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▼ひざ痛に関するご相談や施術依頼はLINEからご連絡ください。※ひざ痛のご相談の場合は以下の情報がないと回答できない場合がありますのでご了承ください。⇒氏名、年齢、性別、居住地域(〇県〇〇市在住)・診断名・ひざ痛のきっかけ・圧痛の有無(押して痛い部位があるか？)・動作時痛(何をすると痛いか？)・痛みの部位(どこが痛いか？)・日内変動の有無(時間による変化はあるか？)・関節可動域制限(膝は曲がるか？伸びるか？)・スポーツ歴・既往歴(今まで病気はあるか？)、手術歴、ひざ痛改善後の希望etc..
とっても分かりやすくてやり甲斐あります🎵🎶先生と一緒に、お皿グリグリ〜痛気持ちいい〜です😆強い痛みのない範囲で、毎日お皿グリグリします✨勉強になりました!ありがとうございます🙇
膝蓋骨に縦ヒビが入り６ヶ月が経過したのに元通り歩けなかったのですが、動画を見せて頂き膝のマッサージを初めましたら前よりも歩けるようになりました。嬉しいです。本当に素晴らしい！！ありがとうございます。毎日何回も、マッサージを続けたいです。感謝いたします。
こちらこそ、温かいコメントありがとうございます^^寒くなってきましたので、お皿の柔軟性をもっと引き出せるようにぜひ継続してみてください！
パーソナルトレーナーしていると膝蓋骨をモビする事がないので、とても勉強になりました✨
なるほどー！良かったです^^
先生のお膝‼️凄くきれいに動きますね❣️わたしのお膝はあまり動きが出ないです😢😢繰返しやってみます‼️今日もわかりやすくて丁寧な動画をありがとうございました😊😊ひとつ残念なのが…先生のお顔がみれなかったことです😢😢
そんなそんな😅でも、ありがとうございます✨
いつも色々教えていただいてありがとうございます。お皿が内側にはよく動きますが、外側に動きにくいです。
こちらこそ、コメントありがとうございます。そしたら、内側広筋や内側膝蓋支帯、靭帯などが硬くなっている証拠ですね💦きちんと緩めてあげてください！
1:49
今頃、この動画を発見しました。お皿はあまり動きませんが、根気よくやり続けます。私は膝の横がガサガサします。先生の「半月板の問題と対策」もあわせてやることにしました。ありがとうございます🙇♂️
おー素晴らしい！いいですね。頑張ってください^^
膝蓋骨を動かすだけで、だいぶ動きが楽でーす！！！
良かったです!!いつもありがとうございます^^
先日は、ありがとうございましたお皿の動きも固かいです(..) 結構力を入れないと動かないのですが 力を入れても大丈夫でしょうか 動画と一緒にマッサージやっていきたいと思います
力を入れても大丈夫ですが、翌日に押したところが痛いようであれば無理しないでください。あと、案外かる〜くやった方が動く場合もあるので意識して色々試してみてください^^
膝を曲げるとパキパキと音が鳴るのですがこの緩める事で改善されるのでしょうか？
原因によりますが、お皿の動きが硬いことで音が鳴っているのであれば、この動画で解消されると思いますよ！
いつも動画を見ています。このマッサージは一日何回、どのくらいの時間でやればいいのですか？目安を教えてください。
いつもありがとうございます！早速緩めてみた所、全く動きませんでした。全く動かなくてもこのマッサージを続けていればいつかは動くようになるのでしょうか
こちらこそ、ありがとうございます^^動くようになると思いますし、逆にやらないと硬くなる一方だと思います。
ひざ痛専門TV「東京ひざ痛専門整体院 京四郎」 返信ありがとうございます！毎日の日課にしようと思います！
@@ハタハタ-f4u わからない点があれば、また聞いてください^^
隣に解剖学図があるのでイメージが湧きやすいです！
ありがとうございます^^
この膝はみぎあしですか、左足ですか、また、上とか下とかいうのは、そのままの上下ですが、それとも立った場合の上下、つまり、足首側のことを下と言っているのですか？
膝痛で動画を色々見ていて、こちらにきました。膝がアップで写されていてとても分かりやすかったです。私が一番痛いのはお皿の真上（大腿骨前脂肪体ではなく）、丸いお皿そのものの中心、横一本線を引いた辺りがピキーっと痛みます。階段の昇り降りやスクワットはつらいです。でも曲げきってしまえば痛くありません。この動画のように膝が動くようになれば、私の痛い部位も治ってくるといいのですが。少し続けてみます。
