Много времени прошло, и я поняла девочки диеты никчему. Я прочитала книгу Шварца "диеты не работают" и поняла что из-за диет я только потолстела. А теперь я худею по принципу "интуитивное питание" очень советую прочитайте эту книгу и похудение вам обеспечена. (Без эффекта бумеранг)
Это так ужасно, что так много тут девочек, которые говорят, что не могут выйти на улицу без осуждения к своему телу, ужас. Я надеюсь, что каждая из вас поймёт, что она очень КРАСИВА и УНИКАЛЬНА, зайчики!
Это не помогает это все что каждый такой как ты пишет что все красивы не исправит мнение человека. И ты приглушаешь мотивацию человека похудеть, убрать прищи кремами и вообще ухаживать за собой😭🔫
Get 50 subscribers without content check Приглушаю мотивацию? Нет, отнюдь, поверь. Даже, если ты похудеешь от не любви к себе, то все равно будешь чувствовать себя ужасно, ведь главное это то, что у тебя в голове, а не как ты выглядишь. Если человек себя любит, то это не значит, что он не будет ухаживать за собой, нет. Это он будет делать из-за ЛЮБВИ к самой себе, и это не будет приглушать мотивацию, как ты сказала, НЕТ. Если даже ты похудеешь, избавишься от прыщей, то все равно ты будешь цепляться за свои "недостатки", потому что ты не любишь себя, а нужно любить так, что как бы ты не выглядел ты должен любить себя, но это не значит, что люди меняются только тогда, когда они чем то недовольно. Иногда это они делают, чтоб стать лучше. Надеюсь, что ты поняла меня..
Я не могу занять себя полностью делами. Когда я дома, я пытаюсь это делать, но, я бы хотела гулять, но я просто стесняюсь себя. Я не жируха, я просто полненькая, хотя кто то посчитает меня совершенно обычной. Но мне неприятно выходить на улицу. Чтобы меня видели люди. И что же делать тогда🤔
+++. каждый день срываюсь и не могу похудеть. переубедила себя в том, что потом похудею. уже 3 месяца не могу похудеть. примерно полгода назад я похудела на 2 кг. у меня была прекрасная сила воли, но она исчезла.
Срыв неизбежен, самое главное потом ослзнать что это минутное явление и опять вернуться в колею похудения. Это очень важно. Сама проходила много раз через это
Солнышко!Такая молоденькая-а такая мудрая!!!!!Я только к 50годам пришла к таким выводам, наступая на очередные "грабли". Все верно говоришь. Спасибо большое за советы!!!
Так правильно рассуждайте , Вас приятно слушать! Мне например помогает сдержаться сама цель похудения если я начала худеть то всё иду значит до конца и конечно же одежда.
Если честно никому не стоит голодать для похудеть,конечно у всех разный организм,но лично у меня возникли проблемы со здоровьем,начился сильный запор,и теперь надо сходить к врачу (если чё 3 дня ничего не жрала,но вообще можно худеть кушая лишь овощи и продукты) Также лично на своём опыте узнала что еда это просто прелесть 😂
начинаю худеть, прошу, напоминайте. 1 день: 57,4 P.s. прошло 2 недели, мой вес 53.6 еще одно p.s. прошел месяц, сейчас мой вес 49,8 кг, меня все устраивает
При просмотре ловила себя на мысли как жаль, что во времена моей молодости не было ютюба, таких мотивашек. Какая молодец девушка. В 23 иметь в голове такой накопленный, уже устаканенный опыт. Собственный, что самое главное. Это на всю жизнь. Это счастье.
Во время похудения я тоже терял мотивацию Попробовал забить на мотивацию и только действовать Как говорится опетит придёт с временем И в итоге я похудел на 40кг
Мне 11 лет, рост 165, вес 68-70 кг Хочу похудеть, ибо на какой бы сайт я не зашла, мой вес выше нормы на 12-15кг. Очень комплексую по этому поводу, боюсь выходить на улицу в шортах или юбках, ляхи очень сильно трясутся( Не подумайте, я не прям толстая, а пухленькая). Думаю худеть, спасибо за полезные советы!
Привет. Не надо заниматься похудением всерьёз, просто выкинь из рациона вредности, жирное-мучное. У тебя сейчас переходный возраст, скоро все само собой пройдёт, и ни в коем случае не садись на диеты.
Диеты, ограничения... Потом ты всю жизнь сидишь в них или обратно располнеешь В итоге все мысли о еде и она контролирует твою жизнь Ребят, говорю вам, как переживший РПП, это того не стоит! Всё ещё страдаю от диет, хотя уже не сижу на них...
У меня интернет-друзья обещают через года три приехать.Я неделю сидела на голодовках,скинула всего три кг :( Вызвать рвоту у меня не получилось С сегодняшнего дня хочу побробовать нормальную диету.Бабушка всё время называет меня жирной(хоть это и правда.Не спорю.Мне 13 и у меня вес 67),а потом суёт что-то каллорийное
Даже не верится !!! Все что мне нужно было , есть в этом видео, спасибо вам огромное ! Вы все мои ошибки разобрали и ответили на все мои внутренние вопросы !))) ❤️❤️❤️
Благодарю за то, что вы сказали про осознанное желание не есть сладкое, например. Я люблю сладкое, но именно из-за моего здоровья и ТОЛЬКО по этой причине, я его не ем, так как это очень осознанно. Именно поэтому меня это не тревожит, и нет сумасшедших срывов, я делаю это ради высшей цели, а не ради фигуры. Первый блогер, от кого я это слышу. Примите мое уважение!
