Внутренний Критик. Как перестать критиковать себя. Чувство вины и стыда. Страх осуждения.
HTML-код
- Опубликовано: 23 сен 2021
- Телеграм-канал t.me/spokoystvietut
Группа Вконтакте club165243874
Инстаграм psyholog_an... @psyholog_annav
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ. КОНТАКТЫ ДЛЯ СВЯЗИ
Личная страница Вконтакте id421256246
Я в Телеграме @Anna_Vyrovaia
email: dita-v@mail.ru
НАВИГАЦИЯ
00:42 Что такое Внутренний Критик.
01:01 Как проявляется Внутренний Критик.
04:15 Откуда берется Внутренний Критик.
06:26 3 направления действия Внутреннего Критика.
09:08 Работа с Внутренним Критиком.
14:47 Внутренний Критик как защитник.
15:50 Плюсы Внутреннего Критика.
ДРУГИЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ:
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЧУВСТВА СТЫДА • Как избавиться от чувс...
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЧУВСТВА ВИНЫ • Как избавиться от чувс...
ЗАВЫШЕННЫЕ ТРЕБОВАНИЯ К СЕБЕ • Завышенные требования ...
НЕДОВОЛЬСТВО СВОЕЙ ВНЕШНОСТЬЮ • Недовольство внешность...
САМОКРИТИКА. ВЫГОДЫ И ПУТИ ВЫХОДА • Самокритика. Скрытые в...
ЧТО ЗНАЧИТ ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ • Что такое любовь к себ...
УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ НА РАБОТЕ • Самооценка в профессии...
ЗАБОТА О ВНУТРЕННЕМ РЕБЕНКЕ • Помощь Внутреннему Реб...
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ • Как принять себя. 3 пр...
Если вы хотите поддержать развитие канала
Карта Сбербанка 4276 5214 6891 5727
Донат fantalks.io/r/annav
Карта Тинькофф 5536914128470980
![Rich Dunk (Ft. DaBaby) - BIG DAWG [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/Pz2ewsSKAEM/mqdefault.jpg)
У вас контента - смотреть, не пересмотреть. И всё в точку. И всё очень толково. Удивительно!
Спасибо вам.
Спасибо за обратную связь!
Да, всё в точку
Ухаживаю за больным отцом. Я так старалась его спасти, сохранить по возможности двигательные функции, что забила на себя, свою жизнь, потеряла отношения и управляет он мной чувством вины, обесцениванием и чем-то еще, я еще не осознала. Я внутри себя чувствую говном, некчемной, нулем. Я в глубочайшем слиянии с манипулятором и своим вн критиком. Жесть, честно говоря. Благодарю за видео, все под конспект😊
Оооооо, это моя тема((( Меня воспитывал человек, критикующий всё и всех. Мне повезло, что мне очень многое в учёбе давалось легко, и большой части критики удалось избежать (хотя в другом, помимо учёбы, "прилетало" часто и сильно, да ещё припоминалось годами). Но здесь же и не повезло: раз легко даётся и с первого раза получается, то права на ошибку становится ещё меньше. В итоге имею перфекционизм и выученную беспомощность во многих делах. Внутри у меня не просто критик, а критиканище. Со временем он больше критиковать не меня, а других. Точно, как Вы и сказали, очень часто ловлю себя на мысли: "вот, опять я критикую". Никак не могу принять ни своё несовершенство, ни его же у других, ни вообще человеческую природу.
Обнимемся.
А бывают приступы зависти к идеальным людям, или тем, кто очень похож на тебя, но у него все получилось? У меня сейчас это прямо бич.
@@chopo4ka обнимемся 🤗
Конечно, хотелось бы быть такой же, как те, кого я считаю лучше меня. А несколько лет назад, когда этот кризис был в разы сильнее, я вообще хотела быть другим человеком, в прямом смысле так и думала: "вот было бы хорошо, если бы это я родилась Настей (моей знакомой), в ее семье, вместо нее, была бы ей - уравновешенной, спокойной, уверенной, а мной пусть бы был и мучался кто-нибудь другой".
