@@hhm7929김승현보다도 훨씬 작아보이는데 왜 zl랄임? ㅋㅋㅋ 권혁보다 좀더 커보이는 정도인데 저정도면 설기관형님 옆에만가도 차이 많이날탠데 니가 못하면 다른 사람도 다 못 해야 함? 니 벤치프레스 60kg로 3년넘게 하고있제? ㅋㅋㅋ 열등감에 찌든 멸치 ^ㅐ771ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@난꼽살이가좋아 본인의 중량과 회복 수준을 정확하게 파악한 운동인지 상급자들은 평체 90키로 기준 대부분 데드 300kg 수준은 성취 가능함. 터질라 보면 93키로 체급에서 시합기준 데드리프트 290-300kg 하는 사람으로 보이는데 (지금까지 보여준영상기준 300kg 넘으면 통과 가능한 자세가 안나옴), 이 정도면 상당한 상급자고 자기 볼륨과 회복력을 아는 사람일거임. 유튜브에 보여주기식 영상과 실제 성장을 위한 훈련은 다를거. 그러니 저런 쇼맨십 훈련 대신, 역도바 (누들바) 사용하지 말고, 오하이오 파워바 + 스트랩에 의존하지 않은 정직한 그립으로 스모든 컨벤이든 그라인딩 없이 깔끔한 자세(허벅지 쓸리기 x)로 3-6회, 1-2개 정도 탱크에 남기는 식으로 훈련을 지속해보면 다년간 헌신하면 저 수준 가능할거임.
![[랩:퍼블릭] 애증과 투지가 넘치는 짜릿한 블록대항전에 어서오세요 | 8화 선공개](/img/1.gif)
모두들 재밌게 봐주시고 좋은 하루 되세요! 😊
- 레슨 문의 (원포인트, 오프라인, 온라인 코칭, 파워빌딩 프로그램 문의) 👉 open.kakao.com/o/sIhPoFue
- 뉴트리커먼 삼대오백 (할인코드 : zilla15) 입력 시 15%할인! bit.ly/3F8fnAH
- 짐웨어 브렁크 (할인코드 : 터질라) 입력 시 10% 할인
brunk.kr/
- 스케일즈 레깅스, 타이즈 (할인코드 : zilla) 입력 시 5% 할인
skalezus.imweb.me/
- 꼬기다x터질라 닭가슴살 구매링크
hity.io/teozilla?hlink=teozilla_&fbclid=PAAaZf7zIvayINlvDuewo2CyVw-Y3elGv7j34WlFuBH4WYw8-a5QVVAOvRIKA_aem_ATlFYJHkG63A4zRSB1Mb5iL45f9I0_EMs8hEcdaAX7GeNm0IPxSa3Wl62H3ySgJjeRc
수행능력 + 키 몸무게 대비 몸상태 보면 로이더 같은데 막상 또 전체적인 볼륨이나 배 하나도 안나온거보면 네츄럴같고 ㅋㅋ 확실한건 운동 ㅈㄴ 잘함 타고난사람은 맞는듯 ㅋㅋ
ㄹㅇ ㅋㅋㅋ 이 사람은 스트랭스가 존나 타고났거나 용량 조절 ㅈㄴ 잘하거나
스쿼트 데드 둘다 자세가 정말 예술이구만
진짜 중량도 중량이지만 자세가 너무 멋있다💥
터질까봐 내추럴 한다는게 정설
다들알지만 넘어가줍시다 😅😅
뭘알아요?
@@북파공작원약쟁이인거 말하는걸 같은데요
약 안하는 몸인대요
약 아닌데 함부로 나대지 마시요ㅡㅡ
@@초이스-k5q 아휴 너같은 모질이들이 당해주니까 종교쟁이들이 돈벌고 보이스피싱이 날로 번창하지
로이더는 이제 의미없음. 저 정도 수행능력는 로이더도 못함;;
스쿼트할때 발 접지랑 척추 중립보면 운동 개잘함;;;
데드보면 정신력도 미침;; 숨도 제대로 못 쉬는데 300우에 18방 꼽노;;
존나 걍 미쳣음;;
300 18번연속은 눈으로봐도 할~말이 없네~
와죽인다.. 서울 헬스클럽이면 한번 가서 운동하는거 보구 싶네요... 비시즌 인데도 몸에 체지방이 별루 없이 관리 잘하시네요.....
몸과 복합관절 이렇게 잘 이용하는사람 처음봄 운동강도도 미쳤고 어디까지 성장할지 정말 궁금한 선수!
1세트 볼륨 약 5톤이 가능한 남자...
