EJERCICIOS para ganar Movilidad y FORTALECER la CADERA para adultos mayores | Mariana Quevedo
HTML-код
- Опубликовано: 24 авг 2024
- En este video encontrarás una serie de ejercicios que te ayudarán a ganar movilidad y fuerza en la cadera. Iniciamos con unos ejercicios de calentamiento, seguidos de ejercicios para fortalecer y terminamos con estiramientos.
No necesitas de ningún material solo tener a la mano una silla estable.
Es ideal para personas con artrosis y artritis de cadera.
👉 Únete como Miembro de mi Canal: / fisioterapiaquerétaro
🔴 Checa TODAS mis REDES: bit.ly/TodoMar...
✅ Suscríbete al boletín: eepurl.com/g_VhXz
👉 Únete como Miembro de mi Canal: ruclips.net/user/FisioterapiaQuerétarojoin
Muchísimas gracias doctora por sus videos yo me caí y se me inflamó el nervio de la parte baja de mi espalda estoy con terapias pero sus consejos son muy buenos que dios me la bendiga hermosa
Hola Mariana 😊mil gracias me dio un pequeño calambre pero los termine excelentes estiramientos ❤💐🎈🎈🌸🌼🌺
Aplausos 👏 👏
Muchas.gracias.colonvia
Hola Mariana, muy interesante y claro tu video. Saludos desde Argentina.
15:49 .. Buenos días Mariana.. Que rutina tan buena .. para la cadera.. Excelente. Tengo artrosis .. con tus ejercicios me va muy bien 👍Es una bendición haberte encontrado por RUclips. (Desde el 2020) Como se comenta, no sólo el tiempo q nos dedicas, también lo agradable y risueña q eres en cada actividad, logras contagiarnos. Un fuerte abrazo 🤗 a esa linda familia. 😘❤️🌈🎄😇
Gracias, gracias, gracias!!!!! Que Dios te bendiga Marianita!!
Muchas gracias Mariana. Excelente los ejercicios y la manera de dirigirlos. Muchas gracias... !!!
Excelente rutina Mariani, gracias por ayudarnos y darnos tu tiempo. Bendiciones 😘
Cómo siempre, maravillosa rutina. Muchas gracias Mariana por todo, felicidades
Buen día excelente rutina para nuestra caderas, gracias por dar y ser en la cultura del envejecimiento activo. Me fue muy bien realizando la rutina. Un fuerte abrazo.
Hola Mariana empecé hace poco a hacer estos ejercicios tengo 84 años y puedo hacerlos solo el último el de llevar el pie hacia la cadera me da calambre pero creo que al seguir haciéndolo no me pase eso ,hago otros ejercicios de tus videos, gracias por preocuparte por las personas como yo adultos mayores, saludos y bendiciones para ti y tu familia desde Guerrero
Gracias Mariana, muy buena rutina!!! ❤
Gracias son suaves para la cadera y que Dios te siga bendiciendo ❤❤
gracias, Mariana, Excellent ejercicios! Martha e Geraldo, São Paulo, Brasil. Ótiumo Natal a vc e família!!
muchas gracias mariana no sabes cuanto le agradezco por todos sus ejercicio son muy buenos soy seguidor tuyo bendiciones👍👍👍👏👏👏
Excelente rutina! Gran vocación profesional!! Saludo cariñoso desde Bogotá-Colombia, 🇨🇴...Feli semana para tod@s!🙏😇💃🌟👯♀️👌💖🌸🌎
Muy buenos los ejercicios. Muchas gracias!!
Gracias gracias súper 👌👌👌 muchísimas felicidades lluvia de bendiciones abrazosssss
Ola mariana son muy buenos tus ejercios me da gusto que agas estos videos gracias y con todo respeto tienes una sonrisa muy hermosa saludos mariana
Excelente no sabes cuánto lo he repetido muchas gracias Dio s te bendiga
Gracias Mariana por compartir tus conocimientos eres espectacular y efectiva, saludos desde Venezuela
buenisimos Mariana me encantan tus rutinas. Muchas gracias
Excelentes todos los ejercicios! muchas pero muchas GRACIAS. MIL BENDICIONES TE DESEO DESDE URUGUAY❤
Gracias, gracias, gracias. Excelente rutina.
Muy linda esta rutina Mariana. Gracias.
Gracias gracias gracias que Dios te bendiga
Gracias por los ejercicios Dios le bendiga.
Hermos rutina gracias Mariana
Hola Mariana, como ya dije en un mje anterior, me ayudan mucho a mi cadera,😌😌 gracias q Dios te bendiga y te guarde con tu hermosa familia😊😊😊 🙏
Muy oportunos estos ejercicios, muchas bendiciones.
Buen día gracias por esta rutina
Super efectivos muchas gracias
Gracias Marianita Dios la bendiga
Hola, que buenos ejercicios, hoy empecé a hacerlos .
Ohh Exelente Marianita, un abrazo, seguire hasta que DIOS me lo permita, muchas gracias.
Buenas noches gracias muy bueno
❤❤ Hermosa tu clase
Gracias por tus enseñanzas, Te sigo hace dos años y me has ayudado mucho. Un beso desde Madrid, 😘España
Gracias Marianita. Bendiciones.
