인슐린저항성이란 무엇이며 왜 생기는가
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- Опубликовано: 28 авг 2024
- 내용요약 : geeyug.tistory...
#인슐린저항성
인슐린저항성이란 인슐린이 제 역할을 다하지 못한다는 뜻입니다. 그러니 인슐린저항성에 대해서 알려면 우선 '인슐린'이 무슨 일을 하는지부터 알아야 합니다. 이번 영상에서는 그에 대해서 알아보고, 무엇이 인슐린저항성을 일으키는지에 대해서도 알아봅니다.
인슐린의 역할에 대한 더 자세한 내용은 다음 영상들을 참조하세요.
1. 인슐린은 우리 몸 안에서 무슨 일을 하는가, 포도당 측면에서 • 인슐린은 우리 몸 안에서 무슨 일을 하는...
2. 인슐린은 우리 몸 안에서 무슨 일을 하는가, 지방 측면에서 • 인슐린은 우리 몸 안에서 무슨 일을 하는...
또한 인슐린저항성이 중요한 것은 이 시기에 정신차리고 조절하면 당뇨로 진행하지 않고 정상으로 되돌아갈 수 있기 때문입니다. 이에 대한 자세한 내용은 다음 영상을 참조하세요.
- 제2형 당뇨의 자연경과 • 제2형 당뇨의 자연경과
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좋은 정보 알려주셔서 감사합니다
인슐린 저항성
00:27 인슐린의 기능 - 혈당의 세포내 유입, 간에서의 당 생성 억제, 지방 합성 촉진
03:39 인슐린 저항성
04:45 발생원인 - 지방(주로 내장비만, 복부비만)에서 생성된 유리지방산
막연히 뭐가 좋다 나쁘다가 아니라 신체의 화학적 기전을 강의해 주시니 환금보다 귀한 영상입니다. 원리를 알면 못할게 없지요.
비전공자도 이해 할 수 있게 설명을 해 주신다는게 대단하신 거 같아요. 선생님 넘 감사합니다.
😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮
너무 훌륭한 강의입니다
근 5년동안 들은 내용 중 가장 좋네요
자기가 알고있는걸 쉽게 설명하는게 진짜 잘 가르쳐주는 사람인데
정말 머리에 콕콕박히네요~!
인슐린 저항성에 대해서 잘 설명해주셔서 감사합니다. 여러번 듣긴 했었는데 선생님의 강의가 가장 명확했습니다.
어려운 책보다 선생님 설명이 훨씬 더 쉽고 이해가 잘 됩니다. 이렇게 좋은 컨텐츠 만들어 주셔서 감사합니다~!
명쾌한 강의 잘들었습니다^^
인슐린의 엄청난 역할과 복부비만의 폐해를 다시금 되새기게하네요 인슐린저항성의 정도는 당뇨 전단계에서만 알수있겠네요?
베들레헴 안되도록 내일부터 진짜 규칙적으로 운동하고 단음식 조심해야겠어요~
알기 쉽게 인슐린 저항성을 설명해 주셔서 감사합니다
고혈압 오기전 복부지방이 늘었어요. 현재 단계라면 당뇨도 오는군요…….내용 정말 잘 보고 갑니다. 제가 뭘 해야할 지 깨닫고 갑니다.
학부시절 교양강의 듣는것 같아서 너무 재밋어요~!
귀에 쏙쏙 박히는 설명 감사합니다 ㅎㅎ
고혈압, 당뇨로 친정엄마 엄청 고생하셔서 최근 영양제 드시라고 써큐시안 사드렸어요
유투브로 공부 더 많이해서 제가 관리 더 신경써서 해드려야겠네요~~^^
그동안 인슐린저항성에 대해 여러번 유튜브에서 들었는대....선생님 강의 내용 듣고 이해되었습니다. 쉽게 설명해 주셔서 감사합니다.
한 방에 이해완료! 훌륭한 설명 감사합니다.
간단하고 알기쉽게 잘 설명해주시네요~~ 감사합니다
좋은 강의 잘 들었습니다. 감사합니다.
좋은 강의 감사합니다 ~~
IGF-1이 고단백 고지방 식사를 할때 (보디빌딩등 할때 과도한 단백질 섭취) 많이 분비되어 암발생률 등 건강에 안좋은 영향을 준다던데 IGF-1에 대한 내용도 만들어주시면 좋을것 같습니다 !
