Rutina de 10 Minutos para la Movilidad de Cadera del SPLIT - Cómo abrirse de piernas
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- Опубликовано: 1 окт 2024
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Rutina de 10 Minutos para la Movilidad de Cadera del SPLIT - Cómo abrirse de piernas
En este vídeo Ana Galeote nos explica una rutina de movilidad de 10 minutos para la movilidad de cadera implicada en la posición de split.
Estas recomendaciones no sustituyen el tratamiento ni la consulta de un fisioterapeuta y se trata de contenido educativo.
Ana Galeote es la fundadora y CEO de PhysioWods, Fisioterapeuta, Experta en Fisioterapia Deportiva, Máster en Osteopatía Músculo Esquelética, CrossFit Level 2 y FRC especialista en Movilidad.
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VIDEO PRODUCIDO POR Álvaro Clausen
Grabado en HEIM CrossFit @CROSSFITPINTO
Gracias por todo, és mui hermosa e tranquila, es maravilhosa. Parabéns.
Hola Buenos días Ana Podrías recomendar y enseñar algunos ejercicios para poder extender la cadera para poder abrir más apertura de cadera y piernas para poder hacer Split? Gracias 😊
Gracias por estos videos tan útiles
Permitame se su ser su Alumno
Excelente Ana! Justamente igual que te pasó a vos, durante la cuarentena empecé a tener problemas de pinzamientos en las caderas, primero una, después la otra y después problemas en la cintura. Hoy estoy un poco mejor, pero tengo dolor y no puedo abir las piernas más de 90 grados. Hace un tiempo me propuse rehabilitarme y conseguir con esfuerzo y constancia hacer un split. No me importa si me lleva años, lo voy a conseguir. Me han ayudado mucho todos los ejercicios que compartís con nosotros, sigo insistiendo que no comprendo por qué no tenés millones de seguidores, sos excelente. Gracias por todo, un cariño grande!
Hace poco RUclips me "recomendó" tu canal que es y sos excelente. Saludos desde Argentina. 🇦🇷
👍👍
Alguien de 50 años puede lograrlo ?
Sí, siempre y cuando se siga una rutina de estiramientos y calentamiento regularmente. La clave está en la constancia y en aumentar gradualmente la flexibilidad con ejercicios específicos. La flexibilidad puede disminuir con la edad, pero con paciencia y práctica se puede mejorar significativamente.
Gracias por el vídeo y lo que aprendí.De 🇲🇽🇲🇽🇲🇽❤️❤️❤️❤️
estoy siguiendo mucho tus vídeos y me están encantando. la flexibilidad está infravalorada en el entrenamiento!
Excelentes movimientos algo dificiles 😢 linda vista
Ana muchas gracias por el video tengo una duda. Porque al hacer cualquier estiramiento que es mi máximo me empieza a dar calambres?? Es normal porque toda mi vida eh sufrido d esos calambres, mas que nada en todas las piernas
Me encantan tus videos,solo una recomendación: Se oyen un poco bajito,quizás puedas tenerlo en cuenta y mejorar el audio.
Ana buenas tardes, desde México un excelente video y buenos ejercicios, te mando un fuerte abrazo
Tú mejor ángulo perfecto eres la mejor
Excelente rutina M encanto 😛 quede con la lengua afuera 😅
Excelente!👏👏
Gracias 🙏🙏🙏🙏🙏 un abrazo muy fuerte desde Barcelona
Gracias a ti
🇵🇦👏👏👏
Que buenos ejercicios Ana sos muy buena en la explicacion de ellos saludos desde Punta del Este - Uruguay