형이라 부르고 싶지만
내 나이가 말린다
몸이 진짜 자연스럽게 멋지신듯....
역도선수 수행능력 발라버리는 일반인클라스 ㄷㄷ
강승민보다 강한 터질라ㄷㄷㄷ누가봐도 네츄럴인듯ㄷㄷㄷ
아 진짜 개 멋있다 운동하는게 이렇게 멋있을 일인가
데드 300 18방은 저 체급의 국가대표 역도선수들도 못 하는거 아님? 본 적이 없는데
역도식 데드는 저분처럼 라운드백못씀
스탑엔고가 아니고 슬링에서 터치엔고라서 가능한것도 있다고봐욥 스모데드이기도하고
역도랑 전혀 다른 운동이다
굳이 5회도 잘안할텐데
데드리프트 바같긴 한데(바 휘어짐다름) 그래도 괴물이지
아니 노벨트로 어디까지 드는거여 ㄷㄷ
터질라같은분이 많이 생겨야됩니다🎉😊
고중량으로 운동하면 허리가 괜찮은지 궁금한데
엑스레이나 CT, MRI같은거로 허리 상태 찍는 컨텐츠 하실 생각있으신가요?
허리 어떠신지 궁금해요 ㅠㅠ
전 쫄보라 프리스쿼트는 저중량으로만 해서
고중량하고싶은데 겁나요
질라햄 참고로 허리디스크 공익임
정확한 자세로 하면 허리 주변 근육 강화로 허리디스크 환자도 상태가 좋아지기도 한다네요 그리고 당연히 정상인이 정확한 자세로 하면 다칠일도 안좋아질 일도 없구요
정확한 자세가 가장 중요함 데드 까불다 200으로 척추 분리증생김 그이후엔 무서워서 180으상으로 안올리감 … 어거지로 들라하면 다치니까 정자세로 하다 안되겠음 그냥 내리는 연습도 해야함 자존심때문에 어거지로 들다 몸 상함
스쿼트 제대로만 하면 허리에 좋은거 누가 모르냐 ㅋㅋ 조금만 중량 욕심 내거나 한순간 삐끗하면 디스크 와사삭 되는거지
@@MakjikKim ㄹㅇ요?
와....몸 보고 감탄밖에 안나와서 김해에서 구독 박고 갑니닷! 👍👍👍 화이팅화이팅!
중량도 중량이지만 회복력이 개부러운듯 .9년차인 저는 230키로로 5회 치고 하체 빡세게 조지고 나면 세번에 한번 꼴로 다으날 몸 컨디션이 훅 나가더라구요. 30대 중반이라 그런가 ;;
아직 애기인 20대라서 저런거죠
근지구력이랑 심폐지구력을 조지면 수용력이 올라간다고 하드라구요 이쪽 좀 파보시는 건 어떰
그게 네츄럴임ㅋㅋ
이 몸 그대로 유지하면서 2주에 한번씩 검사 받으면서 1년동안 한다면 내츄럴 인정한다 ㅋㅋ
나중에 스트랩 공개하면서 쓰시는 장비리뷰 어떠신가요
스쿼트를 저렇게 하고 바로 데드까지 미쳤다 ㄷㄷ
형 나죽엉❤❤❤ 멋있엉
로이더가 저정도 강도 내면 팔룸이 심해져야하는거 아님? 난 로이더는 아니라고 보는데…
Fighting 💪👍👏
관절에 무리갈까봐 걱정되네용
오래보고싶습니다
관절도무리갈순 있겠지만 하는거보면 머슬커넥으로 관절이 버틸꺼 근육이 힘써주는거 잘함
영상좀 자주 올려줘요 현기증남 ㅠㅠ
이형은 천계할때도 원판20kg 벨트에 차고할거같아 미쳤다진짜
지후이햄은 딸칠때도 손목에 모래추머니 차고 한다
개부럽다;;
중량대비 몸이 빡 안나옴 내추럴 맞는거 같은디
겁나섹시😊
스쿼트 하기전에 선피로 운동은 따로안하나요?
장비 소개영상도 찍어주세요!
터질라님 스쿼트 자세를 보면 하단에서 골반 전체를 살짝 대각선 앞으로 미는 듯한 느낌이 드는데 왜 그런 행동을 하시는지 알 수 있을까요?
음 움직임 상 추측해 보자면 둔근 헴스트링을 주동근으로 쓰는 거 아닌가…싶습니다
아 신장반사? 퉁퉁 튀기는 거 말씀하는 거 같은데여
그냥 데드자체가 다리로 먼저 밀고 그다음 골반을 넣는것라서옆에서 볼때 그런느낌.나는거 같습니다 저의 주관적인 생각입니다
음주도 하시나요?하신다면 주기가 어떻게 되시나요 주량이랑
저도 궁금
술 아예 안 드심
술담섹 일절 안 하는 터질라 행님이시다.
