일주일만에 54kg➡️51kg 다이어트 방법🔥 다이어트 꿀팁 / 무섭게 빠지는 단기간 빠르게 살빼는법 (운동,식단,폭식예방)
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- Опубликовано: 8 июл 2024
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폼롤러는 요기👇🏻
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어떤 다이어트를 하건,
일주일만에 빠진 살은 지방이 실제로 탔다기보다는
글리코겐, 체수분 등이 빠져나갔을 확률이 큽니다 🥲
그럼에도 이 방법을 추천드리는 이유는
아래 두가지 때문이에요👏🏻
1. 동기부여
2. 기간단축
1.
단기간에 체중과 눈바디가 바뀌는걸 보면
이게 다이어트에 큰 동기부여가 됩니다.
2.
또한 어차피 글리코겐과 체수분이 빠지는 과정은 겪긴 해야 합니다.
단기간에 체수분이 빠진 구간에 빨리 진입해서
차근차근 유지해나가는 편이 다이어트에 유리할 수 있어요!
추가로 입맛이 잡히는 건 덤이에요 :)
-
운동의 경우,
처음엔 과한 운동보다는 홈트 한두개씩 해주시다가
입맛 잡히고 식단이 익숙해지면 유산소 추가하시는것 추천!
우리 구독자님들💕 여름 다가오는데 다이어트 꼭꼭! 성공하셔서
2024년 최고로 근사한 여름을 만들어봅시다😁
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Хобби
![[#밥친구] 미스코리아에서 82kg의 복부 비만이 되었다? 26kg을 중량시킨 최악의 생활 습관을 고치고 다이어트에 성공할 수 있을까! | #줄여주는비서들 1회](http://i.ytimg.com/vi/SDBPg0H_2Uc/mqdefault.jpg)
그냥 언니가 픽한거 다 사버리고 싶네요!!! 사골을 환장하는 구독자로써 하나 구매했습니다~^^ 혈당스파이크조절제 코크보틀 먹고 있었는데 같이 먹으면 더 좋을 것 같아요! 감사합니다!
재밌께 봐주셔서 감사해여 🥹
오늘도 좋은 정보 많이 얻고 갑니다 감사해요!!!
항상 시청해주셔서 감사합니다💕😁
진짜 꿀템들ㅠㅠ 감사합니다!!
정말 찐꿀템보따리 풀었어여! 다이어트 홧팅 💕💕
다이어트 정보 감사해요 ㅠㅠ 열심히 따라하볼게요.
홧팅! 올여름에 같이 비키니입고 인생샷찍어여~~~ 👙
되게 세세한 정보가 많이서 좋아요..
진짜 내돈내산 내돈내가 느낌ㅋㅋㅋㅋ
에이로그님 화이팅이에요♥
응원 감사합니당~~~ 🤭🫶🏻
와 진짜 최고
재밌게 봐주셔서 감사해영~~~ 💓💓
진심 느껴져요~^^ 항상 비교해 보고 가성비 따져주시니 감사~ 너무 감사해요~ 티셔츠 영상 많이많이 기대됩니다~👍
재밌게 봐주셔서 감사해여~~ 💕 곧 티셧영상으로 돌아올게유😁
에이로그님이 추천해주시는 영상은 찐 진심이 담겨있어서 믿고 구매하거나 따라할 수 있어서 좋아요......❤ 쭉 이렇게 오래 영상 올려주세요!!!
헛😳 좋게 봐주셔서 감사해요🫶🏻💜
땅콩버터. 첨 먹어보는뎅 ㅋ 먹어볼께용. 감사합니당
다요트 홧팅~~~ 💜💜💜
언니 영상보고 할미입맛인 저도 검은콩 주문 했어요 ㅎㅎ
벌써 너무 기대돼요
좋은템 공유해줘서 고마워요 ✨🤭🩷
검은콩 큰 맛이 있는건 아니고 식감 파스락하게 만든 콩이에요 ㅎㅎㅎ 다이어트중에 입 심심할때 하나씩 넣어주세여😁 부담 1도 없는 칼로뤼💕
효율 중시하는 1인으로 추천 영상 봐도 다른 제품 찾아봐야 해서 포기하기 마련인데 바로 비교해 주셔서 선택하기가 수월해요! 궁금했던 게 바로바로😊
흐흐 감사합니다😁
언니 영상보면 광고없이 진짜 유용한 꿀팁들 싸악 알려주는것같아서 넘 좋아요.. 사촌언니가 나한테만 알려주는 찐꿀템들 같달까요..? 항상 응원합니당!
