교수님 매일 언젠간 봐야지 하면서 미루다가 오늘 교수님 강의 완강했습니다... 일단 후회되는 것은 내가 왜 이 강의를 이제야 봤는가 입니다... 제가 본 많은 다이어트 관련 영상 중에서 저는 이 영상을 최고로 뽑아서 상을 주고 싶은 심정입니다. 그냥 이 강의를 아무 대가 없이 볼 수 있다는 것이 너무나도 감사할 뿐입니다. 사실 요즘 가족과 떨어져 수험생활을 하면서 스트레스도 많이 받고 살도 급격하게 많이 쪄서 자존감도 많이 떨어지고 지금 이 순간순간 하루하루가 너무 안 좋게만 느꺼졌었는데 교수님의 애벌레와 나비에 빗대어 해주신 말씀을 듣고 별안간 눈물이 나왔습니다. 어쩌면 교수님의 말씀이 제게 큰 위로가 되었을지도 모르겠습니다. 저도 많은 다이어트 실패를 겪었기에 요즘엔 음식의 종류나 칼로리에 강박을 가지지 않는 단계까진 왔는데도 폭식이 계속되는 걸 보면서 나는 이 정도도 안 되는 나약한 인간인가? 하며 자책했었는데 애초에 나를 사랑하는 방법을 몰랐기 때문에 이미 채찍질 된 나를 이러한 방법으로 더욱 채찍질하고 있었다는 것을 깨닫게 되었습니다. 앞으로는 교수님 말씀대로 지금의 저의 장점을 찾아가며 삶을 즐기며 살아가려고 합니다. 교수님께 너무 큰 감동을 받아서, 쓰다 보니 많이 길어졌지만 마지막으로 또 한 번 명강의에 정말 진심으로 감사드립니다.
밥프로디테님을 만난건 제인생에 행운입니다 저 댓진짜 잘안다는데... 첨엔 강박받지말고 먹으라는 말에 "먹으면 어떻게 살을 빼는거지?!?"라고 의문을 가지고 하나 둘 보는데.. 요점은 몸에대한 공부와 나를 사랑해서 잘먹어주는거였어요!!! 강박없이 오늘 달달한게 먹고싶어서 바닐라라떼를 한번 먹어볼까? 하다가도 바닐라라떼의 흡수력으로 내몸에 당이 쫙 흡수되면 건강하지 않게 살이찔것같다는 생각이 들어서 홍차를 선택한 제자신을 봤어요!! 제가 스트레스 받아가면서 못먹은게 아니고 선택하지 않아서 안먹은 경험을 하니까.. 진짜 신기하게도 땡기지도, 화나지도, 불행하다 느끼지도 않더라구요 😊 너무 감사해여!!!진짜 구독 좋아요할테니 더더 유용한 영상 마니 해주세요
다이어트 교수님, 다이어트 선생님이셔요 😍😍😍넘 재밌게 봣네요❤❤❤ 저희 아이들도 한 번 보여줘야겠어요 하하~ 건강하고 맛있게 빼고 유지하는게 어려우면서도 제일 중요한 것 같아요. 천천히 먹어서 포만감도 줄 시간도 주면서 양 조절하는것도 어렵지만 중요한 것 같아요❤🧡💛💚💙💜 오늘도 맛있고 건강하셔요~
근데 다시생각해보면 당연한 결과인데요.. 우선 조금씩 지켜보고있는데 섞어먹기 먹고싶은거 먹고싶은때 먹고싶은만큼 먹기 살찐모습도 이뻐해주기(그래도 뺀게 더 이쁘다?정도) 뜨끈탱먹기 입맛 고급스럽게 하기 운동 편하게 하기 요리하기(살면서 처음 조금 해봤어요) 꿀잠자기 김사랑처럼 하기 했더니 일주일만에 5키로쪘어요...... 귀찮아서 안먹는게 아니라 외식 맛있게 하게되구요.... 어떤걸 잘못했을까요.. 제가 이해한거랑 느낌이 좀 다른거같아요 살쪄서 솔직히 우울해요.. 먹고싶은때에 먹고싶은만큼 먹고싶은걸 먹는게 아니라 샐러드도 무조건 해먹고 요리로 매끼먹는게 기본전제인가?싶고 뭐가 우선순위인지, 필수사항인지 모르겠어요
당을 완전 줄이고 싶으면 음료수 살때 제로음료 사면 훨씬 좋아요! 특히 제로당두유 사고 설탕 대체류 스테비아/알룰로스/에리스리톨 조금 넣어 먹으면 설탕 들어가 있는 맛 나면서 살은 안쪄요!! 설탕 없는 코코아 파우더랑 스테비아 섞어 먹으면 그냥 제티 타먹는 맛 나서 괜찮더라고요!
