Nie wiem czy można to nazwać jako akcesoria. Wykonuje głównie treningi kalisteniczne ale też i trening z wolnymi ciężarami czy maszynami. Używam: Gum oporowych (Power band) Paraletek (drewniane uchwyty do pompek, stania na rękach) Kółka gimnastyczne Każde z nich gorąco polecam :-)
No ja mam problem z suchymi dłońmi i potrafi mi się uchwyt bądź gryf wysuwać z dłoni. Właśnie dlatego szukałem materiału na temat rękawiczek. No właśnie obawiam się tego przyzwyczajenia🤔
Te ciężarowe buty to głównie do siadów czy ewentualnie wyciskania jak nie chcesz odrywać pięt przy mostku, do martwego to raczej sie nie sprawdzą, chyba że trenujesz dwubój :D
Jeśli chodzi i martwe ciągi to mi dobrze spisują się długie skarpety, albo typowo właśnie do martwego albo takie np. jak noszą piłkarze. A swoją drogą buty do siadow to świetna sprawa, różnica między nimi a chociażby trampkami jest ogromna, jeśli chodzi o stabilizację stopy. naprawdę polecam
Dzieki bardzo dobre. Kwestia pasków do wiosłowania, ściągania drążka, martwych? Czy planujesz więcej filmów przedstawiających prawidłowa technikę albo czy takie sa dostępne dla Twoich podopiecznych?
Część Mariusz, mam dylemat mianowicie białko serwatkowe które piję po treningu powinienem zmieszać z wodą czy mlekiem? Z czym ty mieszasz białko? Pozdrawiam👍
Bardzo fajny material dla pocztakujacych i zostawie kilka komentarzy od siebie: 1. Sam uzywam pasa tylko do wycisku na barki, czasem przy przysiadach ale tu rzadziej. 2. Rekawiczki uzywam przy cwiczeniach na przyciaganie na plecy bo uchwyt wrzyna mi sie w rece, na niektorych silowniach gryf lamany jest cienki i w rekawiczkach lepiej sie trzyma ale na szczescie wiekszosc silowni ma grube sztangi. 3. Co do butow, wedlug mnie najwazniejsze sa wlasnie podczas przysiadow czy cwiczen chodzonych. Sam uzywam stare buty do treningu nog ktore maja wyrobiona podeszwe pod moja stope i idealnie leza. 4. Ochraniaczy na golenie nigdy nie uzywalem i nie mam opini ale mysle ze skoro dotychczas ich nie uzywalem to i nie bede w przyszlosci ;) Jako punkt 5 od siebie dodam tylko paski poprawiajace chwyt, ja mam z tym najwiekszy problem i szrugsow czy martwych ciagow nie jestem w stanie bez nich zrobic. Chwyt mam nieadekwatnie slaby w porownaniu z miesniami pracujacymi podczas tych cwiczen i po prostu sam nie jestem w stanie utrzymac tyle wagi zeby efektywnie wykonac serie.
Mogłeś coś powiedzieć o paskach do martwego ;)
Nie pomyślałem :D
Rękawice były babskie dopóki odciski mi nie popękały;-)
trzeba zostawic dzwiganie i pomyslec o szachach
A co z rekawicami które dodatkowo mają ściągacze na nadgarstki? Mi osobiście najlepiej się ćwiczy właśnie w takich
rock92men mi tak samo ;)
Dla początkującego zestaw podstawowy to telefon do selfie co 5 minut i koniecznie koszulka z napisem "DZIK" 😀
Więcej filmów dla początkujących ! :D
Będzie :)
A z jakich akcesoriów Wy korzystacie na siłowni? O czymś może zapomniałem? :)
Nie wiem czy można to nazwać jako akcesoria. Wykonuje głównie treningi kalisteniczne ale też i trening z wolnymi ciężarami czy maszynami.
