Czy używać pasa? Jaki pas ciężarowy ? + 3 sposoby zakładania. Dla każdego co innego !
HTML-код
- Опубликовано: 19 сен 2020
- ekwipunek na siłownię: MONSTER POWER - kod rabatowy „WODYN” (wielkimi literami)
👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟
www.e-monsterpower.com/?...
👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟
↗️Pomogłem stworzyć wnętrze butów
IMPETUS 2.0 w celu dekompresji stawu skokowego, poprawy techniki,
zapobieganiu zbiegania się kolan,
oraz pomocy w otwarciu bioder
w czasie przysiadu.
Chcesz więcej odpowiedzi ? Chcesz wiedzieć więcej niż inni o zasadach programowania treningu?
"KURS TRENERSKI" I NIE TYLKO:
/ @coach_wodyn
↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️
🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬Testy GENETYCZNE 🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬
Trening, regeneracja, zdrowie, suplementacja, odżywianie itd
- wg kodu genetycznego z jakim się urodziłeś
⬇️⬇️⬇️⬇️
muhdo.com/?sld=wodyn
Zaznacz “DNA HEALTH” spośród opcji, drogie epigenetyczne testy mogą poczekać...
⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️
COUPON CODE: wpisz “WODYN”
Aby otrzymać ZNIŻKĘ
👍👍👍
-TRENING: wodyn.performance@gmail.com
🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️
-ODŻYWIANIE: ola.urbandiet@gmail.com
🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩
Lub zostaw wiadomość PM na Instagram:
💪WODYN:
pCqdT_4Jo4...
🦾 OLA:
ola.urbandiet?i...
🏋️♂️ STRONA NASZEJ SILOWNI
w MANCHESTER, UK:
www.tstgym.co.uk
maps.app.goo.gl/y1egN7Pr9n4d2...
Jak zwykle klasa, piekna broda, no homo. Pozdro Panie Andrzeju :)
Świetny materiał. Tylko na Pana kanale znalazłem odpowiedź na moje pytania odnośnie pasa. Więcej takich materiałów poproszę! 👊
Elegancki odcinek. Pas odczarowany.
Merytoryczna wiedza przekazana w bardzo prosty i przyjemny sposób. Zero owijania w bawełnę i niepotrzebnych informacji. To właśnie o taki RUclips nic nie robiłem
Dziękuję
W końcu ktoś się wypowiedział w sprawie pasa dziękuję 🤝
Miód na uszy, Panie Andrzeju poproszę o więcej takich materiałów :) dzięki za upload
Sorry to be so offtopic but does any of you know a tool to get back into an Instagram account??
I was stupid lost the password. I love any assistance you can offer me!
@Corey Donald Instablaster ;)
@Chris Alejandro Thanks so much for your reply. I got to the site through google and Im in the hacking process now.
Looks like it's gonna take a while so I will get back to you later when my account password hopefully is recovered.
@Chris Alejandro it did the trick and I now got access to my account again. I am so happy:D
Thanks so much, you really help me out !
@Corey Donald You are welcome :)
O to ja jestem tym z wąska talią :D
Od zawsze zsuwam pas w dół po zapięciu :D
Fajnie wyczerpany temat. Taki tutorial dla każdego
Dzięki za wiedzę 🏋️♀️
Fajne materiał w temacie prawidłowego oraz urzywania użytkowego pasa
Dobrze że pan Andrzej rozwiał uwagi co do możliwości zapinania pasa w bojach
Mniej zamętu to łatwiejsza droga do zrealizowania swojego wymarzonego celu😊 czy też poprostu celu 🙂
Siła ! 💪
Przedewszystki co do gróbości pasa oraz tego w jakim miejscu
go zapinamy
powiedział to o czym nie wiedziałem szanuję
Fajny materiał, może teraz coś o taśmach
tosz to wiedza tajemna .
ekstra filmik pozdrawiam
Wiecej filmow Wodyn!
Dobry materiał
Nie uzywam do ciagow tez, zakladam pas i juz nie umiem martwego zrobic😱😜 przeszkadza strasznie ale do przysiadu juz elegancko
Dzięki Andrzej
Świetny materiał Panie Andrzeju zresztą jak zawsze:D
Pytanie do pana czemu zawija pan neopreny w przysiadach?
Może nastepny materiał na temat taśm jakich pan używa sposób wiązania itp.
Zajebisty, wyczerpujący odcinek. Dzięki
Moja przygoda z pasem skończyła się jakieś 5lat temu kiedy skończyłem chodzić na siłownię gdzieś go pizlem i nie mogę znaleźć a już 2 razy szukałem po 5min biegania po chacie i doszedłem do wniosku że nie potrzebny mi jako placebo zawiozuje se sznurek w portkach i wkładam koszule w spodenki jak ciężar już się robi ciężki.
fajny materiał, możesz podać gdzie takie pasy można kupić :), pozdrawiam
Witaj, jestem po zabiegu przepukliny pachwinowej prawostronnej, czy zakładanie pasa zmniejszy ryzyko? Jak tak to jaki pas i czy pas też zakladac na wyciskaniu leżąc? Pozdrawiam.
mam dyskopatię i ostatnio znowu dała o sobie znać po dwóch latach od ostatniego urazu.
Czy dobrze wnioskuję, że jeśli zacząłbym używać pasa, to zadziałałby dodatkowo, wzmacniając mój korpus i nadając stabilności, tym samym dołożył cegiełkę do uniknięcia kontuzji po raz kolejny?
