😴 Inscreva-se no Curso Sono sem Segredo: bit.ly/ola-sono O conhecimento necessário para você finalmente dormir bem! Cupom DORMIR para 10% de desconto! REFERÊNCIAS UTILIZADAS: Quanto de sono é suficiente para cada idade: www.cdc.gov/sleep/about_sleep/how_much_sleep.html Por que dormimos e funções do sono: www.healthline.com/health/why-do-we-sleep doi.org/10.1371/journal.pbio.0060216 Sobre a regulação do sono e a insônia: doi.org/10.1016/s1474-4422(15)00021-6 Sobre o uso de melatonina: www.cnnbrasil.com.br/saude/2021/03/22/a-melatonina-e-segura-para-criancas-saiba-o-que-dizem-os-especialistas Sobre a dosagem de melatonina: agencia.fapesp.br/pesquisadores-propoem-diretrizes-para-uso-da-melatonina-com-fins-terapeuticos/29245/ A insônia fragmenta o sono REM: doi.org/10.1016/s1474-4422(15)00021-6 Relação entre insônia e demência: www.sleepfoundation.org/mental-health/dementia-and-sleep Riscos da insônia (obesidade, hipertensão, diabetes, risco de morte): www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/sleep/ saude.abril.com.br/medicina/4-razoes-que-fazem-da-insonia-uma-grande-inimiga-do-coracao/ TELEGRAM: t.me/olaciencia INSTAGRAM: instagram.com/olaciencia TWITTER: twitter.com/olaciencia Agradecemos, de coração, a todos os membros do canal que permitiram com que esse vídeo fosse possível. Este canal faz parte do Science Vlogs Brasil, um selo de qualidade colaborativo que reúne os divulgadores de ciência mais confiáveis do Brasil.
o meu sono é tipo, dormir tarde, acordar cedo, ficar com sono e mesmo assim não conseguir dormir e aí tudo se repete. se eu conseguir dormir cedo eu acordo duas horas depois e não consigo dormir mais, ou então eu acordo no meio da madrugada
eu não posso cochilar, se eu cochilar por 1 minuto já é o bastante pra ficar 2 ou 3 horas sem dormir, aí quando eu durmo eu fico dormindo em sono pesado e demora pra eu acordar. Isso é muito irritante e causa muita fraqueza e dor de cabeça.
Eu tive uma crise de insônia com ansiedade nos últimos meses, morrendo de medo de ter que voltar no psiquiatra e não ter dinheiro pra pagar. O que me ajudou a dormir melhor e consequentemente me recuperar da ansiedade foi chá de camomila. Parece receita de vó, mas pelo que eu ouvi de psicólogos, funciona de verdade e foi a coisa mais barata que me fez dormir.
@Jonas F. Já experimentou EFT? Costuma ser muito eficiente. Treinamos com um psicologo, mas há alguns videos bons no youtube. Quanto mais vai fazendo mais eficiente vai se tornando. 🙏🇵🇹
Estava tendo insônia por meses, até que comecei a mudar minha rotina antes de dormir. Comecei a deixar o celular só para escutar música depois das 21hrs. Uma música em específico que me ajudou muito foi a Weightless ( mais conhecida como a música mais calma do mundo). Atualmente consigo dormir 9 horas por dia e o cansaço mental se aliviou um pouco... Recomendo dmais.
Que video maravilhoso, e fiquei bem preocupada com a minha rotina de sono, eu durmo muito tarde ou cedo no caso, de 4 a 5 da manhã eu vou pra cama, aí eu durmo e vou até umas 15 ou 16 da tarde, e mesmo dormindo todas essas horas acordo cansada, como se eu não tivesse dormido... terrível mais eu até tento mudar o horário pra dormir mais cedo sempre volto pra essa rotina ruim, e nem costumo sonhar mais, eu não acordo nesse tempo que vou dormir, mais não sonho nada......
mano vim aqui atras desse video , porque fico mais de 48hrs tds os dias sem dormir , vim ver as causas e as consequências , a ultima vez que dormi foi antes de ontem , agr vou esperar chegar a noite pra regularizar meu sono , vou tomar mais cuidado e não vou mais ficar dias sem dormir ! eu pensei que não tinha problema trocar o dia pela noite , mas graças essa explicação detalhada notei que o dia é diferente da noite quando o assunto é o sono, pra min eram apenas horas , e horas são horas pra min era tudo igual, obrigado pela explicação! agora vou esperar chegar a noite pra regularizar o sono!
@Olá, Ciência! O que faço então? Em várias polissonografias eu só atinjo os 11% do sono REM em que o mínimo desejável é 20% , fora eu ter uma Apneia do Sono Obstrutiva Grave.
Assistir documentarios ou filmes me ajuda, às vzs passo 5 noites pra terminar um filme; mas tomo remédio controlado pra dormir, tenho pavor noturno, síndrome do pânico, e pela manhã tomo contra a depressão.. Faço exercícios dentro de casa por causa da agorafobia. Tbm estou em vários grupos brasileiros e estrangeiros no FB sobre TOC que sempre dão dicas, mas nada resolve pq cada caso é um caso..
Dr, tomo remédio pra dormir e fico lutando pra não dormir com receio de morrer durante o sono, meu psiquiatra sabe sobre o pânico noturno. Tbm tenho delírios por causa da depressão profunda do tipo esquizoafetivo. Acho que meu caso não tem cura, só controle!!!
Minha mãe tem quase cem anos, ela dormiu pouco, ela me disse que não tinha sono pois estava preocupada com o trabalho e os filhos, teve onze filhos, destes vivem sete,Não tem aquela saúde, mas nos dá prazer com a presença, têm oito bisnetos, Não lembra de muitas coisas, Mas é presente, e interage com todos nós.
3:33 assistindo esse vídeo, desenvolvi a insônia/depressão depois do uso da cocaína ( não uso mais pra graça de Deus ) Tenho medo de começar a tomar medicação pra dormir e ficar dependente
Eu durmo de 7 à 8 horas por dia e sinto que é insuficiente, nos raros dias em que tenho tempo para dormir 10 horas por dia eu tenho energia para trabalhar o dia todo, mas nao importa o quanto eu durma, todos os dias por volta de 22horas eu ja sinto o sono tomar conta do meu ser rs
Acho que tem pessoas que precisam de menos e outras de mais. Eu já sinto que sete é suficiente pra mim. Seis ainda dá pra levar, mas menos que isso é um horror. 8 é o Ideal mesmo.
Eu começo a dormir 23:00 e acordo 3:00, quando dá certo durmo umas 3h a tarde mas nem sempre consigo. Esse vídeo me ajudou muito, vou começar a cuidar mais do meu cérebro pois, já sinto um pouco de demência, e tenho apenas 26 anos.
Cmg é igual. Em 2014 tive uma insônia ferrada q durou 2 meses, dormia 2h por noite. Hj em dia meu sono ñ me revigora e durmo no máximo 6h, é complicado.. 😕
Eu estava exatamente assim,ano passado mais o menos nessa mesma época do ano,estava assim,era horrível, tentei não dormir de tarde e dormir a noite,não adiantava de jeito nenhum, aos poucos voltou ao normal, esse ano a algumas semanas tive esse problema de novo, só que conseguia dormir um pouco mais,mas ainda via o sol nascer, é péssimo!
Eu durmo todos os dias depois das 4 da manhã, já tem uns 6 a 8 anos isso, tô com 18 atualmente e me sinto cada vez mais cansado e sem disposição, vou regular meu sono daqui pra frente.
