Cosa Mangiare a Cena Per Stare in Forma?
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- Опубликовано: 10 сен 2024
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Spesso si rientra a casa tardi dopo una lunga giornata di lavoro, impegni, attività e ci si chiede: cosa mangiare a cena?
Questa domanda assilla molto spesso le nostre menti, soprattutto quando avremmo tutte le buone intenzioni di mettere a tavola qualcosa di sano per poter mantenere il proprio peso o per dimagrire.
Spesso ci si trova alle 19 di sera ad aprire il frigorifero e non aver ancora chiaro in mente cosa mangiare a cena e dopo qualche istante in cui si contemplano i ripiani non troppo riforniti o riforniti di alimenti non ottimali (come formaggi, affettati, sott’olii etc), nella propria mente scatta la decisione: Inizio domani a mangiare sano e per oggi mangio quello che ho, qualche avanzo…
Ma ahimè…quel domani è sempre posticipato, giorno dopo giorno!
Ecco allora il motivo per il quale ho deciso di realizzare questo video: insegnarti a mangiare sano e a realizzare delle cene sane, salutari e gustose, anche quando hai poco tempo.
Se anche tu sei una di quelle persone che si è trovata in questa situazione, desiderosa di mangiare sano per mantenere o perdere peso, per migliorare la propria salute, ecco che non puoi perderti il video di oggi: Cosa mangiare a cena?
Buona visione...
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*CHI E' LA DIETISTA ANNA PIROVANO?*
Mi chiamo Anna Pirovano e sono una dietista specializzata in Alimentazione e Nutrizione Umana. Amo cucinare, dilettarmi in ricette sane, ricette light e gustose, praticare sport e muovermi all’aria aperta.
Il cibo, come già aveva intuito Ippocrate quasi 2500 anni fa, deve essere la nostra medicina: utilizzato nel modo corretto è un prezioso alleato per la salute. Dobbiamo sfruttare il potere degli alimenti per star bene e in forma. Per questo è importante non solo QUANTO mangiamo ma COSA mangiamo!
Alimentazione sana non è assolutamente sinonimo di sacrificio e privazione, anzi…non dobbiamo mai rinunciare al gusto!
Il termine dieta, infatti, deriva dal greco Diaita e significa appunto corretto stile di vita, non regime alimentare punitivo!
Ma qual è una alimentazione corretta? Niente di più semplice che la classica e famosissima dieta mediterranea, basata sul consumo di cereali integrali, legumi, carne bianca, pesce e grassi buoni come l’olio extravergine di oliva.
Quindi mai demonizzare grassi o carboidrati se vogliamo stare bene e in forma! Mai eliminare importanti nutrienti dalla nostra abituale dieta, anche se vogliamo perdere peso!
E il segreto per non annoiarsi e migliorare in modo definitivo la propria alimentazione è imparare a cucinare ricette light e gustose per rendere il cammino attraverso l’alimentazione sana il più semplice e gradito possibile.
Quindi non bisogna pensare che la corretta alimentazione sia triste e senza sapore!
Sono inoltre convinta che mangiare sano e esercizio fisico vadano a braccetto: uno non può prescindere dall’altro per poter stare bene! Attraverso questa combinazione è possibile raggiungere un benessere totale, sia fisico che psichico.
Ricorda: la cosa importante per la tua salute non è dimagrire velocemente! Fondamentale invece è imparare a mangiare sano e correttamente, adottando un corretto stile di vita e godendo dei benefici della nostra dieta mediterranea.
In questo canale troverai oltre a chicche di corretta alimentazione, anche ricette facili e veloci, partendo da tante idee di colazione sana, così come di primi piatti e secondi piatti.
E per dimostrarti che mangiare sano non significa mangiare triste, all’interno del canale troverai anche ricette veloci oltre che ricette facili, per la preparazione di dolci light (tutti dolci senza zucchero!).
Cosa aspetti? Iscriviti subito!
Grazie mille stavo proprio cercando un video così...
Grazie monica!
Grazie Dottoressa!
A te :-)