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진짜 익스텐션 한 5개 조지고 폰 3분 50초 보는 ㅛㅐㄱ기들 죽일로나너퍄배누추마팊ㅁㄴㅎㅁㅎ
분노가 느껴진다
혹시 스쿼트 5개 조지고 3분 쉬어도 될까요??? ㅋㅋㅋㅋ
@@bbb2409 200이상이면 인정해드림
@@김진현-l9m ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어떤아재 숄더프레스 머신에서 죽치고 앉아서 10개하고 5분쉬고 10세트 이상하더라화나서 덤벨프레스 하고 집감
이 정도면 일반인들 사이에선 좋은 몸이지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭐 자뻑이나 허세 부린것도 아닌데 댓글들 왜이럼? 방구석 헬창들 득실하네
좋은몸 수준ㅋㅋ
이런 댓글 적는애들 특 몸 개좁밥임
@홧팅 ㄹㅇ 백날 운동해도 이정도 등데피 가진 사람 별로 없는데
@@memento2349 ㅇㅈ 군대 다닐 때 체단실에서 운동배웠는데 몸 제일 좋은애도 저렇게 안나옴 ㅋㅋㅋ 일반인에선 상타친데 왜그리 질투심들이 가득한지원
카메라꺼지면 다시 쓰레기통 뒤질생각하니까 먹고살기 참 힘든듯
흠 오늘또 하나 배우는군 핸드폰이 문제였구만
근데 이거 정답 맞음 ㅋㅋ 휴대폰만 버려도 시간 아낌
핸드폰은 오직 라디오, 음악 플레이어의 역할로…
이 브금 나오면 헤헤 밖에 생각 안 남ㅜ
제발 가슴,등,어깨 루틴에 포함되는 펙덱플라이에서 폰들고 앉아있지마라ㅠㅠ 죽인다ㅠ
펙덱플라이에서 등운동 어떻게 해요??
@@oooooon6 등끝나고 후면 털린김에 후면어깨 같이 털어주면 맛있습니다ㅎㅎ
@@oooooon6 반대로 앉아서 어깨 후면를 텁니다
진짜 최고의 팁이다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이 형은 저 몸으로 자꾸 헬스 관련 드립치는데이거 어그로 맞죠?
송구하옵니다
운동 루틴앱 보는거랑 음악앱빼고 안봄.. 아니 못봄.. 세트 끝나고 멍때리다 정신차리면 휴식 10초 남아있음
진짜 공감!!
3년에 뿜었습니다.
👑👑👑
운동2년좀넘엇는데ㅋㅋㅋ이제야시작이라는게느껴짐ㅋㅋㅋ
초반엔 폰 두고 하다가 너무 심심하고 외로워서 중간에 폰 가져와서 쉬는시간에ㅜ폰 함..ㅠ
벤치프레스 조지고 푸쉬업 100개렛풀다운 조지고 풀업 50개스퀏 조지고 인터벌 20분데드 조지고 중량런지 한계까지 5세트트레이너 필요없음
정답: 디볼 위니 서스(or에난) 이퀴(or데카) 아나바, 성장, 인슐린 t3 에페 hcg 클로미드 놀바 섞어서 잘 조합하면 됀다 끝
좋은 음식으로 먹는량 늘리기 👍
두들겨패면 좋아짐
좋은 의견입니다
아무리 노력해도 로력하는 인간에는 안됨
ㅈ옷ㅂ엉ㅅ인
로이드+노력=로력
ㅋㅋ 수명 깎아가면서 살빼는애들이 부럽냐?
아침 점심 저녁으로 1시간반씩 운동근성장 식단만담배X술X 이상입니다.
안 들고 가거나 캐비닛에 넣어 둡니다..
헬린이가 빠르게 근성장 할 수 있는 방법은 로이ㄷ..... 죄삼다
나쁜댓글은 아닌대요 봉지안에 휴지만가득찻네요...여윽시 쌍사사삭남자
타이머....
한 종류의 운동이라도 제대로 할줄 알아야 된다고 봐요 최소 3~4년은 해야 아 저사람 운동하는구나 티가 나요 ㅋㅋ ㅠㅠ
헬린이...??? 본인 이야기 하시는건가요?