Это все про интуитивное питание. Самый разумный образ употреблять пищу. Очень приятная авторка, крайне хорошие и разнообразные советы, в которых много информации. Обычно трудно смотреть такие видео, но именно это я смогла досмотреть с легкостью. Спасибо за информацию! Очень долго сама борюсь с рпп.
Вас очень приятно слушать,спасибо за информацию! Похудела впервые с 65 до 54 без тренировок,так же были минимальные срывы и я хорошо держалась,очень мало ела,как итог дошла до желаемого веса и начались срывы,набрала до 68кг. Взяла себя в руки,третий месяц хожу в спортзал,раз 10 начинала сидеть на диете и срывалась. Сейчас снова пытаюсь,очень надеюсь в этот раз смогу добиться желаемого веса без срывов. Пожелайте мне удачи..😅
Светочка, Вы большая умница! Я сейчас худею, это связано с огромной необходимостью по состоянию здоровья. Хотя я не такая уж толстая, но чуть перебрала, и тут же ухудшение, о которой врач предупредил. У меня 68 кг. при росте 165. Но уже вес начал уходить. Посмотрела три Ваших видео, оказавшиеся мне полезными, там, где о шоколаде, сырках и вообще очень понравились. Еще раз спасибо огромное. Конечно, подписалась. С уважением Ирина Власова.
Не срываться помогают мысли,что я это делаю не для похудения,а для лучшего самочувствия. Если хочется сорваться,я себя спрашиваю: будет ли мне приятно потом? Что для меня лучше сейчас? Да,это очень сложно, особенно сидя за семейным столом с кучей сладкого,жареного и прочего,но я желаю каждому перебороть себя не ради похудения,а ради лучшего настроения! Спасибо за поддержку, мне стало легче💗
Стевия это лучшее, что придумало человечество! Да это дороговато и надо постараться найти, но это того стоит, у меня проблемы со здоровьем сейчас и нельзя сахар, вот эта стевия меня спасает, только на ней держусь
Я помню однажды, мой батя дал мне деньги, что бы я оплатил счёт за электричество, но вместо этого я купил лотерейный билет разыгрывающий новую тачку. Когда я пришёл домой, то объяснил отцу что сделал, он меня отпиздил....... Но на следующий день, когда мой отец проснулся открыл дверь, снаружи стояла новая тачка. Мы все плакали, особенно я, ведь тачку была из энергосбыта, она приехала, что бы отключить нам электричество......... Мой отец отпиздил меня ещё раз........
Я не знаю как себя замотивировать,я ПОСТОЯННО СРЫВАЮСЬ С ДИЕТ,а когда просто одеваю джинсы устраиваю истерику из за того что жирная,так один раз я в +10 одела летнее длинное платье что бы не было видно моих жирных ног...
Вы всё правильно говорите, Света. Люди сами уничтожают эффективность своего похудения своими же мыслями. Должно быть ПП как образ жизни с соблюдением дефицита калорий и БЖУ и спорт - достаточно 2-3 раза ходить в спортзал, побольше гулять пешком и делать небольшие упражнения дома (пока моешь посуду/пылесосишь/учишь конспекты и т.д.). Пить побольше воды и на первых этапах измерять объёмы. Периодически можно позволять себе полезное сладкое (тёмный шоколад, зефир или мармелад без сахара) так, чтобы они вписывались в суточный калораж. Я позволяю себе 50 грамм тёмной шоколадки 3 раза в неделю, по вторникам, четвергам и субботам. А ещё сейчас так много выбора низокалорийных сладких (без сахара, естественно) топпингов, их добавить в греческий йогурт, намазать на хлебец с фруктом - и такая вкуснятина! Или в перемешанный мягкий обезжиренный творожок можно добавить какао-порошок и сарахозаменитель с ягодой - тоже очень и очень вкусно, этакий аналог шоколадно-ягодного пудинга. Есть ещё масса несложных сладких ПП рецептов. Это тоже то, что поможет не сорваться. Главное - не полениться посмотреть такие рецепты. Спасибо за Вашу работу. Всем красивых фигур :)
Худеть без постоянного круга диета-срыв начала только тогда, коогда сама разработала подходящее для себя питание. Мне 16, есть умственная активность и немного физической, питаюсь на 1500к и потихоньку худею, мне комфортно, голода нет совсем
оч понравился твой канал, поняла как прекрасно, что не пошла в моделинг в свое время, с моим рпп и биполярочкой давно бы выпилилась наверное под давлением.
