Avec cette méthode OUBLIÉE
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- Опубликовано: 8 сен 2024
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QUI SUIS-JE ?
Je m'appelle Olivier Bolliet. Je suis préparateur physique depuis 20 ans, docteur en sciences du sport, ex-enseignant au STAPS de Lyon et auteur de 4 livres sur la préparation physique.
J'ai eu la chance de préparer des dizaines de sportifs de haut niveau (dont 31 Olympiens et 16 médaillés) dans 5 sports différents comme Pierre Vaultier (champion olympique de snowboard cross en 2018) Isabelle Delobel et Olivier Schoenfelder (champions du monde de danse sur glace en 2008) ou encore Flavie Renouard (championne d'Europe U23 du 3000m steeple en 2021).
Je partage désormais mon expérience pour les préparateurs physiques, entraîneurs, étudiants en STAPS/BPJEPS, kinés et passionnés de l’entraînement qui souhaitent travailler dans le sport de compétition et maximiser les performances athlétiques.
Pour me contacter :
👉contact@olivier-bolliet.com
Pour me suivre sur les réseaux sociaux :
👉Instagram : bit.ly/ig-oliv...
Merci pour votre intérêt,
Olivier Bolliet 
Спорт
Je me suis entrainé comme ça des années et je savais pas que ça s'appeler gvt
Jean Pierre Egger faisait le 10x10 pour son athlète Werner Gunter...lanceur de poids...
C'est surtout que sur le GVT si tu n'es pas chargé impossible de récupérer je parle en connaissance de cause.
Je ne suis pas d’accord avec toi mais merci du partage de ton expérience
60 à 90s de repos pour faire 10*10 à 60% de 1RM c’est pas impossible de récupérer. Si c’est le cas tu dois mal calculer ton 1RM
Mon expérience perso : 10x10 à 70% avec 3'00 de repos, , niveau débrouillé à l'époque (1RM=100KG au DC), 2 séances pecs et 2 séances dos sur 4 semaines. J'avais vraiment gonflé😅
A 70% du 1RM la german ? Si on est fort c est impossible non 🤔 ? Surtout que la german demande un tempo en phase excentrique de 4s.
Je dis 60% dans la vidéo il me semble de mémoire.
@@OlivierBolliet ah pardon. Merci 🙏