سر يجعلك تتناول الخبز وتحرق الدهون وما هو بديل الخبز للرجيم وهل خبز الشوفان صحي لحرق الدهون؟
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- سوف تتناول الخبز في الدايت بدون شعور بالذنب بعد مشاهدة هذا الفيديو، سوف اخبرك سر تناول الخبز في الرجيم بدون زيادة في الوزن والحفاظ على حرق الدهون، وأيضا أخبرك بأفضل بديل الخبز للرجيم وهل خبز الشوفان يعد من أنواع الخبز الصحية لخسارة الوزن؟.
هذا الفيديو ليس بديل عن استشارة طبيب.
Royalty-free videos from the pexels
#تخسيس #دايت #تنحيف #خبز_للدايت
لينك جروب الأسئلة والنقاشات على الفيس بوك:
facebook.com/groups/693800662837680/
😁😁😁
من شهرين عملت صيام متقطع وخسرت 8كيلو تقريبا واقياس جسمي تغير كليا ❤
لسا بدي اخسر 4 كيلو ان شاء الله
بالتوفيق ان شاء الله يابطلة استمري وراح توصلي لهدفك 👍🖐
مشاء الله عليكي استمري💚
برافواا عليكي ياقمر ❤
شكرا ليك يا ابنى على المعلومات القيمه أنا بحب الخبز سءاعمله فى البيت بالحبه الكاملة وزيت الزيتون
الشكر لله 💚
افضل خبز الحبه الكامله💚
اشكرك جدا جدا على المعلومات المفيدة وياريت دائما تفيدنا بمعلومات اكتر.جازاك الله كل خير
الشكر لله جزاك الله خير الجزاء 💚
من المغرب 🇲🇦 اشكرك
تحياتي لكل اهل المغرب💚
مجهود راااااائع بصراحه بارك الله فيك
شكرا جزيلا لك كل الشكر 💚
يا رب اخس يا رب اخس يا رب خس❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 من غير مرض ولا عين اخس كده تخسيس كويس ما يجيبش المرض
ان شاء الله تحققي كل اللي نفسك فيه💚
الله يسعدك ويوفقك يارب
جزاك الله خيرا 💚
جزاك الله خيرا وبارك الله فيك تحياتي وتقديري على هذه النصائح الصحية والمفيدة والصلاة والسلام على سيدنا وحبيبنا ونبينا وشفيعنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
عليه أفضل الصلاة والسلام تحياتي لحضرتك 💚
هو شو دخل رسولك بالرجيم
نحن نصلي ونسلم على رسولنا في كل مكان وزمان بمناسبة وغير مناسبة امرنا الله بالصلاة والسلام عليه فهو خير خلقه وخاتم انبياءه ورسله وحبيبه وحبيب امته واذا صلى عليه الواحد منا مرة صلى الله علينا عشرة مرة @@randaroro3318
اسمح ليابني الترمس لونه ابيض مختلف عن فول قنواوي.يشبه فصوليا انما لونه مثل الخروب..غني بالبروتبن.
اسمه بالانجليزي lupin ليه اسماء عديده مختلفه في الدول العربيه
@@fatimamouhid4763 Lupin flour و هو مصفر قليلا ليس ابيض تماما
جزاكم الله خيرا لكن في الوقت الحالي القمح اصبح غير صحي معدل وراتيا وكذالك الغلوتين مضر للصحة والله احنا احترنا في الاكل بين الصحي والغير الصحي
للاسف الانواع الافضل والاعلى جودة بيكون سعرها اغلى وصعب كل الناس تشتريها
ممكن اسم القمح الخبز الصحي
ممكن حلقة عن الناس اللي بتاكل الخضار و السلطة بيتنفخ كرشهم و ما المعمول لتفادي هذا الإنتفاخ؟ شكرآ مسبقا
حاضر ان شاء الله 💚
حفضك الله ❤@@Fadymahmoud15
💚💚
تقول انه لتجنب ضرر الخبر ناكله مع البروتين يعني مع اللحم مثلا لكن بعض الاطباء يقول العكس اي لا يجب الجمع بين النشويات والبروتين لان ذلل يسبب تعفن في المعدة لانها لا تستطيع هضم الاثنين فتحتفظ باحدهما يتعفن داخل الامعاء والله ضعنا بينكم واحد يشرق والاخر يغرب
لم اسمع بهذه المعلومه من قبل صراحه معلومه غريبه جدا 🤔 الجسم يهضم بروتين او خبز او أي طعام حتى لو تناولتهم معا ما العلاقه بين الخبز والبروتين!
لكن نجد الاغلبية فيه سكر.
فيه انواع صحيه والافضل تحضيره في المنزل
مساء الخير كابتن
ابي اسألك انا اكل توست اسمر مكون من/
-طحين شعير وقمح
-رقائق الشوفان دقيق
-حبوب عباد الشمس.
-نخالة.
-قمح
-طحين الجاودار.
-بذر الكتان.