@@mirasola9598 господи, я сегодня прожила весь день с мыслью, что я хочу быть теми людьми, которые мне нравятся. В голове пустота, я хочу быть ними. Я не знаю кто я, но мне это не нравится, я хочу быть жить жизнью других людей, быть наполненной их жизнями.
@@chopo4ka ох, понимаю... очень желаю Вам, чтобы это прошло 🙏 сил Вам 🤗 обнимаю ❤
@@mirasola9598 навзаем!
Мне часто бывает стыдно. Мне кажется, что я часто говорю какие-то глупости. И окружающих я критикую.
Ты не глупая. Ты просто глупинесса
Спасибо, Анна! Постараюсь " отлавливать" как именно я себя критикую. И посмотрю ваши видео о стыде. Как выяснилось из этого видео, он оказывается у меня есть. А я думала,что только чувство вины мне присуще.
В детстве меня не принимала не только мама , но и вся родня. Часто после того,как мы побудем в гостях, меня мама стыдила за моё поведение и говорила, что ей было за меня стыдно. Хотя это были лишь детские шалости, никакого криминала. Бегала, смеялась, кушать не хотела, хотела играть.
А родственники завуалированно и незавуалированно демонстрировали пренебрежение.
И до сих пор мне стыдно за саму себя каждый раз,как мы сходим в гости. А мне 44 года! Так вот , что это за чувство, оказывается! А я не могла понять его, дать ему название.
Буквально вчера были в гостях, и как только ушли , меня накрывает стыд за себя. Навязчивое чувство, что я была " какая- то не такая ". Прошу мужа оценить,как я себя вела. Каждый раз он отвечает, что всё было очень хорошо, что он вообще не понимает, за что я переживаю, что он гордится мной, что никогда я не веду себя как- то не так. А меня это почти не успокаивает. Я предпочитаю не ходить в гости, хотя и каждый раз радуюсь, когда приглашают. А после неизменно накрывает ощущения, что я была какая-то не такая, недостаточно какая-то и меня наверняка осуждают.
Ваше видео помогло мне осознать, что оказывается это и есть стыд.
Буду исследовать тему стыда. Спасибо, Анна! Очень нравятся ваши видео. Вы без предисловий приступаете сразу к теме и поэтому от первой до последней минуты всё видео информативно. Ваш труд мне приносит благо! Спасибо вам!
О, как я Вас понимаю, меня тоже критиковала мама за поведение в гостях. Особенно если это были праздники со всей нашей многочисленной родней. С тех пор я боюсь ходить в гости к родственникам, боюсь совместных семейных торжеств, даже если мамы рядом нет, я боюсь, что кто-то из родственников что-то скажет моей маме и та начнет меня ругать.
Внутренний критик раздувает я, даже если излишне часто критиковать чужих абстрактных детей, как ни странно. В моем детстве мама постоянно рассказывала, какие плохие дети, которые постоянно клянчат игрушки, вкусняшка, капризничают, требуют ласки, внимания и тд. В итоге меня из детства легко рюоптсывает реальный диалог из того возраста:
Тетя: Ульяна, а ты пить не хочешь? Тебе сок купить?
Я, максимально конфузясь и стыдясь: ну не знаю, если хотите...
А сегодня я просто тотально тревожный персонаж, который тупо боится даже испытывать желание. Серьёзно. У меня даже панические атаки были на фоне того, что на меня начинало нахлынывать чувство "хочу".
Как же я тебя понимаю. Из-за на первый взгляд совсем нетравмирующего случая в 4 года я стал почти панически избегать слов купи,купить,купим и т.д. потому что мне сказали что просить что-то купить это плохо и невежливо. И мне тупо стало стыдно просить что угодно у кого угодно. В итоге я примерно до 23х лет использовал только слово "возьмём", если бы не начал в торговле работать так бы и продолжал "брать" всё подряд.