네 저 포함
저는 그래서 항상 락커에 폰 넣어놓고 운동합니다 ㅋ̐̈ㅋ̌̈ㅋ̊̈ㅋ͑̈ㅋ̌̎ㅋ̐̈ㅋ̌̈ㅋ̊̈ㅋ͑̈ㅋ̌̎ 레그프레스에서 줜나 안방마냥 누워서 폰하는새끼들 폰 뿌셔뿌고싶
헬린이 100배 빨리 근성장 하는 비법 대공개1년365일24시간 헬스장을 떠나지말자
약꽂으면 반으로 줄지
투약량에따라 6개월이면 대회가능
이게ㅡ맞지 ㅋㅋ
유전적으로 근성장 억제해주는 거 없으면 운동안해도 될텐데... 짭
빙고!
4년 째 헬스 하는 중2입니다 같이 운동하는 친구는 폰하고 전 안하고 운동하는데 재가 데드 걔보다 30 은 더들정도로 폰 안보는게 좋아요
무게랑 진행횟수랑 특이사항 적느라 계속 폰을 잡는데 ㅜㅠ
헉…..
기본 2년
약꼽으면댐
행님 휴대폰 안보는데 생각보다 안커요 ㅠㅠ
자주 연습
헬차장님 pt를 받아보세요 ^^!
약 꽂으면 됨
버린폰 나줘ㅋㅋ
ㄴㄴ쉬는시간체크해야함
봉투 들어서 넣는거 킹받네ㅋ
그런 훈수둘 몸은 아닌거같다 ㅋ
어떤 훈수를 뒀나요?
@@Healthchajang 자기소개한듯
지는 몸 얼마나 좋다고
이런 댓글 적는 얘들 보면 옆에 본인 몸 인증제도 있었으면..
@@Healthchajang 근성장빨리하려면 폰을 치워라 라는 훈수요
퇴사하고 운동만 하루종일 하면 가능
아 근성장을 위해 세트쉬는시간마다 즐겨보던 헬차장 눈물 머금고 구취해야겠다...
제 영상중에 그럴만한 영상이 읍음그러므로, 애초에 구독 안하셨음 ^^
헬스장에서 이거 보고있는 사람들 개추ㅋ
멸치뮈미
지박령 새끼들 나처럼 쉴땐 1분 타이머 맞춰놓고 하란 말이야
ㅋㅋㅋㅋ
상체충..하체는 안하나요? 다리가 여자인줄알앗네 풉ㅋㅋ
핸드폰에 운동 기록해야하는데..?
한두시간동안 운동한것도 기억 못함?ㄷㄷ
@@Ghkjh12 운동종목 세트 수 세트당 횟수 어케 일일이 다 기억해 할때 바로바로 기록하는거지
@@Ghkjh12 매 셋트 rpe 도 다 기억가능??
Дайте трек плиз
하체 뭐고 ㅋㅋ
야랄한다
말을 드럽게 해서 구독하기 싫음
심기를 어지럽힌점 죄송합니다노잼 소리 듣기 싫어서 조금 더럽게 적은 것 같습니다. 죄송합니다
스텟 힘찍은 김민석..
유륜크기 불합격이다 브금사용하지마라
지가몸좋은줄아네 ㅋㅋ 내몸보고 겸손해져라이기야
ㅋㅋㅋㅋ 벗고 영상 찍어보세요 ㅋㅋㅋㅋ근데 제가 몸 좋다고 한적 없는데 왜 그러세요 ㅋㅋㅋ운동 시작하는 분들 핸드폰 손에서 놓으셔라는 애긴데 ㅠㅠ
@@Healthchajang 나대지마십쇼
@@손에손잡고-i7c ㅋㅋㅋ 네~
@@Healthchajang ㅋㅋㅋ장난이에요 화이팅입니다
@@손에손잡고-i7c ㅋㅋㅋ 네 👍
![🚨효율적으로 근육을 성장시키는 방법! 근육은 이럴 때 가장 빠르고 크게 커집니다!🚨[의사결정 ep.66 Full Ver.]](http://i.ytimg.com/vi/UyAf_R0I0ig/mqdefault.jpg)
진짜 익스텐션 한 5개 조지고 폰 3분 50초 보는 ㅛㅐㄱ기들 죽일로나너퍄배누추마팊ㅁㄴㅎㅁㅎ
분노가 느껴진다
혹시 스쿼트 5개 조지고 3분 쉬어도 될까요??? ㅋㅋㅋㅋ
@@bbb2409 200이상이면 인정해드림
@@김진현-l9m ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어떤아재 숄더프레스 머신에서 죽치고 앉아서 10개하고 5분쉬고 10세트 이상하더라
화나서 덤벨프레스 하고 집감
이 정도면 일반인들 사이에선 좋은 몸이지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭐 자뻑이나 허세 부린것도 아닌데 댓글들 왜이럼? 방구석 헬창들 득실하네
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근데 이거 정답 맞음 ㅋㅋ 휴대폰만 버려도 시간 아낌
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이 브금 나오면 헤헤 밖에 생각 안 남ㅜ
제발 가슴,등,어깨 루틴에 포함되는 펙덱플라이에서 폰들고 앉아있지마라ㅠㅠ 죽인다ㅠ
펙덱플라이에서 등운동 어떻게 해요??