Você sabia que dormir demais pode ser tão prejudicial para a saúde quanto ter poucas horas de sono? Segundo especialistas, para uma noite bem dormida de um adulto, o ideal são de 7 a 8 horas de sono profundo e sem interrupções. Aliás, o excesso de sono pode estar associado a doenças.
EU AOS 54 ANOS DURMO BEM SEMPRE TENHO SONO ÀS 9 OU 10 DA NOITE A NÃO SE QUANDO SURGE UM PROBLEMA QUE É TERRÍVEL.MAIS PROCURO APROVEITA O MÁXIMO DO SONO PORQUE TENHO DOIS GATINHOS QUE ME ACORDAM ÀS 6 HORAS DA MANHÃ 😂😂😂😸😉
Pior que eu que durmo em média as 2 da manhã, eu já tentei dormir às 9 talvez, e eu sempre acordo de madrugada várias e várias vezes, acaba sendo desagradável
Mto show o vídeo.. sofro a anos de insônia.. me sinto bêbado por ficar dias dormindo mal.. parece simples corrigir. Mas trabalha a mais de 15 anos de turno.. onde preciso tirar cochilos de 1 ou 2 pra tentar recuperar um pouco do sono.. está ficando cada dia mais difícil
Acho q faz 1 ano e meio q tenho insônia, e nesse tempo estou tomando um medicamento(para insônia e cefaléia crônica diária), mas acontece q eu estou totalmente dependente dele, e quanto mais tempo passa, mais eu tenho q aumentar a dose, pois o efeito vai diminuindo. Ontem a noite, msm cm remédio ñ dormi mto bem, o pior é q estou em semana de provas, e tipo, de segunda a sexta tenho 15 provas, mais atividades, trabalhos, e aula integral duas× por semana. Ando extremamente cansada, mal consigo produzir na escola, e estou gastando td o resto de energia q tenho para conseguir passar nas 16 matérias.....Tá difícil
tenho o msm problema medico olhou pra mim " vc ta dormindo?" ai ele passou um remedio, tomei por 2 semanas fiquei totalmente depende, ai resolvi parar fiquei 2 dia sem dormir pq msm cansado vc n consegue dormir porem uma hr seu corpo entende que nao precisa do remedio negocio é deu 9 hrs da noite desliga tudo, celular,pc, tv e vai deitar ate ficar automatico
Vou dormir sempre de meia noite de a 4 da manhã todos os dias não to conseguindo dormir não sei se é insonia ou o que mas faz mais de 1 ano que não durmo bem... 😓 Depois de ver esse vídeo descobri o motivo...
Sofro com insônia....sou muito ansiosa e acredito que isso tbm interfere. E olha que nem café eu tomo! O dia que consigo dormir 4 ou 5 horas direto, eu até comemoro!!😳
@@heberte4476 você é muito novo pra tomar tanto café assim, pode te causar problemas de saúde. Tbém acho que pode piorar seu quadro de ansiedade, fale com um médico sobre isso.
Estou morta então 😢 não durmo nada mais nada mesmo a 20 dias, isto que estou tomando medicação para insônia me sinto muito muito cansada nervosa só Deus na minha causa.
@@Missnanah18 compra um tapa olho aí fica tudo escuro e libera melatonina. Meu problema é esses malditos vizinhos que mora em cima fica batendo e arrastando móveis toda hora 😩
Fiz 62 anos agora dia 15/11. Bebo café a noite as vezes até antes de ir pra cama e durmo como uma criança. Nunca tive problemas para dormir. Tenho 62 e aparento 50! Qdo durmo de dia tomo melatonina a noite e tá tudo certo.
@@thafilhadaluz8092 é claro que Deus sabe. Mas a questão é e eu vou usar um exemplo extremo: se eu quiser tomar um veneno do nada e isso me matar, é culpa de Deus? Se eu atentar contra minha própria vida, é culpa de Deus? Se eu me jogar na frente do carro e eu vier a morrer, é culpa de Deus. Creio eu que não. A questão do vídeo é que dormir bem é benéfico pro corpo e pra mente. Só porque iremos todos morrer, não significa que devemos viver e tratar nosso corpo de qualquer maneira. O apóstolo Paulo fala que nosso corpo é o templo do Espírito Santo, e como tal devemos cuidar bem dele. Então tratar bem do nosso corpo e da nossa mente, também é a vontade de Deus.
@@vitoralberto3601 Não falei de suicídio , falei da hora de cada um. Minha avó faleceu com 89 anos de vida passou a vida inteira com depressão dificuldades pra dormir ... E 89 é viver pouco? Eu especifiquei que quem sabe das coisas e da hora de cada um é Deus. Se a gente ficar vivendo em função de tudo que vê na internet a gente não vive. E você sabia que pessoas que dormem pouco são as mais inteligente? Pois é os grandes escritores se inspiravam na noite , óbvio que a gente precisa descansar mas também tem vantagens de passar algumas horas a noite sem dormir e na madrugada que as orações ficam fortes e na madrugada que pensamos melhor então nem tudo a gente pode colocar persimismo
@@olaciencia e será que faz diferença entre dormir às 22h e acordar às 6h e dormir às 00h00 e acordar às 8h. Ou dormir uma hora após o almoço quando não se dormiu 7/ 8h, por dia!?
@@arbutres kkkkkkk foi maravilhoso, eu acordei 3 da manhã, abri o RUclips, encontrei um vídeo sobre insônia e li teu comentário, foi aí que eu pensei "essa vai ser minha maior vigarisse".
Eu vou no celular até no máximo 5:50 e depois acordo 15:30 ,esse vídeo só trás coisas boas e coisas positivas, agora que olhei esse vídeo vou dormir , aí eu o vídeo e a hora e é 3:25 ,amei o vídeo 💯✨
Tenho procurado não usar o celular pelo menos 1 hora antes de ir dormir, eliminei os alimentos termogênicos à noite (ex: pimenta, cúrcuma, bebidas com cafeína, etc) e faço meditação, além de me deitar mais cedo (acho que ajuda o relógio biológico). Meu sono melhorou muito. 😊👍🏻
Parar de usar o celular antes de deitar ajuda? Sei lá... Tenho dificuldades pra dormir de noite. Tipo, de dia, se eu deitar por uns 10 minutos eu já fico com sono, mas quando chega a noite parece que todo esse sono vai embora. Resultado, eu deito 11 hrs e vou dormir prática 2 da manhã... E isso piorou quando eu fiquei com dor de dente, fiquei praticamente 1 semana só deitado na cama com os olhos fechados, e só dormia lá pras 4 - 5 hrs da manhã. Hoje eu simplesmente deito um pouco mais cedo, umas 10 da noite e durmo lá pras 11hrs ou meia noite, mas mesmo assim continuo com sono de dia.
Eu sou a defensora do sono eu acredito nos muitos benefícios do sono inclusive queria ser médica do sono área da medicina pouco conhecida amo o sono ❤️
Tô vendo esse vídeo agora e eu tenho muita insônia tem dias que eu fico acordade por um dia enteiro sem dormir e fico com meu corpo dormenti e os meus olhos cheios de orelhas e agora estou deciplinada com esse vídeo e vou dormir bem MUITO OBRIGADA pela explicação 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Oi, Lucas. Sou sonâmbulo, que tal um vídeo sobre isso e com ocorre. Seria interessante. Queria saber se tem um jeito de parar ou controlar esse comportamento. Já cheguei a tirar a chave da porta e colocar em outro lugar, no outro dia não achava por nada. Abraços.
