Tactical Food Alternative - Mie Nudeln in Gemüse mit Leinsamen

Vergiss langweilige Nudelgerichte beim Camping oder Wandern! Diese Leinsamen-Pasta mit Suppengrün und Cashews ist eine leckere und nahrhafte Tactical Food Option, die dich lange satt hält und mit wichtigen Nährstoffen versorgt.
✅ Warum Leinsamen-Pasta?
► Ballaststoffreich: Leinsamen und Vollkornnudeln liefern wertvolle Ballaststoffe für eine gesunde Verdauung und langanhaltende Sättigung.
►Pflanzliches Protein: Cashews tragen zum Muskelaufbau und -erhalt bei, ideal für aktive Tage.
► Gesunde Fette: Cashews und Olivenöl liefern wertvolle Fettsäuren und sorgen für ein angenehmes Sättigungsgefühl.
► Vitamine und Mineralien: Reich an Vitamin A, E, Eisen, Magnesium, Kalium und Zink für optimale Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
✅ Zutaten:
► 30 g geschrotete Leinsamen
► 50 g Vollkornnudeln
► 1 TL Olivenöl
► 20 g Suppengrün (getrocknet oder frisch)
► 20 g getrocknete Zwiebeln
► 20 g Kartoffelpüree (Instant)
► 20 g Cashews
Diese Leinsamen-Pasta ist nicht nur ein leckeres und gesundes Tactical Food, sondern auch eine perfekte Mahlzeit für den Alltag. Probier es aus und überzeuge dich selbst!
✅ Links:
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✅ Inhalt des Videos
0:00 Einleitung
0:47 Rezept
1:58 Makro Nährstoffe
4:22 Mikro Nährstoffe
4:57 Abschluss
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