Disclaimer: nie mam problemów z garbieniem się. Wypadania dysku przydarzają mi się w sytuacji przeprost w lędźwiach+utracony bracing (czyt. kiedy jestem niechlujny i np. odkładam ciężary po treningu).
Odcinek o dyskopatii obejrzany, wszystkie wytyczne są stosowane, każde inne rady przyjmę.
Pozdrawiam i Siły życzę!
Słyszałem, że pas 10cm (dla większości osób, chyba że jest się wysoki) jest zbyt szeroki do martwego ciągu, za to ok do przysiadów. W szerszym pasie trudniej jest przybrać poprawną pozcyję na dole w martwym, za to w przysiadzie pomaga nam w tym ciężar na plecach.
jesteś pewny ze się to sprawdza?
@@patrick_zagorsky to jest zdanie marka rippetoe, wyszkuaj fraze - lifting belt mark rippetoe i powinenes coś znaleźć. Ja nie wiem, nigdy w pasie nie ćwiczyłem
@@patrick_zagorsky o tu ruclips.net/video/1hNVuYbatKg/видео.html cały artykuł
Obejrzałem. Przeczytałem komenatrz który napisałeś nizej do goscia brzmj on tak ...jak zalozysz pas w miejscu a to licz sie z tym ze wzrośnie ryzyko przepukliny w punkcie b. Nie zbyt pocieszające. :)
POPEŁNIŁEM w huj błąd. Mianowicie sprawdzałem zawsze prawie maksy w przysiadzie bez pasa ,co prawda sprawdzając tylko co 2.5 kg i zawsze wstawalem ale juz wiem ze nie wolno .
wolno wolno ale ryzyko wieksze bez pasa, jesli masz juz tam spabosc .. ot co
Jak tobie tak łapy się nabiły 🤔 tylko od samego power liftingu z czasem..? Czy takie geny masz ze same rosną pozdro
Czytam komentarze odnośnie przepukliny pempkowej itp . A jak ma się oddychanie czy pas do przepukliny w pachwinie ? Dlaczego niektórym tam wywala
Brakuje wstawek Marka o sterydach
A jak takie wstawki miałyby wyglądać ? :D
Z jakiej firmy jest prezentowany pas z klamrą?
SBD Apparel
A jak to wygląda od strony bezpieczeństwa? Chodzi mi o różnego rodzaju przepukliny. Czy to pomaga i jeśli tak to jak bardzo?
Zastanow sie troche!
Jesli ukladamy pas w miejscu w ktorym najbardziej nam pas pomaga = jest to rownoznaczne z zalozeniem pasa w miejscu najslabszym= jest to rownoznaczne z zalozeniem pasa w miejscu najwiekszego potencjalnego wystąpienia przepukliny (czy jakiejkolwiek innej „usterki”)
@@Coach_WODYN dzięki za odpowiedź. Zastanawiałem się trochę i fakty są takie, że wszystkie filmy na temat pasow mówią o jego funkcji jako zwiększanie ciśnienia brzusznego, usztywnianie i zabezpieczanie kręgosłupa. Nikt nie mówi o stosowaniu z racji na możliwość wystąpienia przepukliny.
Dodatkowo są ludzie tacy jak Wierzbicki co wali 500kg bez pasa.
Czy Lu Xiaojun który używa tylko do siadow, a w zawodach to już bez startował.
Stąd też moje pytanie i odpowiedź "na chłopski rozum" mnie nie przekonuje.
Nie mam najmniejszego zamiaru Cię „przekonać” . Masz swój rozum i sam się do pewnych rzeczy przekonasz a do pewnych nie.
Po drugie pytanie sformułowałeś bardzo ogólnie więc nie do końca wiem czy odpowiadam na pytanie jakie miałeś na myśli.
A poza tym zawsze jest w życiu „coś za coś”. Chcesz stabilizacji kręgosłupa ? Licz sie z efektami ubocznymi jak np zwiekszone ciśnienie na różnych tkankach. Chchcesz wiecej podnieść ale nic w zamian nie dasz? Niestety tsk to nie działa i czy z pasem czy bez - będziesz musiał podjąć jakieś ryzyko.
Jesli mam na chłopski rozum coś „negatywnego” dopowiedzieć do swojej poprzedniej zdroworozsądkowej (o zgrozo) wypowiedzi to dodam ze :
Tam gdzis jest pas tam masz mniejsza szansę na przepukline KOSZTEM
TAKIM ZE TAM
GDZIE PASA NIE MA
-MASZ ZWIĘKSZONĄ SZANSĘ NA PRZEPUKLINĘ…
PS
Wystaje mi pępek (niektorzy myślą ze to przepuklina), więc dla świętego spokoju zapinam dość lekko pas tak zeby bardziej nie mógł sie ten pępek „rozciągnąć”
A jak to wygląda z zapinaniem, zapinamy na wdechu mocnym czy na mocnym wydechu?
na wydechu. jesli zapniesz na wdechu znaczy to ze pas za luzny albo masz dziwne nieprzeponowe oddychanie
Mi pojawilo sie lekkie rozwarstwienie pod pempkiem ale bez przepukliny ,rozumiem ze w tym miejscu juz stosować pas .
a co z pasem w wyciskaniu ohp albo lezac ?
tez uzyj
@@Coach_WODYNdzięki. Kupiłem SBD . szarpnąłem się .
Może zacznij nagrywać materiały po angielsku z napisami polskimi. Lepsze zasięgi byś miał.