Muchísimas gracias doctora por sus videos yo me caí y se me inflamó el nervio de la parte baja de mi espalda estoy con terapias pero sus consejos son muy buenos que dios me la bendiga hermosa
15:49 .. Buenos días Mariana.. Que rutina tan buena .. para la cadera.. Excelente. Tengo artrosis .. con tus ejercicios me va muy bien 👍Es una bendición haberte encontrado por RUclips. (Desde el 2020) Como se comenta, no sólo el tiempo q nos dedicas, también lo agradable y risueña q eres en cada actividad, logras contagiarnos. Un fuerte abrazo 🤗 a esa linda familia. 😘❤️🌈🎄😇
Hola Mariana empecé hace poco a hacer estos ejercicios tengo 84 años y puedo hacerlos solo el último el de llevar el pie hacia la cadera me da calambre pero creo que al seguir haciéndolo no me pase eso ,hago otros ejercicios de tus videos, gracias por preocuparte por las personas como yo adultos mayores, saludos y bendiciones para ti y tu familia desde Guerrero
Hola Mariana, tengo 86 años , hace años q te sigo , desde la pandemia , y cada vez más feliz de poder hacer tus rutinas q me han ayudado muchísimo para la artrosis de cadera Dios te bendiga y muchas gracias 🤗♥️😘🌺♥️🇨🇱
Hola Mariana feliz Lunes y un excelente inicio de semana .muy buena rutina gracias por siempre estar del otro lado de la pantalla tan cerca y tan lejos...abrazos de luz desde Tulum....saluda a Cris cariños para el BB y rascaditas a Canela....
Hola Mariana, yo tengo un pequeño problema en cadera derecha, estos ejercicios me ayudan mucho, gracias por tener paciencia y pensar en los adultos mayores, q Dios te bendiga y te guarde 🙏 con tu hermosa familia 🤵👰👶bb en tu pancita ❤️❤️❤️
excelente ejercicio , tuve umn dolor fuerte en las caderas , no podía caminar rápido y con los primeros ya me sentí muy bien . gracias MARIANITA que labor tan excelente y beneficiosa para los mayores . felicidades y mil gracias desde Bogota - Cp Colombia.
Hola Mariana buen dia..muchas grs.por esta rutina de caderas ojala y me ayude a eliminar un dolor de mi cadera del lado izquierdo la realice con todo mi esfuerzo ..bendiciones desde Hermosillo Sonora..
Buenos días Marianita te escribo desde Bogotá Colombia tengo remplazo de cadera izquierda puedo hacer est rutina muchas gracias xtu gran dedicación y profesionalismo bendiciones.
Excelente Mariana estoy haciendo también los ejercicios de cadera acostada y voy agregar estos también he mejorado mucho del dolor antes no podía ya ni llevar las bolsas del super gracias infinitas y bendiciones a los 3.
Dios te siga bendiciendo hermosa 🙏....a tu familia junto contigo....💕 Me encantan tus videos,no solo es el ejercicio transmites una paz ....es agradable en todos sentidos..... Mil gracias por tu labor y compartir tus conocimientos....
Hola buenos días, muy buena rutina, para la cadera sentí como trabajaron mis músculos de las piernas aunque ardía aguante todos los ejercicios gracias Mariana que tengas bonito día en compañía de tu familia saludos ❤️🤩🙋♀️🐕
Buen día excelente rutina para nuestra caderas, gracias por dar y ser en la cultura del envejecimiento activo. Me fue muy bien realizando la rutina. Un fuerte abrazo.
Hola Mariana!!!. Excelente rutina, hay que movilizar esa cadera así como lo hacemos con los hombros, articulaciones importantes para nuestra movilidad. Gracias. Saludos 🤗 🤗 🤗.
Tengo 56 y he sufrido de ciatica me gusta hacer ejercicios y busco ejercicios que den resultado sin tantos saltos porque soy hipertensa también y busco sus videos y emoezare hacerlos gracias
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Muchísimas gracias doctora por sus videos yo me caí y se me inflamó el nervio de la parte baja de mi espalda estoy con terapias pero sus consejos son muy buenos que dios me la bendiga hermosa
Hola Mariana 😊mil gracias me dio un pequeño calambre pero los termine excelentes estiramientos ❤💐🎈🎈🌸🌼🌺
Aplausos 👏 👏
Muchas.gracias.colonvia
Hola Mariana, muy interesante y claro tu video. Saludos desde Argentina.