Mano, eu acho impressionante como todo vídeo seu é repleto de negacionistas Até mesmo nos que não tem o que falar de ruim, alguém encontra algo para espalhar conspiração E mano, deve ser difícil lidar com isso, ainda mais pra ti que faz um trabalho tão ótimo! E com tanta qualidade! Espero que essas pessoas possam achar uma luz através de seu canal ao envez de ficar criticando Não é possível que vão achar algo de ruim nesse vídeo kkkk Simplesmente show, sucesso pra ti ai!!
Infelizmente, com o nosso crescimento na pandemia atraímos esse público. Estao visualizando o conteúdo pelo menos, quem sabe um dia não mudam de ideia.
@@olaciencia Siim, esta é a minha esperança, ao menos estão vendo os vídeos e talvez um ou outro possa os alcançar O ser humano é convencido pela razão e pelo sentimento, o sentimento sempre fala mais auto que a razão Primeiro temos uma ideia formada e após isso buscamos algo para comprova-la As comspirações sempre rodeiam incertezas A maioria dessas pessoas já foram doutrinadas pelo medo e o mais triste é ver que são outras que espalham esse medo e se aproveitam disso Mas novamente, espero que possam perceber o poço onde se colocaram
@@victorrocha70 só não esquece que , Albert Einstein era zoado pelas suas ideias , e era tirado como louco . Ele mostrava algo contra o que os cientistas tinham certeza que era verdade . Exemplo : que a gravidade não é força , é uma distorção do espaço/tempo . A ciência riu dele na época , mas a pouco tempo , quando foi necessário os satélites , viram que realmente existe essa distorção .
Eu tenho uma insônia maldita Man, e as vezes tomo remédio pra dormir, mas real tô nem um pouco preucupado com a expectativa de vida skskssk mas vou tentar dormir mais cedo.
Acheiiiii este vídeo muiiito incrível!!!!!! Vou até dormir ....depois " disso tudo" é o melhor que farei nesta madrugada- 3:33- Boa madruga!!!! E abrigadaaa; graças a você irei viver mais saudavelmente.
Não é como se tivéssemos a opção de mudar , n é todo mundo que é chefe, ou tem negócio próprio, com a taxa de desemprego do jeito que tá , n dá simplesmente pra largar. Aguardando as dicas de alguém por aqui
Por experiência própria eu digo que não! Trabalho a noite há 8 anos e no início eu ainda dormia somente a cada 2 dias por trabalhar a noite e fazer faculdade manhã e tarde. Saia direto de um para outro e só dormia na noite de folga, 12/36h. Eu era super inteligente, magro e saudável. Acabou que engordei, perdi minha memória e tenho hipertensão! Além de perder todo meu condicionamento físico! Nada substitui uma alimentação correta no horário certo, poder fazer exercícios regularmente e dormir às 22h e acordar às 6h naturalmente! Aliás, isso foi algo que eu perdi. Quando pude começar a dormir um pouco no trabalho a noite eu não conseguia mais sentir aquele desligamento e relaxamento do corpo automático que acontece por volta das 22h. Eu tive que me forçar a dormir por volta das 22h e acordava várias vezes dando pulos mas com o tempo comecei a sentir sono novamente por esse horário. Ainda não posso deixar de trabalhar a noite e todas as vezes que por algum motivo não posso dormir no horário certo o meu próximo dia é horrível e com bastante dor no peito.
Muito interessante eu estou toda errada...desdo ano passado quando começou a pandemia....durmo muito pouco...tenho olheiras é horrivel...agora tou eu aqui as 4:hs da madrugada....25/8/21...
Eu durmo bem na maioria dos dias durante a semana, recentemente tenho acordado de madrugada, talvez seja algum barulho alto ou a televisão, primeira vez que fico acordado até tarde. Acordei às 3h AM e estou até agora 5h37 AM.
Meu problema é não conseguir dormir cedo, durmo entre 1 a 2 da madrugada (a quarentena ajudou nesse quesito) mas se eu não tiver compromisso no dia seguinte, durmo até 9 da manhã ou mais. Enfim, durmo bem, mas durmo tarde.😬
Antes de começar a trabalhar , eu sempre dormia quando o dia começava a clarear , e acordava quando estava escurecendo . Se eu deitasse as 11 , só conseguia dormir às 6 . Só que agora , o dia inteiro empurrando carro , acordo às 7 e durmo às 22 .
Preciso tomar remédio pra dormir, receitado pelo psiquiatra... Ou passo de 3 a 4 dias em claro. Insônia apareceu durante o luto pelo falecimento de meu pai.
Situações traumáticas podem gerar insônia. Sinto muito pelo seu pai. Converse com seu médico para ver como tratar a causa do estresse. Talvez uma terapia ajude
@@olaciencia Terapia não resolve... Meu psiquiatra quer testar com medicamentos à base da cannabis, mas no Brasil sabe como é!!! Enquanto grandes países fazem uso medicinal da maconha, como EUA e Inglaterra, no Brasil parece uma realidade distante.
@@dani_hella acho que terapia pode não resolver, mas ajuda pra caramba. Uma coisa que ajuda demais é meditação voltada para a insônia, com foco na respiração. Determinados suplementos (passiflora, valeriana, etc) e chás naturais (camomila, cidreira., etc) à noite ajudam muito a induzir naturalmente o sono. Vc podia tentar.
@@HelenaLimp já tentei amiga, não funciona. Passei 5 meses em estado vegetativo, mais morta do que viva, como sou servidora pública, a Corregedoria me salvou e me colocou em tratamento psiquiátrico. O que tem me ajudado é o meu psiquiatra (ele é um excelente profissional), psicólogos não ajudam. Teve uma psicóloga que me mandou ir pra igreja, acredita?
@@dani_hella não estou afirmando que só de ir na igreja baste para vc melhorar,mas minha tia estava na mesma situação que a sua e umas das coisas que a ajudaram muito foi ir à igreja. Ela também buscou ajuda com psiquiatra e está bem melhor no momento,graças a Deus! ☺️
Gostaria de dormir mais, mas por conta do serviço que chego tarde e acordo cedo, no máximo que durmo é 5 horas com sorte, as vezes 3 e as vezes rodo sem dormir.
Meu melhor sonho foi um filme que Deus me mostrou no sonho, a história inteira da humanidade até o apocalipse aqui na Terra e o florescer da civilização em Marte, e reconstrução da Terra com os humanos que voltaram de Marte.
Mano, antes eu ia dormi as 1 ou 2 da manhã. depois que comecei a tirar o café antes das 8h e dormi as 10h. resultado: já bate 9h e já tô com sono de capotar o corsa!
![Jack Harlow - Hello Miss Johnson [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/Q86_nlRoIGw/mqdefault.jpg)
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O conhecimento necessário para você finalmente dormir bem!
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REFERÊNCIAS UTILIZADAS:
Quanto de sono é suficiente para cada idade: www.cdc.gov/sleep/about_sleep/how_much_sleep.html
Por que dormimos e funções do sono: www.healthline.com/health/why-do-we-sleep
doi.org/10.1371/journal.pbio.0060216
Sobre a regulação do sono e a insônia: doi.org/10.1016/s1474-4422(15)00021-6
Sobre o uso de melatonina: www.cnnbrasil.com.br/saude/2021/03/22/a-melatonina-e-segura-para-criancas-saiba-o-que-dizem-os-especialistas
Sobre a dosagem de melatonina: agencia.fapesp.br/pesquisadores-propoem-diretrizes-para-uso-da-melatonina-com-fins-terapeuticos/29245/
A insônia fragmenta o sono REM: doi.org/10.1016/s1474-4422(15)00021-6
Relação entre insônia e demência: www.sleepfoundation.org/mental-health/dementia-and-sleep
Riscos da insônia (obesidade, hipertensão, diabetes, risco de morte): www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/sleep/
saude.abril.com.br/medicina/4-razoes-que-fazem-da-insonia-uma-grande-inimiga-do-coracao/
TELEGRAM: t.me/olaciencia
INSTAGRAM: instagram.com/olaciencia
TWITTER: twitter.com/olaciencia
Agradecemos, de coração, a todos os membros do canal que permitiram com que esse vídeo fosse possível.
