70대 맞아? 평생 운동한 적 없는 평범한 주부가 허리 아파서 시작한 근력운동 | 70대 몸짱 할머니 | 명의

우리 몸의 근육이 감소하는 것을 '근감소증'이라고 한다.
40살을 기준으로 근육량이 떨어지게 되는데 70세부터는 급격하게 줄어들게되고 이는 엄연한 질병이다.
우리 몸의 근육이 줄어들면 면역력이 떨어지고 혈압, 혈당, 콜레스테롤은 상승하게 되는데 이렇게 되면 심혈관계 질병이 발생할 수 있다.
우리 몸 전체 무게의 약 50%를 차지하고 있는 근육!
어떻게 하면 근육을 잘 지킬 수 있을까?
허리가 아파서 근육 운동을 시작했다는 71세 몸짱 강현숙씨의 운동 비법을 알아본다.
#근감소증 # 근육부자 #근력운동 #70대 헬스 #근육지키는법 #근육운동
▶️ 프로그램 : 명의 - 신년특집 바꿔야 산다 2부, 근육부자가 진짜 부자
▶️ 방송일자 : 2022.01.21

[@황금알-w7d]

고맙습니다
근육부자 꼭 되고싶어요~^^

[@라마-d8v]

수축 이완 자세 참 좋내요
천천히 고립 중요합니다
그래서 전문 운동 지도자 가 필요합니다

[@ej0429]

집애서도 푸쉬업도 안하는 사람도 많음

[@24valentine]

허리 아프면 저런운동 못 함;;

[@qrdigzx6461]

허리가 아파서 시작하신 분이십니다
영상 안 봤습니까

[@home_alone]

시간있고,돈있으면 말그대로 투자로..트레이너 붙여서 꾸준히 받으면 누구나 좋아지지.

[@김덕희-k3m]

트레이너 한데 피티안받아도
자기건강을 생각한다면 근력운동
해야된다고 보네요~나이들어서도
건강하게잘걸어다니려면~

[@user-hb9fr5em6t]

그러니까 꾸준히 운동해서 건강해지라는거잖아 열등감느끼냐?

[@qwerty-eq2nh]

핑계..

[@기영이-z4p]

트레이너 붙여도 못 하는 사람 많아요 트레이너 붙여도 다이어트 성공 못 하는사람도 많은데

[@부리리부리리]

핑계 오지구요 시간있고 돈 많고 나이든 사람중에 몇이나 될까

[@기자김-p2y]

디스크는 운동 못하는 많아요