사촌언니 헷...🥰 재밌게 봐주셔서 감사해여 흐흐
에이로그님 5월달도 화이팅입니다
감사합니다 화이팅입니다💕
오늘도 너무 이쁘고 똑똑한 언니!! 정보 잘 봤어요~~ 나혼자친언니생긴것마냥 너무너무 좋아요~~~ 제주도 잘 다녀오셨나용 ㅎㅎ 티셔츠도 기다리고 있쩌용ㅎㅎ
친언니라니 괜히 쑥쓰럽고 좋고 그렇네여?😳 덕분에 제주도 가서 씬나게 놀고 왔어여 담주 중에 티셔츠 올라갑니데잇~~~ 재밌게 봐주셔서 감사해여 💕
꿀팁 ❤
🫶🏻💕
언니 여름필수템 추천도 해줘용!❤
앗! 아이디어 감사해여!! 준비해보겠음당 >
꿀템 소개 너무 좋아요 딕션좋아서 그냥 켜놓고 소리만 들어도 좋은데 예뻐서 걍 봐야함☺️ 오늘 메이크업이랑 옷도 너무 찰떡이에요 너무 예쁘다💓💓
💓 댓글이 더 이쁨💓 고마워요 🫶🏻
꿀팁 많이 받아가용..❤
감사합니당~~~🤭
핑크티셔츠 너무 잘 어울려요~
이주빈님 닮은 것 같아요~ 너무 예뻐용 😊
우와 감사합니다😳💕
진짜 언니 다이어트 영상들 다 너무너무너어무 좋아요ㅠㅠ 앞으로도 다이어트 컨텐츠 많이 올려주세요 (다 돌리면서 보는중이라구요~)!!
갠적으로 국물 먹으면 살찐다라고 생각해서 너무 스트레스였는데, 곰탕 이용해서 입맛 싹 돌리는거 넘 신선해요❤어떻게 국물 먹고도 다이어트 가능하죠?
영상 좋아해주셔서 감사해여💕💕 국물도 국물 나름이라 사골은 진짜 좋쥬? 강추드림 💕
다이어트 추천템&꿀팁 영상 정말 많이 찾아봤는데 이렇게 한 영상 안에 많은 것을 녹여내는 영상은 처음 봐요...모공 고민 때문에 서치하다가 알게되었는데 올려주신 영상 하나하나 다 너무 알차고 재밌어서 정주행 중 입니다ㅎ 영상 하나 제작하기까지 얼마나 많은 시간과 노하우가 들어갔을지 감히 가늠치도 못할 정도.. 말도 넘 똑부러지게 잘하시구 이쁘셔어어😮
재밌게 봐주시고 정성스런 댓글까쥐 😳💕 감사합니다 🥰
와ㅎㅎㅎ잔다리콩이랑 어린이한우 저랑 장바구니템 똑같아서 놀랬어요ㅎㅎㅎㅎ 입맛같은분 찾기 힘든데 피넛버터 정착템 찾고있었는데 바로 구매했어요ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ물론맥주도
>< 입맛자매님 ㅎㅎㅎㅎ 잔다리콩이랑 사골 맛있져 ㅎㅎㅎ
땅버랑 맥주도 입에 맞으시길 💓💓
에이로그으으님 ~~ 유툽 첨으로 댓 남겨보아요 >< 팬입니당 ! 혹시 크래커는 어떤거 주로 드시는지 궁금해요 ~~!
참크래커 먹습니닷! 호옥시나 왜 다이어트 식품 안먹느냐고 물으실까봐 박찬호처럼 TMI 날려보자면 다이어트 식품으로 사먹으면 보상심리 생겨서 뭔가 더 먹더라구요 ㅎㅎㅎ 일반식 저렴한걸로 먹어여!
와.. 단거 한번 먹기 시작하면 난이도 확 올라간다는 말씀 넘공감해요.
저도 간식 핑계로 야금야금 대체당 간식 먹었더니 나중엔 단걸 더 찾아헤매더라구요!
