Comment soulager les douleurs au dos et la lombalgie (capsule 5)

Étirement global de la chaine musculaire latéral qui permet de soulager les douleurs au dos et lombaire. Agit aussi sur les épaules et les adducteurs.
Simple à réaliser, soyez à l'écoute de votre corps, en pleine conscience de votre posture. Pensez à respirer de façon calme et détendu.
Si les douleurs persistes ou si l'exercice est douloureux , arrêtez et consultez un professionnel de la santé
Ostéopathe : Franck Collet
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vidéo et photographie : Christian Pérreault
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