А вот стыд к просьбе никуда не делся, а ещё эта мерзкая штука когда кто-то тебе что-то отдаёт, просто жгучее чувство внутри что тебе обязательно нужно сделать или дать что-то взамен и дичайший дискомфорт даже когда тебе вторую палочку твикс протянули. Совсем не умею принимать подарки даже с поводом, хочется под землю провалиться просто. Только жена и лучший друг могут купить мне что-то реально нужное или незначительное типа вкусняшки чтобы я не чувствовал стыда. Но если под эти две категории не подпадает - пиздец, повышенный пульс и неприятное волнение на весь оставшийся день.
Можно было бы просто отказываться от всех предложений но я же сука ВЕЖЛИВЫЙ
Анна, хочется записывать все, что вы говорите! Очень информативно, полезно и без воды!!! Желаю Вам 1000000 подписчиков! Вы определённо этого заслуживаете!
а я вот как раз сижу и конспектирую)) вот только к практике мало перехожу... (
Анна, как же я обожаю💗 вместе с вами погружаться в глубины внутреннего мира. Сначала училась обнаруживать хищников🦈🐊 - вину и стыд, училась не бояться их, справляться, а порой и побеждать💪. А сейчас, пожалуй, я обнаружила главу своей тоталитарной системы - Внутреннего Критика, который выступает в разных ипостасях- то Судьей, который обьявляет "Виновна", то Священником, констатирующий " Грешна и не достойна", то фоновом радио, которое не выключить, бесконечно критикующее, обесценивающее, унижающее... тебя. С каждым днем всё ИНТЕРЕСНЕЕ изучать,🕵️♀️ трансформировать все это с таким Проводником👸! Спасибо💞💐🍒🌠
Вот и у меня такой же критик, который побеждает всех внутренних адвокатов. Как у вас получается его «затыкать»? Я устала винить себя во всем.
@@elenakulikowa9912 учитесь быть довольной собой. Покупать себе что-то, чтобы нравиться себе (одежда). Комфортно проводите с собой время. Важно понять, что другие не идеальны, у каждого своя история и свои проблемы. Не сравнивать. Учиться быть довольным и радоваться. Иногда расслабляться.
Также можно говорить с внутренним критиком, как с реально существующим персонажем. Начните его критиковать.
Благодарю! Это самое лучшее видео на тему внутреннего критика! Сохранила, буду пересматривать!
Увидел Ваш канал сегодня!! Так много видео пересмотрел!!! Благодарю!!! Столько важного мне дали!!! Все обо мне😃😅🤣 спасибо!!!
Миллион раз слышала - "самодостаточная". Даже в цель ставила себе быть самодостаточной. А смысл этого слова поняла только сейчас. Благодарю вас!
...Любой из просмотренных роликов и всё про меня🤕🙈🙊!!!
Так она специально так говорит, чтобы всем эти симптомы совпадали. Миром правит деньги
Страх разоблачения. Спасибо, это тоже для меня важный и освобожающий момент (как и многое на вашем канале!)
спасибо, порыдала, вы лучшая, прекрасная женщина
Спасибо вам , мне помогла информация которую я прослушала через вас❤
Спасибо , Анна! Ваши видео очень полезны
Это восхитительные видео. Поняла, для чего самокритик нужен. Страх отверженности. Лучшей для других. И сроки. О , боже, как я борюсь сама с собой по этому вопросу." Давай результат, давай, быстрее надо, вон смотри другие уже сделали, а ты...."😵💫 От этого становиться ещё больше дезориентированность и загнанность и вместо действий, только стресс и грусть и страх. Спасибо вам Анна) ваши видео наполнены продуктивность ю и огромными знаниями. Нет лишней воды. От всего сердца
Спасибо за видео! Все разложено по полочкам. Комментарий для продвижения канала.