오늘 밥 먹으면서 나는 재료의 식감과 온도에 아주 민감하구나... 고기찜은 따뜻하고.. 두부스프레드는 차갑고 부드럽고... 그래야 좋아하는구나... 그런 생각했는데 이 영상 보니까 밥프로디테님이 하시는 말씀 너무 공감돼요 ㅋㅋ 하 그래서 제가 외식 잘 안 하고 귀찮아도 집밥해먹다가 지치고.. 그런가봐요 집밥해먹을 수 있는 돈과시간 많았으면 좋겠다
샐러드 관련 내용 너무 공감되네요!! 3월부터 다이어트 시작해서 안 먹던 샐러드 먹으려니 너무 곤욕이어서 주변에 샐러드 식당들을 검색해서 운동겸 직접 걸어가서(왕복 1시간 내외) 맛있는 샐러드를 사왔더니 너무 맛있더라구요. 샐러드에 빠진 덕분에 살찔 때 먹었던 치킨, 짜장면, 떡볶이는 생각도 안 나고 매일 샐러드 사러 걸어다니니깐 운동 효과도 있어서 살 많이 뺐네요ㅋ
밥프로님!! 질문이 있슴다! 퇴근하고 야간수업을 바로 가야해서 저녁을 에너지바로만 떼워야 하는 상황인데요, 집 오면 엄청 배고픈데 또 너무 피곤해서 그냥 자곤했어요. 이번 밥프로님의 영상 보고 방울토마토 같은 가벼운 거라도 먹는 게 수면을 위해 좋을 것 같다고 생각하게 됐어요! 그런데 또 다음 날 출근하다보니 8시쯤 아침을 먹는데, 이런 경우 저녁 10시-11시에 뭘 먹고 자게 되면 12시간의 공복시간도 없게 되는건데 이런 경우는 어떻게 생각하시나요?🥺
![[#은퇴설계자들] 저속 노화 열풍의 주인공! 노년내과 전문의 정희원 박사가 알려주는 또래보다 10년 젊어지는 저속 노화 식사법✨](http://i.ytimg.com/vi/v0081UI0IOE/mqdefault.jpg)
![[#은퇴설계자들] 저속 노화 열풍의 주인공! 노년내과 전문의 정희원 박사가 알려주는 또래보다 10년 젊어지는 저속 노화 식사법✨](/img/tr.png)
드뎌 왔다 내 다이어트 교수님
드뎌 왔다 내 고정 댓글 드릴분
💛
교수님 매일 언젠간 봐야지 하면서 미루다가 오늘 교수님 강의 완강했습니다...
일단 후회되는 것은 내가 왜 이 강의를 이제야 봤는가 입니다...
제가 본 많은 다이어트 관련 영상 중에서 저는 이 영상을 최고로 뽑아서 상을 주고 싶은 심정입니다.
그냥 이 강의를 아무 대가 없이 볼 수 있다는 것이 너무나도 감사할 뿐입니다.