Este canal faz parte do Science Vlogs Brasil, um selo de qualidade colaborativo que reúne os divulgadores de ciência mais confiáveis do Brasil.
E a pessoa que dorme muito? mais de 10 horas por dia por exemplo!
.,, , ,. '.,,
,,,... n.
Eu durmo umas, meio dia ou 14 da tarde e acordo umas 00:00 ou 23:00😕
eu durmo duas horas por que não durmo
8:45 como eu vou apagar a luz e ler um livro? 🧐
Eu vendo isso as 4 da manha: *Interessante*
Eu duas da manhã 🤣
E eu 5:30 kkkkk
Vou dormir 6 horas pra acordar às 9 kkkk
05:50, acabei de chegar do trampo 😁😂
@@gustavomoraes2016 super saudável 02:41
PRA você que está lendo este comentário te desejo muita saúde e sucesso no teu caminho sempre sempre sempre
Infelizmente escrita não tem poder pra nada e muito menos de mudar a realidade de alguém
Amém
Amem. Assim. Seja
@@josimarpontesadesousa1702 é bem isso 🤔
NÃO ADIANTA SER ESCRAVO DO TRABALHO, NÃO VIVER, ESTAR ESTRESSADO E NÃO DORMIR BEM . ÓTIMA REFLEXÃO INSTRUTIVA PARA UM BOM SONO
Legal esse canal do Daniel Molo
kkkkkkk eai Não Adivinho
Quem diria vc aqui kkkk
Kkkk a voz e idêntica
Kkkkkkkk
Pensei a msm coisa
Eu as 5:31 da manhã, tendo aula as 7hs (horário de entrar na aula)
Eu 5:53
Mano desativa os comentários do yt que vc consegue dormir em paz
@@omatematico223 klkkk
sono regulado amigo👍
Eu tbm😔
o meu sono é tipo, dormir tarde, acordar cedo, ficar com sono e mesmo assim não conseguir dormir e aí tudo se repete. se eu conseguir dormir cedo eu acordo duas horas depois e não consigo dormir mais, ou então eu acordo no meio da madrugada
eu não posso cochilar, se eu cochilar por 1 minuto já é o bastante pra ficar 2 ou 3 horas sem dormir, aí quando eu durmo eu fico dormindo em sono pesado e demora pra eu acordar. Isso é muito irritante e causa muita fraqueza e dor de cabeça.
msm coisa q ambos vcs aq, um porre
Eu tmb
Krai mano igualzin eu
@@gabrielquintanilha3925 prr biel dorme cmg, tipo, melhoraria minha insônia kk
Eu tive uma crise de insônia com ansiedade nos últimos meses, morrendo de medo de ter que voltar no psiquiatra e não ter dinheiro pra pagar. O que me ajudou a dormir melhor e consequentemente me recuperar da ansiedade foi chá de camomila. Parece receita de vó, mas pelo que eu ouvi de psicólogos, funciona de verdade e foi a coisa mais barata que me fez dormir.
Chá da folha do pé de amora tbm!!!!
@Jonas F. Já experimentou EFT? Costuma ser muito eficiente. Treinamos com um psicologo, mas há alguns videos bons no youtube. Quanto mais vai fazendo mais eficiente vai se tornando. 🙏🇵🇹
Pois é, a camomila funciona mesmo! Comer alface no jantar, e borrifar óleo essenciál de lavanda ou salvia na cama, também é remédio santo.
Corote também ajuda a dormir
@@creativeblindao3864 é isto ai. trocar um problema por outro.
Estava tendo insônia por meses, até que comecei a mudar minha rotina antes de dormir.
Comecei a deixar o celular só para escutar música depois das 21hrs. Uma música em específico que me ajudou muito foi a Weightless ( mais conhecida como a música mais calma do mundo).
Atualmente consigo dormir 9 horas por dia e o cansaço mental se aliviou um pouco... Recomendo dmais.
Eu oiço demeanor do pop smoke.
Uau,dormir 9 horas por dia, que privilégio!!
@@rogeriagoncalves6745 Sim, durmo as 21h e acordo às 6h.
O cansaço aliviou "um pouco" e você ainda recomenda?!
@@ionegontijoprefere ficar cansado?
Fazer oração antes de dormir pedir a Deus uma noite de sono tranquilo e restaurador 😊🙌🏼🙏😍
Que video maravilhoso, e fiquei bem preocupada com a minha rotina de sono, eu durmo muito tarde ou cedo no caso, de 4 a 5 da manhã eu vou pra cama, aí eu durmo e vou até umas 15 ou 16 da tarde, e mesmo dormindo todas essas horas acordo cansada, como se eu não tivesse dormido... terrível mais eu até tento mudar o horário pra dormir mais cedo sempre volto pra essa rotina ruim, e nem costumo sonhar mais, eu não acordo nesse tempo que vou dormir, mais não sonho nada......
Vixi dormir essa hora não é normal
Tbm agr e 4:50
O tempo de sono e que difere n quando vc dorme
@@guixtff3510 essa porra de RUclips me recomenda esse vídeo 4:37 da manhã
@@laayx e eu acordado aqui dnv kskskks
E eu aqui com insônia assistindo a live de vcs, “A pandemia vai acabar?” … 😂 me deixando com mais insônia! 😝
Tmj kkk
Ê nos meu man
Tbm tenho insônia
Eu vendo o vídeo as 1:10 da manhã :👁️👄👁️
@@Eduardof283 oxi oxi, eu tô vendo mais tarde ainda são 1:20
mano vim aqui atras desse video , porque fico mais de 48hrs tds os dias sem dormir , vim ver as causas e as consequências , a ultima vez que dormi foi antes de ontem , agr vou esperar chegar a noite pra regularizar meu sono , vou tomar mais cuidado e não vou mais ficar dias sem dormir ! eu pensei que não tinha problema trocar o dia pela noite , mas graças essa explicação detalhada notei que o dia é diferente da noite quando o assunto é o sono, pra min eram apenas horas , e horas são horas pra min era tudo igual, obrigado pela explicação!
agora vou esperar chegar a noite pra regularizar o sono!
Outro dia eu sonhei que o Olá, Ciência! ganhou um Oscar com esses vídeos SENSACIONAIS!!! 👏👏👏👏👏
Eita...👍😍...que nossas vibrações comunguem com o seu Sonho, Guilherme!
Temos o mesmo sobrenome! Meu midle name é Ximenes :)
Seremos parentes? :))
Puxa saco kskakskk
Uma vez eu sonhei com aquele sapo fantoche do meme dançando
@@tartarugadobem5883 ksksksi
Me diz aí! Como está o seu sono? O que você tem feito pra melhorar?
Com a pandemia, péssimo
@Olá, Ciência! O que faço então? Em várias polissonografias eu só atinjo os 11% do sono REM em que o mínimo desejável é 20% , fora eu ter uma Apneia do Sono Obstrutiva Grave.
