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"-10kg, 이 방법으로 쉽게 뺐어요" 살 쉽게 빼고, 유지까지 하는 습관 3가지
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- Опубликовано: 11 май 2024
- 여러 다이어트 방법이 많은데요,,,
저처럼 계속해서 다이어트를 실패하셨던 분들이라면
이 방법을 저는 강력 추천드려요 !!
저는 힘들게 살빼고,, 또 쉽게 찌고,, 다시 다이어트를 해야하는
지속가능하지 못한 방법들말고
쉬워서 지속가능하고,
다이어트 하는지도 모르게 살았는데 어느순간 보니
살이 빠져있고, 유지도 쭉 - 되는 그런 다이어트를 지향합니다 !!
궁금한 점이 있다면 댓글로 달아주세요 !
오늘도 강의를 들어주셔서 감사합니다. 😊
#체지방 #다이어트 #다이어트성공
메일 주소 :bobprodiet@gmail.com
!['33년 비만 치료하면서 제일 많이 봤습니다' 다이어트에 실패하는 가장 큰 이유 | 가정의학과 전문의 박용우 교수 X 줄리안 X 이주호 기자 [백년의 아침 5화 FULL]](http://i.ytimg.com/vi/swv15K-Gqww/mqdefault.jpg)
드뎌 왔다 내 다이어트 교수님
드뎌 왔다 내 고정 댓글 드릴분
💛
교수님 매일 언젠간 봐야지 하면서 미루다가 오늘 교수님 강의 완강했습니다...
일단 후회되는 것은 내가 왜 이 강의를 이제야 봤는가 입니다...
제가 본 많은 다이어트 관련 영상 중에서 저는 이 영상을 최고로 뽑아서 상을 주고 싶은 심정입니다.
그냥 이 강의를 아무 대가 없이 볼 수 있다는 것이 너무나도 감사할 뿐입니다.
사실 요즘 가족과 떨어져 수험생활을 하면서 스트레스도 많이 받고 살도 급격하게 많이 쪄서 자존감도 많이 떨어지고 지금 이 순간순간 하루하루가 너무 안 좋게만 느꺼졌었는데 교수님의 애벌레와 나비에 빗대어 해주신 말씀을 듣고 별안간 눈물이 나왔습니다. 어쩌면 교수님의 말씀이 제게 큰 위로가 되었을지도 모르겠습니다.
저도 많은 다이어트 실패를 겪었기에 요즘엔 음식의 종류나 칼로리에 강박을 가지지 않는 단계까진 왔는데도 폭식이 계속되는 걸 보면서 나는 이 정도도 안 되는 나약한 인간인가? 하며 자책했었는데
애초에 나를 사랑하는 방법을 몰랐기 때문에 이미 채찍질 된 나를 이러한 방법으로 더욱 채찍질하고 있었다는 것을 깨닫게 되었습니다.
앞으로는 교수님 말씀대로 지금의 저의 장점을 찾아가며 삶을 즐기며 살아가려고 합니다.
교수님께 너무 큰 감동을 받아서, 쓰다 보니 많이 길어졌지만 마지막으로 또 한 번 명강의에 정말 진심으로 감사드립니다.
세상에 ..저도 너무 감사해요🥹💛 강의 준비 열심히 다시해올께요!!!!💛💛
말투가 너무 재밌으셔요. 몇번을 웃었는지.
말씀이 진솔하고 와닿아서 진짜 웃기면서도 끄덕끄덕..더 많은 영상 부탁드려요 최고
재미있게 봐주셔서 감사합니다!😆💛
밥프로디테님을 만난건 제인생에 행운입니다 저 댓진짜 잘안다는데... 첨엔 강박받지말고 먹으라는 말에 "먹으면 어떻게 살을 빼는거지?!?"라고 의문을 가지고 하나 둘 보는데.. 요점은 몸에대한 공부와 나를 사랑해서 잘먹어주는거였어요!!! 강박없이 오늘 달달한게 먹고싶어서 바닐라라떼를 한번 먹어볼까? 하다가도 바닐라라떼의 흡수력으로 내몸에 당이 쫙 흡수되면 건강하지 않게 살이찔것같다는 생각이 들어서 홍차를 선택한 제자신을 봤어요!! 제가 스트레스 받아가면서 못먹은게 아니고 선택하지 않아서 안먹은 경험을 하니까.. 진짜 신기하게도 땡기지도, 화나지도, 불행하다 느끼지도 않더라구요 😊 너무 감사해여!!!진짜 구독 좋아요할테니 더더 유용한 영상 마니 해주세요
섞어먹어서 덜먹을 수 있으면 식욕이 많은 편이 아니시네요 ㅠ 원래 많이 먹는 사람은 양 조절이 어려운 거 같아요.. 다이어트 중인 거 알면서도 섞어먹든말든 앉은 자리에서 다먹는다는ㅠㅠㅠ..ㅎㅎㅎ😂😂
오 교수님 진짜 맞는거 같아요. 당이 확느껴지는 허니 머스타드보다 홀그레인 머스타드가 훨씬 고급진 맛이잖아요!!!! 오오...이해 쏙쏙!!