コメントありがとうございます^^階段で痛みが出ているのであれば、あとお皿を動かすマッサージもしてみてください！
コメントありがとうございます。膝痛の動画は数々ありますが、お皿の中心の痛みの動画はないみたいで。。あまりそこが痛い人がいないのでしょうか('_')お皿を動かせるようにマッサージ続けてみます。
@@chocolatedonuty そんなことないですよ！お皿周辺は特に痛みが出やすいですからね😅応援してます！
膝の痛みがなかなかとれず、最近動画を拝見してます。悪いほうの膝は、動きが悪いので、これから動かして行きたいと思います。半月板絡みの痛みもありますが、これでよくなりますか？
膝蓋骨が半月板の動きを邪魔していたり、膝蓋骨裏の脂肪体や滑膜と半月板の癒着がある場合は、これを続けていけば良くなると思いますよ^^
@@kneepain-osteoarthritis-ankle さっそくのお返事ありがとうございます❗️LINEはどこをみれば、わかりますか？
@@390kayochan4 ▼ひざ痛に関するご相談や施術依頼は下記のURLのLINEからご連絡ください。line.me/R/ti/p/%40rca3522e
@@kneepain-osteoarthritis-ankle ありがとうございます❗️
勉強になります。最後の、手でお皿を下げつつ四頭筋を引っ張る所で痛みがあるのですが、継続しても問題ないでしょうか。
そしたら、脂肪体に関連した痛みが出ている可能性があるので、膝蓋下脂肪体のマッサージを併用してください。
ソフトテニスをしています。すぐにパキパキ、亜脱臼して痛い思いをしています。これは亜脱臼にも有効でしょうか？
ひざって結構動いて正解なんですね。ちなみに水かたまるって聞いたことありますけど、もっとゆるゆるになるのですか。
動いた方がいいですね。動きすぎは脱臼になりますが、頻繁にあることではありません。水が溜まってさらに緩くなることもありません。
ありがとうございます。水が溜まってさらに緩くなることもないということなので安心しました。以前の動画でチェック方法のものもありましたし、また水を減らす、水を増やさない動画のように中間広筋や下腿三頭筋へのアプローチを行うことで経過を良い方向へ持っていくことも可能なようなので、仮に水が溜まっているか疑わしい場合でも痛みがなければOKなのかな？と考えました。
@@癒ラック 痛みがなければOKです。詳細に言うと、炎症がなければOKです(水腫自体が炎症ですが)。
忙しい中ありがとうございました。安心しました。とても助かりました。
@@癒ラック 良かったです！また聞いてください^^
鈴木先生解りやすい説明ありがとうございました！ご苦労されて大変な勉強を沢山していまの優しさに繋がってるのですね🎵去年の11月半ばに朝起きた時左膝の激痛で整形外科に行きレントゲン取りに変形性膝関節症と診断されました軟骨が少しすり減ってる状態で膝回りがかなり腫れていましたが今は腫れは引いたのですが時たまお皿のしたがズキッと痛むので出掛けるのも怖いです先生の方法を参考にして少しずつやって行きたいと思います本当にありがとうございました❗長文失礼しましたm(__)m
ご丁寧に温かいコメントをありがとうございます。お皿の動きが硬いと腫れやすくなるので、ぜひ頑張ってみてください！！
すみません、なぜ、お皿を動かしたら軟骨がすり減るのが治るんですか？
お皿と大腿骨の接触頻度を減らすことができるので、摩擦が起こりにくくなるからです。わかりますか？
膝のお皿の表面が痛くて、全力で走れないのですが、このストレッチやれば良くなりますか？あと、冷やしたり温めたりした方がいいですか？
腫れてなければ温めたほうが良いです！
@@kneepain-osteoarthritis-ankle ありがとうございます！
先生、先日はコメントありがとうございました。今頃、やってみたのですが、どうしましょう！お皿を動かすとゴリゴリ鳴ります。私の膝って変でしょうか？