Pessimo
Assistir documentarios ou filmes me ajuda, às vzs passo 5 noites pra terminar um filme; mas tomo remédio controlado pra dormir, tenho pavor noturno, síndrome do pânico, e pela manhã tomo contra a depressão.. Faço exercícios dentro de casa por causa da agorafobia. Tbm estou em vários grupos brasileiros e estrangeiros no FB sobre TOC que sempre dão dicas, mas nada resolve pq cada caso é um caso..
Dr, tomo remédio pra dormir e fico lutando pra não dormir com receio de morrer durante o sono, meu psiquiatra sabe sobre o pânico noturno. Tbm tenho delírios por causa da depressão profunda do tipo esquizoafetivo. Acho que meu caso não tem cura, só controle!!!
Minha mãe tem quase cem anos, ela dormiu pouco, ela me disse que não tinha sono pois estava preocupada com o trabalho e os filhos, teve onze filhos, destes vivem sete,Não tem aquela saúde, mas nos dá prazer com a presença, têm oito bisnetos, Não lembra de muitas coisas, Mas é presente, e interage com todos nós.
Como seria bom se todos desse importância e levasse a sério vídeo como esse. Isso é informação de utilidade pública. Obrigada por nos informar.
3:33 assistindo esse vídeo, desenvolvi a insônia/depressão depois do uso da cocaína ( não uso mais pra graça de Deus )
Tenho medo de começar a tomar medicação pra dormir e ficar dependente
Eu durmo de 7 à 8 horas por dia e sinto que é insuficiente, nos raros dias em que tenho tempo para dormir 10 horas por dia eu tenho energia para trabalhar o dia todo, mas nao importa o quanto eu durma, todos os dias por volta de 22horas eu ja sinto o sono tomar conta do meu ser rs
Qria ser assim, consigo so dormir entre 3 a 5h por dia, to ficando demencia
Acho que tem pessoas que precisam de menos e outras de mais. Eu já sinto que sete é suficiente pra mim. Seis ainda dá pra levar, mas menos que isso é um horror. 8 é o Ideal mesmo.
🤔?…
Eu começo a dormir 23:00 e acordo 3:00, quando dá certo durmo umas 3h a tarde mas nem sempre consigo.
Esse vídeo me ajudou muito, vou começar a cuidar mais do meu cérebro pois, já sinto um pouco de demência, e tenho apenas 26 anos.
Cmg é igual. Em 2014 tive uma insônia ferrada q durou 2 meses, dormia 2h por noite. Hj em dia meu sono ñ me revigora e durmo no máximo 6h, é complicado.. 😕
Eu estava exatamente assim,ano passado mais o menos nessa mesma época do ano,estava assim,era horrível, tentei não dormir de tarde e dormir a noite,não adiantava de jeito nenhum, aos poucos voltou ao normal, esse ano a algumas semanas tive esse problema de novo, só que conseguia dormir um pouco mais,mas ainda via o sol nascer, é péssimo!
@@laurasouzasantos9959 Poxa,tô passando pelo mesmo já faz uns 2 anos,só que as vezes eu volto a dormir bem,depois volta dnv, difícil
Gente que vídeo SENSACIONAL e de utilidade pública! 😍😍😍😍
Obrigada Olá Ciência!
Eu durmo todos os dias depois das 4 da manhã, já tem uns 6 a 8 anos isso, tô com 18 atualmente e me sinto cada vez mais cansado e sem disposição, vou regular meu sono daqui pra frente.
SEMPRE TIVE INSONIA, JA FIZ DE TUDO, SÓ CONSIGO DORMIR A BASE DE MEDICAMENTO
De plantão 24h na UTI.✨Jantando e assistindo!!
Meu sono é sagrado, preciso msis de 8 horas pra dormir.
O meu tb teve um que dormi 15h
Você sabia que dormir demais pode ser tão prejudicial para a saúde quanto ter poucas horas de sono? Segundo especialistas, para uma noite bem dormida de um adulto, o ideal são de 7 a 8 horas de sono profundo e sem interrupções. Aliás, o excesso de sono pode estar associado a doenças.
@@FVBR686 carai tu deita pra dormir 8 da noite e só consegue dormir as 4 da manhã? 🤣🤣🤣
@@victorrfg_ kkkkkk
@@rpgkepler9059 sim sim, vermes é um dos exemplos, o equilíbrio é tudo
EU AOS 54 ANOS DURMO BEM SEMPRE TENHO SONO ÀS 9 OU 10 DA NOITE A NÃO SE QUANDO SURGE UM PROBLEMA QUE É TERRÍVEL.MAIS PROCURO APROVEITA O MÁXIMO DO SONO PORQUE TENHO DOIS GATINHOS QUE ME ACORDAM ÀS 6 HORAS DA MANHÃ 😂😂😂😸😉
Rsrs eu tenho q tentar dormir maus cedo, pq é os gatinhos q me acordam cedo tbem.
Leila eu quero um iPhone , eai de boa
@@vendedordesalgado3480 ó o cara kkkkkkkkk
Não sou muito de confiar em. ninguém, mas vc demonstra que, quer ajudar a gente
Eu ttrato do TRANSTORNO DE ANSIEDADE GENERALIZAĎA pra conseguir dormir esse tempo adequado.
Tecnicas de respiração também ajudam com a insônia!! Me ajuda muito a dormir, principalmente quando estou ansiodo :)
respiração do raio primeira forma hekireki issei
@@Natsu20064 kkk
@@Natsu20064 eu abri o comentário já pensando nisso cara KKKKKKKKK
Respiração automática: Desativada
Eu tenho mais 40 anos de vida minha mãe e meu pai são cantores e geralmente antes da pandemia eles tocavam
O melhor Canal que existe na minha opinião.
Uma combinação de Informação, organização, comprometimento e conhecimento ao mesmo tempo.
Parabéns 👏👏👏
Pior que eu que durmo em média as 2 da manhã, eu já tentei dormir às 9 talvez, e eu sempre acordo de madrugada várias e várias vezes, acaba sendo desagradável
Irmão gêmeo ? Kkkkkk
Eu tbm quando eu tento dormir 8 e 9 eu acordo de madruga e não dá mais pra dormir
@@gabrielxyl irmãos triplos?
@@fdskskskj irmãos quádruplos?
Irmãos quintuplos?
Quando faço exercícios físicos minha noite de sono fica excelente.
Mto show o vídeo.. sofro a anos de insônia.. me sinto bêbado por ficar dias dormindo mal.. parece simples corrigir. Mas trabalha a mais de 15 anos de turno.. onde preciso tirar cochilos de 1 ou 2 pra tentar recuperar um pouco do sono.. está ficando cada dia mais difícil
Trabalho revezamento 6x2, duas noites seguidas, e não consigo dormir durante o dia..resumindo sono desregulado, cansaço e por aí vai
Já são 3:15 da madrugada, e finalmente achei um vídeo interessante
Kkkkk to acordado ainda e trombei esse video
"Você está diminuindo a sua expectativa de vida" aí que bom 🙌🙌🙌
KKKKK simmmm
@@tsypopp789 KKKKKKKKKK aí amg não tá dando mais pra viver nesse mundo
@@vhotlin518 sim meu Deus, só um desgosto
@@tsypopp789 pois é amg
Hum, adolescente Sad boy, lamentável...