이렇게 무료 강의 들어도 되나요 감사합니다 영상들 다 너무 다 유익해요 살앙해요
뭐지싶으면서도 맞는것같기도하고 ㅋㅋㅋ
하튼 너므 귀여우시네요~
아리까리 하시죠~~~?? 그만큼 쉬워서 그래여 🤣
해서 안좋을꺼 하나두 없으니
바로 오늘부터 같이하실래요 ?❤❤❤❤
다이어트 교수님, 다이어트 선생님이셔요 😍😍😍넘 재밌게 봣네요❤❤❤ 저희 아이들도 한 번 보여줘야겠어요 하하~ 건강하고 맛있게 빼고 유지하는게 어려우면서도 제일 중요한 것 같아요. 천천히 먹어서 포만감도 줄 시간도 주면서 양 조절하는것도 어렵지만 중요한 것 같아요❤🧡💛💚💙💜 오늘도 맛있고 건강하셔요~
졸린데 배고프다고 아무거나 주워먹지 말고, 뭘 먹었을때 소화가 빠르고 에너지를 충전시킬수 있는지 알아야 하는군요. 땡긴다고 그냥 막 먹었는데 내가 내 몸을 혹사시키고 있었네요.
오늘도 많이 배웠어요ㅎㅎ 보기 편한데 인사이트도 많이 담겨져있어서 좋아용❤❤
다이어트 영상 정말 많이봤는데, 이렇게 유익한영상은 처음이에요.. 바로 실천할 수도 있고 무엇보다 지속할 수 있는 팁들을 알려주셔서 너무 좋아요❤ 앞으로도 많이 알려주세요🥰
와~ ㅋㅋ 넘 리얼하고 인사이트가 대박.. 또 넘 공감가서 피식피식 웃게되서 재밌어~^^
피그인더가든 맛있어요 ~^^ 그리고, 밤늦게 자거나 낮밤 바뀌는것도 나쁜것같아요~^^
좋게봐주셔서 너무 감사합니다!!! 😍
샐러드 관련 내용 너무 공감되네요!!
3월부터 다이어트 시작해서 안 먹던 샐러드 먹으려니 너무 곤욕이어서 주변에 샐러드 식당들을 검색해서 운동겸 직접 걸어가서(왕복 1시간 내외) 맛있는 샐러드를 사왔더니 너무 맛있더라구요.
샐러드에 빠진 덕분에 살찔 때 먹었던 치킨, 짜장면, 떡볶이는 생각도 안 나고 매일 샐러드 사러 걸어다니니깐 운동 효과도 있어서 살 많이 뺐네요ㅋ
진짜 왜케 매력있냐고요ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 표정에서 이미 꾸러기 개구쟁이인데 강의는 또 모범생st라 갭차이에서 오는 매력 터져버려~❤
당을 완전 줄이고 싶으면 음료수 살때 제로음료 사면 훨씬 좋아요! 특히 제로당두유 사고 설탕 대체류 스테비아/알룰로스/에리스리톨 조금 넣어 먹으면 설탕 들어가 있는 맛 나면서 살은 안쪄요!! 설탕 없는 코코아 파우더랑 스테비아 섞어 먹으면 그냥 제티 타먹는 맛 나서 괜찮더라고요!
