pas mal de temps des vidéos de Fitness Master Class , mais le problème et que j'ai encore beaucoup de ventre , de "poignées d'amour" , assez volumineuse de l'intérieur des cuisses et puis même je suis très creuse du cotés des fesses … Mon alimentation n'est équilibrée non plus … :( Auriez-vous des conseils ( exercices, alimentation etc ) a me donner ?? Merci ;)
Moggo PT y a pas de secret . alimentation équilibrée et exercices réguliers et intenses .
Ca fait hyper mal ! le mien est peut etre trop dur ? et à force avec l' habitude ca ira mieux j'espère . En tout cas , après on ressent un bien etre général
Sur l''extėrieur des cuisses le passage du rouleau est extrêmement douloureux mais au niveau du dos, principalement dans le creux de celui-ci, la douleur est atroce.
Moi se me fait mal au dos et les cervicales surtout quand on a de l'artrosr cervicale normal peut être
pour la zone crvicale le rouleau est à déconseiller
Je viens de découvrir le rouleau....le fascia lata grrrr horrible, je vais percever. Pour le dos génial...je me s'entoure légère 😉
👍 👏👏🤗
J'aimerais être a la place du rouleaux 🤭🤭🤭 je sais je suis relou 😂😂😂
Je plaisante j'ai acheter 1 donc je regarde comment l'utiliser 😋
Top
Pas mal mais l'exécution est trop rapide je pense
cool
Bjr,
Je suis dégoutée, j'ai acheté un rouleau mais avec des picots, c'est insoutenable pour tout les exercices.
Et je n'ai pas pu faire le dos tellement de douleurs horribles :(
J'ai fait pareille, mais ne t'inquiète pas cela permet de bien pénétrer le muscle et toute les tensions bulles etc qu'il y a. Perso après quelques semaines je me sens très bien avec.
Flex et lache
Limite impossible Pour ma part de faire le dos et La nuque tellement c'est douloureux
C'est moi ou ça fait vraiment hyper mal ??
Peut-être que mon rouleau est trop dur ?
Moi ma dernière fois que j'ai utilisé ce rouleau à la salle de sport en le passant sous la nuque dun coup j'ai eu de gros vertiges et en me levant impossible de me tenir droit perte d'équilibre. Résultat 1 semaine d'arrêt! Le doc ma dis que j'ai du toucher un nerf
14 Au commencement, Dieu traita avec le peuple qui a le plus souffert sur la terre, à la fin, Dieu traite avec la race qui a le plus souffert sur la terre… Et c’est un Africain que Dieu suscitera pour accomplir cette prophétie. C'est pourquoi je pense qu'un homme ne peut pas être le porte-flambeau d'un pays qui n’est pas son pays.
www.Philippekacou.org
Ça fait un mal de chien😵
fitnaiss mastair class lol
misère de misere
lucile svp pas d'équipements :(
J'ai acheté le rouleau ce matin. J'ai fait exactement ccomme la vidéo. Je ne suis pas convaincus. Pas du tout satisfait . Rien de tel qu'un vrai massage ou un séance kiné . La j'ai plus mal que du bien être surtout au niveau des mollets
Très bien cette vidéo. Merci. 👍🏾 😊