Acho q faz 1 ano e meio q tenho insônia, e nesse tempo estou tomando um medicamento(para insônia e cefaléia crônica diária), mas acontece q eu estou totalmente dependente dele, e quanto mais tempo passa, mais eu tenho q aumentar a dose, pois o efeito vai diminuindo. Ontem a noite, msm cm remédio ñ dormi mto bem, o pior é q estou em semana de provas, e tipo, de segunda a sexta tenho 15 provas, mais atividades, trabalhos, e aula integral duas× por semana. Ando extremamente cansada, mal consigo produzir na escola, e estou gastando td o resto de energia q tenho para conseguir passar nas 16 matérias.....Tá difícil
Só tem um jeito de resolver isso
@@sevipercampbell4359 diga
tenho o msm problema
medico olhou pra mim " vc ta dormindo?"
ai ele passou um remedio, tomei por 2 semanas
fiquei totalmente depende, ai resolvi parar
fiquei 2 dia sem dormir pq msm cansado vc n consegue dormir
porem uma hr seu corpo entende que nao precisa do remedio
negocio é deu 9 hrs da noite desliga tudo, celular,pc, tv e vai deitar ate ficar automatico
@@vickqueiroga5489 vc precisa relaxar esvaziar a mente esquecer dos problemas, e eu conheço um metodo simples para conseguir isso..
@@sevipercampbell4359 escreve o comentario completo crlh
Meu sono estava péssimo estava indo dormir 5 horas da manhã acordando 5 horas da tarde , graças a deus , consegui sair desse ciclo vicioso
Vou dormir sempre de meia noite de a 4 da manhã todos os dias não to conseguindo dormir não sei se é insonia ou o que mas faz mais de 1 ano que não durmo bem... 😓
Depois de ver esse vídeo descobri o motivo...
Sofro com insônia....sou muito ansiosa e acredito que isso tbm interfere. E olha que nem café eu tomo! O dia que consigo dormir 4 ou 5 horas direto, eu até comemoro!!😳
Ainda bem que voce nao toma porque eu que tenho 13 anos ja tive ansiedade 2 vezes por causa do cafe e eu bebo muito
Também tenho insônia durmo das 9 até 1h da manhã
Eu sou diferente, não consigo dormir cedo mas quando durmo só acordo depois de umas 10 horas, além de acordar com sono
@@henryyy7287 dorminhoco...rsrs mas, que bom que consegue dormir bem. Minha vó sempre diz que quanto mais a gente dorme mais quer dormir...😊
@@heberte4476 você é muito novo pra tomar tanto café assim, pode te causar problemas de saúde. Tbém acho que pode piorar seu quadro de ansiedade, fale com um médico sobre isso.
Estou morta então 😢 não durmo nada mais nada mesmo a 20 dias, isto que estou tomando medicação para insônia me sinto muito muito cansada nervosa só Deus na minha causa.
5:23, então acho q é por isso que frequentemente sonho com acontecimentos passados, e com pessoas q eu amo,e q fizeram parte da minha vida
Fraco, enquanto tu sonha o passado eu sonho o futuro😎, apesar que geralmente passa um mês pra acontecer oque eu sonhei
Eu durmo muito mal, desde a idade adulta. Raras vezes consegui dormir 7 horas seguidas.
Tem algo que vc tem tentado fazer para melhorar? Algo que tem funcionado, Ivan?
@@olaciencia nada, acho que já não sou morto porque tiro sonecas curtas algumas vezes ao dia, aliás eu sonho muito durante essas sonecas.
Eu durmo muito mal também e sonho muito, a meses
@@cbriav1 tbm tenho muita ansiedade e insônia eu gosto de dormir com td apagado mais não dá aq😣
@@Missnanah18 compra um tapa olho aí fica tudo escuro e libera melatonina. Meu problema é esses malditos vizinhos que mora em cima fica batendo e arrastando móveis toda hora 😩
Meu pai viveu até quase 95 anos com insônia , tem muito muito aí , o corpo acaba se adaptando,
Sério mesmo véi ?
Maravilhoso 👏 isso que dizer que eu perdi mais de 10 anos de vida
Eu amei esse vídeo, me ensinou muito. Já que eu durmo sempre tarde e acordo super cedo. Muito obrigada, parabéns pelo conteúdo 👏👏
Fiz 62 anos agora dia 15/11. Bebo café a noite as vezes até antes de ir pra cama e durmo como uma criança. Nunca tive problemas para dormir. Tenho 62 e aparento 50! Qdo durmo de dia tomo melatonina a noite e tá tudo certo.
Resumindo: quem dorme pouco tem maior chance de "dormir pra sempre" mais rápido.
So vejo vantagem
Dormir para sempre todo mundo vai , da nossa hora só Deus sabe
@@thafilhadaluz8092 é claro que Deus sabe. Mas a questão é e eu vou usar um exemplo extremo: se eu quiser tomar um veneno do nada e isso me matar, é culpa de Deus? Se eu atentar contra minha própria vida, é culpa de Deus? Se eu me jogar na frente do carro e eu vier a morrer, é culpa de Deus. Creio eu que não. A questão do vídeo é que dormir bem é benéfico pro corpo e pra mente. Só porque iremos todos morrer, não significa que devemos viver e tratar nosso corpo de qualquer maneira. O apóstolo Paulo fala que nosso corpo é o templo do Espírito Santo, e como tal devemos cuidar bem dele. Então tratar bem do nosso corpo e da nossa mente, também é a vontade de Deus.
@@erosstark3150 depende do ponto de vista. Mas tudo bem.
@@vitoralberto3601 Não falei de suicídio , falei da hora de cada um. Minha avó faleceu com 89 anos de vida passou a vida inteira com depressão dificuldades pra dormir ... E 89 é viver pouco? Eu especifiquei que quem sabe das coisas e da hora de cada um é Deus. Se a gente ficar vivendo em função de tudo que vê na internet a gente não vive. E você sabia que pessoas que dormem pouco são as mais inteligente? Pois é os grandes escritores se inspiravam na noite , óbvio que a gente precisa descansar mas também tem vantagens de passar algumas horas a noite sem dormir e na madrugada que as orações ficam fortes e na madrugada que pensamos melhor então nem tudo a gente pode colocar persimismo
Fale sobre a insônia x climatério/menopausa
É um bom tema! Vou passar pra roteirista
@@olaciencia e será que faz diferença entre dormir às 22h e acordar às 6h e dormir às 00h00 e acordar às 8h.
Ou dormir uma hora após o almoço quando não se dormiu 7/ 8h, por dia!?
Boa Ana! Também quero!
Já ouvi falar isso,devido a produção do hormônio GH,que é produzido a partir do anoitecer...
Olá Ciência PARABÉNS pelos seus vídeos e belas explicações sobre nossa saúde que precisamos cuidar bem para chegar aos 100 anos 👍✌💯💯💯
Se tirou um tempo pra vê este comentário
💝 Deus te abençoe
Entretanto, dá para minimizar esses danos com certos hábitos, ficar no meio termo.
Só quem te insônia é quem não usa chinelo no banho
@@robsondomingos2883 Eu não uso chinelo no banho, e não tenho insônia '-'
@@robsondomingos2883 Nem fudendo, você era a última pessoa que eu esperava aqui.
@@arbutres kkkkkkk foi maravilhoso, eu acordei 3 da manhã, abri o RUclips, encontrei um vídeo sobre insônia e li teu comentário, foi aí que eu pensei "essa vai ser minha maior vigarisse".
@@robsondomingos2883 Taquipariukkkkk, acordei de manhã indo para o trabalho e me deparei com isso, nunca esperaria.
Conhecimento Bom para o ser humano em geral.
Desde que eu comecei a estudar de manhã, meu sono nunca mais foi o mesmo, sempre dormindo as 23:00-01:00 pra acordar de 6:00
De boa
Kkkkk
@GLTZINN FF pqp se vai morrer com 30 anos kskaak
Eu durmo 5:00 horas e acordo 7 horas
@@FabianoDz cê, já tá até morto; e n sabe skskskksskkssk.
