1. 통곡류많이먹기 (빵을 먹을때도 되도록 통밀빵. 시리얼도 곡물시리얼 ) 2.정제된 탄수화물x 좋은 지방 단백질 섭취 (생선) 3. 채소.과일 많이 먹기 (매끼마다. ) 4. 견과류 적당량 꾸준히 섭취 5. 평상시 소금 섭취 줄이기(염장식품 특히⚠️ 주의 .인스턴트 식품no) 5. 칼륨 올리는 식품 (토마토 다시마 호박 콩 등 섭취)
i dont mean to be off topic but does any of you know of a method to log back into an Instagram account..? I was dumb lost my password. I love any tricks you can give me
통곡류, 과일or 생과일 주스의 경우 섭취량을 잘 조절해야 될것 같네요,,, 특히 몸에좋은 과일도 좋은 영양소보단 상대적으로 당이 많기때문에 조심해야 하지 않을까요? 특히 생과일 주스는 혈당 확 올릴 것 같구요. 저 같으면 소량만 그리고 당이 좀 적은 과일을 골라 먹을 것 같습니다. 논란의 여지가 좀 있어 보여요,,
@@doctorLeeTV 답변감사합니다선생님어머니가종합병원에서폐x ray 를촬영하셨는데담당선생님께서폐가장자리와뒤쪽이좀이상하다고흉부ct를촬영하셨습니다결과는담주에나오는데자식됀도리로서너무답답하고걱정이됍니다이런경우무엇이의심돼서흉부촬영을하시는지궁금합니다어머니증상은좀걸을때숨이차시고가슴통증식사하시고소화가잘안돼시는거같아요늦더라도꼭답변부탁드립니다선생님넘걱정이돼서요ㅜ
![[조홍근 건강✨특강] 혈관이 늙는다? 혈관이 망가지면 내 삶도 망가진다! 혈관을 젊게 유지하는 방법은? | 조홍근 내과 전문의 | 아침마당 목요특강 | KBS 2014.12.18](http://i.ytimg.com/vi/0CenmnUvvmU/mqdefault.jpg)
1. 통곡류많이먹기 (빵을 먹을때도 되도록 통밀빵. 시리얼도 곡물시리얼 )
2.정제된 탄수화물x 좋은 지방 단백질 섭취 (생선)
3. 채소.과일 많이 먹기 (매끼마다. )
4. 견과류 적당량 꾸준히 섭취
5. 평상시 소금 섭취 줄이기(염장식품 특히⚠️ 주의 .인스턴트 식품no)
5. 칼륨 올리는 식품 (토마토 다시마 호박 콩 등 섭취)
무우섭취~매일같이 뒷산 오르기
수더분하면서도 선한 모습에다 핵심을 간결하게 짚어 주시니 더할나위 없이 도음이 됩니다. 늘 감사드립니다
감사합니다^^
@@doctorLeeTV 안녕하세요선생님폐쇄성폐질환은폐ct촬영시발견아돼나요?어머니가저번주에폐ct를하셨는데넘걱정이돼서요엑스레이먼저찍고의사선생님께서ct촬영을해보자구하셔서찍은상태이십니다
i dont mean to be off topic but does any of you know of a method to log back into an Instagram account..?
I was dumb lost my password. I love any tricks you can give me
@Anders Gabriel instablaster =)
우리가 더 샘께 고마우십니다.
감사합니다. 건행하세요^^
할상 고마우신 선생님^*^늘 신뢰가 가는 목소리와 진중한 말씀 감사합니다~~♡♡♡☆☆☆☆☆
감사합니다^^
DASH식단 의주로 꾸준히 실행해 보겠습니다 오늘도 감사합니다
감사합니다
감사합니다. 건행하세요^^
고지혈증 심각한데 감사히 잘 봣습니다
참하시고 반듯하신 선상님~
항상 최고로 귀하고 유익한 정보 너무 감사드립니다 축복 합니다 최고로 좋은 방송 입니다
감사합니다^^
좋은말씀
감사합니다
주로 단백질 밥도 귀리.밀.콩
섞어 먹어요.
국은 거의 안먹고
나트륨이 많아요.