15:49 .. Buenos días Mariana.. Que rutina tan buena .. para la cadera.. Excelente. Tengo artrosis .. con tus ejercicios me va muy bien 👍Es una bendición haberte encontrado por RUclips. (Desde el 2020) Como se comenta, no sólo el tiempo q nos dedicas, también lo agradable y risueña q eres en cada actividad, logras contagiarnos. Un fuerte abrazo 🤗 a esa linda familia. 😘❤️🌈🎄😇
Excelente rutina Mariani, gracias por ayudarnos y darnos tu tiempo. Bendiciones 😘
gracias, Mariana, Excellent ejercicios! Martha e Geraldo, São Paulo, Brasil. Ótiumo Natal a vc e família!!
Cómo siempre, maravillosa rutina. Muchas gracias Mariana por todo, felicidades
Hola Mariana empecé hace poco a hacer estos ejercicios tengo 84 años y puedo hacerlos solo el último el de llevar el pie hacia la cadera me da calambre pero creo que al seguir haciéndolo no me pase eso ,hago otros ejercicios de tus videos, gracias por preocuparte por las personas como yo adultos mayores, saludos y bendiciones para ti y tu familia desde Guerrero
Excelente rutina! Gran vocación profesional!! Saludo cariñoso desde Bogotá-Colombia, 🇨🇴...Feli semana para tod@s!🙏😇💃🌟👯♀️👌💖🌸🌎
Mariana eres formidable gracias también a tu esposo
Gracias Mariana , muy buenos ejercicios , bendiciones y un abrazo , desde Bogota Colombia 🙏👌
Ohh Exelente Marianita, un abrazo, seguire hasta que DIOS me lo permita, muchas gracias.
Gracias Mariana por compartir tus conocimientos eres espectacular y efectiva, saludos desde Venezuela
Muchas gracias Mariana, estás muy hermosa, Jehová los cuide y proteja siempre, 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Gracias, gracias, gracias!!!!! Que Dios te bendiga Marianita!!
Gracias por tus enseñanzas, Te sigo hace dos años y me has ayudado mucho. Un beso desde Madrid, 😘España
Hola Mariana, tengo 86 años , hace años q te sigo , desde la pandemia , y cada vez más feliz de poder hacer tus rutinas q me han ayudado muchísimo para la artrosis de cadera Dios te bendiga y muchas gracias 🤗♥️😘🌺♥️🇨🇱
Hola Mariana feliz Lunes y un excelente inicio de semana .muy buena rutina gracias por siempre estar del otro lado de la pantalla tan cerca y tan lejos...abrazos de luz desde Tulum....saluda a Cris cariños para el BB y rascaditas a Canela....
Disfruto mucho de estos ejercicios, me da seguridad. Desde Puerto Rico saludos
Muchas felicidades hoy cumples años que Dios te bendiga con mucha salud, muchas bendiciones y que pases un día muy feliz los quiero muchísimo
buenisimos Mariana me encantan tus rutinas. Muchas gracias
Hola Mariana, yo tengo un pequeño problema en cadera derecha, estos ejercicios me ayudan mucho, gracias por tener paciencia y pensar en los adultos mayores, q Dios te bendiga y te guarde 🙏 con tu hermosa familia 🤵👰👶bb en tu pancita ❤️❤️❤️
Excelente y muy efectivo. Gracias mil y mil bendiciones.🙏🤗
Hola Mariana que bello es verte ...... y ver como crece ese bebe!!! Felicitaciones!!! Desde Jujuy abrazos
excelente ejercicio , tuve umn dolor fuerte en las caderas , no podía caminar rápido y con los primeros ya me sentí muy bien . gracias MARIANITA que labor tan excelente y beneficiosa para los mayores . felicidades y mil gracias desde Bogota - Cp
Colombia.