大丈夫ですよ！変ではありません！安心してください！笑まず、膝の音は誰でも鳴ります。実際、私自身も鳴ります。問題は、何が音を出しているのか？を知ることです。で、ゴリゴリした音なのであれば、膝蓋骨の裏の軟骨が擦れる音の可能性があります^^
ひざ痛専門TV「東京ひざ痛専門整体院 京四郎」 先生、こんばんは。お返事ありがとうございます。そうなのですね！安心しました。ゴリゴリなるので異常なのかと思いました。軟骨が擦れる音というのは擦り減るのと違うのでしょうか？
左膝膝のお皿だけスムーズに横に動きます痛みも多少あるのですが病気では無いですよね？…自分だけでは判断できず迷ってます。
コメントありがとうございます^^病気ではないと思いますが、お皿は内側に動かしても、外側に動かしても痛いですか？
ひざ痛専門TV「東京ひざ痛専門整体院 京四郎」 膝のお皿というよりかは周りが痛いみたいです。痩せたり太ったりの繰り返しが多く負担がかかってしまってるのでしょうか？前に家の階段 膝から落ちたことがありそれの後遺症もあるのかなと思っております。
@@にゃー-q9b お皿の動きが硬いと周囲にある膝蓋下脂肪体に圧がかかりすぎて痛みが出ることがあります。その場合、お皿をちゃんと動かしてあげて、脂肪体も緩めてあげれば痛みも落ち着いてくるはずです！
ひざ痛専門TV「東京ひざ痛専門整体院 京四郎」なかなか医者にも行けず なんともない症状で行くのもためらっていたのでお返事ご丁寧にありがとうございました！膝に負担をかけずに頑張ってみます！
@@にゃー-q9b はい！また何かあればご相談ください！
右側だけ緩めたらやっぱり動きにくいです 汗左も緩めます！
ぜひ、緩めてみてください^^
以前、質問させて頂き回答をもらったのですがどこに通知がいったのかわからなくて返信できなくてすみません(-｡-;皿を動かすと中でこりごりするので（3年前に水と血が溜まったけど妊娠中でレントゲンなどが撮れず水だけ抜かれた）整形クリニックに行ってきました。レントゲンの結果、膝の皿の軟骨が歪な形になってるんだろうとのことでスクワットとかしゃがむ動作を減らせと言われたのですが私は25歳でまだ子育て中ということもありそんな大人しくできる気がしません(-｡-;ですが、手術とかになっても困るので一応しゃがむ動作などはしないようにしてるのですが筋力が落ちてしまいそうで心配です。やはり、スクワットやしゃがみ動作は避けたほうがいいのでしょうか？あと、皿の裏の軟骨が歪な形になっててもこのストレッチはしてもいいですか？（皿を動かすとゴリゴリの感触があります）
今は腫れている感じはありますか？腫れていなくても、ゴリゴリ感がある場合、確かに控えた方が良いと思います。まずは、膝をきちんと伸ばすこと、お皿を動かすこと、をしていただき、ゴリゴリ感が減ってから少しずつ筋トレを始めれば良いと思います。
@@kneepain-osteoarthritis-ankle 返信ありがとうございます。今は腫れている感じはありませんが医者によると水が少し溜まってるけど抜くほどではないらしいです。ゴリゴリは痛みはありませんが違和感でしかないので自己治癒力を信じてスムーズなお皿の動きになるのを待ってみます^^;私の住んでる地域には膝専門の方がいないのでこれからも動画を参考にさせて頂きたいと思います^_^
![[Knee pain] For those who want to continue walking on their own two feet](http://i.ytimg.com/vi/104PnPiEp44/mqdefault.jpg)
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
▼ひざ痛に関するご相談や施術依頼はLINEからご連絡ください。
※ひざ痛のご相談の場合は以下の情報がないと回答できない場合がありますのでご了承ください。⇒氏名、年齢、性別、居住地域(〇県〇〇市在住)・診断名・ひざ痛のきっかけ・圧痛の有無(押して痛い部位があるか？)・動作時痛(何をすると痛いか？)・痛みの部位(どこが痛いか？)・日内変動の有無(時間による変化はあるか？)・関節可動域制限(膝は曲がるか？伸びるか？)・スポーツ歴・既往歴(今まで病気はあるか？)、手術歴、ひざ痛改善後の希望etc..