@@oooooon6 등끝나고 후면 털린김에 후면어깨 같이 털어주면 맛있습니다ㅎㅎ
@@oooooon6 반대로 앉아서 어깨 후면를 텁니다
진짜 최고의 팁이다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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송구하옵니다
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👑👑👑
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초반엔 폰 두고 하다가 너무 심심하고 외로워서 중간에 폰 가져와서 쉬는시간에ㅜ폰 함..ㅠ
벤치프레스 조지고 푸쉬업 100개
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스퀏 조지고 인터벌 20분
데드 조지고 중량런지 한계까지 5세트
트레이너 필요없음
정답: 디볼 위니 서스(or에난) 이퀴(or데카) 아나바, 성장, 인슐린 t3 에페 hcg 클로미드 놀바 섞어서 잘 조합하면 됀다 끝
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아무리 노력해도 로력하는 인간에는 안됨
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로이드+노력=로력
ㅋㅋ 수명 깎아가면서 살빼는애들이 부럽냐?
아침 점심 저녁으로 1시간반씩 운동
근성장 식단만
담배X
술X
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헬린이가 빠르게 근성장 할 수 있는 방법은 로이ㄷ..... 죄삼다
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한 종류의 운동이라도 제대로 할줄 알아야 된다고 봐요 최소 3~4년은 해야 아 저사람 운동하는구나 티가 나요 ㅋㅋ ㅠㅠ
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네 저 포함
저는 그래서 항상 락커에 폰 넣어놓고 운동합니다 ㅋ̐̈ㅋ̌̈ㅋ̊̈ㅋ͑̈ㅋ̌̎ㅋ̐̈ㅋ̌̈ㅋ̊̈ㅋ͑̈ㅋ̌̎ 레그프레스에서 줜나 안방마냥 누워서 폰하는새끼들 폰 뿌셔뿌고싶
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@@Healthchajang 자기소개한듯
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@@Healthchajang 근성장빨리하려면 폰을 치워라 라는 훈수요
퇴사하고 운동만 하루종일 하면 가능
아 근성장을 위해 세트쉬는시간마다 즐겨보던 헬차장 눈물 머금고 구취해야겠다...
제 영상중에 그럴만한 영상이 읍음
그러므로, 애초에 구독 안하셨음 ^^
헬스장에서 이거 보고있는 사람들 개추ㅋ
멸치뮈미
지박령 새끼들 나처럼 쉴땐 1분 타이머 맞춰놓고 하란 말이야
ㅋㅋㅋㅋ
상체충..하체는 안하나요? 다리가 여자인줄알앗네 풉ㅋㅋ
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한두시간동안 운동한것도 기억 못함?ㄷㄷ
@@Ghkjh12 운동종목 세트 수 세트당 횟수 어케 일일이 다 기억해 할때 바로바로 기록하는거지
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노잼 소리 듣기 싫어서 조금 더럽게 적은 것 같습니다. 죄송합니다
스텟 힘찍은 김민석..
유륜크기 불합격이다 브금사용하지마라
지가몸좋은줄아네 ㅋㅋ 내몸보고 겸손해져라이기야
ㅋㅋㅋㅋ 벗고 영상 찍어보세요 ㅋㅋㅋㅋ
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운동 시작하는 분들 핸드폰 손에서 놓으셔라는 애긴데 ㅠㅠ
@@Healthchajang 나대지마십쇼
@@손에손잡고-i7c ㅋㅋㅋ 네~
@@Healthchajang ㅋㅋㅋ장난이에요 화이팅입니다
@@손에손잡고-i7c ㅋㅋㅋ 네 👍