Excelentes todos los ejercicios! muchas pero muchas GRACIAS. MIL BENDICIONES TE DESEO DESDE URUGUAY❤
Excelentes ejercicios Marianita Dios te bendiga me ayudan mucho gracias
muchas gracias mariana no sabes cuanto le agradezco por todos sus ejercicio son muy buenos soy seguidor tuyo bendiciones👍👍👍👏👏👏
Ola mariana son muy buenos tus ejercios me da gusto que agas estos videos gracias y con todo respeto tienes una sonrisa muy hermosa saludos mariana
Muy oportunos estos ejercicios, muchas bendiciones.
Hola Mariana buen dia..muchas grs.por esta rutina de caderas ojala y me ayude a eliminar un dolor de mi cadera del lado izquierdo la realice con todo mi esfuerzo ..bendiciones desde Hermosillo Sonora..
Hola Mariana, te saluda tu seguidora Rosaura desde Lima - Perú, muy agradecida de enseñarnos los ejercicios , un abrazo y Bendiciones.
Muy buenos ejercicios... Rutina exprés... Dios te bendiga.. Gracias.. 🙏🙏
Hola Mariana, como ya dije en un mje anterior, me ayudan mucho a mi cadera,😌😌 gracias q Dios te bendiga y te guarde con tu hermosa familia😊😊😊 🙏
❤ Gracias muchísimas gracias, siempre tan profesional 🎉
Muchas gracias se siente súper bien al terminar 👍👍🙏
Buen y bendecido día.... Marianita. Gracias por compartirnos tus ejercicios.
Excelente MARIANITA QUÉ BUEN EJERCICIO..DESPUÉS DE HACER CINTA.!!👏👏🌷🇦🇷
Buenísimo Mariana Dios te bendiga ahora y siempre!!
Gracias lindos ejercicios bendiciones
Marianita excelentes los estiramientos de ésta rutina,siempre complaciendo a tus alumnas adultas,felicitaciones sos muy profesional bss tqm👏💪🙏
Esse está me aciedo mui bien El egercico un feliz navida
Excelente!! Muchas gracias!! Un abrazo desde Chile 🇨🇱
Buenos días Marianita te escribo desde Bogotá Colombia tengo remplazo de cadera izquierda puedo hacer est rutina muchas gracias xtu gran dedicación y profesionalismo bendiciones.
Gracias Mariana, tengo debilidad y falta de fuerza en cadera, y me sentí muy bien. ❤ Tengo 73 años desde Colombia.😊
Como siempre muchas gracias,
Hola los ejercicios me sirven para tendinitis de glúteo ,son excelentes las rutinas.
Hola Marianita, me parece muy bueno tu canal , además que los ejercicios nos hacen estar bien de salud, bendiciones Mariana, 🥰
Hola gracias por el tiempo brindado para que pueda sentirme bien ❤
Me fue muy bien con el ejercicio y lo complemente con un ejercicio de yoga gracias por tus videos
Graciela garelli
Hola Mariana me gusta mucho la gimnasia de cadera ojalá me haga bien te mando un beso que Dios te bendiga mucho ❤
Gracias gracias gracias que Dios te bendiga
Muchas gracias Mariana. Excelente los ejercicios y la manera de dirigirlos. Muchas gracias... !!!
Gracias gracias súper 👌👌👌 muchísimas felicidades lluvia de bendiciones abrazosssss
Lindos ejercicios una linda semana Bendisiones a ustedes
Muy importante para el cuidado y fortalecimiento de la cadera para después de la cirugía
Mariana eres una crack siempre veo tu canal, mi admiración, saludos
Supera gracias Dios la bendiga por el bien que hace
Me encantó tu rutina Mariana, muchas gracias, Dios te bendiga.
Genial Marianita, te quiero mucho ❤️💞💖
Muy buenos ejercicios Los hago y disfruto Muchas grac
Excelente Mariana estoy haciendo también los ejercicios de cadera acostada y voy agregar estos también he mejorado mucho del dolor antes no podía ya ni llevar las bolsas del super gracias infinitas y bendiciones a los 3.
Dios te siga bendiciendo hermosa 🙏....a tu familia junto contigo....💕 Me encantan tus videos,no solo es el ejercicio transmites una paz ....es agradable en todos sentidos.....