Как всегда на высоком уровне! 👍🏻 Очень актуальная тема. Ведь многое передается через поколения и часто родители "на автомате", не осознавая передают этот груз детям. Когда понимаешь это и видишь со стороны, то прощаешь, отпускаешь. Тогда приходит очищение и ты видишь свет и чувствуешь радость и силу. Но для этого нужно открыться, местами приходиться страдать, прилагать усилия - но это стоит того!
Аня смотрю вас, вы лучшая для меня! Как вы все понятно и хорошо объясняете!👍🏻 Благодарю вас Ваш труд и щедрость!🌷🌷🌷🌷🌷
Анна, вы прям по полкам у меня в голове мои проблемы раскладываете) становится намного легче. Благодарю Вас от души, очень качественные ролики, спасибо огромное за Ваш труд 🤍🕊️🐣
Спасибо большое, все в точку❤❤❤
Исцеляю внутреннего критика Ольги и Алексея ,пусть наши критики прилягут отдохнуть,они устали😆🙃Благодарю вас!
Искренне благодарю!!!
Спасибо за Ваш труд!
Спасибо, как всегда ценно
Спасибо Вам огромное, Анна! очень полезная тема.
Спасибо огромное!❣️🙏
Благодарю за видео Анна.🤍
Спасибо большое! Мне это очень ценно
Анна, благодарю Вас за вашу бесценную инфу. Латаю себя с помощью ваших видео. По поводу критики - я уже гораздо легче принимаю окружающих, но замечаю, что в отношениях с родственниками (мамой и братом) критика зашкаливает. О чем это может быть? Я обманываю себя, что научилась принимать или это происходит из каких то травм?
Благодарю Вас🙏💐 всё чётко и ясно👍🔥
Спасибо большое за это видео! Как раз думала как справиться с этой большой для меня проблемой.
Спасибо! Ёмкое и очень полезное видео
Анна,благодарю за четкую подачу информации!😊🤗💐💐💐
спасибо большое, жизненно полезная информация
Огромное спасибо за видео и так чётко и качественно изложенный материал! 🙏🏻
Вы очень хорошо рассказываете. Спасибо.
Анна, спасибо Вам большое за видео ♥️ желаю энергии и желание творить!
Дуже цінна інформація.Дякую❤
Нет! Это лучшее видео!!! Благодарю!!!!!
Спасибо вам большое за видео👍🏻🌻 С Наступающими праздниками🎄🎄🎄
Какой чудесный канал! Спасибо Вам большое, Анна, за бесценную информацию🙏
Спасибо Анна!!!
Благодарю! Очень подробно и понятно! Много осознаний пришло.
Прекрасное видео! Ооочень полезно!! Прям законспектировал
спасибо большое! полезно и интересно!
Очень познавательно, доступно, по этапно!
, блогодарю вас за помощь 🙏🙏🙏🌹💐🙏💐 спасибо большое
Благодарю вас за вашу роботу.Очень помогло.
Боже, какая Вы молодец!!!!! Так чётко, тонко, прям считываете, благодарю от души!!!!!!
здравствуйте
спасибо большое
великолепное видео
просто каждая фраза в точку
это невероятно🎉
Легко и приятно слушать вас. Информация залетает легко!
Нашел причниу который искал много лет , искренне благодарег вам , процветаний вашему делу🤝
Это про меня!Благодарю что вы есть и рассказываете такие вещи!!!
Всё обо мне, да обо мне) грустно от этого, очень грустно.
Очень полезно! Анна, спасибо за асе ваши видео и рекомендации. Вопросов по теме нет - потому что очень понятно и доступно ❤
Тааак. Теперь я знаю чем мне по вечерам заниматься...
Огромная благодарность за видео! И прояснение и объяснение, что с этим делать и как помочь уже прямо сейчас! Подписалась и подругам рассказала. Огонь!
если критика заглушить чувством любви к себе, то появится новое лицо, похвальщик, одобритель)
Спасибо за ваш труд, очень нужный материал и всё понятно обьясняете, действительно без воды, ❤❤❤❤❤
Это моя тема. Спасибо. ❤
Очень крутое видео. Спасибо
Благодарю ❤️
Спасибо большое ❤
Боже, какое видео! Спасибо!