Мне помогло заключить сделку со своей совестью не сорваться. Вслух я обьявила о том, что я должна и зачем и для чего. Попросила вселенную помочь И дала обещание ей справиться взамен на чудо, которое произойдет, если я похудею. И это помогает! Да, именно вслух или на бумаге пишите это
Хочу сказать,что к Новому Году бесполезно худеть(по крайней мере для меня).До этого похудела на 8 кг,но сейчас расслабилась (новогодние праздники,салатики,шуба,бутербродики с икрой,конфетки,рождественские подарки и вечное желание что-то съесть) и набрала обратно уже 4 кг.Но это еще не конец.Я просто дала себе небольшую передышку(до этого сидела на пп и спортом занииалась),которую планирую прекратить только после окончания каникул,так что ,вполне возможно,что еще наберу.Из этого следует вывод,что бесполезно худеть на Новый год,лучше совершенствоваться к лету) Желаю удачи в похудении)
Я когда хочу сорваться ,начинаю разговаривать с попугаем и объясняю ему ,почему хочу сорваться, он осуждающе смотрит на меня и желание пожрать сразу проходит
После поступления в колледж я так похудела, была примерно 67+-, а через несколько месяцев стала 59-60, и это было видно, я радовалась,но во время карантина я опять вернула 6+- кг. Просто до остановки ходила долго, а сейчас что? Сечас лежу и ем. Но нет, я похудею, после просмотра вашего видео у меня появилось желание похудеть до 53-55кг, рост 168. Вы вдохновляете💜 П.с. я не пью газировки и не ем чипсы уже год, а обожаю шоколад, морожное, но сегодня посмотрю фильм САХАР неверно после просмотра откажусь и от них. И много ем, а вода мне не нравится, прям терпеть не могу, но в последнее время стараюсь пить хоты бы кружку в день, пью зелёный чай Вооот
3:30 помимо диет с теми продуктами, которые вам не нравятся, еще и стоит остерегаться продуктов на которых у вас аллергия (или непереносимость). Мне, как аллергику, которому нельзя лактозу, косточковые и соседов березы, очень сложно подбирать правильный рацион
Сахар заменила стевией и мед. А мне помогло то что позволяю это только в 1 части дня. Белки, жиры и углеводы должны быть утром и вечером. К примеру утром овсяноблин с рикоттой и клубникой или рикоттой и горбушей. Или овсянка с фруктом и 2 яйца. А обед курица, салат, булгур. Но! После 4 вечера ем только белок и овощи. Фруктов нельзя и ягод! Углеводов и жиров тоже. Только овощи и белок после 4
Я была на диете три месяца, не ела мучное и сладкое вообще. Похудела малец, но сладенькое хочется все равно. Короче один день наелась я пирожных и подумала что толку так не будет. Чем больше себя обделяешь, потом рано или поздно сорвешься. Теперь я ем сладкое но по немногу. Если я буду все время думать про свои кг и калории я просто через какое то время попаду в дурку
Результат, одна из самых больших мотиваций, поэтому я всегда записываю свой вес и вижу прогресс, еще не сорваться с диеты мне помогает правильно питание, нужно кушать больше овощей, а кофе или обычный чай я заменила на эваларовский чай био для контроля аппетита, по началу думала не подойдет мне, но оказалось что очень вкусный чай с приятным ароматом, а питание соблюдать стала намного легче.
Вот эта сила воли 200 ккал в день , к сожалению меньше 500 не получается... Хотя если бы посидела на 200 ккал неделю быстро бы похудела Потом разгонку метаболизма каждый день прибовляя + 50 ккал Горжусь твоей силой воли😻
Я с 84 похудела до 60 кг за 6 месяцев а потом.. нажралась до 92кг хааххаах 😂 1 июля поставила цель опять стать 60кг 😊 За 13 дней похудела пока на 2.5кг . На этот раз хочу похудеть навсегда
Раньше уже худела на 18 кг, сейчас снова вернулась к начальному весу, даже с хвостиком в 4 кг. Сейчас не могу за себя взяться, всё вокруг стало серым.. Все свои проблемы стала заедать. В любой ссоре упоминается мой лишний вес, даже со стороны родителей. Как только начинаю за себя браться, со всех сторон слышу насмешки и упрёки. Из-за этого перестала любить себя, появилась неуверенность, страхи, пропала какая-либо мотивация, замкнулась в себе. Стала больше времени проводить в социальных сетях, ибо там никто не видит как я выгляжу на самом деле, и из-за этого появились проблемы с осанкой. Что делать я не знаю. Люди у которых были подобные проблемы, расскажите как с этим боролись вы.
А еще мой лайфхак в методе зигзага. От 1100 до 1500 в течение недели. У примеру понедельник 1100, вторник 1300, среда 1200, четверг 1400, пятница 1500, суббота 1100 как то так. Вес не будет застаиваться так как это разгоняет метаболизм
Спасибо за видео. Мне 30. Рост 180. Вес всегда был 60-62кг. Выше не поднимался. Работа активная, 2-3 раза в неделю занималась спортом. Но вот карантин, посиделки дома, лень... Я не заметила,как вес стал 68кг. Достала вещи на весну. И поняла. Никогда такого не было. Беременная была на 9 месяце-70кг. Вот такая печалька у меня. Скинула за неделю 3 кг. Сильно не заморачиваюсь, просто нужно вернуться к прежднему устою. Да и у меня нет выбора- нужно влезать в свой гардероб)
Свет, реально спасибо! Спасибо за огромную мотивацию! Скоро буду делать снепы. Отказалась от всякого дерьма в пище. Правильно питаюсь, занимаюсь спортом. Вот глядя на тебя понимаешь что все реально! Спасибо!!!❤️❤️
Согласна во многом. Мой результат уже минус 22 кг, без диет! Роль воды сильно преувеличена, это кому как. Я проводила над собой эксперимент, пила через силу 1,5 л в день почти месяц и пила по жажде, разницы никакой!!! Присоединяйтесь, подробности на моём канале! 😊😊
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Мой курс по похудению и избавлению от РПП 💗 monecle.com/buy/66669
То чувство когда наелась сладкого, очередной раз испортив диету. И надеется что завтра я начну худеть 😊
асалька Абдуназарова у меня также
Много времени прошло, и я поняла девочки диеты никчему. Я прочитала книгу Шварца "диеты не работают" и поняла что из-за диет я только потолстела. А теперь я худею по принципу "интуитивное питание" очень советую прочитайте эту книгу и похудение вам обеспечена. (Без эффекта бумеранг)
Такое же бывает 😅
+++
++
Меня тоже не мотивируют стройные модели. А вот когда ТЫ САМА похудеешь, пусть даже на 500-800 г. вот это настоящая мотивация!