とっても分かりやすくてやり甲斐あります🎵🎶
先生と一緒に、お皿グリグリ〜
痛気持ちいい〜です😆強い痛みのない範囲で、毎日お皿グリグリします✨
勉強になりました!ありがとうございます🙇
膝蓋骨に縦ヒビが入り６ヶ月が経過したのに元通り歩けなかったのですが、動画を見せて頂き膝のマッサージを初めましたら
前よりも歩けるようになりました。
嬉しいです。
本当に素晴らしい！！
ありがとうございます。
毎日何回も、マッサージを続けたいです。
感謝いたします。
こちらこそ、温かいコメントありがとうございます^^
寒くなってきましたので、お皿の柔軟性をもっと引き出せるようにぜひ継続してみてください！
パーソナルトレーナーしていると膝蓋骨をモビする事がないので、とても勉強になりました✨
なるほどー！良かったです^^
先生のお膝‼️凄くきれいに動きますね❣️わたしのお膝はあまり動きが出ないです😢😢繰返しやってみます‼️今日もわかりやすくて丁寧な動画をありがとうございました😊😊ひとつ残念なのが…先生のお顔がみれなかったことです😢😢
そんなそんな😅でも、ありがとうございます✨
いつも色々教えていただいてありがとうございます。お皿が内側にはよく動きますが、外側に動きにくいです。
こちらこそ、コメントありがとうございます。
そしたら、内側広筋や内側膝蓋支帯、靭帯などが硬くなっている証拠ですね💦きちんと緩めてあげてください！
1:49
今頃、この動画を発見しました。お皿はあまり動きませんが、根気よくやり続けます。私は膝の横がガサガサします。
先生の「半月板の問題と対策」もあわせてやることにしました。ありがとうございます🙇♂️
おー素晴らしい！いいですね。頑張ってください^^
膝蓋骨を動かすだけで、だいぶ動きが楽でーす！！！
良かったです!!いつもありがとうございます^^
先日は、ありがとうございました
お皿の動きも固かいです(..) 結構力を入れないと動かないのですが 力を入れても大丈夫でしょうか
動画と一緒にマッサージやっていきたいと思います
力を入れても大丈夫ですが、翌日に押したところが痛いようであれば無理しないでください。あと、案外かる〜くやった方が動く場合もあるので意識して色々試してみてください^^
膝を曲げるとパキパキと音が鳴るのですがこの緩める事で改善されるのでしょうか？
原因によりますが、お皿の動きが硬いことで音が鳴っているのであれば、この動画で解消されると思いますよ！
いつも動画を見ています。
このマッサージは一日何回、どのくらいの時間でやればいいのですか？
目安を教えてください。
いつもありがとうございます！早速緩めてみた所、全く動きませんでした。全く動かなくてもこのマッサージを続けていればいつかは動くようになるのでしょうか
こちらこそ、ありがとうございます^^
動くようになると思いますし、逆にやらないと硬くなる一方だと思います。
ひざ痛専門TV「東京ひざ痛専門整体院 京四郎」
返信ありがとうございます！毎日の日課にしようと思います！
@@ハタハタ-f4u わからない点があれば、また聞いてください^^
隣に解剖学図があるのでイメージが湧きやすいです！
ありがとうございます^^
この膝はみぎあしですか、左足ですか、また、上とか下とかいうのは、そのままの上下ですが、それとも立った場合の上下、つまり、足首側のことを下と言っているのですか？
膝痛で動画を色々見ていて、こちらにきました。膝がアップで写されていてとても分かりやすかったです。
私が一番痛いのはお皿の真上（大腿骨前脂肪体ではなく）、丸いお皿そのものの中心、横一本線を引いた辺りがピキーっと痛みます。
階段の昇り降りやスクワットはつらいです。でも曲げきってしまえば痛くありません。