-جريش فوق الصويا.
-خميرة.
-ملح-ماء.
حمض اللاكتيكE270.
حمض الاسكوربيكE300.
حمض الستريكE330.
استيتان الكالسيومE263.
فهل هو مناسب للدايت مع العلم اني باكل 4توست ف اليوم مع بروتين وسلطات وزبدة حيواني. واكل وجبه واحدة ف اليوم فقط لاني بمشي ع الصيام المتقطع .افيدني ربنا يسعدك
جيد ولكن لو عندك حساسيه جلوتين ممكن يسببلك مشكله
شكرا لحضرتك ، بس المفروض نوع الخبز كان رقم واحد لانه اهم رقم !!!!
ذكرت الدقيق الابيض ومنتجاته ويشمل معه الخبز لانه من منتجاته لكن الخبز فيه منه صحي وفيه من ضار، شكرا لملاحظتك 💚
❤🎉🎉🎉جزاك الله خير 🎉
ولك المثل شكرا لك 💚
عندي خواصر كتير ماعندي خصر وانا عمري ٤٥ وافخاذ؟ ناصحه ومترهله شو اعمل لو سمحت
جربتي اي نظام وفشل؟
بس عن شو امتنع وشو فيني اكل وهل لازم ضروري الغب رياضه
الحل هو خسارة الدهون وده بيحصل بس مع نظام غذائي فيه عجز سعرات والرياضه اساسي لتجنب اي ترهلات في الجلد بعد خسارة الوزن
ده نظام غذائي كامل ruclips.net/video/8Ro6o5NcBz0/видео.html
@@Fadymahmoud15 ممكن اعرف عن شو امتنع بس لو سمحت وشو فيني اكل
مساء العافیه علی حضرتك انا بقالي سنتین عامله صیام متقطع نزلت كتیر بس دلوقت الوزن ثابت ازاي اخرج من الصیام المتقطع وكانت وجبتي وجبه واحده
لازم اعاده تقييم للسعرات الحرارية وبعدين نخرج من الصيام بتقسيم احتياجك اليومي المناسب من السعرات على عدد الوجبات
@@Fadymahmoud15 ازاي احسب السعرات وحتی لو حسبتها اعرف ازاي الاكل اللي باكلو سعراتو ایه
نصيحه مني عن تجربه عشان تكسري ثبات الوزن أكملي دايت عادي مثل افطري صحي واتغدي صحي واتعشي زبادي وفي نص الاسبوع خدي وجبه فري هتنزلي 2كيلوا في الاسبوع
@@twinsstars-yp8xh طیب ساعه كم افطر
معلش إنت بتقول ماينفعش تاكل الخبز مع البطاطس وبتقول بديل الخبز ممكن يبقا بطاطس
بطاطس مع خبز غلط لان مفيش اي مصدر بروتين وجبه كربوهيدرات بس لكن بطاطس مع بروتين كويس جدا
تسلم على كل معلومة بتقدمها بكل مصداقيه انا مش هقولك تانى ياكابتن هقول يا دكتور 😂
ربنا يباركلك شكرا لزوقك 💚
الله يعطيك العافيه كابتن فادي 👍💚
ايش رايك ف خبز التورتيلا ؟
النوع الابيض غير جيد لانه من الدقيق الابيض اما لو مصنوع من حبه القمح الكامله يكون جيد
اعتقد اغلب الموجود في الأسواق من الدقيق الابيض راجعي المكونات
وممكن تريحي راسك وتعمليه في البيت بدقيق قمح كامل
هل حضرتك تقصد البطاطس اللى لونها ابيض ام تقصد البطاطا الصفراء او البيضاء
الاتنين جيدين يمكن استخدام اي منهم
@@Fadymahmoud15 جزاكم الله خيرا
ولك المثل شكرا لحضرتك 💚
خطاء الشوفان اسوء غذاء ممكن يجيب العقم وايضا خطير يرفع السكر ولا ينفع للاستهلاك الادمي الشوفان علف الخيول
هناك الكثير من الاراء المتضاربه حول الشوفان
الشوفان يوجع بطني جدا
لا الشوفان له فوائد جمة راجع معلوماتك
La pomme de terre contient du glucose
نعم ولكن لما ندمجها مع وجبه متاكله يكون أثرها على سكر الدم جيد وليس سريع
انا كنت ٩٥ ك وعملت صيام متقطع وصلت ٥٩ وبعد ٤ سنين حمل ورضاعه زدت تاني وصلت ٧٧ وثابته على كده مع اني بدأت اظبط اكلي بس مش بخس ايه الحل امنع النشويات خالص والا ايه
نظام متوزان افضل حل بلاش منع اي عنصر عجز سعرات 500 كافي لخسارة الوزن مع رياضه لزياده الحرق
شكرا جزيلا لحضرتك
الشكر لله تحياتي لك 💚
السلام عليكم كابتن اني احب الشاي لكن ما احب اشربه مر كم كمية السكر أخذه بدون ان تأثر على الجسم وشكرا 🎉🎉🎉