Eu vou no celular até no máximo 5:50 e depois acordo 15:30 ,esse vídeo só trás coisas boas e coisas positivas, agora que olhei esse vídeo vou dormir , aí eu o vídeo e a hora e é 3:25 ,amei o vídeo 💯✨
Vc n tem compromissos nn? Ou eles acontecem entre 15:30 e 5:50?
Tenho insônia a quatro anos tô com medo de infartar agora valeu por me dar mais estresse e pelas dicas e aviso
Cara, que vídeo bom! Ótima qualidade e a narrativa também está muito boa. O sucesso de canais sérios em ciência como esse da um ânimo sobre o futuro.
Esclarecimentos bastante relevantes.
Tenho procurado não usar o celular pelo menos 1 hora antes de ir dormir, eliminei os alimentos termogênicos à noite (ex: pimenta, cúrcuma, bebidas com cafeína, etc) e faço meditação, além de me deitar mais cedo (acho que ajuda o relógio biológico). Meu sono melhorou muito. 😊👍🏻
Excelente. Parabéns
Esse é o mal do século o celular 😞as pessoas ficam até madrugada em internet aí quer dormir como a cabeça não relaxa de jeito nenhum só insônia
Parar de usar o celular antes de deitar ajuda?
Sei lá... Tenho dificuldades pra dormir de noite. Tipo, de dia, se eu deitar por uns 10 minutos eu já fico com sono, mas quando chega a noite parece que todo esse sono vai embora. Resultado, eu deito 11 hrs e vou dormir prática 2 da manhã... E isso piorou quando eu fiquei com dor de dente, fiquei praticamente 1 semana só deitado na cama com os olhos fechados, e só dormia lá pras 4 - 5 hrs da manhã. Hoje eu simplesmente deito um pouco mais cedo, umas 10 da noite e durmo lá pras 11hrs ou meia noite, mas mesmo assim continuo com sono de dia.
Tomo tintura de valeriana maravilhoso complemento com chás antes de dormir .
Já tomei valeriana, mas pra mim é muito fraco,não fas efeito algum.
@@anaelisamoraes1792 pra mim Tb.
Eu sou a defensora do sono eu acredito nos muitos benefícios do sono inclusive queria ser médica do sono área da medicina pouco conhecida amo o sono ❤️
"Se vc tem insonia, é só parar de ter😝" foi isso q eu entendi
Tomar algumas medidas ajuda tipo, Chá de camomila
@@yansz8539 Isso não ajuda
@@yansz8539 fumo um beck, baum dmais ta
@@vulgo_menrlk7417 KKKKKKKKKKKKKKKKK
As Vezes, eu fumo um Baziado tlgd, aí quando vou dormir, parece q tou até no céu durmo igual anjo. 😀
Eu treino e treino para chegar onde eu quero, to nem aí se nem durmo direito, quem está cuidando de mim não dorme
Boa
Durmo tarde , 2/3 horas da manha , mais em compensaçao eu acordo 11:00 horas
Tô vendo esse vídeo agora e eu tenho muita insônia tem dias que eu fico acordade por um dia enteiro sem dormir e fico com meu corpo dormenti e os meus olhos cheios de orelhas e agora estou deciplinada com esse vídeo e vou dormir bem MUITO OBRIGADA pela explicação 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Brigo com o travesseiro há 77anos.Durmo no máximo três horas
Eitaa
Misericórdia!
Se nunca mudou deve ser algo genético.
Deve ser o demônio 😲
Oi, Lucas. Sou sonâmbulo, que tal um vídeo sobre isso e com ocorre. Seria interessante. Queria saber se tem um jeito de parar ou controlar esse comportamento. Já cheguei a tirar a chave da porta e colocar em outro lugar, no outro dia não achava por nada. Abraços.
Sempre bom aprender algo novo.
"POR QUE VOCÊ PRECISA DORMIR IMEDIATAMENTE!"
Eu as 3 da manha
Kkk
Caramba que Massa!
Meu Deus cara obrigado vc me ajudou muito eu aqui com 97 kilos e dormindo 2 horas da manhã
Mano, eu acho impressionante como todo vídeo seu é repleto de negacionistas
Até mesmo nos que não tem o que falar de ruim, alguém encontra algo para espalhar conspiração
E mano, deve ser difícil lidar com isso, ainda mais pra ti que faz um trabalho tão ótimo! E com tanta qualidade!
Espero que essas pessoas possam achar uma luz através de seu canal ao envez de ficar criticando
Não é possível que vão achar algo de ruim nesse vídeo kkkk
Simplesmente show, sucesso pra ti ai!!
Infelizmente, com o nosso crescimento na pandemia atraímos esse público. Estao visualizando o conteúdo pelo menos, quem sabe um dia não mudam de ideia.
@@olaciencia Siim, esta é a minha esperança, ao menos estão vendo os vídeos e talvez um ou outro possa os alcançar
O ser humano é convencido pela razão e pelo sentimento, o sentimento sempre fala mais auto que a razão
Primeiro temos uma ideia formada e após isso buscamos algo para comprova-la
As comspirações sempre rodeiam incertezas
A maioria dessas pessoas já foram doutrinadas pelo medo e o mais triste é ver que são outras que espalham esse medo e se aproveitam disso
Mas novamente, espero que possam perceber o poço onde se colocaram
@@olaciencia verdade! Quem sabe?
@@olaciencia INFELIZMENTE NADA. É ÓTIMO OS NEGACIONISTAS AQUI, QUEM SABE ALGUM DELES ASSISTE E APRENDE.
@@victorrocha70 só não esquece que , Albert Einstein era zoado pelas suas ideias , e era tirado como louco .
Ele mostrava algo contra o que os cientistas tinham certeza que era verdade .
Exemplo : que a gravidade não é força , é uma distorção do espaço/tempo . A ciência riu dele na época , mas a pouco tempo , quando foi necessário os satélites , viram que realmente existe essa distorção .
Eu tenho uma insônia maldita Man, e as vezes tomo remédio pra dormir, mas real tô nem um pouco preucupado com a expectativa de vida skskssk mas vou tentar dormir mais cedo.
Pior que o sono induzido por remédio não é o msm.... durmo às 20:30 e acordo as 4 da manhã,todo santo dia.
se eu dormir cedo acordo na madrugada e fico todo fodido o dia todo
muito preciso e didático
Isso mesmo, alimentem minha ansiedade
to assim
Eu indo dormir as 2 da manhã e levantando as 6:30 pra ir pra escola: 🤡
Dormir mais cedo rapaz ,vai ver que acordar mais disposto
tamo junto
Eu nem tou tendo aula presencial, só online msm, e tou estudando de noite, tenho 15 anos
Ontem dormir 22:00 acordei as 23:45 e não consegui dormir mas ai dormir so 2:00 da manhã e acordei 6:00 e não tive nem um pingo de sono🤡
Eu durmo d 5 a 6 da manhã e acordo la pra uma da tarde
Acheiiiii este vídeo muiiito incrível!!!!!! Vou até dormir ....depois " disso tudo" é o melhor que farei nesta madrugada- 3:33- Boa madruga!!!! E abrigadaaa; graças a você irei viver mais saudavelmente.
eu que coloco o dispertador pra me acordar as 6 e acorda entre as 2 as 5 da manha :)
na minha tarde eu desmaio de sono as vezes
E as pessoas que trabalham de madrugada?
Se elas dormirem de 6h as 14h bem, esse descanso é igual?