Вот прям жиза
Я похудел на 7 кг и мотивации нет (с 112 до 105 кг и продолжаю худеть)
@@xsra3jdad556 удачи)))
@@xsra3jdad556 ну как?
У меня тоже самое, но у нас сломались веси упав на Кафельников, и теперь мотивейшин покинула меня👍🏻спасибо🤧
Еда в холодильнике обычно: 🫓🥾🥚
Еда в холодильнике когда ты хочешь похудеть: 🎂🍣🍧🍨🍩🍪🍭🍬🍫🧁🍡🍒
Аахах, у вас тоже ботинки в холодильнике каждый день лежат?)
@@virus_tv2302 безусловно
@@Goldingodly Рада за тебя, а то как без ботинок
Даддадада
АХУХКХАХАХААХАХАХ КАК ЖЕ ОРНУЛА УВИДЕВ БОТИНОК АХАХХВХАХА
То чувство когда сегодня ты решила сорваться, а завтра "пообещала" себе что больше такого не будет👍на следующий день то же самое
Жиза в глаз попала Т_Т
++
Жиза
Такая жиза, аж больно стало ...
И так из года в год…
Это так ужасно, что так много тут девочек, которые говорят, что не могут выйти на улицу без осуждения к своему телу, ужас. Я надеюсь, что каждая из вас поймёт, что она очень КРАСИВА и УНИКАЛЬНА, зайчики!
Тысячу раз «да»!
Это не помогает это все что каждый такой как ты пишет что все красивы не исправит мнение человека. И ты приглушаешь мотивацию человека похудеть, убрать прищи кремами и вообще ухаживать за собой😭🔫
Спасибо тебе ❤❤❤ ты очень добрая🌸🌸🌸
Get 50 subscribers without content check
Приглушаю мотивацию? Нет, отнюдь, поверь. Даже, если ты похудеешь от не любви к себе, то все равно будешь чувствовать себя ужасно, ведь главное это то, что у тебя в голове, а не как ты выглядишь. Если человек себя любит, то это не значит, что он не будет ухаживать за собой, нет. Это он будет делать из-за ЛЮБВИ к самой себе, и это не будет приглушать мотивацию, как ты сказала, НЕТ. Если даже ты похудеешь, избавишься от прыщей, то все равно ты будешь цепляться за свои "недостатки", потому что ты не любишь себя, а нужно любить так, что как бы ты не выглядел ты должен любить себя, но это не значит, что люди меняются только тогда, когда они чем то недовольно. Иногда это они делают, чтоб стать лучше. Надеюсь, что ты поняла меня..
Nnam LEE спасибо большое 😊 За совет❤️
Приятно послушать красивую и интеллигентную девушку, естественную и искреннюю =)
Black Pancake искренностью здесь даже не пахнет
Я не могу занять себя полностью делами. Когда я дома, я пытаюсь это делать, но, я бы хотела гулять, но я просто стесняюсь себя. Я не жируха, я просто полненькая, хотя кто то посчитает меня совершенно обычной. Но мне неприятно выходить на улицу. Чтобы меня видели люди. И что же делать тогда🤔
У меня тоже самое
Я отвлекаюсь видео играми
У меня тоже самое 😔я пью воду и кофе села на водную диету надеюсь поможет 😍
Понять что всем людям либо пофиг на тебя либо через пару секунд они забудут что на улице была какая то девочка
+++. каждый день срываюсь и не могу похудеть. переубедила себя в том, что потом похудею. уже 3 месяца не могу похудеть. примерно полгода назад я похудела на 2 кг. у меня была прекрасная сила воли, но она исчезла.
Срыв неизбежен, самое главное потом ослзнать что это минутное явление и опять вернуться в колею похудения. Это очень важно. Сама проходила много раз через это
Чтобы не есть смотрю все видео о похудений Помогает)
Хахахахааахха, прям +
МНЕ ТОЖЕ ПОМОГАЕТ
Да😊
++++
Солнышко!Такая молоденькая-а такая мудрая!!!!!Я только к 50годам пришла к таким выводам, наступая на очередные "грабли". Все верно говоришь. Спасибо большое за советы!!!
Так правильно рассуждайте , Вас приятно слушать! Мне например помогает сдержаться сама цель похудения если я начала худеть то всё иду значит до конца и конечно же одежда.
Что там?
Я начинаю худеть с 1 августа до 1 сентября (ставьте класс чтобы не забыла)
Какие результаты?
До сих пор на диете,только уже в течение 2 дней ничего не кушаю только пью воду (стараюсь больше пить)
Думаю что скинула 2,3 кг
@@djjjdjr8312, ну, не плохо. Не советую голодать. Лучше уж дефицит калорий или пп
Если честно никому не стоит голодать для похудеть,конечно у всех разный организм,но лично у меня возникли проблемы со здоровьем,начился сильный запор,и теперь надо сходить к врачу (если чё 3 дня ничего не жрала,но вообще можно худеть кушая лишь овощи и продукты)
Также лично на своём опыте узнала что еда это просто прелесть 😂
@@djjjdjr8312, даааа, еда - это самое то)
Главный секрет похудения - смотреть каждый день Свету Истомину)) Шучу, но это реально как воду в лицо, когда начинаешь думать о вкусненьком на диете.