معلقه او معلقتين سكر على مدار اليوم كفايه والافضل لو عسل نحل او سكر ستيفيا
ملعقة صغيرة ياكابتن الله يرضى عليك ربنا يوفقك
ايوه الصغيره مش الكبيره
وزني 64كم يمكنني تناول خبر سوري أبيض لايوجد أمكانية شراء خبز أسمر
تقدر تضيف مع الخبز معلقتين من نخالة القمح مع زبادي او مع السلطه
الترمس يعني الذرة الصفراء؟
الترمس نوع من البقوليات اسمه بالانجليزي lupin beans يسمى ايضا في بعض الدول الفول الكناوي
العيش السوري او السن صحي كابتن
العيش السوري اعتقد انه دقيق ابيض غير صحي اما السن الاسمر يحتوي على الياف القمح ويمكن تناوله
انا قد ما باكل لا اشبع مع اني باسمي
بتاخد حاجتك من الألياف ومن البروتين؟
طيب كيف خبز الشعير هل يرفع السكر
خبز الشعير بطئ الامتصاص ولا يرفع سكر الدم سريعا
هل تحميص الخبز يمنع ارتفاع السكر
حسب نوع الخبز ومكوناته
العكس تماما، الخبز المحمص يرفع السكر أكثر من غير المحمص. هناك قناة لشخص امريكي يجرب كل ما يقال عن الخبز المجمد، المحمص، الخ. و برهن أن هذا كلام فقط.
درجة الحرارة والتحميص تجعل الروابط في الخبز اسهل في التكسير وبالتالي يكون اسرع في الهضم والامتصاص ويرفع سكر الدم اسرع
@@Fadymahmoud15 سبحان الله. 🤲
من فصلك الرغبف كم غرام تقريبا ..
تقريبا 65 الى 70
من فضلك انا عاملة نظام الصيام المتقطع وبعمل رياضة كل يوم لمدة ساعة ونصف ومؤخرا حصل معايا ثبات في الوزن، فهل صحيح اعمل رياضة كل يوم ولا دا غلط
رياضه من 3 لحد 5 ايام كويس جدا ثبات الوزن ممكن يكون مؤقت بس للامان جربي اعادة تقييم السعرات الحرارية
@@Fadymahmoud15 شكرا جزيلا، جزاك الله خيراً
بحكيكي من تجربتي الشخصيه
حاولي غيري شوي بنظامك الغذائي ، متل قطع الفواكه اللي بتحتوي على سكر
خلطي نظام الكيتو مع الصيام المتقطع لانه بحرق اسرع من الصيام المتقطع لحاله
بس شرط تكون دهون صحيه حيوانيه ، وابعدي عن االمقالي ، واستمري بالرياضه عشان تحافظي على بشرتك
ورح تنزلي بإذن الله
الترمس الحلو ولا المر
الحلو
عندى بطن وجوانب وهى وراثيه بحاول بكل الطرق انها تنزل وبفشل وعندى ٥٠ سنه لسه فى امل لو عملت نظام غذائي للمره العشرين ولا خلاص كده
طبعا دايما فيه امل اكيد عندك مشكله في نظامك بتسبب صعوبه نزول الوزن
الدهون الوراثيه افضل حل للتخلص منها الصيام المتقطع
انا مشكلتي اني بحب اكل شوكولاته مع فنجان القهوه😢
مفيش مانع من قطعه مع القهوه ولكن المشكله في الكميات الكبيره
الف شكر ابني 😊على كل ماتقدمه لنا من معلومات و افكار مفيدة من الجزائر الف تحية 🇩🇿🌹سؤال من فضلك هل ممكن ان اتناوله في وجبة الفطور صباحا مع كوب حليب و3 تمرات مقطعين فوقه لأني شخصيا لا حب ان أفطر بالبيض
الف تحية وشكر لحضرتك 💚🇩🇿
انا أقصد الشوفان
طبعا ممكن تناول الشوفان في الإفطار مع الحليب مع الفاكهه 💚
بس التحليه الافضل بلاش سكر ابيض
❤
💚💚
نحن في المغرب نشتري القمح والشعير والذرة كلها حبوب بكمية كبيرة ونغسلها في البيت ثم ناخذها للمطحنة ونترك القمح بالنخالة وكذلك الذرة اما الشعير نغربله من القشرة السمكة فقط ونعجن بالخميرة البلدية ونضيف إلى العجين البذرات اما الحبة السوداء او حبوب البسباس نسميه النافع وحبة حلاوة وغيرها من البذرات الكثيرة هذا هو الخبز الحقيقي وغيره كذب ومضر وانا اتواجد في فرنسا اشتري القمح الكامل وكذلك الذرة واعمل العجين بالخميرة البلدية مع البذرات وصحة وعافية
تحياتي من فرنسا
احلى خبز المصنوع في المنزل تحياتي الك💚
لايجوز غربله الحبوب