Aquecer bem antes dos treinos

Oss!
O aquecimento antes dos treinos deve ser bem conduzido pois traz uma série de benefícios:
-Prevenção de Lesões: Aumenta a elasticidade dos músculos.
-Melhora na Performance: Prepara o corpo para atividade intensa.
-Aumenta a Flexibilidade: Amplitude de movimento para técnicas precisas.
-Prepara a Mente: Transição para foco e concentração.
-Melhora a Coordenação: Movimentos mais eficientes.
-Ativa o Sistema Nervoso: Reações rápidas e prontidão.
-Melhora a Circulação Sanguínea: Mais oxigênio e nutrientes para os músculos.
-Reduz a Tensão Muscular: Relaxa os músculos e evita cãibras.
-Estimula o Sistema Cardiovascular: Coração e pulmões preparados.
-Aprimora a Mobilidade Articular: Movimentos suaves e amplos.
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