такая умничка, думающая, глубокая личность, красивая...родителям респект!
начинаю худеть, прошу, напоминайте.
1 день: 57,4
P.s. прошло 2 недели, мой вес 53.6
еще одно p.s. прошел месяц, сейчас мой вес 49,8 кг, меня все устраивает
Вау... Как?
Это вау! Ты молодец! Как ты похудела? Чем ты питалась? Какие упражнения делала? Расскажи, пожалуйста
@@АнастасияКовалева-р3я я уже писала чуть выше
как худела?
Вау, и как ты так похудела?
скажи пожалуйста
То чувство когда ты худеешь и все ок , но когда идёшь в гости всегда кормят , это капец , и не откажешь 😭😭😭😭
Все было норм я даже похудела 😶но потом 2 недели у бабушки завтра сажусь на диету 😥
Эти люди,потом ещё и удивляться,что ты потолстела...
Очень раздражают такие люди, они реально нарушают личные границы(
@@-barracua-4722 дааааа и будут говорить что ты толстая очень хотя сами и кормят и запрещают худеть
Нужно учиться говорить нет
Говорят модели тупые. Глядя на тебя этот стереотип уже давно развеялся) ты молодец❤️❤️
То чувство что начинаешь садится на диету и в тот же день срываешся
И объедаещься, а потом, я сейчас, сидишь и думаешь "ну зачееем..."
Девочки, я вас так понимаю. Я сегодня нажралась( Ну откуда у звёзд такая сила воли? Они ведь постоянно на диетах
Моя мотвация BLACKPINK, так как они худые и стройные. Хочу быть как они!
Ооо я тоже для этого худею 😏
@@Assyll_7 Брооооо
Хех,и тут блинк 😄
Ууу блинкии. Я тоже хочу быть как они.
Оооооо блинк, кста они меня тоже мотивируют худеть
При просмотре ловила себя на мысли как жаль, что во времена моей молодости не было ютюба, таких мотивашек. Какая молодец девушка. В 23 иметь в голове такой накопленный, уже устаканенный опыт. Собственный, что самое главное. Это на всю жизнь. Это счастье.
Я сижу смотрю и заедаю бургером с газировкой,большое спасибо за советы. "Начну завтра"
как успехи?
@@tripledage4628 она розводит
Вне зависимости от темы всегда очень радуюсь, когда вижу твои новые видосы 💕
это супер приятно, спасибо!
Во время похудения я тоже терял мотивацию
Попробовал забить на мотивацию и только действовать
Как говорится опетит придёт с временем
И в итоге я похудел на 40кг
Мне 11 лет, рост 165, вес 68-70 кг
Хочу похудеть, ибо на какой бы сайт я не зашла, мой вес выше нормы на 12-15кг. Очень комплексую по этому поводу, боюсь выходить на улицу в шортах или юбках, ляхи очень сильно трясутся( Не подумайте, я не прям толстая, а пухленькая). Думаю худеть, спасибо за полезные советы!
Привет. Не надо заниматься похудением всерьёз, просто выкинь из рациона вредности, жирное-мучное. У тебя сейчас переходный возраст, скоро все само собой пройдёт, и ни в коем случае не садись на диеты.
Мне 11 лет. Весила 57 кг похудела на 7кг. Сейчас вешу 50 кг. Как? Голодание🤙
SOFFIBARI как ты не сорвалась?
k mur хах не знаю. Я до сих пор на диете. Наверное потому что я представляла результат. Это помогает👌
Мне 13 лет : вес 62 кг, рост 160
С 8 апреля худею. Тяжело, особенно когда работаешь поваром. Вы правы, не надо зацикливаться. Потихоньку иду к успеху и вижу результат. Я молодец!!!
Похудели?
@@таня-е6к не
💪👍👍👍👏💐
Диеты, ограничения...
Потом ты всю жизнь сидишь в них или обратно располнеешь
В итоге все мысли о еде и она контролирует твою жизнь
Ребят, говорю вам, как переживший РПП, это того не стоит!
Всё ещё страдаю от диет, хотя уже не сижу на них...
У меня интернет-друзья обещают через года три приехать.Я неделю сидела на голодовках,скинула всего три кг :(
Вызвать рвоту у меня не получилось
С сегодняшнего дня хочу побробовать нормальную диету.Бабушка всё время называет меня жирной(хоть это и правда.Не спорю.Мне 13 и у меня вес 67),а потом суёт что-то каллорийное
@@Зрительктоещё Го в Вк спишемся vk.com/krasnysviter
Правильно диеты не помогают. Прочитайте книгу Шварца "диеты не помогают" и поймете
@@Зрительктоещё Расскажи пожалуйста, как ты и что в итоге?
ЧТО ТАКОЕ РПП?
Даже не верится !!! Все что мне нужно было , есть в этом видео, спасибо вам огромное ! Вы все мои ошибки разобрали и ответили на все мои внутренние вопросы !))) ❤️❤️❤️
Это самый классный опыт, который мне приходилось слышать. Всё жизненно и без лишних отсылов к чему-то там ))
Ничего лишнего,нет тупой болтовни! Прекрасные советы! Жизненные! Спасибо Вам 😊
Спасибо!