밀가루는 거의 피하고
뿌리식품하고 채소 먹어요
생과일 쥬스는 당뇨에 몹시 안 좋더군요. 당이 많이 올라가요 . 하지만 그린 스무디 ( 그린색 채소 위주에 달달한 과일 1조각과 너트를 넣어 간 것)는 당이 올라가지 않았어요
케일이랑 사과 코코넛워터 먹을려고 하는데
또 다른 그린주스는 뭐가 있을까요?
@@infanta1112 코코넛 워터에 설탕이 얼마나 들어있는지 첨가된 설탕은 없는 제품인지 잘 보시고 드시구요. 아보카도, 바나나 반쪽, 아몬드 우유 이렇게 갈아서 드려보셔요. 아건 그냥 마트에 파는 푸딩 같은 맛이나요.
@@kakaocoffee5366 네 감사합니다 😊
많은도움이됩니다~^^
감사드려요^^👍👍
고지혈증에 도움되길 바라면서 듣습니다
감사합니다~~
감사합니다. 건행하세요^^
🐯대쉬 식단 운동만이 살길이군요
유익한 정보 감쏴합니다☺️♥️
감사합니다. 건행하세요^^
과일갈아서 반잔 좋쵸
견과류는 마그네슘
순두부멸치양파넣고된장국
단백질 고기 쪼끔
굳감사합니다
이 선상님 말씀은 믿음이
감~
감사합니다. 건행하세요^^
응원합니다.
감사합니다^^
잡곡과 백미비율좀 알려주세요
영상잘봤습니다 감사합니다~~
감사합니다^^
그냥 한끼 차려진 식단을 보여주는게 더 도움이 됩니다 말로 설명하는건 어느 채널에나 다 있는데....
맞아요
매번 너무 감사한정보 감사드려요~
감사합니다^^
감사합니다 ~^^
감사합니다^^
정말 유익해요!감사해요~
감사합니다. 건행(건강하시고 행복)하세요^^
감사합니다!!!^^♡
감사합니다^^
영상 잘봤습니다^^
루프스환자에게 좋은 식이요법에관해 알고싶어요~
안녕하세요!~고혈압에 좋은 영양제 부탁드립니다~^^
고혈압에 소금물 어떻게 생각하시나요. .
5:42 부터 중복되서 올라옵니다. 편집하시기 전 영상인거 같은데요, 임의로 올리신거 아니라면 한번 체크해보세요.
알찬 내용 감사합니다 👍
수정하였습니다. 감사합니다^^
생과일 주스도 갈아버리면 의미없다던데 걍 과일은 과일채로 먹어라던데
좋은정보 참감사합니다
감사합니다^^
저체중이어서 뺄 살이 없어도, 운동이 혈압을 낮추는 데 도움이 되는지 궁금합니다.
운동에서 '살을 빼는게' 혈압을 낮추는건지 살과 별개로 '운동 하는 것 자체'가 혈압을 낮추는건지 궁금합니다.
항상 영상 잘 보고 있습니다. 감사합니다.
물론입니다. 혈관의 기능이 좋아지면 혈압에도 도움이 됩니다 건행하세요^^
통곡류, 과일or 생과일 주스의 경우 섭취량을 잘 조절해야 될것 같네요,,, 특히 몸에좋은 과일도 좋은 영양소보단 상대적으로 당이 많기때문에 조심해야 하지 않을까요? 특히 생과일 주스는 혈당 확 올릴 것 같구요. 저 같으면 소량만 그리고 당이 좀 적은 과일을 골라 먹을 것 같습니다. 논란의 여지가 좀 있어 보여요,,
네 맞습니다. 좋은 의견 감사합니다^^
맞아요, 생과일쥬스도 당이 올라갑니다.
그래서 과일은 되도록 갈지 않고 씹어 먹는게 좋죠.
H factor 가 핏즐을 막아오, cholesterol 아 아니고요
* Adopt the proper exercise(s) over these prescription(s) could be my policy!
당뇨는 통밀도 밀가루라고 안좋다던데..
참 이래저래 먹을게 없군요..😫😫
안녕하세요 ㅎㅎ 논문을 요약해서 유튜브에 올리면 저작권을 침해하는것이 아닌지 궁금합니다!
