Как добавить прыжок в подачу | Подача левой рукой за 30 дней | День 19

В этом видео вы найдете:
✅ ОФП упражнение для отработки прыжка для подачи
✅ Подводящее упражнение на корте
✅ Ответы на трудности при прыжке с которыми я столкнулся
"Теннис Форум" телеграм группа для теннисистов, тренеров и родителей : t.me/forumtennis

[@ВасилийП-ш8о]

ооо, уже очень жду следующий ролик про занятия при боли в кисти... я как раз из за этого и учусь теперь левой играть, т.к правой не позволяет боль:(.. но! начав по вашим роликам тренерлвать подачу левой рукой, понял, что справа была неправильная биомеханика и скорее всего кисть сильно перегружалась, как на подача так и на форхенде. т.к все движения в основгом были рукой без участия корпуса, и моменты с пррпущенной точкой удара компенсировались добавлением движения кисти, и она в какой то момент просто отказала:(

[@ЯрославРодионов-ю4ю]

Очень актуальная для меня тема, спасибо! В течение года бьюсь над толчком ногами. Есть проблема, что ноги опаздывают, они начинают движение и корпус идет вверх когда ракетка уже довольно сильно упала вниз из стадии загрузки(трофи позишн). Потихоньку улучшаю это на тренировках, но в матчах естественно откатываюсь назад.
Но еще очень большая проблема, что после подброса мяча я загружаюсь(приседяю) и отклоняюсь не с ровной спиной, а с сильным изгибом в поясничном отделе. Как бы отклянчиваю попу, что вызывает после матчей боль в пояснице. Сложно контролировать этот момент и он как раз взаимосвязан с толком ногами и прыжком
Подскажите, пожалуйста, какие есть варианты решения проблемы, что можно добавить из подводящих упражнений или ОФП для улучшения контроля этих стадий подачи