Очень хорошее видео!! Такое глубокое, что информация иногда в мозг не заходит из-за сопротивления. ВЫ - СУПЕРСПЕЦИАЛИСТ, спасибо, что делитесь
Спасибо за полноту раскрытия важной для меня темы. Прокрастинация, отрицание своих сильных сторон как часть темы - новое для меня. И что ,,золотой ребенок" у мамы-нарцисса тоже будет с сильным внутренним критиком.
Благодарю!🏵🏵🏵
Спасибо большое ❤ У меня он проявляется как , агрессия на критику и ещё часто я обесцениваю свои достижения , вроде бы молодец , но как будто постоянно не достаточно.
БЛАГОДАРЮ!!!
Благодарю 🙏🏻
после Ваших видео сразу хочется делать практики и становится легче тут же!
Отличное видео и очень сложная тема для меня(
Благодарюю,❤
спасибо за полезное видео
Спасибо ❤
Полезная видео
У Меня родители были холодные, не критиковали вообще, но и не хвалили, и тактильных отношений тоже не было, сама по себе и вот моя психика восприняла это как страх остаться одной, и ещё был комплекс неполноценности и для того чтобы быть принятой обществом, заслужить расположение противоположного пола нужно быть идеальной по всем фронтам: хорошей любовницей, интересным начитанным собеседником, иметь красивую идеальную внешность, быть идеальной хозяйкой. В итоге от этой идеальной многозадачности, появилась психосоматическое заболевание. И отделить критика от этого настоящего Я не так просто, когда по сути личность делится на критика и жертву растерянную. По сути когда сам себе принимаешь , то тогда и узнаешь себя настоящего. Внутренний критик это защитная реакция психики, конструкция которая якобы помогает выжить.
Присоединяюсь к пожеланиям, очень классные и структурированные все видео. Я тоже хочу рассказать что меня гложет: я чувствую себя бездарью, ни на что не способной, что ни начну, так все затухает, как будто сама себя топлю в своем болоте, чтобы доказать себе и другим в очередной раз, что так и есть, как я о себе думаю.
Благодарю, Анна! Вы хорошо структурируете свои мысли, надеюсь, что Ваше видео мне поможет двигаться вперёд. У меня только один вопрос: может ли внутренний критик быть очень сильным у человека, которого в детстве нежили и превозносили, как какого-то "божка", а потом он столкнулся с реальностью и это его сломало (в школе, в армии)?
Вы великолепная
Мы как-то привыкли, что психолог в интернете ищет все проблемы в окружающем враге. А правда в том, что говорите Вы. Все проблемы в нас самих.
Всё очень нравится!
Много слушаю вас.
Очень хотелось бы узнать, как человеку с инвалидностью, чувствовать себя достаточным???
Когда друзья и подруги отсеялись....И дети стыдятся...
Очень трудно найти новых друзей ,уже 53 года.
Как такому человеку чувствовать себя достаточным или уважать себя???
Очень буду благодарна, если ответите.
Спасибо за все ваши видео!
У меня было такое. Я раньше очень сильно критиковала себя. За всё. И всегда и во всём винила только себя. Потом начала винить и других, но в итоге всё равно винила себя. Мой внутренний критик сейчас - это именно страх. Страх критики. Я не могу принимать критику по отношению к себе и начинаю люто защищаться, словесно конечно же. Либо, бывает ещё такое, что меня кто-то критикует, а я всё, в слёзы. Слишком близко принимаю всё к сердцу. Самое главное, я считаю - это понять, что то, что говорят эти люди - не правда. Это вообще не про тебя. Каждый человек видит мир по своему. И он не может полностью знать всего. Просто часто сталкиваюсь с несправедливым отношением к себе со стороны близких родственников с которыми живу. Порой обижаюсь, но всё равно прощаю. Возможности жить самой пока нет, но блин, как же они меня бесят. Я в последнее время(сегодня) сама ударилась в какую-то критику всех и ненависть. Именно даже больше в ненависть. Ничего не хочу и всё и все бесят. Я имею выдержку, чтобы понапрасну не грубить близким людям, но вот в онлайн играх... Особенно, если есть за что. Казалось бы, ну ошибся один чувак и что? Это не значит, так на него нападать. Эх, мне ещё предстоит много работы. А я уже было думала, что стала лучше. Ну и ладно.