사실 요즘 가족과 떨어져 수험생활을 하면서 스트레스도 많이 받고 살도 급격하게 많이 쪄서 자존감도 많이 떨어지고 지금 이 순간순간 하루하루가 너무 안 좋게만 느꺼졌었는데 교수님의 애벌레와 나비에 빗대어 해주신 말씀을 듣고 별안간 눈물이 나왔습니다. 어쩌면 교수님의 말씀이 제게 큰 위로가 되었을지도 모르겠습니다.
저도 많은 다이어트 실패를 겪었기에 요즘엔 음식의 종류나 칼로리에 강박을 가지지 않는 단계까진 왔는데도 폭식이 계속되는 걸 보면서 나는 이 정도도 안 되는 나약한 인간인가? 하며 자책했었는데
애초에 나를 사랑하는 방법을 몰랐기 때문에 이미 채찍질 된 나를 이러한 방법으로 더욱 채찍질하고 있었다는 것을 깨닫게 되었습니다.
앞으로는 교수님 말씀대로 지금의 저의 장점을 찾아가며 삶을 즐기며 살아가려고 합니다.
교수님께 너무 큰 감동을 받아서, 쓰다 보니 많이 길어졌지만 마지막으로 또 한 번 명강의에 정말 진심으로 감사드립니다.
세상에 ..저도 너무 감사해요🥹💛 강의 준비 열심히 다시해올께요!!!!💛💛
말투가 너무 재밌으셔요. 몇번을 웃었는지.
말씀이 진솔하고 와닿아서 진짜 웃기면서도 끄덕끄덕..더 많은 영상 부탁드려요 최고
재미있게 봐주셔서 감사합니다!😆💛
밥프로디테님을 만난건 제인생에 행운입니다 저 댓진짜 잘안다는데... 첨엔 강박받지말고 먹으라는 말에 "먹으면 어떻게 살을 빼는거지?!?"라고 의문을 가지고 하나 둘 보는데.. 요점은 몸에대한 공부와 나를 사랑해서 잘먹어주는거였어요!!! 강박없이 오늘 달달한게 먹고싶어서 바닐라라떼를 한번 먹어볼까? 하다가도 바닐라라떼의 흡수력으로 내몸에 당이 쫙 흡수되면 건강하지 않게 살이찔것같다는 생각이 들어서 홍차를 선택한 제자신을 봤어요!! 제가 스트레스 받아가면서 못먹은게 아니고 선택하지 않아서 안먹은 경험을 하니까.. 진짜 신기하게도 땡기지도, 화나지도, 불행하다 느끼지도 않더라구요 😊 너무 감사해여!!!진짜 구독 좋아요할테니 더더 유용한 영상 마니 해주세요
이렇게 무료 강의 들어도 되나요 감사합니다 영상들 다 너무 다 유익해요 살앙해요
이 분 처음 뵙는데 왜케 웃기셔욬ㅋㅋㅋ건강하고 밝은 영상 너무 재밌고 좋네요😄😀😊
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 퀴즈노스 말하실 때 신나게 말씀하시는 거 귀여워요
뭐지싶으면서도 맞는것같기도하고 ㅋㅋㅋ
하튼 너므 귀여우시네요~
아리까리 하시죠~~~?? 그만큼 쉬워서 그래여 🤣
해서 안좋을꺼 하나두 없으니
바로 오늘부터 같이하실래요 ?❤❤❤❤
섞어먹어서 덜먹을 수 있으면 식욕이 많은 편이 아니시네요 ㅠ 원래 많이 먹는 사람은 양 조절이 어려운 거 같아요.. 다이어트 중인 거 알면서도 섞어먹든말든 앉은 자리에서 다먹는다는ㅠㅠㅠ..ㅎㅎㅎ😂😂
자꾸 탄수화물이나 당이 당기는 거라면 정신적인 부분을 한번 체크해보세요. 스트레스 관리 먼저 해보시길. 코르티솔 분비 공부해보시다보면 도움되실듯요.