술에 대해서도 궁금합니다 맥주 소주 막걸리 양주 등 술을 너무 좋아하는데 관련된 정보 듣고싶어요
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 퀴즈노스 말하실 때 신나게 말씀하시는 거 귀여워요
내용 넘넘 좋은디 뒤에 깔리는 맥빼지는 아코디언소리가.. 너뮤 자주나오면 중요한내용도 가볍고 장난같이들리는거같아요😂
피드백 감사합니다!!! ㅋㅋㅋ 노래를 다시 골라볼께요😊
넘 예쁘세용ㅎㅎ 꿀팁 얻었으니 내일부터 강박없는 다이어트 할게요🤍✨
드디어 교수님 오셨군요👍👏👏
오 음료 섞어먹는거 좋은방법이네요 상담할때 요긴하게 잘쓰겠습니다
근데 다시생각해보면 당연한 결과인데요..
우선 조금씩 지켜보고있는데
섞어먹기
먹고싶은거 먹고싶은때 먹고싶은만큼 먹기
살찐모습도 이뻐해주기(그래도 뺀게 더 이쁘다?정도)
뜨끈탱먹기
입맛 고급스럽게 하기
운동 편하게 하기
요리하기(살면서 처음 조금 해봤어요)
꿀잠자기
김사랑처럼 하기
했더니 일주일만에 5키로쪘어요...... 귀찮아서 안먹는게 아니라 외식 맛있게 하게되구요....
어떤걸 잘못했을까요.. 제가 이해한거랑 느낌이 좀 다른거같아요 살쪄서 솔직히 우울해요..
먹고싶은때에 먹고싶은만큼 먹고싶은걸 먹는게 아니라 샐러드도 무조건 해먹고 요리로 매끼먹는게 기본전제인가?싶고 뭐가 우선순위인지, 필수사항인지 모르겠어요
+아니면 처음 모든 것들이 습관될때까지는 좀 찌다가 쭉 빠지나요??ㅜㅠㅠㅠ
네 처음에는 그렇지만 점점 몸의 대사가 돌아오면서 잘빠지게됩니다!!!! 조급하지마시고 지켜봐주세요!! 최근올린영상 (폭식대처법) 보시면 중간에 기아모드 라는 설명이있는데 그거 봐주시면좋겠어요~^^
@@bobprodiet 답변 감사합니다~~ 요새 식습관부터 잡아보고 있구 몸무게 집착 버리는거까진 성공한듯해요!! 바빠서 오랜만에 유튜브 들어왔는데 너무 감사하네용 봐볼게용ㅎㅎ
우와 너무 신박한 정보네요ㅋㅋㅋ 왜 이때까지 샐러드를 싫어했는가 알게되는 내자신ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그쳐!! 말되는거 맞죠~?!
10:37 일단자러갑니다♡ 다시보러올게요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
대박 안그래도 이사온곳에 알라보 있어서 맛있다고 생각하고 있었는데 짱짱!!!
ㅋㅋㅋ인터벌런닝 하는데 힘든줄 모르고 집중해서 봤어요 :) 꿀팁 감사합니당!!
꺅 이번편도 꿀팁 가아득 *_* 감사해요!
제가 좋아하는 샐러드 집 나와서 반갑네요 ㅎㅎ
강남역 삼성건물 지하에 /쿠차라/ 안드셔보셨음 추천드립니다 !
꺅 기다렸는데 오셧군용😊
기다려주셔서 감사해요..💓
남자인데 원래 마른형 체질이였는데 갑자기 10키로 쪄서 잘 안빠지네요ㅠ 어떤 방법이 있을까요.?
정말 유익하네요!❤
밥프로님!! 질문이 있슴다!
퇴근하고 야간수업을 바로 가야해서 저녁을 에너지바로만 떼워야 하는 상황인데요, 집 오면 엄청 배고픈데 또 너무 피곤해서 그냥 자곤했어요.
이번 밥프로님의 영상 보고 방울토마토 같은 가벼운 거라도 먹는 게 수면을 위해 좋을 것 같다고 생각하게 됐어요!