매끼 양도 알려주세요~~
8주 도전하는 대시다이어트 식단과 운동 병행시 8.7kg감량
1.통곡류
2.생선 좋은지방섭취,나쁜지방섭취금지
3.채소,과일을 매끼니마다 섭취
4.견과류
5.소금섭취를 의식적으로 줄인다 (인스턴트,염장음식먹지않기)
선생님 안녕하세요.
저희 어머니가 고지혈증/당뇨/고혈압 이 안좋으신데 신장(콩팥)또한 안좋으십니다/
dash식단이 칼륨을 섭취하는거라고 하는데 콩팥이 안좋으셔서 칼륨을 많이 섭취하는게 안좋다고하더라구요.
이럴경우는 어떤 식단이 좋을까요?
난유가 고혈압에 도움이 되나요?
도움이 될수도 있을것 같지만. 고혈압때문에 권장드리고 싶지는 않습니다^^
감사합니다
건강정보 늘 감사드립니다~^^
안녕하세요선생님폐쇄성폐질환은ct촬영시나오나요?
씨티보다는 폐기능검사가 더 유용할듯 합니다^^
@@doctorLeeTV 답변진심으로감사드립니다^^
@@doctorLeeTV 답변감사합니다선생님어머니가종합병원에서폐x ray 를촬영하셨는데담당선생님께서폐가장자리와뒤쪽이좀이상하다고흉부ct를촬영하셨습니다결과는담주에나오는데자식됀도리로서너무답답하고걱정이됍니다이런경우무엇이의심돼서흉부촬영을하시는지궁금합니다어머니증상은좀걸을때숨이차시고가슴통증식사하시고소화가잘안돼시는거같아요늦더라도꼭답변부탁드립니다선생님넘걱정이돼서요ㅜ
당뇨 있는 사람도 매끼 과일 먹어도 되나요?
조금씩 드시는 것은 괜찮을 것 같습니다^^
샘 저혈압 과 부정맥 에 천일엽 물에타서먹으면 좋다는데 어케생각하시는지요?
죄송하지만 제가 정확히 잘 몰라서 답변드리기 어렵습니다. 양해 부탁드립니다^^
저는 용융소금먹고 부정맥 좋아졌어요
@@소원아이루어져라-m1c 저도부정맥있는데 어떤분은 소금안좋다해서 먹다가 안먹고있는데 어케해야될지 갈등생기네요
@@임수주행운아 꼭드셔야해요
염도계를 사서 0.9이상 나오게
드시면되요.비타민c랑같이 드시면
더좋아요. 몸에 기운도나고 따뜻해지고
면역력이 높아져서 감기도 안걸려요.
@@소원아이루어져라-m1c 그래요.비타민c는 먹고있어요. 혈압있을까봐요~음식으로 짜게먹는거하고는 틀리겠죠.음식은 싱겁게 먹으면서 용융소금 복용하면되는건지요?자꾸 질문해서 죄송해요.
영상 편집이 잘못된거같습니다. 똑같은내용이2개...
감사합니다. 수정되었습니다^^
안녕하세요. 교육하는 의사 이동환님 유튜브를 잘보고 있습니다.
제가 제가 여러가지 영양제를 먹던중 위염이 심해져서 매스틱검 글루타치온 알파리포산을 추가적으로 먹으려고합니다.
다만 영양제가 먹는 갯수가 너무 많아지는 것 같아서 이렇게 섭취해도 괜찮을지 여부를 여쭙습니다.
아래에는 제가 현재 섭취중인 영양제 입니다.
위가 너무 안좋은상태라 한번 답변해주시면 정말 감사드리겠습니다.
- 섭취중인 영양제
오메가3 - 스포츠리서치 오메가3
비타민C - 메가도스3000mg
비타민B - 비맥스메타
유산균 - 드시모네 [알약]
비타민D - 솔가 1000IU
마그네슘 - 블루보넷 킬레이트 마그네슘
매스틱검 - 자로우 매스틱검
글루타치온 - 자로우 아세틸 글루타치온
알파리포산 - 나트롤 알파 리포익 애시드 600mg
너무 많은것 같습니다. 위가 안좋으시면 비타민c를 줄여보시면 좋을것 같습니다^^
네 답변감사합니다.
비타민c 말고는 섭취하여도 괜찮을까요??
난 저거보다 더 많이 먹는데...
고혈압 식단을 말로만 해주시지 말고
요리로 좀 보야주시길 바랍니다