Благодарю за то, что вы сказали про осознанное желание не есть сладкое, например. Я люблю сладкое, но именно из-за моего здоровья и ТОЛЬКО по этой причине, я его не ем, так как это очень осознанно. Именно поэтому меня это не тревожит, и нет сумасшедших срывов, я делаю это ради высшей цели, а не ради фигуры. Первый блогер, от кого я это слышу. Примите мое уважение!
Спасибо!
Света, спасибо! Надеюсь у тебя всё хорошо в 2022 тоже!)
Это все про интуитивное питание. Самый разумный образ употреблять пищу. Очень приятная авторка, крайне хорошие и разнообразные советы, в которых много информации. Обычно трудно смотреть такие видео, но именно это я смогла досмотреть с легкостью. Спасибо за информацию! Очень долго сама борюсь с рпп.
Спасибо большое! Пусть все получится! ❤️
Света спасибо,я пересматриваю твои видео о сбросе веса!Мне помогает не срываться.
Вас очень приятно слушать,спасибо за информацию!
Похудела впервые с 65 до 54 без тренировок,так же были минимальные срывы и я хорошо держалась,очень мало ела,как итог дошла до желаемого веса и начались срывы,набрала до 68кг.
Взяла себя в руки,третий месяц хожу в спортзал,раз 10 начинала сидеть на диете и срывалась. Сейчас снова пытаюсь,очень надеюсь в этот раз смогу добиться желаемого веса без срывов.
Пожелайте мне удачи..😅
Светочка, Вы большая умница! Я сейчас худею, это связано с огромной необходимостью по состоянию здоровья. Хотя я не такая уж толстая, но чуть перебрала, и тут же ухудшение, о которой врач предупредил. У меня 68 кг. при росте 165. Но уже вес начал уходить. Посмотрела три Ваших видео, оказавшиеся мне полезными, там, где о шоколаде, сырках и вообще очень понравились. Еще раз спасибо огромное. Конечно, подписалась. С уважением Ирина Власова.
Замотивировало, чесно)
Отдельное спасибо за пункт о кофе с молоком, очень актуально для меня 😉
Ты меня убедила начать😍❤️
Не срываться помогают мысли,что я это делаю не для похудения,а для лучшего самочувствия.
Если хочется сорваться,я себя спрашиваю: будет ли мне приятно потом? Что для меня лучше сейчас?
Да,это очень сложно, особенно сидя за семейным столом с кучей сладкого,жареного и прочего,но я желаю каждому перебороть себя не ради похудения,а ради лучшего настроения!
Спасибо за поддержку, мне стало легче💗
Просто наслаждаюсь каждым твоим видео, очень интересно тебя слушать и следить за тобой. Восхищаюсь!
Стевия это лучшее, что придумало человечество! Да это дороговато и надо постараться найти, но это того стоит, у меня проблемы со здоровьем сейчас и нельзя сахар, вот эта стевия меня спасает, только на ней держусь
Единственное, что я делаю для похудения-это смотрю видео для похудения
Я помню однажды, мой батя дал мне деньги, что бы я оплатил счёт за электричество, но вместо этого я купил лотерейный билет разыгрывающий новую тачку. Когда я пришёл домой, то объяснил отцу что сделал, он меня отпиздил....... Но на следующий день, когда мой отец проснулся открыл дверь, снаружи стояла новая тачка. Мы все плакали, особенно я, ведь тачку была из энергосбыта, она приехала, что бы отключить нам электричество......... Мой отец отпиздил меня ещё раз........
Я для себя ходячая мотивация посмотрела на свои ляхи и пошла дальше вперёд к стройному телу
А я смотрю на себя и такая какая я жируха какая я ужасная и не красивая.У меня не получится поэтому просто иду спать и в итоге просто нечего не ем:с
@@КотяМиляха понимаю
@@moon_art5797 (((
Я не знаю как себя замотивировать,я ПОСТОЯННО СРЫВАЮСЬ С ДИЕТ,а когда просто одеваю джинсы устраиваю истерику из за того что жирная,так один раз я в +10 одела летнее длинное платье что бы не было видно моих жирных ног...
Арми 💜🗿🙆♀️
Спасибо большое.Благодаря вашему видео хочется начать наконец худеть!
Молодец!! Очень правильно сказала. Буду придерживаться ваших советов.Спасибо вам большое!!!!
Про смысл жизни,который не только в похудении,точно! Спасибо, очень познавательно 👍
☺️❤️
Вы всё правильно говорите, Света. Люди сами уничтожают эффективность своего похудения своими же мыслями.
Должно быть ПП как образ жизни с соблюдением дефицита калорий и БЖУ и спорт - достаточно 2-3 раза ходить в спортзал, побольше гулять пешком и делать небольшие упражнения дома (пока моешь посуду/пылесосишь/учишь конспекты и т.д.). Пить побольше воды и на первых этапах измерять объёмы. Периодически можно позволять себе полезное сладкое (тёмный шоколад, зефир или мармелад без сахара) так, чтобы они вписывались в суточный калораж. Я позволяю себе 50 грамм тёмной шоколадки 3 раза в неделю, по вторникам, четвергам и субботам. А ещё сейчас так много выбора низокалорийных сладких (без сахара, естественно) топпингов, их добавить в греческий йогурт, намазать на хлебец с фруктом - и такая вкуснятина! Или в перемешанный мягкий обезжиренный творожок можно добавить какао-порошок и сарахозаменитель с ягодой - тоже очень и очень вкусно, этакий аналог шоколадно-ягодного пудинга. Есть ещё масса несложных сладких ПП рецептов. Это тоже то, что поможет не сорваться. Главное - не полениться посмотреть такие рецепты.
