UJJAYI PRANAYAMA e pratica di HATHA YOGA per ritrovare l'ARMONIA NEL CORPO FISICO ed ENERGETICO.

/ dayapsyoga
La respirazione ujjayi è tradotta come "il respiro del vittorioso" proprio per l'espansione toracica che crea durante la pratica. Viene da altri tradotto come "ciò che si esprime ad alta voce, poiché la radice Ud significa 'elevare' e 'jaya' è una forma di saluto indiana che significa 'vittoria'.
I suoi benefici sono molteplici:
- Calma la mente e tutto il sistema nervoso;
- Rende più efficienti gli scambi gassosi tra ossigeno ed anidride carbonica;
- Rallenta il ritmo cardiaco;
- Favorisce l'allungamento dei muscoli e un maggior controllo del respiro, abbinato al movimento.
Buona pratica, namastè.
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