오늘도 많이 배웠어요ㅎㅎ 보기 편한데 인사이트도 많이 담겨져있어서 좋아용❤❤
다이어트 교수님, 다이어트 선생님이셔요 😍😍😍넘 재밌게 봣네요❤❤❤ 저희 아이들도 한 번 보여줘야겠어요 하하~ 건강하고 맛있게 빼고 유지하는게 어려우면서도 제일 중요한 것 같아요. 천천히 먹어서 포만감도 줄 시간도 주면서 양 조절하는것도 어렵지만 중요한 것 같아요❤🧡💛💚💙💜 오늘도 맛있고 건강하셔요~
졸린데 배고프다고 아무거나 주워먹지 말고, 뭘 먹었을때 소화가 빠르고 에너지를 충전시킬수 있는지 알아야 하는군요. 땡긴다고 그냥 막 먹었는데 내가 내 몸을 혹사시키고 있었네요.
드디어 교수님 오셨군요👍👏👏
와~ ㅋㅋ 넘 리얼하고 인사이트가 대박.. 또 넘 공감가서 피식피식 웃게되서 재밌어~^^
피그인더가든 맛있어요 ~^^ 그리고, 밤늦게 자거나 낮밤 바뀌는것도 나쁜것같아요~^^
좋게봐주셔서 너무 감사합니다!!! 😍
오 교수님 진짜 맞는거 같아요. 당이 확느껴지는 허니 머스타드보다 홀그레인 머스타드가 훨씬 고급진 맛이잖아요!!!! 오오...이해 쏙쏙!!
진짜 왜케 매력있냐고요ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 표정에서 이미 꾸러기 개구쟁이인데 강의는 또 모범생st라 갭차이에서 오는 매력 터져버려~❤
내용 넘넘 좋은디 뒤에 깔리는 맥빼지는 아코디언소리가.. 너뮤 자주나오면 중요한내용도 가볍고 장난같이들리는거같아요😂
피드백 감사합니다!!! ㅋㅋㅋ 노래를 다시 골라볼께요😊
넘 예쁘세용ㅎㅎ 꿀팁 얻었으니 내일부터 강박없는 다이어트 할게요🤍✨
우와 너무 신박한 정보네요ㅋㅋㅋ 왜 이때까지 샐러드를 싫어했는가 알게되는 내자신ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그쳐!! 말되는거 맞죠~?!
술에 대해서도 궁금합니다 맥주 소주 막걸리 양주 등 술을 너무 좋아하는데 관련된 정보 듣고싶어요
근데 다시생각해보면 당연한 결과인데요..
우선 조금씩 지켜보고있는데
섞어먹기
먹고싶은거 먹고싶은때 먹고싶은만큼 먹기
살찐모습도 이뻐해주기(그래도 뺀게 더 이쁘다?정도)
뜨끈탱먹기
입맛 고급스럽게 하기
운동 편하게 하기
요리하기(살면서 처음 조금 해봤어요)
꿀잠자기
김사랑처럼 하기
했더니 일주일만에 5키로쪘어요...... 귀찮아서 안먹는게 아니라 외식 맛있게 하게되구요....
어떤걸 잘못했을까요.. 제가 이해한거랑 느낌이 좀 다른거같아요 살쪄서 솔직히 우울해요..