Mil gracias por tu labor y compartir tus conocimientos....
Recien lo pude hacer, muy buenos ejercicios de cadera gracias Marianita
Cortito... preciso y bonito 💖🇦🇷🇦🇷💖
Buenos días hermosa , me encantó el ejercicio nos sirve mucho para poder controlar el equilibrio, bendiciones para los 3 🙏❤️
me relajó bastante adema´s de ayudarme con la cadera.. Gracias Mariana
Estupendo ejercicio, de los que más me gustan. Gracias tu buen día 😙
Realicé esta actividad hoy por tener molestias en cadera . Este ejercicio me ayuda bastante . Gracias
Feliz día
Gracias Mariana que buenos ejercicios! Son magnificos para mi cuerpo. Saludos desde Guayaquil Ecuador
Hola buenos días, muy buena rutina, para la cadera sentí como trabajaron mis músculos de las piernas aunque ardía aguante todos los ejercicios gracias Mariana que tengas bonito día en compañía de tu familia saludos ❤️🤩🙋♀️🐕
Hola buen día y bendiciones para ti, éstos ejercicios me sirven también para lumbalgia?
Gracias Mariana tengo artrosis de cadera los hago todos los días un abrazo desde Colombia
Buen día excelente rutina para nuestra caderas, gracias por dar y ser en la cultura del envejecimiento activo. Me fue muy bien realizando la rutina. Un fuerte abrazo.
Muchas gracias.
Por dedicarse a este trabajo .
Tus ejercios me sanan mis dolores de aca y alla.😂.
Son justo lo que necesito
Hola hoy hice está rutina.muy buena como siempre. Gracias 🙂
Gracias Mariana me sentí super bien! .me ayuda a vivir mejor y con calidad de vida,
Hola no tengo palabras para agradecer todo el apoyo 🙏 muchas gracias Mariana y Cris
Gracias, Mariana, Siempre me siento bien con tus ejerciciios. ME hizo mucho bien este..
Excelentes ejercicios Mariana, gracias por compartir. Yo paso mucho tiempo sentada y esto me ayuda mucho. 😘
Buenos y Bendecidos días tengan, hoy realicé esta rutina y estuvo buena. Cuídense. 🌺
Hola, que buenos ejercicios, hoy empecé a hacerlos .
Gracias Mariana, por ocuparte de adultos mayores, Bendiciones.
Muy buena rutina gracias 😘
Muy buena ésta rutina Mariana , gracias y Besitos !!👌👌🕊🕊✨✨
Extraordinaria tutina. Gracias.
Gracias muchas gracias mi niña preciosa que tengas un lindo día
Que bien me has venido para mí cadera lo repite este ejercicio ,gracias guapa💕😘
Dios te bendiga mi reina te ves hermosa 💖 con tu embarazo, ese niño saldrá muy fuerte con mucha energía se te quiere mucho,
Gracias Mariana.
Hola Mariana muy buena rutina justo lo que necesitaba 😉 gracias muchos saludos al equipo 😉 😊
Estupendo ejercicio. Gracias y buen día
Muy buenos los ejercicios. Muchas gracias!!
Hola, muchas gracias. Genial el ejercicio.👏🏻👏🏻👏🏻❤️
Gracias son suaves para la cadera y que Dios te siga bendiciendo ❤❤
Very good thank you!
Adoro tus precalentamientos para hacer cardio, los uso por las mañanas al levantarme y bien que estiro, gracias.
Hola Mariana!!!. Excelente rutina, hay que movilizar esa cadera así como lo hacemos con los hombros, articulaciones importantes para nuestra movilidad. Gracias. Saludos 🤗 🤗 🤗.
Hola Mariana. Muchas gracias por ayudarnos a cuidar una articulación tan sensible para los adultos mayores. Ahí estaré
Excelente ejercicio para nuestra cadena gracias Mariana y buen día
Gracias Marianita luces espectacular con tu maternidad. El Video estuvo soberbio.
Tengo 56 y he sufrido de ciatica me gusta hacer ejercicios y busco ejercicios que den resultado sin tantos saltos porque soy hipertensa también y busco sus videos y emoezare hacerlos gracias