Спасибо за Вашу работу. Всем красивых фигур :)
Вот первая мысль вообще огонь....
Прям очень интересно
Нигде такого не слышал...
Очень хорошая дикция, красивый голос и добрые мысли
Худеть без постоянного круга диета-срыв начала только тогда, коогда сама разработала подходящее для себя питание. Мне 16, есть умственная активность и немного физической, питаюсь на 1500к и потихоньку худею, мне комфортно, голода нет совсем
оч понравился твой канал, поняла как прекрасно, что не пошла в моделинг в свое время, с моим рпп и биполярочкой давно бы выпилилась наверное под давлением.
Спасибо тебе большое, ты отлично рассказываешь 😘
Ты права по всем пунктам, у меня было всё именно так. А скука - главный враг в этом вопросе.
Спасибо! ♥️
Чтобы не срываться с диет, нужно на них не сидеть
ну так, другого выхода нет
@@Ariya897 дефицит
@@2312-q1d и это тоже, включая диету
@@2312-q1d дефицит это тоже диета
Мне помогло заключить сделку со своей совестью не сорваться. Вслух я обьявила о том, что я должна и зачем и для чего. Попросила вселенную помочь
И дала обещание ей справиться взамен на чудо, которое произойдет, если я похудею. И это помогает! Да, именно вслух или на бумаге пишите это
Успехов Вам Светлана 🥰😘😍!!! Вы большая умничка 👍!!!
Спасибо огромное!
Одежда, которая стала впритык, это моя главная мотивация! Но последние пол года не могу настроиться, так хочется похудеть к Новому году!
Хочу сказать,что к Новому Году бесполезно худеть(по крайней мере для меня).До этого похудела на 8 кг,но сейчас расслабилась (новогодние праздники,салатики,шуба,бутербродики с икрой,конфетки,рождественские подарки и вечное желание что-то съесть) и набрала обратно уже 4 кг.Но это еще не конец.Я просто дала себе небольшую передышку(до этого сидела на пп и спортом занииалась),которую планирую прекратить только после окончания каникул,так что ,вполне возможно,что еще наберу.Из этого следует вывод,что бесполезно худеть на Новый год,лучше совершенствоваться к лету)
Желаю удачи в похудении)
@@annycreativity3032 шо там
реально очень полезные советы,спасибо тебе огромное!!♥️♥️
❤️
Прекрасные советы! Спасибо!!
спасибо большое за ваши советы, надеюсь, я справлюсь с самой собой и смогу похудеть до выпускного)
Я когда хочу сорваться ,начинаю разговаривать с попугаем и объясняю ему ,почему хочу сорваться, он осуждающе смотрит на меня и желание пожрать сразу проходит
😍 спасибо за полезное видео!!!
начинаю худеть до осени. в сентябре напишу тут результат)
удачи
Удачи!)
Интуитивное питание.Лучшее.Вы разрешаете себе все.Кушаете все,когда хотите,сколько хотите.Главное не путать голод,когда вам скучно или визуальный голод.
Светочка, благодарю, все то о чем говоришь, близко очень к тому что я пережила
После поступления в колледж я так похудела, была примерно 67+-, а через несколько месяцев стала 59-60, и это было видно, я радовалась,но во время карантина я опять вернула 6+- кг. Просто до остановки ходила долго, а сейчас что? Сечас лежу и ем. Но нет, я похудею, после просмотра вашего видео у меня появилось желание похудеть до 53-55кг, рост 168. Вы вдохновляете💜
П.с. я не пью газировки и не ем чипсы уже год, а обожаю шоколад, морожное, но сегодня посмотрю фильм САХАР неверно после просмотра откажусь и от них. И много ем, а вода мне не нравится, прям терпеть не могу, но в последнее время стараюсь пить хоты бы кружку в день, пью зелёный чай
Вооот
Пусть все получится! ❤️
3:30 помимо диет с теми продуктами, которые вам не нравятся, еще и стоит остерегаться продуктов на которых у вас аллергия (или непереносимость). Мне, как аллергику, которому нельзя лактозу, косточковые и соседов березы, очень сложно подбирать правильный рацион
Хоть и молодая,но очень мудрая девушка,может быть успешным диетологом или тренером,удачи Вам!!!
Сахар заменила стевией и мед.
А мне помогло то что позволяю это только в 1 части дня.
Белки, жиры и углеводы должны быть утром и вечером. К примеру утром овсяноблин с рикоттой и клубникой или рикоттой и горбушей. Или овсянка с фруктом и 2 яйца. А обед курица, салат, булгур.
Но! После 4 вечера ем только белок и овощи. Фруктов нельзя и ягод! Углеводов и жиров тоже. Только овощи и белок после 4
Спасибо за дельные советы❤
Я была на диете три месяца, не ела мучное и сладкое вообще. Похудела малец, но сладенькое хочется все равно. Короче один день наелась я пирожных и подумала что толку так не будет. Чем больше себя обделяешь, потом рано или поздно сорвешься. Теперь я ем сладкое но по немногу. Если я буду все время думать про свои кг и калории я просто через какое то время попаду в дурку
Спасибо, Света за видео! Всё советы действительно правильные и действенные!!! 👍👍👍👍
❤️❤️❤️
Я бы хотела худеть на 1000 ккал, как ты сказала, вместо привычных 500, но это не тоже самое. Результат не тот, если он вообще есть
Вааааууу ❤️❤️❤️❤️❤️ты капец какая красивая😍😍😍😍
Спасибо ❤️❤️❤️
Спасибо большое) Очень крутые мысли и советы)) ❤️ ❤️ ❤️
Спасибо! ❤️
BELLA IVE о привет
Ты собрала в кучу умные мысли которые помогут, думаю, многим т.к. все эти советы помогают и мне. Очень хочу, чтобы ты снимала подобный контент.🖐🙃
Хорошо, будет ещё! Спасибо!