추천해주신 땅버 조합 먹어볼게요! 또 다른 간식추천템 알려주세요❤😊
그쳐 ㅎㅎㅎ 제일 방해되는거 하나 제끼고 시작하는게 팁..💕 재밌게 봐주셔서 감사해여 >
❤
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다이어트 때 하루에 어떻게 드시는지 궁금해요❤
완전 꿀템공유!! 피넛버터 유목민이였는데 공유주신거 바로 구매했어요 ㅎㅎ 가격도 저렴한데 맛이 넘 기대되요❤
그런데 제품명이 쿠팡에는 마라나타로 나오는데 영상이 오타인거 같아요~
앗 체크 감사해여!! 오타라기 보다 몇년쨰 헷갈리는중입니다 ㅋㅋㅋㅋ 저 이름이 왜이렇게 헷갈리는지 😂
항상 가성비 좋은 제품들 추천해주셔서 너무 좋아요.. 자취생도 부담없이 구매할 수 있어서 최고에요 너무나 감사해요🙏🏻
언니가 예전 영상에 알려주신 다이어트 따라하고 있는데 혹시 그릭요거트랑 같이 곁들여 먹을 만한 그레놀라나 토핑 추천해주실 수 있나요✨
저 그래놀라 먹으면 눈이 돌아서 양조절을 매번 실패하는 증량템이어요.... 알려달라고하시니 살쪄서라도 알려드리고 싶ㄷ...😂
@@aloglife헉 그럼 저도 그래놀라는 빼고 먹어야겠네요ㅠㅠㅠㅠ
저도 저 폼롤러 사용해요
얇아서 날개뼈 쪽이나 림프 할 때 부담 없이 좋더라고요
아 림프쪽에도 좋겠네요😁 나도 해봐야징
에이로그님! 부스터 프로와 새로나온 울트라튠 고민 중인데 에어샷 기능과 윤곽관리 기능 위주로 사용하려면 후자가 나을까요? 리뷰 기다리고 있습니당....❤❤ 항상 감사합니다
울트라 튤 리뷰 준비 하고 있기는 한데 우선순위에서 자꾸 밀리네요🙏🏻🙏🏻 간단하게 댓글드리자면
울트라튠은 에어샷 기능이 없어요🥲윤곽 관리 기능만 있습니다. 윤곽 관리 중에서도 피부를 쫀쫀하게 만들어 주는 듯한 느낌의 관리예요. 나이대가 좀 있거나 피부 두께가 얇은 분들에게 추천 드려요!
이거 사골맛있는데 …1인가구 간편하게 사용하기좋아서 추천해요 ㅎㅎㅎ
오 아시는구나 💕 그쳐 간편하고 맛있어서 제가 참 좋아하는 제품 🫶🏻
언니 오늘 미모 무엇..
😳헷 코마와 💕💕
폼롤러 색상까지 따라샀습니다ㅋㅋㅋ언니 일주일간 하신 식단도 궁긍해요
색상까지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 반갑 💕 식단도 기회되면 올려볼게요!
영상보고 너무 꿀 제품만 나와서 전부 장바구니에 담아놨어요 !! (링크도 다 달아주셔서 너무 편했다는.. )
영상도 다 저장해놓고 열심히 따라 해볼게요 폼블러도 손민수했어요!!
궁금한게 대체당 도 포함 단거 안먹는걸 추천한다고 하셨는데 단백질쉐이크 초코 이런것도 포함일까요??😢
영상 재밌게 봐주셔서 감사합니당 🫶🏻💕 습관적으로 달달한 간식 찾게되는걸 경계하려는 거라
이미 단백질 제품으로 잘 드시고 있던게 있으시면
굳이 끊을 필요 없으셔여💜
언니 립 뭐바르셨어용 수ㅐ도우도 알려주세요 너무예뻐요
쉐도우 웨이크메이크 바닐라블러링 아이팔레트(헤이즐넛 베이스로 이것저것 섞었던것같아요!
립은 오아립티크 02 오드핀+시코르글레이즈립 06베이지지 였던것 같은데 영상에서 립은 거진 다 지워진 색이어요 😂
안녕하세료! 혹세 아랫뱃살 복근운동 하루 한번 하신건가용?!
하루 한번 추천드리지만, 저는 운동 주 3회 갔어서 그거 하기 전에 워밍업으로 해줬어요!
추천해주신 땅콩버터 스무스버전은 설탕 들어있는 것 같은데🥹 괜찮을까요? 제품 사진마다 영양성분이 달라서 .. 모르겠어요🥲
헉...😢 검색해보니 마라나타는 중간에 성분이 변경되었다고 해요!! 제보감사합니다!!
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퀸즈트리 제품으로 링크 수정해서 드려여👏🏻
언니 유튜브 보고 냅다 사버렸는데.. 저 제품은 설탕 함유량이 다이어트에 지장이 갈 정도로 너무 많을까요,,?🥹 환불하기엔 비용이 꽤 청구돼서 .. 여쭤봅니다 ..
