PYSZNE posiłki z JAJKAMI! 4 pomysły na FIT omlety na słono
HTML-код
- Опубликовано: 6 фев 2025
- ❤️ Zasubskrybuj nasz kanał - Filmy co niedziele o 14:00 ❤️
❤️drugi kanał: Fit Kuchnia - Martyna Loch ❤️
📩 Kontakt: jankikontakt@gmail.com
📷 Instagram: martynaloch
📷 Instagram: dj_vdv
Witamy w kolejnym filmie: PYSZNE posiłki z JAJKAMI! 4 pomysły na FIT omlety na słono, z serii 4 pomysły na.. :) Jeśli spodoba Ci się film to nie zapomnij o łapce w górę, subskrypcji, aby być na bieżąco i komentarzu :) Miłego oglądania!
Pamiętajcie, że ja gotuje zgodnie z zasadą 80na20 tak więc nie boję się dodatku majonezu itd. ;)
1. Omlet pizza
420 kcal B: 35 T:21 W:22
Jajko M - 2szt
Mąka orkiszowa - 25g
Mleko 1,5% - ok. 30g
Oliwa - wystarczy kapka, z 3g :)
Wędlina z piersi kurczaka - 3xplaster (ok 60g)
Mozzarella - 25g
+pomidorki, passata, rukola/roszponka (co wolicie)
2. Zielony omlet z parmezanem
390 kcal B:26 T:22 W:24
Jajko M - 2szt
Mąka orkiszowa - 25g
Mleko 1,5% - ok. 30g
Oliwa - 5g
Brokuł - ok. 60g
Szpinak - garść
Cebula - 0.3 sztuki
Parmezan/Grana Padano - 12g
3. Omlet z ricottą, wędzonym łososiem, pomidorkami
420 kcal B:30 T:24 W: 22
Jajko M - 2szt
Mąka orkiszowa - 25g
Mleko 1,5% - ok. 30g
Oliwa - 5g
Łosoś wędzony na zimno - 40g
Ricotta - 40g
+pomidorki, cebula, szczypiorek
4. Tortilloomlet :D (ja tutaj z rozpędu dałam mąkę, ale normalnie nigdy jej nie dodaje, bo to bezsensu nabijanie kalorii jak jest tortilla :) więc jej nie wliczam dla Was)
570 kcal B:28 T:32 W:43
Tortilla pełnoziarnista - 1szt
Jajko M - 2szt
Mleko 1,5% - ok. 30g
Mozzarella-20g
Oliwa - 5g
Cebula - 0,5 szt
Pieczarki - 3szt
Szpinak - garść
Papryka - plaster
Majonez lekki - 1xłyżeczka
Keczup - łyżka
___
Poprzedni film: FIT FAST FOOD: 4 pomysły na WYPASIONE FIT bułki z kurczakiem!
TAGI: 4 pomysły na FIT omlety na słono, co jem w ciągu dnia, Foodbook, omlet, omlety na słono
🍓 Nasze jadłospisy oraz ebooki z przepisami znajdziesz na stronie:
80na20.pl
🍓 chcesz jeść zdrowo, ale NORMALNIE, bez restrykcji? Lubisz proste, ale pyszne dania? Dobrze trafiłaś/eś! 🙂
Takie niewyreżyserowane filmiki z dużą dozą radości i przemiłą Pchełką są rewelacyjne. Uwielbiam całą trójkę.
Super, fajnie sie oglada , pomocnik piesek jest extra!!!
Witam super przepisy na omlety które lubię pozdrawiam
no Pchełka jak królowa:) fajne to nowe miejsce widać że Pchełka zadowolona:) a propozycje super :)
Dziękujemy pięknie! 😊🥰
Rewelacja :) Pozdrawiam i zawsze czekam co niedzielę na kolejne pyszne propozycje .A Pchełka skradła moje i moich dzieci serducha :)
Ooo, ale miło to przeczytac! ❤❤
Uwielbiam Twoje gotowanie👏🏻i Wasz naturalny sposób bycia. Pchełka jest urocza i taka grzeczna😍. Życzę dalszych sukcesów i wielu subskrybentów. Pozdrawiam 🌼
Miejscówa dla Pchełki najlepsza😍😍😍
Hahah, też tak myślimy 😀❤
Pomysl na pizze omleta bomba! Pchelka bardzo pomocna 😅 super przepisy! Dzieki! ☺️
Dziękuję pięknie za komentarz! 😊🥰
Cześć :) właśnie jesteśmy po niedzielnym śniadaniu, na które zrobiłam Twój tortilloomlet :) smakowało bardzo dobrze, a mojemu mężowi aż się uszy trzęsły choć jak twierdzi nie przepada za jajkami ;) Dzięki! Teraz długi spacer z naszym pieskiem i czekam na Twoje/Wasze dzisiejsze filmy. Pięknej niedzieli!
Bardzo sie cieszę, że smakowało! ❤
Zrobiłam omlet pizza i stwierdziłam, że lepszego nigdy nie jadłam 🥰 a Pchełka przecudowna, nie mogłam od niej wzroku oderwać 😁😁
Uwielbiam omlety, zabieram się za oglądanie.