Używam:
Gum oporowych (Power band)
Paraletek (drewniane uchwyty do pompek, stania na rękach)
Kółka gimnastyczne
Każde z nich gorąco polecam :-)
Można wspomnieć o taśmach na nadgarstki albo o opaskach na kolana. A w martwym dosyć dobrze sprawują się długie skarpety😉
No ja mam problem z suchymi dłońmi i potrafi mi się uchwyt bądź gryf wysuwać z dłoni. Właśnie dlatego szukałem materiału na temat rękawiczek. No właśnie obawiam się tego przyzwyczajenia🤔
Te ciężarowe buty to głównie do siadów czy ewentualnie wyciskania jak nie chcesz odrywać pięt przy mostku, do martwego to raczej sie nie sprawdzą, chyba że trenujesz dwubój :D
Moim zdaniem chodzą w pasie bo to szpan.
Nie raz zdarzyło się robić martwy ciąg aż do krwi, chyba sobie kupię takie ochraniacze ;D
Jeśli chodzi i martwe ciągi to mi dobrze spisują się długie skarpety, albo typowo właśnie do martwego albo takie np. jak noszą piłkarze.
A swoją drogą buty do siadow to świetna sprawa, różnica między nimi a chociażby trampkami jest ogromna, jeśli chodzi o stabilizację stopy. naprawdę polecam
Dzieki bardzo dobre. Kwestia pasków do wiosłowania, ściągania drążka, martwych? Czy planujesz więcej filmów przedstawiających prawidłowa technikę albo czy takie sa dostępne dla Twoich podopiecznych?
A już chciałem kupić pas do roboty.
Czyli jak podnoszę 70 i to jest mój Max to nie potrzebuje ???
Czego nie potrzebujesz?
pasa
@@trenermariuszmroz
Możesz używać go robiąc swoje najcięższe serie w martwym ciągu czy przysiadzie
ja używam rękawiczki bo dłonie mi się pocą
Nie wiedziałem Mario, że jesteś w Trecu.
Stuczny:P
A co jeśli nie używam pasa w ogóle, a plecy czasami bolą zwłaszcza w okolicach lędźwi?
koci grzbiet wykluczam, bo plecy mam na 100% proste przy wykonywaniu ćwiczeń
Więcej takich nagrań :)
Super filmik
Część Mariusz, mam dylemat mianowicie białko serwatkowe które piję po treningu powinienem zmieszać z wodą czy mlekiem? Z czym ty mieszasz białko?
Pozdrawiam👍
Gorzej jak komus wala kopyta 😂👌
Tak zwany cyklon b >.
świetnie się Ciebie słucha, sporo się dowiedziałem. Chciałbym więcej takich filmów dla początkujących
Pozdrawiam :)
Super, na pewno będzie więcej!
świetny materiał ! ;)
Dzięki :)
Fakny film
Bardzo fajny material dla pocztakujacych i zostawie kilka komentarzy od siebie:
1. Sam uzywam pasa tylko do wycisku na barki, czasem przy przysiadach ale tu rzadziej.
2. Rekawiczki uzywam przy cwiczeniach na przyciaganie na plecy bo uchwyt wrzyna mi sie w rece, na niektorych silowniach gryf lamany jest cienki i w rekawiczkach lepiej sie trzyma ale na szczescie wiekszosc silowni ma grube sztangi.
3. Co do butow, wedlug mnie najwazniejsze sa wlasnie podczas przysiadow czy cwiczen chodzonych. Sam uzywam stare buty do treningu nog ktore maja wyrobiona podeszwe pod moja stope i idealnie leza.
4. Ochraniaczy na golenie nigdy nie uzywalem i nie mam opini ale mysle ze skoro dotychczas ich nie uzywalem to i nie bede w przyszlosci ;)
Jako punkt 5 od siebie dodam tylko paski poprawiajace chwyt, ja mam z tym najwiekszy problem i szrugsow czy martwych ciagow nie jestem w stanie bez nich zrobic. Chwyt mam nieadekwatnie slaby w porownaniu z miesniami pracujacymi podczas tych cwiczen i po prostu sam nie jestem w stanie utrzymac tyle wagi zeby efektywnie wykonac serie.