급찐 살은 빨리 빼야 된다는뎃ㄷㄷ공포호러얏ㅠ
언냐~! 긴 영상으로도 자세하게 만들어주세요!
일정맞춰볼게여~~~💕💕
사골주문 들어갑니데이
맛있게 드시소~~~~😁
폼블러 궁금해여~~
앗! 넣는다는걸 까먹었네여 ㅎㅎㅎ 요기애요 💕
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사골 하루에 몇개 드셨나요? 식전에 하나씩 먹었나요?
식사량 줄이려고 두봉지 정도씩 먹었던것 같아요!
고정적으로는 저녁에 퇴근전에 간단하게 편의점에서 간단하게 사먹고 집에와서 배고프면 사골먹고 주무시는거 추천드리고
오전이나 오후중에 가짜 배고픔 있는것 같이 간식 땡길때 한봉지여!
폼롤러 링크 알려주실 수 있을까요?
앗! 폼롤러는 요기에요👇🏻
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헉… 저 비포 에프터가 정녕 7일 사이의 사진이 맞나요!?
언ㄴㅣ 가 산 폼롤러 링크 어디있나용?.?
저도 궁금해요
앗! 넣는다는걸 까먹었.. 요기에요!!
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링크 넣는다는거 깜빡했어욧 ㅎㅎㅎ 요기애요 💜
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핑크반팔티 정보알려주세염😂
여기여!
[핑크/화이트]빈티지 캣 프린팅 크롭티
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@@aloglife 감사해요🩵🩵
급찐급빠도 계속 반복하니까 .... 살이 나중되니까 안빠지네요 하 지겹다 살아~~
식사대용인게 아니라 간식용으로 먹는 건가요?!
간식 개념이긴 한데
기존 섭취 칼로리에 추가로 더한다기보다는
본격 다이어트 식단으로 들어가면 섭취 칼로리가 줄면서
허기지거나 간식이 땡겨서 엄한 폭식하게 되기 쉬우니
그럴때 입막음용으로 먹어요!
키가 어떻게 되시나용?!ㅎㅎ
168이어요!😁
언니 기회되시면 그 워렌버핏인가 빌게이츠인가 먹었다는 구매 대란인 혈당약(식욕억제제) 리뷰 해주세요.. 궁금해욧..
일론머스크가 먹은 위고비 얘기하는 건가요? 그거 지인이 임상에 참여했었는데 많이 빠지고 다시 요요 왔어요ㅎㅎ 가격도 비싼데 요요 오는 거면 추천드리고 싶지는 않습니다 😢 삭센다도 처음엔 빠지던데 나중엔 내성 생겨서 더이상 용량 못 넘기는 사람, 요요 온 사람 등 주변에 다양해요 ㅎㅎ
@@Since2024_nggu 헉 감사합니다....
지인 임상... 인맥무엇이어요 😳
저도 궁금했는데 감사합니닼ㅋㅋㅋㅋ
식단/운동도 아니고 식욕억제제 다이어트를 궁금하니까 해달라는건 좀 아닌거 같아요. 사람의 몸에 미치는 영향이 크고 개인마다 다를수 있으니 가볍게 생각하지마시고 스스로 정보 알아보시고 결정하시는게 좋은것 같습니다
@@Since2024_nggu 옼ㅋㅋㅋㅋ 궁금했는데 감사합니다
4:08 허얼 ㅠㅠㅠㅠㅠ 왜 제로들도 안되는 걸까요??!!ㅠㅠㅠㅠㅠ 이유가 궁금해여😭😭😭
원칙적으로 문제 없어요! 유지어터분들은 드시면 되고요! 실제 본격 감량하는 기간에는 - 혀에 단거 닿으면 자꾸 찾게 돼있어서 하다보면 무너지기 쉬워서 그래요! 안 먹어버릇 하다보면 또 안 찾게 돼서, 다이어트중에 제일 큰 허들 하나 없애고 가는거거든요 😁
임신했을때사진과 출산후 사진인가요?
😂😂😂
엉덩이 운동 덕분에 너무 잘하고 있었는데
링크가 안보이네요ㅜㅜ 혹시 저만 그런건지ㅜㅜ
헉!! 저도 안보이네요....
저거 진짜 오래된 영상인데 내리신건지..ㅠㅠ
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앗 빠졌네여 여기여!!
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@@aloglife 45, 60? 폼룰러 사이즈도 알려주세요~~~
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잉? 에이로그님 결혼 하셨어요??
키가 어떻게되시는지 궁금해요😢
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