この動画のように膝が動くようになれば、私の痛い部位も治ってくるといいのですが。
少し続けてみます。
コメントありがとうございます^^
階段で痛みが出ているのであれば、あとお皿を動かすマッサージもしてみてください！
コメントありがとうございます。
膝痛の動画は数々ありますが、お皿の中心の痛みの動画はないみたいで。。あまりそこが痛い人がいないのでしょうか('_')
お皿を動かせるようにマッサージ続けてみます。
@@chocolatedonuty そんなことないですよ！お皿周辺は特に痛みが出やすいですからね😅応援してます！
膝の痛みがなかなかとれず、最近動画を拝見してます。
悪いほうの膝は、動きが悪いので、これから動かして行きたいと思います。半月板絡みの痛みもありますが、これでよくなりますか？
膝蓋骨が半月板の動きを邪魔していたり、膝蓋骨裏の脂肪体や滑膜と半月板の癒着がある場合は、これを続けていけば良くなると思いますよ^^
@@kneepain-osteoarthritis-ankle さっそくのお返事ありがとうございます❗️
LINEはどこをみれば、わかりますか？
@@390kayochan4 ▼ひざ痛に関するご相談や施術依頼は下記のURLのLINEからご連絡ください。
line.me/R/ti/p/%40rca3522e
@@kneepain-osteoarthritis-ankle ありがとうございます❗️
勉強になります。
最後の、手でお皿を下げつつ四頭筋を引っ張る所で痛みがあるのですが、継続しても問題ないでしょうか。
そしたら、脂肪体に関連した痛みが出ている可能性があるので、膝蓋下脂肪体のマッサージを併用してください。
ソフトテニスをしています。
すぐにパキパキ、
亜脱臼して痛い思いをしています。
これは亜脱臼にも有効でしょうか？
ひざって結構動いて正解なんですね。ちなみに水かたまるって聞いたことありますけど、もっとゆるゆるになるのですか。
動いた方がいいですね。動きすぎは脱臼になりますが、頻繁にあることではありません。水が溜まってさらに緩くなることもありません。
ありがとうございます。水が溜まってさらに緩くなることもないということなので安心しました。以前の動画でチェック方法のものもありましたし、また水を減らす、水を増やさない動画のように中間広筋や下腿三頭筋へのアプローチを行うことで経過を良い方向へ持っていくことも可能なようなので、仮に水が溜まっているか疑わしい場合でも痛みがなければOKなのかな？と考えました。
@@癒ラック 痛みがなければOKです。詳細に言うと、炎症がなければOKです(水腫自体が炎症ですが)。
忙しい中ありがとうございました。安心しました。とても助かりました。
@@癒ラック 良かったです！また聞いてください^^
鈴木先生解りやすい説明ありがとうございました！
ご苦労されて大変な勉強を沢山していまの優しさに繋がってるのですね🎵
去年の11月半ばに朝起きた時左膝の激痛で
整形外科に行きレントゲン取りに変形性膝関節症と診断されました
軟骨が少しすり減ってる状態で膝回りがかなり腫れていましたが
今は腫れは引いたのですが
時たまお皿のしたがズキッと痛むので出掛けるのも怖いです
先生の方法を参考にして少しずつやって行きたいと思います
本当にありがとうございました❗
長文失礼しましたm(__)m
ご丁寧に温かいコメントをありがとうございます。
お皿の動きが硬いと腫れやすくなるので、ぜひ頑張ってみてください！！
すみません、なぜ、お皿を動かしたら軟骨がすり減るのが治るんですか？
お皿と大腿骨の接触頻度を減らすことができるので、摩擦が起こりにくくなるからです。わかりますか？
膝のお皿の表面が痛くて、全力で走れないのですが、このストレッチやれば良くなりますか？