Miłego oglądania 😊😊
Fajne przepisy, pozdrawiam kucharkę i pogłaskaj Pchełkę
Czekam cały tydzień na Wasze filmy. Jestem zachwycona pomysłami i Pchełka tez 😊 już się nie mogę doczekać przyszłej niedzieli Kochani ♥️♥️♥️
To Wy jesteście kochani za takie komentarze! ❤❤❤
Wspanialy i cierpliwy piesek
Ostatnio uwielbiam omlety 😍❤️
My tak samo ❤
Juz mi sie podoba😀😀😀 uwzglednilas chyba moja prosbe ala pizza 😄😄😄😄
Tak jest 🥰
Cudowne omlety😍😄świetny filmik a pchełka śliczna 🤭🤭
Dziękujemy pięknie ❤
Jaka sympatyczna dziewczyna 😍
Bardzo mi miło to przeczytać, dziękuję! 😊🥰
Fajnie to wszystko wyszło 👍👍👍
Pieskowi też dajcie 🤪🤪
Dziękujemy! 😊😀
No wlasnie, biedna Pchełka dostala tylko jakiś mini kawałek brokula.... 😅
Dzieci śpią.. lampka wina.. Wasz filmik.. idealny relaks😁❤️
P.S Martyna, wyglądasz przepięknie! Ten niebieski kolor pasuje do Ciebie idealnie!
Oooo, dziękuję! ❤ zmieniam swoje życie, zaczynam od kolorow w szafie, hihi 😀😀
Omletów nigdy dość 😊
#Pomysł jajka INACZEJ (coś niestandardowego, nieoczywistego), omlety na słodko wiadomo, pomysly na dynię, owoce morza, dania meksykańskie, jesienne ciasto, brokuł
Pięknie dziękujemy za pomysły! 😊
Cudowni☺️Nie najlepszy dzień 😘
Mój? Az tak widać? 😔😊
@@JANKI96 😘
Cóż, zdarza się 😊 bardzo dużo na głowie, sporo stresu, ale może następny film będzie lepszy ❤
Ten był świetny!!!Naturalny💛Wiem, że nie tylko mnie omlet wypada😁 p.s. odnośnie skarpetek... Ja kiedyś pojechałam do pracy z pomalowanym jednym okiem🥴tramwajem!!!
Hahahahahahahaha, MADE MY DAY! ja kiedyś pomalowałam jedna brew..... 😂😂😂❤
Pchełka jak wszystko obserwuje🥰
Pilnuje czy wszystko jest prawidłowo gotowane! 🥰😊
Szef siedzi ma krzeselku😀
Tak jest, wszystko musi mieć pod kontrolą! 😀😊
Zwierzak w domu to członek rodziny!🍀👍
Dokładnie tak 🙂
👏 👏 👏 ❤ ❤ ❤
❤❤❤
Żałuję że 3 członek tego kanału nie może mowic ludzkim językiem aczkolwiek ona całą sobą uszy pyszczek oczy pokazuje- mówiąc jak bardzo jest zaangażowania w produkcji omletów 🤩🐾😘🤗😋
To prawda, Pchełeczka wszystko nadzoruje, bez niej na pewno nic by nie wyszło w kuchni! 😊❤
🙂🙂🙂
❤
Omlet na „5” 👍🏻👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Pięknie dziękuję! 😊
@@JANKI96 na pewno przepisy wykorzystam. Pozdrawiam
Pozdrawiamy również 😊
Czy może być np. mąka gryczana zamiast orkiszowej?
Jak najbardziej 😊
U agi sawy jej pies zjada warzywa i owoce az milo 😀😀😀😀
Hahahah, Pchełka uwielbia ogórki 😀
Pchelcia pomaga jak nasza Premia 🐕 Dzisiaj pomogła "myciu" podłogi po tym jak się spadło 2 jajkom
Hahahaha, kochane psiaki! ❤
Debe darle comida al perrito dog
4 pomysł na do szkoły zamiast kanapki pozdrawiam serdecznie was 😍😘
Na pewno będą pomysky na lunchboxy❤
podoba mi sie miejscowka dla Pchelki
To super 😊😊
jejku jak ona niucha ;p hipnoza na zarełko :D Pchełce tez cos dobrego przy okazji musi skapnąc ;p Co do warzyw to moje psy bezproblemu same sobie kradna np ogorki , jablka itd , nie jedza tylko cebuli ;p uwielbiaja marchewke surowa ;p ps. pokrywka jest ok , uniwersalna przynajmniej
Hahahah, no Pchełce czasem coś spadnie, a co do warzyw to uwielbia ogorki! 😅😀
Pchełka jest nakwazniejsza
zrob swoja restauracje
Zacznę od ebooków i jadłospisów, ale kto wie co będzie kiedyś 😀😊
O tak zdrowa restauracja
Pyszne propozycje.
Nie wyobrażam sobie jak wyglądałyby wasze filmy beż pchełusi.
Cieszę się, że propozycje się podobają 😊
A co do Pchełusi to prawda, ten kanał bez niej to nie byłoby to samo! 🐶
Omlety super a Pchełka jest piękna tylko mówić nie umie kucharka
Na szczęście ja tu gotuje, a nie uczę języka 😀😏
Hej co robisz
Jakos gotowanie z psem i dotykanie i nie mycie rak do mnie nie przemawia