아울러 요즘 유튜브 영상들중 고지방 저탄수가 좋다, 저지방 고탄수가 좋다, 과도한 탄수화물이 지방축척한다, 아니다 탄수화물은 지방으로 바꿀수 없어 지방이 쌓이지 않는다 등등 상반된 내용들이 너무 많은데 이런점을 요약설명하는 영상이 있으면 많은 분들께 도움될것 같습니다.
저 역시나 비전공자로서 위에 언급한 내용 에 대해 혼란을 많이 느껴 이런저런 영상을 보다가 기역님 강의까지 흘러들어온 사람으로서 드리는 말씀으로 그냥 제 바람입니다.
감사합니다!
실제로 큰 도움됩니다.
감사합니다.
유익한 건강정보 감사합니다.
목소리가 참 좋으시네요.. 아나운서 하셔도 될듯요~
핵심만 꼭 찝어서 이해 가도록 설명해주시네요 감사합니다 국시 코앞인데 지금이라도 원리 알게되어 다행입니다 ㅎ
감사합니다 설명해주신 부분은 정말 한번에 이해가 됐어요
최고수준의 정보!
문외한이 많이 배우고 있습니다.
적으면서 강의를 해주시니 이해도 잘되고 기억도 잘됩니다.
쏙쏙 강의 감사합니다 ^^
이해가 쉽게 됐어요!
감사합니다~
뱃살이 많은 가족이 공복혈당이 당뇨전단계 수치고 식후혈당은 정상인 경향을 보이는데 뱃살에서 나온 유리지방산은 공복혈당과 더 관련이 있는건가요?
복부지방에서 나오는 유리지방산은 인슐린저항성과 관련이 있습니다.
그리고 인슐린저항성은 공복혈당 및 식후혈당과 모두 관련이 있습니다.
관련영상을 올렸으나 참조해주세요.
ruclips.net/video/Pqps_GPj1vY/видео.html
감사합니다.
진짜 명쾌한 강의 영상입니다. 대충 알고 있던 내용을 확실하게 이해 시켜 주셨습니다.
감사합니다 공부가 되었습니다
비전공자로서 일반 상식 이상의 의학지식을 쌓으려고 공부중입니다. 물론 계기는 가족중에 아픈사람들이 있어서구요. 알아야 의사와 커뮤니케이션도 가능하고, 나만의 건강 철학도 정립할수 있을것 같아서 의대생 수준을 목표로 공부중입니다. 물론 시간은 아주 길게 잡았습니다. 그 과정중에 이런 좋은 채널을 발견해서 기쁘고 고맙습니다. 구독합니다.
이해가 쏙쏙~~!!
감사히 공부 잘하고 있습니다
선생님 감사합니다. 전공서에서 인슐린저항성증가라고만 외었는데 이젠 확실히 개념을 알게되었습니다 고맙습니다 ^^
최고입니다
자기 몸 하나 간수 못하는 인슐린 저항성을 높이는 식습관을 가진 분들이 회식을 자주 하시다 스트레스와 겹쳐 몸이 망가지는 거였군요
탄수화물로 시작된게 나는 여기까지 오게 만드네
프로세스 잘 보았습니다
좋은 내용 감사합니다~
최고네....
감사합니다 많은 도움이 되었어요
인슐린저항성 잘 보았습니다
많은 도움되었습니다
그림도 잘그리시고 ㅋㅋ 글씨도 빨리쓰시는데 엄청잘쓰세용
감사합니다 저는 뱃살이 없는 편인데도(허리85cm) 공복혈당이 약8년전부터 100을 넘었어요 100~104정도 (당화혈색소는 5.3), 키는 186에 82킬로 이고 40대후반 남자입니다. 8년간 몸무게는 약10킬로 늘었구요 술을 많이 아주 많이(평소 소주2병 또는 막걸리3병, 회식때는평소의 거의2~3배 정도~ㅎ) 거의 매일 마셨습니다. 술끊고(비흡연) 10kg 감량하고 식사량줄이고 단백질 위주 식사하고 운동해서 허벅지 둘레 63cm이상(현재는58cm) 허리둘레80cm로 할려고 해요~~혈압 및 다른 건강검진항목은 아직은 모두 정상범위내입니다, 정상으로 회복가능할까요? 몇년 정도 걸릴까요?