먹고싶은때에 먹고싶은만큼 먹고싶은걸 먹는게 아니라 샐러드도 무조건 해먹고 요리로 매끼먹는게 기본전제인가?싶고 뭐가 우선순위인지, 필수사항인지 모르겠어요
+아니면 처음 모든 것들이 습관될때까지는 좀 찌다가 쭉 빠지나요??ㅜㅠㅠㅠ
네 처음에는 그렇지만 점점 몸의 대사가 돌아오면서 잘빠지게됩니다!!!! 조급하지마시고 지켜봐주세요!! 최근올린영상 (폭식대처법) 보시면 중간에 기아모드 라는 설명이있는데 그거 봐주시면좋겠어요~^^
@@bobprodiet 답변 감사합니다~~ 요새 식습관부터 잡아보고 있구 몸무게 집착 버리는거까진 성공한듯해요!! 바빠서 오랜만에 유튜브 들어왔는데 너무 감사하네용 봐볼게용ㅎㅎ
다이어트 영상 정말 많이봤는데, 이렇게 유익한영상은 처음이에요.. 바로 실천할 수도 있고 무엇보다 지속할 수 있는 팁들을 알려주셔서 너무 좋아요❤ 앞으로도 많이 알려주세요🥰
고도화된 다이어트는 결국 얼마나 맛있게 먹느냐의 싸움임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
당을 완전 줄이고 싶으면 음료수 살때 제로음료 사면 훨씬 좋아요! 특히 제로당두유 사고 설탕 대체류 스테비아/알룰로스/에리스리톨 조금 넣어 먹으면 설탕 들어가 있는 맛 나면서 살은 안쪄요!! 설탕 없는 코코아 파우더랑 스테비아 섞어 먹으면 그냥 제티 타먹는 맛 나서 괜찮더라고요!
밥프로디테 세계관 너무 확장하시는거 아닙니까?
자자 밥프세계관에 언눙 탑승해봅시다잉
오 음료 섞어먹는거 좋은방법이네요 상담할때 요긴하게 잘쓰겠습니다
과자는 뭐랑 쓰까먹으면 좋을까요? 음료수, 아이스크림은 잘 안먹는데 과자를 좋아해서요ㅜㅋㅋ
2강 언제 나오나요 교수님 얼른 공부하고싶어요
업로드 완료💛💛
너무 디테일 해서 육성으로 웃으면서 봤네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 신사 가까운데 퀴즈노스 가봐야겠어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘 밥 먹으면서 나는 재료의 식감과 온도에 아주 민감하구나... 고기찜은 따뜻하고.. 두부스프레드는 차갑고 부드럽고... 그래야 좋아하는구나... 그런 생각했는데 이 영상 보니까 밥프로디테님이 하시는 말씀 너무 공감돼요 ㅋㅋ 하 그래서 제가 외식 잘 안 하고 귀찮아도 집밥해먹다가 지치고.. 그런가봐요 집밥해먹을 수 있는 돈과시간 많았으면 좋겠다
차 같은거 즐겨 마신다고 들었던거같은데
차 종류 한번 컨텐츠 만들어주세요ㅠㅠ❤
왜 다음편 안올라오나요ㅠ
교수님 샐러드 맛집 맛 표현이 너무 진심이라 집중이 안되요ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ인터벌런닝 하는데 힘든줄 모르고 집중해서 봤어요 :) 꿀팁 감사합니당!!
소식좌들은 얼마나 먹는지 드시는 양도 같이 알려주시면 좋을 것 같아용
샐러드 관련 내용 너무 공감되네요!!
3월부터 다이어트 시작해서 안 먹던 샐러드 먹으려니 너무 곤욕이어서 주변에 샐러드 식당들을 검색해서 운동겸 직접 걸어가서(왕복 1시간 내외) 맛있는 샐러드를 사왔더니 너무 맛있더라구요.
샐러드에 빠진 덕분에 살찔 때 먹었던 치킨, 짜장면, 떡볶이는 생각도 안 나고 매일 샐러드 사러 걸어다니니깐 운동 효과도 있어서 살 많이 뺐네요ㅋ
꺅 이번편도 꿀팁 가아득 *_* 감사해요!
제가 좋아하는 샐러드 집 나와서 반갑네요 ㅎㅎ
강남역 삼성건물 지하에 /쿠차라/ 안드셔보셨음 추천드립니다 !
10:37 일단자러갑니다♡ 다시보러올게요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
와 귀에 쏙쏙들어와요..제 방법이 틀린거였군요
남자인데 원래 마른형 체질이였는데 갑자기 10키로 쪄서 잘 안빠지네요ㅠ 어떤 방법이 있을까요.?