@@김왕섹은 어케 참냐
씨범 부스터 괜찮나요?
у меня за спиной стоит штанга 60гк, вчера пытался поднять ее, в глазах потемнело когда наклонился , передумал поднимать ))300 на 18 ....
터질라 님 키가 어떻게 되시는지 알 수 있을까요?
목걸이 좌표좀 알수있을까요 질라님
크롬하츠 말발굽
미쳐따
로이더로 의심하는거부터가 극찬 ㅋㅋㅋㅋㅋ
인자강이네 ㄹㅇ .
박재훈이랑 콜라보밧으면좋겟다
와..하체 ㅈ된다 진짜…
근데 몸은 또 네추럴 몸이긴 해.. 약쓰면 저정도 자세 + 볼륨 = 몬스터
@@hhm7929ㅂㅅㅋㅋㅋ
@@hhm7929유튜버중에 만재라는 사람만 해도 170초반에 80후반 찍는데 안 될 이유가 있노
@@hhm7929 넵 저 180에 지금 90키로 린합니다
@@hhm7929 복근 보이는 정도
에이 네츄럴이 데드300을 18개 어떻게 하냐
이 사람은 수행능력이나 고통을 참는 인내력으로 볼때 헬스가 아니라 크로스핏이 더 적합할 듯.
300키로 18개?? ㅅㅂ에디홀도 힘들어서 못하겄다
선수님도 하체운동하면 담날 근육통 오시나요?
수행능력은 보디빌더들 처럼 괴물인데 몸이 진짜 자연스럽게 멋지시네요
? ㅋㅋㅋ
@@hhm7929김승현보다도 훨씬 작아보이는데 왜 zl랄임? ㅋㅋㅋ 권혁보다 좀더 커보이는 정도인데 저정도면 설기관형님 옆에만가도 차이 많이날탠데 니가 못하면 다른 사람도 다 못 해야 함? 니 벤치프레스 60kg로 3년넘게 하고있제? ㅋㅋㅋ 열등감에 찌든 멸치 ^ㅐ771ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@hhm7929약 쓰고 저 중량 들면 운동을 개떡으로 해도 김건우 박재훈 절반이상은 나와야된다 ㅋㅋ 알겠냐?
0:04 발가락 모양이 바닥이랑 접지가 잘 되는 형태네요
보통 맨발로 생활하면 발가락 모양이 넓게 벌어지며 자란다는 논문을 봤는데.. 흥미롭네요
스쿼트 잘할라면 발가락에 힘 잘줘야 하거든요
사람인가 싶다...그나저나 저 수행능력에 저정도 근육인데. 요즘 네츄럴은 참 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
데드할때 벽 앞에서 하지마세요 혹시 하다 중간에 블랙아웃 오면 무릎반대로 다꺾일것같은데
아 씨 개맛있게 드시네요 오늘 안먹을랫는데..
배털 면도해주세용
옹동이 무브먼트 신기하네
진심 약쓰는거 고민해보면안되요?한국인이 올림피아우승하면 진짜 대박일듯 레전드중에 레전드로 한국보디빌딩에 역사 쓰는거임
그걸 왜 너가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
내추럴 정점이라고 약 쓰면 정점이 되는 건 아님 아예 다른 영역이라 보면 됨. 일단 몸 체질이 약에 잘 받는 체질이여야 됨
Ohp 궁금해요
댓글보니까 공익 갔다왔냐며 묻는 질문 들이 있던데 진짜인가요? ㅋㅋㅋㅋㅋ아니진짜로?
가만보면 햄스트링이 겁나 센듯
볼떄마다 거기에눈이감 ㅋㅋ
이러고 다음 하체는 까지 몇일 쉬나요?
벽 등지고 데드하다가 블랙아웃왔는데 스트랩때문에 바벨이 늦게 놓아지면서 뒤로 넘어갈때 바벨이 무릎을 뒤로 꺾는.. 그런 영상을 봐서 그런가 벽 등지고 데드 하는 사람 보면 항상 불안해요
엄청 나네요 털만 좀 밀어주세요 제발
몰랐는데 운동 개빡세게했었구나ㄷㄷ.,,
리프팅 대회 나가면
진짜
악력도 쎄다
키가어떻게되시나용 하루 식사루틴이 궁금합니다~
177/88
근데 300 5방치는 박재훈 다리는 왜케 괴물같은데 뭐지
목걸이 정보좀용
약물로도 유래가 없었는데 이게 내추럴?