Мне понравилось твоё видео. Все коротко и ясно. Спасибочки
Умничка! Спаибо! Вчера чуть не сорвалась.... это видео предало больше уверености
Спасибо ❤️
Результат, одна из самых больших мотиваций, поэтому я всегда записываю свой вес и вижу прогресс, еще не сорваться с диеты мне помогает правильно питание, нужно кушать больше овощей, а кофе или обычный чай я заменила на эваларовский чай био для контроля аппетита, по началу думала не подойдет мне, но оказалось что очень вкусный чай с приятным ароматом, а питание соблюдать стала намного легче.
Спасибо большое! 🙏 Очень вовремя! 🥺
🤍✨
Вот эта сила воли 200 ккал в день , к сожалению меньше 500 не получается...
Хотя если бы посидела на 200 ккал неделю быстро бы похудела
Потом разгонку метаболизма каждый день прибовляя + 50 ккал
Горжусь твоей силой воли😻
Я с 84 похудела до 60 кг за 6 месяцев а потом.. нажралась до 92кг хааххаах 😂
1 июля поставила цель опять стать 60кг 😊
За 13 дней похудела пока на 2.5кг
.
На этот раз хочу похудеть навсегда
Ну как?
Вы очень меня замотивировали , спасибо . Отпишусь в комментарии через 1-2 месяца
Пинаю)😊
Не справилась походу
Раньше уже худела на 18 кг, сейчас снова вернулась к начальному весу, даже с хвостиком в 4 кг. Сейчас не могу за себя взяться, всё вокруг стало серым.. Все свои проблемы стала заедать. В любой ссоре упоминается мой лишний вес, даже со стороны родителей. Как только начинаю за себя браться, со всех сторон слышу насмешки и упрёки. Из-за этого перестала любить себя, появилась неуверенность, страхи, пропала какая-либо мотивация, замкнулась в себе. Стала больше времени проводить в социальных сетях, ибо там никто не видит как я выгляжу на самом деле, и из-за этого появились проблемы с осанкой. Что делать я не знаю. Люди у которых были подобные проблемы, расскажите как с этим боролись вы.
Спасибо за такой приятный рассказ!
Спасибо за советы, очень полезно)
А еще мой лайфхак в методе зигзага. От 1100 до 1500 в течение недели. У примеру понедельник 1100, вторник 1300, среда 1200, четверг 1400, пятница 1500, суббота 1100 как то так. Вес не будет застаиваться так как это разгоняет метаболизм
Ты на 16 выглядишь 😂💕👍
Умничка 👍🏻 Всё четко и по теме. Спасибо ☺️
Спасибо за видео. Мне 30. Рост 180. Вес всегда был 60-62кг. Выше не поднимался. Работа активная, 2-3 раза в неделю занималась спортом. Но вот карантин, посиделки дома, лень... Я не заметила,как вес стал 68кг. Достала вещи на весну. И поняла. Никогда такого не было. Беременная была на 9 месяце-70кг. Вот такая печалька у меня. Скинула за неделю 3 кг. Сильно не заморачиваюсь, просто нужно вернуться к прежднему устою. Да и у меня нет выбора- нужно влезать в свой гардероб)
Насчёт воды согласна. Только недавно смогла выпивать норму за день, и, пока что, не забываю
Я похудела за 7 месяцев на 13 кг
У меня вес был 63 и щас у меня вес 51-52 осталось еще чуть-чуть до 48
Рост 153
Свет, реально спасибо! Спасибо за огромную мотивацию! Скоро буду делать снепы. Отказалась от всякого дерьма в пище. Правильно питаюсь, занимаюсь спортом. Вот глядя на тебя понимаешь что все реально! Спасибо!!!❤️❤️
Очень хорошие советы,спасибо вам огромное ♡
❤️❤️❤️
спасибо мне 11 лет вес 65 кг с сегоднешнего дня начал худеть
похудел на 5 кг топим жир еще
@@ВИТАЛИЙАНДРИЯНОВ-ж3юкруто👍🏻👍🏻как результаты сейчас?
@@ВИТАЛИЙАНДРИЯНОВ-ж3юкак сейчас дела?
10:50 в кофе и вправду нет ничего плохого. но! на голодный желудок, особенно с утра, пить его очень вредно, помните это!
Согласна во многом. Мой результат уже минус 22 кг, без диет! Роль воды сильно преувеличена, это кому как. Я проводила над собой эксперимент, пила через силу 1,5 л в день почти месяц и пила по жажде, разницы никакой!!! Присоединяйтесь, подробности на моём канале! 😊😊
* боже.. почему я не посмотрела тебя раньше(?!) Не допустила бы столько ошибок... Спасибо тебе за дельные советы💫
❤️❤️❤️
Именно когда я хочу сесть на диету начинаются праздники и родители готовят и покупают вкуснышки