네. 관심을 가져 주셔서 감사합니다. 열심히 노력하시면 인슐린 저항성은 정상으로 회복될 수 있습니다. 얼마가 걸릴지는 개인차가 매우 심한 부분입니다. 그보다 가능하시면 식후혈당을 측정하시길 권고드립니다. 식후1시간~2시간정도에 혈당을 측정했을때 얼마나 많이 상승하는가 하는것이 또 중요한 정보를 줍니다. 여기서는 개인적 상태에 대한 의학상담은 어려워 제 의견은 참고만 하시기 바랍니다.
탄수화물 최저로 드시고 단백질 늘리고 허벅지근육 늘리면 2개월내로 혈당 정상되는데 다시 안 올리려면 평생 탄수화물 단순과당들 거의 끊어야합니다.
잘보고있어요 감사합니다
마르고
표준체중에 표준근육에
내장지방도없는데
저항성이 있는건
증후군의형태인가요?
제가 그렇답니다.
인슐린은 잘나오는데
인슐린 잘나오는지 아닌지는 어떻게 알수있나요?
질문이 있습니다 제2형 당뇨일 경우 중성지방 수치가 올라간다고 하는데 왜 그런지 설명해주시면 감사하겠습니다
(저는 2형 당뇨일 경우 인슐린 저항성으로 인해 인슐린의 기능인 지방합성이 안되어서 지방수치가 올라가지 않는다고 생각이 들어서 질문 드립니다)
중성지방이 높은 이유는 지방섭취보다 탄수화물 과다섭취때문입니다. 탄수화물 아주소량만 먹고 설탕, 밀가루 끊으면 중성지방 정상되는데 한두달밖에 안걸려요. 경험담😊
감사합니다
많이 먹어서 그런거군요
근데 인슐린이 살을 찌우는 역활도 하고 당생성 억제를 하는데 양면성인데 이부분이 잘이해가 안가요 당뇨 환자들 살이 안찌잖아요 정상혈당은 아직은 뚱뚱하고
가장큰역활은 지방합성 촉진같은데요 겨울엔 음식을 못먹으니 살을 찌워야하니 5천만년동안 그리 유인원은 살않잖아요
강의 잘 들었습니다.
마른 체형의 당뇨, 즉 마른 체형의 인슐린 저항성은 왜 생기는 걸까요?
지방에 의한 유리지방산도 없을것 같은데요...
게을러서요
@@user-wb2kj4qf3m ㅡㅡ
근육이 많이 없는데다가 당스파이크 일어나는 음식 많이 먹어서 그렇습니다
@@user-wb2kj4qf3m
구체적으로 설명 가능할까요? 게으름과 인슐린 저항성의 인과관계를 말입니다.
밑도 끝도 없이 게으르다는 한 줄 이야말로 너무 게으른거 아닐지요?
@@user-ng9jr8jt7y정답❤
혹시 고혈당이 오게되면 몸의 심리적 반응이 어떻게 되는지 여쭤봐도될까요 무기력증 우울증과 유사한 증세가 나오는지 궁금합니다. 현대병이 풍족에서 오는 병이라고 생각을 하는 지나가는 사람입니다.
인슐린 제대로 알고 갑니다^^
잘 들었습니다 궁금한게 있습니다
간헐적 단식을 알게 되고 인슐린 저항성까지 오게되었는데요, 이 단식과 인슐린 저항성이 어떤 관계인건가요?
네 관심을 가져 주셔서 감사합니다. 간헐적 단식으로 복부의 내장지방이 감소하게 되면 인슐린 민감도가 증가할 수 있습니다. 그런데 그것은 '간헐적 단식' 때문이라기보다는 칼로리 섭취를 감소시켰기 때문이라 생각합니다. 어떤 방법으로 다이어트를 하건 성공적으로 복부지방이 감소하면 인슐린 민감도를 증가시키게 됩니다. 저도 가끔씩 간헐적 단식을 하신다는 분들을 보게 되는데, 금식의 부작용이 심할 것으로 예상되지 않으면 제가 굳이 못하시도록 막거나 하지는 않습니다. 하지만 장기 데이터가 없고, 효과에 대한 연구들도 아직 부족한 측면을 고려해서 너무 무리해서 하시지는 않도록 권고드립니다. 이 부분에 관련해서는 제가 여력이 되는대로 영상을 준비하려고 합니다. 감사합니다.
