Tactical Food Alternative - Reis Bulgur Cashews Bowl

Du suchst nach einem einfachen, sättigenden und nahrhaften Gericht für dein nächstes Outdoor-Abenteuer? Dann ist dieser Bulgur-Reis-Salat mit Cashews genau das Richtige! Dieses vegane und glutenfreie Gericht ist nicht nur lecker, sondern auch reich an Kohlenhydraten, Proteinen und wichtigen Nährstoffen.
✅ Warum Bulgur und Reis?
► Komplexe Kohlenhydrate: Bulgur und Reis liefern dir langanhaltende Energie für deine Aktivitäten.
► Pflanzliches Protein: Bulgur und Cashews tragen zum Muskelaufbau und -erhalt bei.
► Gesunde Fette: Cashews und Olivenöl liefern wertvolle Fettsäuren und sorgen für ein angenehmes Sättigungsgefühl.
► Vitamine und Mineralien: Reich an Vitamin E, Eisen, Magnesium, Kalium und Zink für optimale Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
✅ Zutaten:
► 100 g Bulgur
► 50 g Reis
► 20 g Cashews
► 1 TL Olivenöl
► Salatkräuter, getrocknete Zwiebeln nach Geschmack
Dieser Bulgur-Reis-Salat ist nicht nur ein leckeres und gesundes Tactical Food, sondern auch eine perfekte Mahlzeit für den Alltag. Probier es aus und überzeuge dich selbst!
✅ Links:
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► Alpen Schickeria: / alpenschickeria
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✅ Inhalt des Videos
0:00 Einleitung
0:52 Rezept
1:29 Rezept Inhaltsstoffe
1:55 Makro Nährstoffe
2:30 Mikro Nährstoffe
2:48 Zubereitung
4:15 Abschluss
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