Dios te bendiga mi reina te ves hermosa 💖 con tu embarazo, ese niño saldrá muy fuerte con mucha energía se te quiere mucho,
buenos dias muchas gracias
Hola Mariana, yo tengo un pequeño problema en cadera derecha, estos ejercicios me ayudan mucho, gracias por tener paciencia y pensar en los adultos mayores, q Dios te bendiga y te guarde 🙏 con tu hermosa familia 🤵👰👶bb en tu pancita ❤️❤️❤️
me relajó bastante adema´s de ayudarme con la cadera.. Gracias Mariana
Muchas gracias se siente súper bien al terminar 👍👍🙏
Esse está me aciedo mui bien El egercico un feliz navida
Excelente!! Muchas gracias!! Un abrazo desde Chile 🇨🇱
Very good thank you!
Graciela garelli
Hola Mariana me gusta mucho la gimnasia de cadera ojalá me haga bien te mando un beso que Dios te bendiga mucho ❤
Ola Mariana muy bien me gustó mucho gracias 👍
Hola Mariana buen dia..muchas grs.por esta rutina de caderas ojala y me ayude a eliminar un dolor de mi cadera del lado izquierdo la realice con todo mi esfuerzo ..bendiciones desde Hermosillo Sonora..
Mariana eres una crack siempre veo tu canal, mi admiración, saludos
Gracias Mariana.
Muy buenos ejercicios Los hago y disfruto Muchas grac
Cortito... preciso y bonito 💖🇦🇷🇦🇷💖
Gracias, Mariana😊
Excelentes ejercicios Mariana, gracias por compartir. Yo paso mucho tiempo sentada y esto me ayuda mucho. 😘
cada vez me sientio mejor gracias Mariana❤
Gracias Mariana!!!!
Mil gracias Marianita, excelente.
Genial Marianita, te quiero mucho ❤️💞💖
Muchas gracias Mariana, estás muy hermosa, Jehová los cuide y proteja siempre, 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Muchas gracias
Gracias Mariana tengo artrosis de cadera los hago todos los días un abrazo desde Colombia
Muy importante rutina.❤
Muy importante para el cuidado y fortalecimiento de la cadera para después de la cirugía
muchas gracias!!
Muchas gracias, Mariana❤
Marianita excelentes los estiramientos de ésta rutina,siempre complaciendo a tus alumnas adultas,felicitaciones sos muy profesional bss tqm👏💪🙏
Muy buenos
Hola Mariana feliz Lunes y un excelente inicio de semana .muy buena rutina gracias por siempre estar del otro lado de la pantalla tan cerca y tan lejos...abrazos de luz desde Tulum....saluda a Cris cariños para el BB y rascaditas a Canela....
Hola Mariana, tengo 86 años , hace años q te sigo , desde la pandemia , y cada vez más feliz de poder hacer tus rutinas q me han ayudado muchísimo para la artrosis de cadera Dios te bendiga y muchas gracias 🤗♥️😘🌺♥️🇨🇱
Muchas Gracias.
Muchas Gracias,
Mariana eres formidable gracias también a tu esposo
Hola los ejercicios me sirven para tendinitis de glúteo ,son excelentes las rutinas.
Excelente 😊
Excelente Mariana estoy haciendo también los ejercicios de cadera acostada y voy agregar estos también he mejorado mucho del dolor antes no podía ya ni llevar las bolsas del super gracias infinitas y bendiciones a los 3.
Excelente MARIANITA QUÉ BUEN EJERCICIO..DESPUÉS DE HACER CINTA.!!👏👏🌷🇦🇷
Excelente 👌 💯🥰
Buenos días Marianita te escribo desde Bogotá Colombia tengo remplazo de cadera izquierda puedo hacer est rutina muchas gracias xtu gran dedicación y profesionalismo bendiciones.
Buen y bendecido día.... Marianita. Gracias por compartirnos tus ejercicios.
Gracias . Hoy realicé esta actividad..
Hola Marianita, me parece muy bueno tu canal , además que los ejercicios nos hacen estar bien de salud, bendiciones Mariana, 🥰
Muchas gracias,me fue muy bien 👌
Gracias Marianita luces espectacular con tu maternidad. El Video estuvo soberbio.
Hola Mariana. Muchas gracias por ayudarnos a cuidar una articulación tan sensible para los adultos mayores. Ahí estaré
Una rutina maravilloso porq a causa de la cirugía de columna perdí flexibilidad en especial en cintura y casera.. Muchas gracias hermosa.. Dios me los bendiga a los 3... Saludos cordiales desde Guadalajara jalisco México
También para complementar la rutina del día de hoy 12 dic.. Que hermosa melodia.. Gracias hermosa
Cadera *''**
Muchas gracias por tu trabajo. Es realmente bueno.
Felicidades por tu embarazo
Muy buena rutina gracias 😘
Hola buen día y bendiciones para ti, éstos ejercicios me sirven también para lumbalgia?
Gracias,
Excelen te
Excelente rutina 😊😊😊
Me encantó tu rutina Mariana, muchas gracias, Dios te bendiga.
Buenos días...Mariana muy buen ejercicio....GRACIAS....ABRAZOS
Excelentes ejercicios Marianita Dios te bendiga me ayudan mucho gracias
Genial...me encantan toda sestas rutinas sencillas, prácticas y eficaces. Mol gracias por preparar este contenido
Buenísimo Mariana Dios te bendiga ahora y siempre!!
Lindos ejercicios una linda semana Bendisiones a ustedes
Muy buenos ejercicios... Rutina exprés... Dios te bendiga.. Gracias.. 🙏🙏
Gracias 😅
gracias marianita recien hize el ejercicio me hacia falta
Supera gracias Dios la bendiga por el bien que hace