Tbm queria saber
@Webertt Santos e se eu dormir em um quarto escuro com o ar condicionado ligado? Não vai ter nenhum raio solar e não vai estar quente
Não é como se tivéssemos a opção de mudar , n é todo mundo que é chefe, ou tem negócio próprio, com a taxa de desemprego do jeito que tá , n dá simplesmente pra largar.
Aguardando as dicas de alguém por aqui
Por experiência própria eu digo que não! Trabalho a noite há 8 anos e no início eu ainda dormia somente a cada 2 dias por trabalhar a noite e fazer faculdade manhã e tarde. Saia direto de um para outro e só dormia na noite de folga, 12/36h. Eu era super inteligente, magro e saudável. Acabou que engordei, perdi minha memória e tenho hipertensão! Além de perder todo meu condicionamento físico! Nada substitui uma alimentação correta no horário certo, poder fazer exercícios regularmente e dormir às 22h e acordar às 6h naturalmente! Aliás, isso foi algo que eu perdi. Quando pude começar a dormir um pouco no trabalho a noite eu não conseguia mais sentir aquele desligamento e relaxamento do corpo automático que acontece por volta das 22h. Eu tive que me forçar a dormir por volta das 22h e acordava várias vezes dando pulos mas com o tempo comecei a sentir sono novamente por esse horário. Ainda não posso deixar de trabalhar a noite e todas as vezes que por algum motivo não posso dormir no horário certo o meu próximo dia é horrível e com bastante dor no peito.
Muito interessante eu estou toda errada...desdo ano passado quando começou a pandemia....durmo muito pouco...tenho olheiras é horrivel...agora tou eu aqui as 4:hs da madrugada....25/8/21...
Durmo entre 5hs e 7hs por noite. Depende do dia da semana.
Eu fico fazendo conta e pensando “essa semana tá sobrando 3horas vó dormir as 4 da manhã “
Tbm faco isso
Eu durmo bem na maioria dos dias durante a semana, recentemente tenho acordado de madrugada, talvez seja algum barulho alto ou a televisão, primeira vez que fico acordado até tarde. Acordei às 3h AM e estou até agora 5h37 AM.
"Não dormir diminui a expectativa de vida"
Eu que já não quero viver mais que 35 anos: *interessante* 😏
😏
Eu tb já pensei assim. Espiritismo me ajudou, se te interessar.
@@NathanFerrazzi como?
@@NathanFerrazziwtf...
se eu morrer dormindo hj ja ta otimo😄🤙
Meu problema é não conseguir dormir cedo, durmo entre 1 a 2 da madrugada (a quarentena ajudou nesse quesito) mas se eu não tiver compromisso no dia seguinte, durmo até 9 da manhã ou mais. Enfim, durmo bem, mas durmo tarde.😬
Mesmo problema meu! 🤦🏻♀️🤭 Às vezes só consigo ir dormir às 3 ou 4 horas da manhã...😣
Vó dormir umas 3 e acordo às 2 da tarde por ao
Antes de começar a trabalhar , eu sempre dormia quando o dia começava a clarear , e acordava quando estava escurecendo .
Se eu deitasse as 11 , só conseguia dormir às 6 .
Só que agora , o dia inteiro empurrando carro , acordo às 7 e durmo às 22 .
Eu tbm, só consigo dormir dps da 00:00, mesmo que eu tente dormir antes não consigo de jeito nenhum
É SÓ não mexer NO celular a noite. Pq o seu cérebro confundi a luz das telas com a luz do Sol e te mantém alerta
Interessante demais esse conteúdo.
Eu já sonhei caindo de um prédio e acordei com o coração quase saindo pela boca😂não acredito que só eu passei por isso
Preciso tomar remédio pra dormir, receitado pelo psiquiatra... Ou passo de 3 a 4 dias em claro. Insônia apareceu durante o luto pelo falecimento de meu pai.
Situações traumáticas podem gerar insônia. Sinto muito pelo seu pai. Converse com seu médico para ver como tratar a causa do estresse. Talvez uma terapia ajude
@@olaciencia Terapia não resolve... Meu psiquiatra quer testar com medicamentos à base da cannabis, mas no Brasil sabe como é!!! Enquanto grandes países fazem uso medicinal da maconha, como EUA e Inglaterra, no Brasil parece uma realidade distante.
@@dani_hella acho que terapia pode não resolver, mas ajuda pra caramba. Uma coisa que ajuda demais é meditação voltada para a insônia, com foco na respiração. Determinados suplementos (passiflora, valeriana, etc) e chás naturais (camomila, cidreira., etc) à noite ajudam muito a induzir naturalmente o sono. Vc podia tentar.
@@HelenaLimp já tentei amiga, não funciona. Passei 5 meses em estado vegetativo, mais morta do que viva, como sou servidora pública, a Corregedoria me salvou e me colocou em tratamento psiquiátrico. O que tem me ajudado é o meu psiquiatra (ele é um excelente profissional), psicólogos não ajudam. Teve uma psicóloga que me mandou ir pra igreja, acredita?
@@dani_hella não estou afirmando que só de ir na igreja baste para vc melhorar,mas minha tia estava na mesma situação que a sua e umas das coisas que a ajudaram muito foi ir à igreja. Ela também buscou ajuda com psiquiatra e está bem melhor no momento,graças a Deus! ☺️
Obrigado RUclips por me recomendar
Gostaria de dormir mais, mas por conta do serviço que chego tarde e acordo cedo, no máximo que durmo é 5 horas com sorte, as vezes 3 e as vezes rodo sem dormir.
Somos dois então kk
Muito Bom!! 🌻
Obrigado
Bem esclarecedor esse assunto.
2:42 agora entendi, meu cérebro produz essa melatonina toda hora, que que meu quarto é totalmente fechado e eu passo a maior parte do tempo no quarto
Kk, me poupou de ver um vídeo, vlw
Eu vendo isso as 1:30 da manhã: Irado irmão
Eu vendo 02:28 😐👍
@@mihhd5435 01:37
@@dean.6637 01:38
@@God_of_destruction5 5:33
4:11
Meu melhor sonho foi um filme que Deus me mostrou no sonho, a história inteira da humanidade até o apocalipse aqui na Terra e o florescer da civilização em Marte, e reconstrução da Terra com os humanos que voltaram de Marte.
Mano, antes eu ia dormi as 1 ou 2 da manhã. depois que comecei a tirar o café antes das 8h e dormi as 10h. resultado: já bate 9h e já tô com sono de capotar o corsa!
Antes da 08:00? Acho muito tarde ainda para beber café
5:41 , eu sonhei q o Cristiano Ronaldo tava na seleção brasileira em 2014
Vemos aqui uma clara tentativa de reparação de um trauma nacional. Kkkkkkkk
Graças ao bom Deus eu durmo bem...
Eu atualmente durmo duas da manha e acordo 11:00 ou 12:00 poucas vezes até 13:00
Eu tava assim, agora eu durmo 2 e acordo 10 causa da escola
Isso né vida não mano
Se tu reparar acordar tarde é horrível pq tu acorda amassado, suado, e a sensação que perdeu Boa parte do dia
@@omatematico223 poisé...
Pessoas explicam pq faz mal pro corpo dormir pouco:
Eu assistindo eles explicarem as 5:00 da manhã sendo que tenho que acordar manhã as 8:00: 🙂🤡
Caramba aí é 5h?
Aqui ainda é 2:30 🤣
MORA EM PORTUGA?
Eu aqui 03:47
Eu tô nem aí pra essas coisa aí ... Eu não morri até agr
@@guidaqui10anos65 Pra mim tbm não faz muita diferença, só fico mal quando ultrapassa as 2h da madrugada