あと、冷やしたり温めたりした方がいいですか？
腫れてなければ温めたほうが良いです！
@@kneepain-osteoarthritis-ankle ありがとうございます！
先生、先日はコメントありがとうございました。今頃、やってみたのですが、どうしましょう！お皿を動かすとゴリゴリ鳴ります。私の膝って変でしょうか？
大丈夫ですよ！変ではありません！安心してください！笑
まず、膝の音は誰でも鳴ります。実際、私自身も鳴ります。問題は、何が音を出しているのか？を知ることです。で、ゴリゴリした音なのであれば、膝蓋骨の裏の軟骨が擦れる音の可能性があります^^
ひざ痛専門TV「東京ひざ痛専門整体院 京四郎」 先生、こんばんは。お返事ありがとうございます。そうなのですね！安心しました。ゴリゴリなるので異常なのかと思いました。軟骨が擦れる音というのは擦り減るのと違うのでしょうか？
左膝膝のお皿だけスムーズに横に動きます痛みも多少あるのですが病気では無いですよね？…自分だけでは判断できず迷ってます。
コメントありがとうございます^^
病気ではないと思いますが、お皿は内側に動かしても、外側に動かしても痛いですか？
ひざ痛専門TV「東京ひざ痛専門整体院 京四郎」 膝のお皿というよりかは
周りが痛いみたいです。
痩せたり太ったりの繰り返しが多く
負担がかかってしまってるのでしょうか？
前に家の階段 膝から落ちたことがあり
それの後遺症もあるのかなと思っております。
@@にゃー-q9b お皿の動きが硬いと周囲にある膝蓋下脂肪体に圧がかかりすぎて痛みが出ることがあります。その場合、お皿をちゃんと動かしてあげて、脂肪体も緩めてあげれば痛みも落ち着いてくるはずです！
ひざ痛専門TV「東京ひざ痛専門整体院 京四郎」
なかなか医者にも行けず なんともない症状で行くのもためらっていたので
お返事ご丁寧にありがとうございました！
膝に負担をかけずに頑張ってみます！
@@にゃー-q9b はい！また何かあればご相談ください！
右側だけ緩めたらやっぱり動きにくいです 汗
左も緩めます！
ぜひ、緩めてみてください^^
以前、質問させて頂き回答をもらったのですがどこに通知がいったのかわからなくて返信できなくてすみません(-｡-;
皿を動かすと中でこりごりするので（3年前に水と血が溜まったけど妊娠中でレントゲンなどが撮れず水だけ抜かれた）整形クリニックに行ってきました。レントゲンの結果、膝の皿の軟骨が歪な形になってるんだろうとのことでスクワットとかしゃがむ動作を減らせと言われたのですが私は25歳でまだ子育て中ということもありそんな大人しくできる気がしません(-｡-;
ですが、手術とかになっても困るので一応しゃがむ動作などはしないようにしてるのですが筋力が落ちてしまいそうで心配です。
やはり、スクワットやしゃがみ動作は避けたほうがいいのでしょうか？
あと、皿の裏の軟骨が歪な形になっててもこのストレッチはしてもいいですか？（皿を動かすとゴリゴリの感触があります）
今は腫れている感じはありますか？腫れていなくても、ゴリゴリ感がある場合、確かに控えた方が良いと思います。まずは、膝をきちんと伸ばすこと、お皿を動かすこと、をしていただき、ゴリゴリ感が減ってから少しずつ筋トレを始めれば良いと思います。
@@kneepain-osteoarthritis-ankle 返信ありがとうございます。今は腫れている感じはありませんが医者によると水が少し溜まってるけど抜くほどではないらしいです。ゴリゴリは痛みはありませんが違和感でしかないので自己治癒力を信じてスムーズなお皿の動きになるのを待ってみます^^;
私の住んでる地域には膝専門の方がいないのでこれからも動画を参考にさせて頂きたいと思います^_^