슨생님.. 전 체질상 생야채가 안맞아서 먹을때마다 장이 부글거리는데 어떻게 하죠..? 하지만 채소를 워낙 좋아해서 샐러드랑 쌈밥이 제 최애음식 입니다😂
대박 안그래도 이사온곳에 알라보 있어서 맛있다고 생각하고 있었는데 짱짱!!!
기초대사량이 낮은 상태에서 다이어트 성공할수있을까요..?? 운동했던 몸이
아닌데.. 살빼기 힘드네여…
너무 유익하고 재미있게 봤습니다 ❤
재미있게 봐주셔서 감사합니다!😍
샐러드 맛집 공감이요ㅋㅋㅋ 집 근처에 알라보 생기고 살다살다 샐러드가 너무 땡겨서 사먹게 되더라고요😅
교수님.지방에도 있는 흔한 프차도 알려주세요~!!ㅠㅠ
꺅 기다렸는데 오셧군용😊
기다려주셔서 감사해요..💓
밥프로님!! 질문이 있슴다!
퇴근하고 야간수업을 바로 가야해서 저녁을 에너지바로만 떼워야 하는 상황인데요, 집 오면 엄청 배고픈데 또 너무 피곤해서 그냥 자곤했어요.
이번 밥프로님의 영상 보고 방울토마토 같은 가벼운 거라도 먹는 게 수면을 위해 좋을 것 같다고 생각하게 됐어요!
그런데 또 다음 날 출근하다보니 8시쯤 아침을 먹는데, 이런 경우 저녁 10시-11시에 뭘 먹고 자게 되면 12시간의 공복시간도 없게 되는건데 이런 경우는 어떻게 생각하시나요?🥺
신사 위워크점ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하 진짜 이언니,,,사랑할수밖에 없따,,,,,,🥹🫶
정말 유익하네요!❤
맞아요 맞아요!! 공감❤
짱!!!‼️‼️‼️
감사해요❤
과자류는 뭐랑 쓰까묵죠????😢😢😢
슨생님 렌즈 모끼세오??
저 눈 자연갈색이에용!! 😊 정보를못드려 죄송함당…
현실적인 다이어트😊
쓰까먹기는 진자 꿀팁! 상상도 못했던
두유는 뭐랑 쓰까묵어요?
검은콩두유, 호두두유 ,미숫가루 음료 등
맛있고 달달한 우유 있쟈냐용 ㅎㅎ ~~편의점에 많이있는데
그런거를 무가당두유, 언스위트 버전 (맛없는두유) 이랑
스까먹으면 맛있고 건강에두 굳 !!!😊👍🏻
오늘도 잘 들었습니다
교수님 짱 ❤
블랙앵거스 샌디치 소스따로요청 하시나용?_?
중단발 잘어울려요❤
이언니 왜케 귀여워ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아빠숟가락… 상투과자 머것는데 42g 던데😱
상투과자 당 머선일이고…….😮😮
알ㄹㅏ보 진짜 맛있어요 ㅜㅜ 제최애 샐러드집인데 역시
스까묵자! ✌️ ✌️ ✌️
밥프로디테 샐러드 파스타 남편이랑 만들어먹고 너무 맛있어서 이틀 연속 만들어먹었어요. 남편이 육식파고 샐러드 별로 안좋아하는데 담날에 또 먹자고 하더라구요 ㅎㅎㅎ 그리고 일주일뒤 또 ㅎㅎㅎ 정말 맛있어요!!
세상에~~~후기 너무너무 감사합니다 😍 앞으로도 맛있는 레시피로 보답할께요!!!!
어놔 은근히 건강하게 웃기네 ㅋㅋㅋ
왜케 귀엽냐
감사해요!!!
나 이분 왤캐좋냐
이번편도 유용하네요 잘봤습니다 ㅎㅎ