Анна а как же вы как вы не побоялись себя выложить в ютубе и рассказывать про такие вещи !
долгое время, живя с внутренним критиком, я считала, что это нормально столь жёстко критиковать себя. но потом я осознала, что это странно. но даже ловя себя на мысли о том: "ну вот, ты опять себя критикуешь, остановись уже". я начинаю оправдывать своего внутреннего критика. "нет, он прав, такая глупая дура как я, действительно, этого не заслуживает." потом, я думаю, что вообще думаю о необычайных глупостях. "господи, мне за себя стыдно. хочешь чего-то, так добейся, а пока молчи в тряпку." дальше, как обычно сравнение. "вот вспомни (имя одноклассницы-отличницы), какая она молодец, как она учится и достойно себя ведёт. и вспомни себя, замухрышку, ты даже (вещь, которую я не понимаю) сделать не можешь. дальше, я могу себя даже наказать: стукнуть по голове, рукам, ногам, разодрать кожу на руках, вырывать волосы.
спасибо
Недавно заметила, что потеря моего настроения в течении дня, была вызвана абсолютно не отслеживаемой, не явной, внутренней самокритикой, какими-то мыслями не в мою пользу. Насколько это глубоко во мне внутри, даже представить себе сложно. Буду пробовать с этим работать.
полезное видео
❤
О это я! Критик и себя и других. Вроде все понимаю , но не знаю как избавиться?
Меня время от времени посещал флеш-бэк. Приходило какое-то мерзкое тянущее ощущение по поводу моей работы. Оно быстро схлопывалось и я не успевала понять что оно несёт. Тут решила сесть писать что я успела ощутить. Получилось забавно. Я не помню чтобы родители мне такое говорили. Вероятно, сказалась детская привычка стыдиться того, что я делаю и я взяла это мнение от других людей, хотя в глаза мне никто это не говорил. Я даже не понимала, что это стыд. Всегда думала, что чувство стыда почти не испытываю. А он у меня скрыт оказывается.
Какое же у меня бессознательное беспокойное. Всякую гадость в рот тянет.
В том числе помогает и побыть внутренним критиком
❤👍🙏
Очень ценное видео для меня! Благодарю за вашу щедрость и компетентость в такой теме ❤️
Все про меня (кроме того что мне не особо интересно других критиковать )как это ужасно и тяжело ,мне однозначно нужна психотерапия😭😭😭
Добрый вечер, вы проводите онлайн консультации?
Добрый вечер! Пока ещё да. Напишите мне, пожалуйста, в Инстаграм. Ссылка в описании к видео.
У меня есть ещё внутренний нытик 😂
Мне какрас мой психолог посоветовал до следующей встречи найти что бы противопоставить своему внутреннему критику. Я посмотрела и записала себе при критике вызываем внутреннего адвоката который говорит с позиции человека который любит себя, ну типа что бы ответил критику человек который любит себя 🤔 вот такая идея🤷♀️
Например я говорю что я толстая и мало делаю для того чтобы похудеть, все могут а ты нет. Адвокат: по анализам я здорова во всем кроме гормонов и лишний вес мне мешает лишь только когда я завязываю шнурки и сравниваю себя с другими. Критик: воот, ты сравниваешь себя с другими, но те другие они же красивее и ты это знаешь. Адвокат: да я сравниваю себя с другими и мне кажется что они красивее из за того что во мне живет критик, а это лишь часть меня, во мне есть много всего что мне нравится… но этот разговор может продолжаться долго и (опять покритикую себя 😂) может закончится не в мою пользу.