진짜괴물이다 ㄷㄷ
비하 의도는 없는데 이정도면 네츄럴 보디빌더 보다 볼륨감 좋아보이는데 말 되나요?..
허리때매 공익 대체복무 했다던데 사실인가요?
@user-ii1dy9tx7u그건 본인 몸 만들려고 하는거지 ㅋㅋ 그래서 공익간게 사실임?
땅튜브 영상 봤을땐 3급 현역인데 군대 미루고있다했는데
한입만 먹어도 거품물것같은 오마카세 ㅎㄷㄷ
이분 뭐하시는분인가요..??
완전 괴물인대...??
뇌 어디 제어장치 같은거 끊어 놓은 거임?
월클이다
로이더급이네 ㄷㄷ
네츄럴인지 약물인지 모르겠지만..
운동 수행 능력은 네츄럴에서 가능한 수준에서 반동이나 요령 같은 기술이 상당히 좋다보니 더 들리는거고
날씬해서 그렇지
다른 영상 보면서 옆 사람들과 비교해보니까 덩치가 크네요.
약물 같지는 않아요.
피지컬100 나가시죠
뭔가 더 잘 생겨지신것 같기도? 얼굴살 빠지셨나
인바디 한번 재서 올려주세요
네 저도 궁금합니다. 인바디 부탁드립니다😊
크레아틴 먹으면 얼굴붓고 머리빠지는데 ㅠㅜ
부스터는 따로 안드시나요?
진짜 네츄럴 같은데?? 그냥 딱 여러 측면에서 봐도 네추럴 같은데?!
아따 운동 줠라 맛있게 하네
ㅡㅡ도랏네
피지컬 100 2 안 나오시나요
컨셉을 너무 잘~ 못잡은것같다...😂
이 사람이 하제용보다 쌤?
드는무게는 어마어마한데 그에비해 하체사이즈가 .. 너무 소녀인데
저 체중으로 저 정도 드는데 벌크업하면 지릴거같긴함 ㅋㅋㅋ
엥 그런가요..?
이건 개억까라서 뭐…
박재훈 김건우랑 비교하면 작긴한데 이정도면 뭐...
@@DL-no2ov체중차이도 있는듯
털좀 밀어주세요…
ㅋㅋㅋㅋ 이게 박재훈이랑 ? ㅋㅋㅋㅋ
아니 ㅋㅋㅋ 한명은 약쟁이고
한명은 내츄럴인데 ㅋㅋㅋ
내츄럴이 약쟁이를 이겼다고 ? ㅋㅋ 여기가 무슨 공룡 유전자 쉽게 나타나는 나라임? ㅋㅋㅋ 아 그래서 로니콜먼 같은 사람들이 수두룩한가? 와 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇㅋㅋ
이건 300킬로 랙풀 드리블???
데드바+스모(이건 사람마다 다름)+슬링렉 터치엔고+락아웃 안하고 듦(의혹도 그렇게 훈련하는데 이게 효과가 좋다고 함)
헬스장 바에 로그아웃 하고들면 몇키로 들려나 난 어떻게 저렇게 강해질까...
@@난꼽살이가좋아 본인의 중량과 회복 수준을 정확하게 파악한 운동인지 상급자들은 평체 90키로 기준 대부분 데드 300kg 수준은 성취 가능함. 터질라 보면 93키로 체급에서 시합기준 데드리프트 290-300kg 하는 사람으로 보이는데 (지금까지 보여준영상기준 300kg 넘으면 통과 가능한 자세가 안나옴), 이 정도면 상당한 상급자고 자기 볼륨과 회복력을 아는 사람일거임. 유튜브에 보여주기식 영상과 실제 성장을 위한 훈련은 다를거. 그러니 저런 쇼맨십 훈련 대신, 역도바 (누들바) 사용하지 말고, 오하이오 파워바 + 스트랩에 의존하지 않은 정직한 그립으로 스모든 컨벤이든 그라인딩 없이 깔끔한 자세(허벅지 쓸리기 x)로 3-6회, 1-2개 정도 탱크에 남기는 식으로 훈련을 지속해보면 다년간 헌신하면 저 수준 가능할거임.
약쟁이 올라잇이랑은 차원이 다른 강도네 ㄷㄷ
약쟁이가 약쟁이에게ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
얼굴까지 잘생겼으면 웬만한 남자 연예인 씹어먹겠네요.
얼굴 보니 깨끗한 그리고 상당 히
잘생긴 미남 인데요