그런데 또 다음 날 출근하다보니 8시쯤 아침을 먹는데, 이런 경우 저녁 10시-11시에 뭘 먹고 자게 되면 12시간의 공복시간도 없게 되는건데 이런 경우는 어떻게 생각하시나요?🥺
과자는 뭐랑 쓰까먹으면 좋을까요? 음료수, 아이스크림은 잘 안먹는데 과자를 좋아해서요ㅜㅋㅋ
와 귀에 쏙쏙들어와요..제 방법이 틀린거였군요
슨생님.. 전 체질상 생야채가 안맞아서 먹을때마다 장이 부글거리는데 어떻게 하죠..? 하지만 채소를 워낙 좋아해서 샐러드랑 쌈밥이 제 최애음식 입니다😂
샐러드 맛집 공감이요ㅋㅋㅋ 집 근처에 알라보 생기고 살다살다 샐러드가 너무 땡겨서 사먹게 되더라고요😅
차 같은거 즐겨 마신다고 들었던거같은데
차 종류 한번 컨텐츠 만들어주세요ㅠㅠ❤
너무 디테일 해서 육성으로 웃으면서 봤네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 신사 가까운데 퀴즈노스 가봐야겠어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘 밥 먹으면서 나는 재료의 식감과 온도에 아주 민감하구나... 고기찜은 따뜻하고.. 두부스프레드는 차갑고 부드럽고... 그래야 좋아하는구나... 그런 생각했는데 이 영상 보니까 밥프로디테님이 하시는 말씀 너무 공감돼요 ㅋㅋ 하 그래서 제가 외식 잘 안 하고 귀찮아도 집밥해먹다가 지치고.. 그런가봐요 집밥해먹을 수 있는 돈과시간 많았으면 좋겠다
맞아요 맞아요!! 공감❤
너무 유익하고 재미있게 봤습니다 ❤
재미있게 봐주셔서 감사합니다!😍
오늘도 잘 들었습니다
짱!!!‼️‼️‼️
감사해요❤
신사 위워크점ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하 진짜 이언니,,,사랑할수밖에 없따,,,,,,🥹🫶
이번편도 유용하네요 잘봤습니다 ㅎㅎ
교수님.지방에도 있는 흔한 프차도 알려주세요~!!ㅠㅠ
교수님 샐러드 맛집 맛 표현이 너무 진심이라 집중이 안되요ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
소식좌들은 얼마나 먹는지 드시는 양도 같이 알려주시면 좋을 것 같아용
교수님 짱 ❤
밥프로디테 세계관 너무 확장하시는거 아닙니까?
자자 밥프세계관에 언눙 탑승해봅시다잉
기초대사량이 낮은 상태에서 다이어트 성공할수있을까요..?? 운동했던 몸이
아닌데.. 살빼기 힘드네여…
2강 언제 나오나요 교수님 얼른 공부하고싶어요
업로드 완료💛💛
왜 다음편 안올라오나요ㅠ
밥프로디테 샐러드 파스타 남편이랑 만들어먹고 너무 맛있어서 이틀 연속 만들어먹었어요. 남편이 육식파고 샐러드 별로 안좋아하는데 담날에 또 먹자고 하더라구요 ㅎㅎㅎ 그리고 일주일뒤 또 ㅎㅎㅎ 정말 맛있어요!!
세상에~~~후기 너무너무 감사합니다 😍 앞으로도 맛있는 레시피로 보답할께요!!!!
중단발 잘어울려요❤
쓰까먹기는 진자 꿀팁! 상상도 못했던
현실적인 다이어트😊
이언니 왜케 귀여워ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
블랙앵거스 샌디치 소스따로요청 하시나용?_?
알ㄹㅏ보 진짜 맛있어요 ㅜㅜ 제최애 샐러드집인데 역시
슨생님 렌즈 모끼세오??
저 눈 자연갈색이에용!! 😊 정보를못드려 죄송함당…
과자류는 뭐랑 쓰까묵죠????😢😢😢
두유는 뭐랑 쓰까묵어요?
검은콩두유, 호두두유 ,미숫가루 음료 등
맛있고 달달한 우유 있쟈냐용 ㅎㅎ ~~편의점에 많이있는데
그런거를 무가당두유, 언스위트 버전 (맛없는두유) 이랑
스까먹으면 맛있고 건강에두 굳 !!!😊👍🏻
어놔 은근히 건강하게 웃기네 ㅋㅋㅋ
왜케 귀엽냐
감사해요!!!
스까묵자! ✌️ ✌️ ✌️
아빠숟가락… 상투과자 머것는데 42g 던데😱
상투과자 당 머선일이고…….😮😮
나 이분 왤캐좋냐