공부하다가 궁금한 점이 있습니다. 인슐린 저항성으로 인해 지방합성이 안되어서 유리지방산이 증가하고 또 그로인해 인슐린 저항성이 감소한다고 보는 것도 맞나요??
많은 도움이 됩니다.
설명 잘해주셔서 감사합니다♡
이노시톨 이 저항성 개선 효과가 있다던데
어떻게 생각 하시나요?
좋은영상 감사합니닷
세포막에 오메가6의 비율이 오메가3보다 4배이상 높으면 세포내에 당을 흡수하는 능력이 떨어지면서 인슐린저항성이 높아지는 기작을 한다던데...
제가 아는 남학생이 팔다리 암청 마르고 배만
어마어마하게 심하게 불렀는데
심지어 부모님 당뇨
당뇨가 전염병인줄 알아요
그건 커밍아웃만 했을뿐
경각심이 없다는거겠죠
콜라 너무 좋아하고
안 만난지 몇년 되었는데 괜찮을지 모르겠네요
이 유튜브를 보니, 나.. 췌장이 안 좋고 간도 안좋고 당뇨도 있어서 온 몸이 무기력하여 심장이 더 안좋아 지는거 같다! 물론, 폐도 신장도 위도 장도 .. 맞물려 안 좋지만~
5:32 배둘레헴.,,,ㅋㅋ
유리지빙산이 어떠케 인슐린저항성을 만드는지 설명이 없네요
인슐린 저항성이 높아지면 다이어트 하려해도 살이 덜 빠지게 되는 이유가 무엇인가요... 인슐린 저항상이 높으면 그만큼 당이 지방으로 변환이 덜 되는 것 아닌가요?
인슐린 주사는 피하주사를 맞는데 왜 그렇게 하죠?
근육주사나 정맥주사는 안 맞는 이유를 알고 싶습니다.
흠 제가 그 복부지방 많은데 운동하는데도 그런데 식단 클린하게 꼭 해야하나요?
네. 식이요법과 운동을 병행하여 복부비만을 줄이시는 것이 건강에 가장 좋습니다. 감사합니다.
@@geeyug 인슐린정상으로 되려면 어떻게 해야되나요?
@@paulodybala. 정제탄수화물, 설탕 줄여야함
특히 설탕은 끊어야함
내장지방은 왜 생기나요?
1:00 인슐린 역할
4:00 저항성 발생이유.
4:40 유리지방산과 랩틴호르몬 기타 염증세포들이 인슐린 저항성을 만든다
4:58 복부지방에서 발생된 유리지방산이 인슐린 저항성을 만든다.
6:10 기타 지방 조직에서 나오는 렙틴호르몬 아지포랩틴,
기타 인터루킨들의 염증물질, IGF1
7:04 유리지방산이 왜 인슈린저항성을 만드는가?
다음영상 만들 예정임.
임신하면 인슐린 저항성이 높아진다고 하던데요. 그건 왜 그런가요? 아이에게 영양분 공급을 위해 고혈당을 유지시키기 위함인가요? (예비 아빠 입니다)
운동이답이다 ㅋ특히 하체운동ㅋ혈액을 뜨겁게 흡수가 잘돼게 ㅋ
배둘레햄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
븍부비만을 없애는게 제일 중요하다
배둘레햄 ^_^
내장지방...나쁜녀석
죄송한데, 그래서 인슐린 저항성이 왜 생기는건가요? 정확한 답을 안해주신것 같은...^^;;
4:45 에서 내장지방(복부비만) 때문에 인슐린저항성이 생긴다고 말씀해주셨습니다 😀
뭐라는지 알아듣고 싶지만 저란 사람 잠이ㄷ
유리지방산: 내가 죽일놈이지뭐
엄지 척!
어떤 문헌애서는 체액이 산성화되어 세포표면에 인슐린리셉터 활동성이 저하되어 인슐린저항성이 발생한다고 합니다. FFA가 체액 산성도에 영향을 주나요?
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6214001/